குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு இந்த விஷயங்களைப் பற்றி யோசித்தீர்களா? கருத்தரிப்புக்கு முந்தைய ஆலோசனை பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

தாய் அல்லது தந்தையாக வேண்டும் என்று கனவு காணும் உங்களுக்கு இந்தக் கதை மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். கர்ப்பப் பரிசோதனையின் முடிவு சாதகமாக வந்த பிறகுதான் குழந்தையைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான குழந்தை வேண்டுமென்றால், நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பே தயாராக வேண்டும் . அதற்காகத்தான் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய ஆலோசனை உள்ளது. இன்னும் குறிப்பாகச் சொல்வதானால், நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளத் திட்டமிட்டிருந்தால், இந்தச் சமயத்தில்தான் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து அதுபற்றிப் பேச வேண்டும்.

கருத்தரிப்புக்கு முந்தைய ஆலோசனை என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவருடன் மேற்கொள்ளும் கலந்துரையாடல் ஆகும். உங்களுக்கு கர்ப்பப் பரிசோதனையில் நேர்மறையான முடிவு வருவதற்கு முன்பே ஒரு ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் தொடங்கிவிடுகிறது. எனவே, நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு இதுபோன்ற ஆலோசனையைப் பெறுவது, கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களைப் பெருமளவில் குறைக்க உதவும் .

இந்தக் கலந்தாய்வின் முக்கிய நோக்கங்கள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் பாதுகாப்பாகக் கருத்தரிக்க உதவுகிறோம்.
• உங்களையும் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையையும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைக் குறைத்தல் .

வருத்தமான விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான கர்ப்பங்கள் திட்டமிடப்படாதவை என்பதால், பலருக்கு இந்தக் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய ஆலோசனையின் பலன்கள் கிடைப்பதில்லை. ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது . இந்த ஆலோசனை, ஒரு வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கும் ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கும் உங்களைத் தயார்படுத்த உதவும்.

இந்தக் கலந்தாய்வில் என்ன விவாதிக்கப்படுகிறது?

உங்கள் மருத்துவர், கர்ப்பகாலச் சிக்கல்களுக்கான உங்கள் இடர் காரணிகளை மதிப்பிட்டு, தீர்வுகள் குறித்து உங்களுக்கு விளக்கி, உங்களுக்குத் தேவைப்படக்கூடிய ஆதாரங்களுடன் உங்களை இணைக்க உதவுவார்.

கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய ஆலோசனையின் போது பொதுவாக இந்த விஷயங்கள் நடக்கும்:

• ஆபத்து மதிப்பீடுகள்: உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு (உங்கள் துணையின் வரலாறு உட்பட), மற்றும் பிற காரணிகள், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் உணவுமுறை, புகைப்பிடித்தல் அல்லது மது அருந்துதல் போன்ற வாழ்க்கைமுறைப் பழக்கங்களும் இதைப் பாதிக்கலாம். இந்த அபாயங்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றை முடிந்தவரை குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
• தலையீடுகள்: கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் மனதையும் உடலையும் தயார்படுத்த, உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளிலோ அல்லது வாழ்க்கை முறையிலோ மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். என்னென்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.
• பரிந்துரைகள்: நீங்கள் கருத்தரிக்க உதவக்கூடிய ஆதாரங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் கர்ப்பத் திட்டத்திற்கு விந்தணு வங்கிகள் அல்லது வாடகைத் தாய்கள் போன்ற சுகாதார ஆதாரங்கள் தேவைப்படலாம். இந்த ஆலோசனையின் போது இந்த விருப்பங்களைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம்.

இந்த ஆலோசனைக்கு நான் எப்போது செல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பாவது இந்த சந்திப்பு நடைபெற வேண்டும்.

மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இப்போதோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளும் தகுதி உள்ள எவரும் பெற்றுவரும் தொடர் கவனிப்பின் ஒரு பகுதியாகவே இந்தக் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய ஆலோசனையும் இருக்க வேண்டும்.

அமெரிக்க மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் கல்லூரி (ACOG) போன்ற அமைப்புகள், முதன்மைப் பராமரிப்பு மருத்துவர்கள் மற்றும் மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் வழக்கமான சந்திப்புகளின் போது நோயாளிகளிடம், "அடுத்த ஒரு வருடத்திற்குள் நீங்கள் கருத்தரிக்க விரும்புகிறீர்களா?" என்று தொடர்ந்து கேட்க வேண்டும் எனப் பரிந்துரைக்கின்றன. கர்ப்பத்தின் விளைவுகளை மேம்படுத்துவதற்கு ஒரு செயலூக்கமான அணுகுமுறையை மேற்கொள்வதே இதன் நோக்கமாகும்.

இந்த ஆலோசனையின் போது என்ன நடக்கும்?

கருத்தரிப்பதற்கு முந்தைய ஆலோசனை சந்திப்பில், உங்கள் உடல்நலத்தைப் பரிசோதிப்பதற்கான சோதனைகள், ஆபத்துக் காரணிகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மீளாய்வு செய்தல், மற்றும் நீங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பது குறித்த ஆலோசனைகள் ஆகியவை அடங்கியிருக்கலாம்.

• உடல் பரிசோதனை: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பொதுவான ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்காக ஒரு பரிசோதனையைச் செய்யலாம். அவர் உங்கள் முக்கிய உறுப்புகளையும் (இதயம் மற்றும் நுரையீரல் போன்றவை) மற்றும் உயிர் அறிகுறிகளையும் (இரத்த அழுத்தம் போன்றவை) பரிசோதிக்கலாம். அவர் இடுப்புப் பரிசோதனையையும் செய்யலாம்.
• பரிசோதனைகள்: நோய்த்தொற்றுகள், நோய்கள் அல்லது சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலைகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு ஆய்வகப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம். டே-சாக்ஸ் நோய் அல்லது சிக்கில் செல் நோய் போன்ற பரம்பரை நோய்களைக் கண்டறிய, உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் மரபணுப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.
• மருத்துவ வரலாறு: மருத்துவர் உங்கள் உடல்நல நிலைகள், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் மற்றும் உங்களுக்குச் செய்யப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார். மேலும், நீங்கள் கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் எவ்வளவு சீராக உள்ளன, மற்றும் உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு கர்ப்பம் தரித்த அனுபவம் உள்ளதா என்பது உள்ளிட்ட உங்கள் மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ வரலாற்றையும் அவர் ஆராய்வார்.
• குடும்ப வரலாறு: உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு, உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கடத்தக்கூடிய மரபணு சார்ந்த நிலைகள் அல்லது நோய்கள் பற்றிய முக்கியமான தகவல்களை வழங்க முடியும். இதே காரணத்திற்காக, உங்கள் துணையின் மருத்துவ மற்றும் குடும்ப வரலாற்றை ஆராய்வதும் முக்கியம். (விந்தணு வங்கிகளும் கொடையாளர்களைத் தேர்வு செய்யும்போது இந்தத் தகவல்களைச் சேகரிக்கின்றன.)

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கர்ப்பகாலத் திட்டங்கள் குறித்து உங்களுக்கு வழிகாட்டவும் முடியும். பின்வரும் விஷயங்களைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்:

• குழந்தை கருத்தரிக்க சிறந்த நேரம்: ஒவ்வொரு மாதமும் அண்டவிடுப்பின் நேரத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். இதன் மூலம், நீங்கள் எப்போது கருத்தரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை அறிந்துகொள்ள முடியும்.
• மீண்டும் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள பாதுகாப்பான நேரம்: உங்கள் வயது மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, ஒரு குழந்தை பிறந்த உடனேயே (அல்லது கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு) மீண்டும் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பது, கர்ப்பகாலச் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எப்போது மீண்டும் முயற்சிப்பது பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவார்.
• குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதற்கான சிறந்த கால அட்டவணை மற்றும் சூழ்நிலைகள்:உங்களுக்குக் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள ஆசை இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அதற்குத் தயாராக இல்லை என உணரலாம். எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடும்போது நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் வயது உங்கள் கருவுறுதல் திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அவர்கள் விளக்கலாம். குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு உங்களுக்குத் தேவைப்படும் நிதி மற்றும் சமூக வளங்கள் குறித்தும் அவர்கள் பேசலாம். உதாரணமாக, நெருங்கிய துணைவர் வன்முறை போன்ற விஷயங்களை மருத்துவர்கள் ஆராயலாம். நீங்கள் இருப்பதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான, ஆதரவான இடத்தைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• உங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது எப்படி: உங்களுக்கு இருக்கக்கூடிய எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும். அவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்து, நீங்கள் என்னென்ன தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

யோசித்துப் பாருங்கள், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான வாய்ப்புகளை எப்படி அதிகரிப்பது என்பதை அறிந்துகொள்வது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு முக்கியமானது நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை அறிந்துகொள்வதும் ஆகும்.

மருத்துவர் உங்கள் ஆபத்தை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறார்?

உங்கள் கர்ப்பகால அனுபவத்தையும் அதன் விளைவுகளையும் பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு காரணிகளை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார்.

நாள்பட்ட நோய்கள்

சில நாள்பட்ட நோய்கள் கர்ப்பகாலச் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்து, கர்ப்பம் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவுவார். உதாரணமாக, நீங்கள் மருந்துகளை மாற்றவோ அல்லது அவற்றின் அளவைச் சரிசெய்யவோ வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் உடல்நிலையைக் கண்காணிக்க, நீங்கள் மருத்துவரை அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டியும் வரலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில நாள்பட்ட நோய்கள் பின்வருமாறு:

• ஆஸ்துமா
• மனச்சோர்வு
• நீரிழிவு நோய் (நீரிழிவு நோய்)
• இதய நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• சிறுநீரக நோய்
• தைராய்டு நோய்

உங்கள் மருத்துவர் பாதுகாப்பானது என்று கூறும் வரை, உங்கள் சிகிச்சை முறையை (திடீரென மருந்துகளை நிறுத்துவது போன்றவை) மாற்றாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். எவற்றை மாற்றலாம், எவற்றை அப்படியே தொடரலாம் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மரபணு நிலைமைகள்

உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கடத்தக்கூடிய நோய்களைக் கண்டறிவதில் மருத்துவ மற்றும் குடும்ப வரலாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு மரபணு சார்ந்த நோய் பரம்பரை வழியாக வருவதற்கான அபாயத்தைப் புரிந்துகொள்ள, உங்களுக்கு மரபணுப் பரிசோதனை அல்லது ஆலோசனை தேவைப்படலாம். உங்கள் அபாயத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் தீர்வுகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

உதாரணமாக, கருவுற்ற முட்டை அல்லது கருவானது, உங்களிடமிருந்தோ அல்லது உங்கள் துணைவரிடமிருந்தோ ஒரு மரபணு நிலைக்கு வழிவகுக்கும் மரபணுக்களைப் பெற்றிருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய, கரு பதிப்பதற்கு முந்தைய மரபணுப் பரிசோதனை பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பின் போது, ​​இந்த விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கலந்துரையாடலாம்.

தொற்றுகள்

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய, பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs) உள்ளிட்ட தொற்றுகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிக்கலாம். கர்ப்பகால சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் தொற்றுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஹெபடைடிஸ் பி
• எச்.ஐ.வி (HIV)
• தட்டம்மை
• ரூபெல்லா
• டெட்டனஸ்
• சின்னம்மை (வெரிசெல்லா/சின்னம்மை)
• ஜிகா வைரஸ்

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு, உங்களுக்கான அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் போட்டுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் . கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் நீங்கள் எந்தெந்தத் தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்ள வேண்டும், எவ்வளவு காலம் காத்திருக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

மருந்துகள், மூலிகைகள் மற்றும் துணை உணவுகள்

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள், பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள், மூலிகைகள் மற்றும் துணை உணவுகள் போன்ற அனைத்து மருந்துகளும் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்வதற்குப் பாதுகாப்பானவையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். மேலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்தும் அவர் உங்களுக்கு விளக்குவார்.

400 முதல் 800 மைக்ரோகிராம் (mcg) ஃபோலிக் அமிலம் அடங்கிய மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமினை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குமாறு அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம். ஃபோலிக் அமிலம், குழந்தையின் தண்டுவடம் மற்றும் மூளையைப் பாதிக்கும் பிறப்புக் குறைபாடுகள், குறிப்பாக நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவும். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே இவற்றை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவது சிறந்தது.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

உங்கள் உணவுமுறை, செயல்பாட்டு நிலை, மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு முன்பும் கர்ப்ப காலத்திலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள் குறித்தும் பேசப்படும். உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் சிறந்த ஊட்டச்சத்து மூலங்கள் எவை, ஒரு நாளைக்கு உங்களுக்கு எவ்வளவு கலோரிகள் தேவை என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவார். பாதரசம் அதிகமாக உள்ள மீன் போன்ற தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளையும் அவர் கூறுவார். கர்ப்ப காலத்தில் எவ்வளவு எடை அதிகரிப்பது பொருத்தமானது என்பது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவர் பேசலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் செய்யக்கூடிய பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகள் எவை என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள். பொதுவாக, நீங்கள் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள், 30 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிரத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் சோர்வடையும் வரை உடற்பயிற்சி செய்வதோ, அல்லது கீழே விழும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பயிற்சிகளைச் செய்வதோ நல்லதல்ல. இது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

எடை

நீங்கள் அதிக எடையுடனோ அல்லது குறைந்த எடையுடனோ இருப்பதாக நினைத்தால், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது ஒரு உணவியல் நிபுணரை அணுக வேண்டியிருக்கலாம். குறைந்த எடையுடன் இருப்பது (உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 18.5-க்கும் குறைவாக இருப்பது) குறைப்பிரசவம் அல்லது குறைந்த எடையுள்ள குழந்தை பிறப்பதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உடல் பருமனுடன் இருப்பது (BMI 30-க்கும் அதிகமாக இருப்பது) பின்வரும் அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது:

• கர்ப்பகால நீரிழிவு
• கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம்
• பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள்

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பெறுவதற்கான திட்டத்தை வகுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

புகைபிடித்தல், மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு

கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்தும்போது , ​​புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டை நிறுத்துவது அவசியம் .போதைப்பொருள் பயன்பாடு, கரு மரணம் உட்பட பல கர்ப்பகால சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது. கர்ப்ப காலத்தில் மது அருந்துவது, கரு மது நோய்க்குறியை (Fetal Alcohol Syndrome) ஏற்படுத்தக்கூடும். போதைப்பொருள் பயன்பாட்டைப் போலவே, புகைப்பிடித்தலும் கருச்சிதைவுகள் மற்றும் இறந்த குழந்தை பிறப்பு உட்பட, கருவின் வளர்ச்சியில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். மற்றவர்கள் விடும் புகையை சுவாசிப்பதும் கருவுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இதற்கு மாறாக, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது சில கர்ப்பகாலச் சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைந்தபட்சம் 20% குறைக்கக்கூடும் .

இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு உங்களுக்கு உதவ, புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்தும் திட்டங்கள் போன்ற ஆதாரங்களை உங்கள் மருத்துவர் வழங்கலாம்.

நச்சுகள்

உங்கள் வீடு அல்லது பணியிடச் சூழலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு நச்சுப் பொருட்கள் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் அபாயத்தை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார். உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய அபாயகரமான பொருட்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஆர்சனிக்
• கல்நார்
• புளோரைடு
• தலைமை
• பூச்சிக்கொல்லிகள்
• பணியிடத்தில் உள்ள இரசாயனங்கள்
• எலி மலம்

கலந்தாய்வுக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும்?

உங்கள் மருத்துவர் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சுகாதார ஆலோசனைகளின் கலவையை பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• உடல் எடை குறைதல் அல்லது அதிகரித்தல்.
• சத்தான உணவுமுறையை ஏற்படுத்துதல்.
• ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குதல்.
• புகைப்பிடிப்பதை அல்லது மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்.
• உங்கள் தடுப்பூசிகளைப் புதுப்பித்தல்.
• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது அல்லது அதைச் சிறப்பாகக் கையாளக் கற்றுக்கொள்வது.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின்களை (கர்ப்பகால வைட்டமின்கள் உட்பட) எடுத்துக்கொள்வது.
• கர்ப்பத்திற்கு முன் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்காக நிபுணர்களைச் சந்திப்பது.
• உங்களுக்கோ அல்லது கருவுக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம் ( எந்தவொரு மருந்தையும் உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு அல்லது நிறுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும் ).

இதற்கென ஏதேனும் வழிகாட்டு நெறிமுறைகளோ அல்லது சரிபார்ப்புப் பட்டியலோ உள்ளதா?

அனைவரும் பயன்படுத்தும் ஒரே மாதிரியான வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை. மாறாக, நோய்க் கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் (CDC) மற்றும் அமெரிக்க மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் கல்லூரி (ACOG) போன்ற பல்வேறு அமைப்புகள், கருத்தரிப்பதற்கு முந்தைய ஆலோசனையின் போது விவாதிக்கப்பட வேண்டிய தலைப்புகளின் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்களை வழங்குகின்றன. அவற்றுள் சில:

• குடும்பக் கட்டுப்பாடு (கர்ப்பம் தரிக்கும் விருப்பம்).
• மருத்துவ நிலைமைகள்.
• குடும்ப மருத்துவ வரலாறு.
• மருந்துகள்.
• நோய் பரிசோதனை.
• நோய் எதிர்ப்பு நிலை.
• ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி.
• மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள்.
• நச்சுப் பொருட்களின் வெளிப்பாடு.
• போதைப்பொருள், மது மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு.
• பாதுகாப்பான சூழல் (குடும்ப வன்முறைக்கு ஆளாகுதல்).

உங்கள் மருத்துவர் , உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார். ஏனெனில், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் (முக்கிய செய்தி)

கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய இந்த ஆலோசனையை, எதிர்காலத்தில் கர்ப்பிணியாக இருக்கும் நீங்கள் உங்களுக்காக மேற்கொள்ளும் ஒரு நலவாழ்வு சந்திப்பாகக் கருதுங்கள். உங்கள் இனப்பெருக்க மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஆண்டுதோறும் உங்கள் மகளிர் நல மருத்துவரைச் சந்திப்பதைப் போலவே, இந்த ஆலோசனையும் உங்கள் கர்ப்பத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

எனவே, நீங்கள் இப்போதோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளத் திட்டமிட்டிருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகி, இந்தக் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய ஆலோசனை பற்றிக் கேளுங்கள். கர்ப்பப் பரிசோதனையில் நேர்மறையான முடிவு வருவதற்கு முன்பே தகவல்களைத் தெரிந்துகொள்வதே, ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான சிறந்த தொடக்கமாகும்.

கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய ஆலோசனை, கர்ப்பம், ஆரோக்கியமான கர்ப்பம், கருவுறுதல், சுகாதார அறிவுரை, குடும்பக் கட்டுப்பாடு, கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பு