உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஃபோலிகுலர் கட்டம் என்றால் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா?

உங்கள் மாதவிடாய், அல்லது நாம் வழக்கமாகக் குறிப்பிடுவது போல 'மாதவிடாய் ஏற்படுதல்' என்பது வெறும் சில நாட்கள் மட்டும் நீடிப்பதல்ல. அது உங்கள் உடலில் நிகழும் ஒரு அற்புதமான, சிக்கலான செயல்முறையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. இந்த முழு செயல்முறையும் மாதவிடாய் சுழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே இன்று நாம் இந்த சுழற்சியின் மிக முக்கியமான, ஆரம்பப் பகுதியான 'ஃபோலிகுலர் கட்டம்' பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

ஃபோலிகுலர் கட்டம் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஃபோலிகுலர் கட்டம் என்பது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில், உங்கள் சினைப்பைகளில் ஒரு கருமுட்டை முதிர்ச்சியடையும் காலமாகும். உங்கள் கருவுறுதல் காலம் முழுவதும் கர்ப்பத்திற்காக உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்தும் ஹார்மோன் செயல்முறையின் முதல் மற்றும் மிக நீண்ட படி இதுவாகும்.

நமது முழு மாதவிடாய் சுழற்சியையும் இரண்டு முக்கிய கட்டங்களாகப் பிரிக்கலாம்:

1. நுண்ணறை நிலை: ஒரு முட்டை முதிர்ச்சியடையும் காலம்.

2. லூட்டியல் கட்டம்: அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகான காலம்.

இந்த இரண்டு கட்டங்களுக்கு இடையில் நிகழும் முக்கிய நிகழ்வுகள் மாதவிடாய் மற்றும் அண்டவிடுப்பு ஆகும். இதை ஒரு கதை போல நினைத்துப் பாருங்கள். கதை மாதவிடாயுடன் தொடங்குகிறது, கதையின் முதல் பாதி நுண்ணறைக் கட்டம், கதையின் உச்சக்கட்டம் அண்டவிடுப்பு, மற்றும் இரண்டாம் பாதி லூட்டியல் கட்டம் ஆகும்.

கீழேயுள்ள அட்டவணையுடன் இதை மேலும் விளக்குவோம்.

இந்த நேரத்தில் உடலுக்குள் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

இந்த ஃபோலிகுலர் கட்டம் என்பது உங்கள் மூளைக்கும் கருப்பைகளுக்கும் இடையில் நடைபெறும் ஒரு அற்புதமான ஹார்மோன் உரையாடல் ஆகும். உங்கள் மூளையை ஒரு முதன்மைக் கட்டுப்பாட்டு அறையாகக் கருதுங்கள்.

1. முதல் சமிக்ஞை மூளையிலிருந்து வருகிறது: உங்கள் மூளையில் உள்ள ஹைப்போதலாமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பிக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. பிட்யூட்டரி சுரப்பி பின்னர் ஃபாலிக்கிள்-ஸ்டிமுலேட்டிங் ஹார்மோன் (FSH) எனப்படும் ஹார்மோனை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது. அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த ஹார்மோனின் வேலை, கருப்பைகளுக்குச் சென்று ஃபாலிக்கிள்களை வளரத் தூண்டுவதாகும்.

2. நுண்ணறைப் போட்டி தொடங்குகிறது: FSH ஹார்மோனின் தாக்கத்தால், சினைப்பைகளுக்குள் இருக்கும் சுமார் 11 முதல் 20 நுண்ணறைகள் ஒரே நேரத்தில் வளரத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் இது ஒரு போட்டியைப் போன்றது. அவை அனைத்தும் வெற்றி பெறுவதில்லை.

3. முதன்மை நுண்ணறையின் தோற்றம்: வளரும் இந்த நுண்ணறைகளில் ஒன்று மற்றவற்றை விட வேகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளரும். இதை நாம் முதன்மை நுண்ணறை என்று அழைக்கிறோம். இந்த நுண்ணறைக்குள் இருக்கும் முட்டைதான் எதிர்காலத்தில் அண்டவிடுப்பின் போது வெளியிடப்படும்.

4. ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகரிப்பு: முதன்மை நுண்ணறை வளரும்போது, ​​அது அதிக ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்து இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது. இந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் மிகவும் முக்கியமானது. இது உங்கள் கருப்பையின் உள் அடுக்கை (எண்டோமெட்ரியம்) தடிமனாக்கி, கருவுற்ற முட்டை (கரு) பதிவதற்கு உகந்த சூழலை உருவாக்குகிறது.

5. தேவையற்ற போட்டியாளர்களை அகற்றுதல்: இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​அது மூளைக்கு, "சரி, போதும், FSH ஹார்மோனின் உற்பத்தியைக் குறை" என்று ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. FSH குறையும்போது, ​​அந்த முக்கிய நுண்ணறையுடன் கூடுதலாக வளர்ந்து வந்த மற்ற சிறிய நுண்ணறைகள் தங்கள் ஊட்டச்சத்தை இழந்து, சுருங்கி, உடலால் மீண்டும் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இது ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் ஒரே ஒரு ஆரோக்கியமான முட்டை மட்டுமே முதிர்ச்சியடைவதை உறுதி செய்கிறது.

6. அண்டவிடுப்பின் இறுதி அறிகுறி: ஃபோலிகுலார் கட்டம் அதன் முடிவை நெருங்கும் போது, ​​ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் உச்சத்தை அடைகின்றன. இந்த உயர் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு, லூட்டினைசிங் ஹார்மோன் (LH) எனப்படும் மற்றொரு ஹார்மோனை வெளியிட பிட்யூட்டரி சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது.இது LH ஹார்மோனின் ஒரு பெரிய, திடீர் வெளியீட்டைக் குறிக்கிறது. LH-இன் இந்தத் திடீர் அதிகரிப்பு (LH எழுச்சி), முதிர்ந்த கருமுட்டை நுண்ணறையிலிருந்து விடுபட்டு வெளியேற்றப்படுவதற்கான (அண்டவிடுப்பின்) இறுதி உந்துதலாகும்.

ஃபோலிகுலர் கட்டம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? அது மாறுமா?

ஒரு ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் சுழற்சி பொதுவாக 28 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். ஃபோலிகுலார் கட்டம் 14 முதல் 21 நாட்கள் வரை நீடிக்கலாம். அதனைத் தொடர்ந்து வரும் லூட்டியல் கட்டம் பொதுவாக சுமார் 14 நாட்கள் நீடிக்கும்.

அதாவது, உங்கள் முழு மாதவிடாய் சுழற்சியின் கால அளவைத் தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணி, உங்கள் நுண்ணறைக் கட்டத்தின் கால அளவே ஆகும். இந்தக் காலம் உங்கள் வாழ்வின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் மாறுபடலாம். இது, அந்த முக்கிய நுண்ணறை ஒரு முழு முதிர்ச்சியடைந்த முட்டையை உற்பத்தி செய்ய எடுக்கும் நேரத்தை முழுமையாகச் சார்ந்துள்ளது.

நீண்ட ஃபோலிகுலர் கட்டம்

உங்கள் கருமுட்டைக் காலம் இயல்பை விட நீளமாக இருப்பதால், நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு என்று அர்த்தமல்ல. பெரும்பாலும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த மாதவிடாய் சுழற்சி சற்று நீளமாக உள்ளது என்பதே இதன் பொருள். இதற்கு சில காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• இது உங்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாடாக இருக்கலாம். அனைவரின் உடலும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை.
• நீங்கள் பயன்படுத்தும் கருத்தடை முறையின் காரணமாக இந்தக் காலம் நீடிக்கலாம்.
• சில சமயங்களில் வைட்டமின் டி குறைபாடும் இதனைப் பாதிக்கலாம்.

குறுகிய ஃபோலிகுலர் கட்டம்

குறுகிய ஃபோலிகுலார் கட்டம் சில சமயங்களில் கருத்தரிப்பதில் உள்ள சிரமத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் 30களின் பிற்பகுதியில் இருக்கும் மாதவிடாய் நிறுத்தக் காலத்தை நெருங்கும்போது, ​​ஃபோலிகுலார் கட்டம் சுருங்குவது (உதாரணமாக, 14 நாட்களில் இருந்து சுமார் 10 நாட்களாக) பொதுவானது.

இதற்குக் காரணம், வயது ஆக ஆக FSH ஹார்மோனின் அளவு அதிகரித்தாலும், அண்டவிடுப்பிற்குத் தேவையான LH எழுச்சி முன்பைப் போல வலுவாக இல்லாமல் இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, நுண்ணறை வேகமாக வளர்ந்து, உள்ளே இருக்கும் கருமுட்டை முழுமையாக முதிர்ச்சியடைவதற்கு முன்பே அதை வெளியிடக்கூடும். மிக விரைவாக வெளியிடப்பட்ட, மற்றும் போதுமான முதிர்ச்சியடையாத ஒரு கருமுட்டை, கர்ப்பத்திற்கு ஏற்றதல்ல.

இந்த ஃபோலிகுலர் கட்டத்தில் கருத்தரிக்க வாய்ப்புள்ளதா?

ஆம், உங்களால் நிச்சயமாக முடியும். உண்மையில், நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கான அதிகபட்ச வாய்ப்பு, கருமுட்டைக் காலத்தின் கடைசி சில நாட்களில் உள்ளது.

துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அண்டவிடுப்பின் நாளன்றும், அதற்கு முந்தைய ஐந்து நாட்களுக்குள்ளும்.உடலுறவு மூலம் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம். ஏனெனில், விந்தணுக்கள் பெண்ணின் உடலில் 5 நாட்கள் வரை உயிருடன் இருக்க முடியும். அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு, ஒரு கருமுட்டை சுமார் 12-24 மணிநேரம் என ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே உயிருடன் இருக்க முடியும். எனவே, கருமுட்டை வெளிப்படும்போது விந்தணுக்களைத் தயாராக வைத்திருப்பதே சிறந்த வழியாகும்.

அண்டவிடுப்பு நாட்காட்டிகள் போன்றவை, உங்களின் கருத்தரிக்கும் நாட்களை அறிந்துகொள்ள உதவும்.

நுண்ணறைக் கட்டத்தின் பண்புகள் யாவை? அதை நாம் எப்படி அறிந்துகொள்வது?

இந்த சுழற்சியின் வெவ்வேறு கட்டங்களைப் பற்றிய குறிப்புகளை உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அளிக்கிறது. அதன் முக்கியக் குறிப்புகளில் ஒன்று உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை ஆகும். நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பட்சத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவது எப்படி: நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன், படுக்கையை விட்டு எழுவதற்கு முன்பு, தினமும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் வாயில் உடல் வெப்பநிலையை அளவிட வேண்டும். சாதாரண வெப்பமானியைப் பயன்படுத்துவதை விட, தசம இடங்களைக் கொண்ட நுட்பமான வெப்பமானியை (அடிப்படை உடல் வெப்பமானி) பயன்படுத்துவது மிகவும் துல்லியமானது.
• ஃபோலிகுலர் கட்ட வெப்பநிலை: இந்தக் கட்டம் முழுவதும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவே இருக்கும் (97 முதல் 97.6 ஃபாரன்ஹீட் / 36.1 முதல் 36.4 செல்சியஸ் வரை).
• வேறுபாடு என்னவென்றால்: அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு, லூட்டியல் கட்டத்தின் போது, ​​இந்த வெப்பநிலை திடீரெனச் சற்று உயர்ந்து, உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் வரும் வரை அதே உயர் மட்டத்தில் நிலைத்திருக்கும்.

இந்த முறையில் பல மாதங்களுக்கு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைப் பதிவு செய்வதன் மூலம், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் உள்ள ஒரு போக்கை உங்களால் கண்டறிய முடியும்.