உங்களுக்கும் இந்த சைனஸ் பிரச்சனை (கடுமையான சைனஸ் அழற்சி) இருக்கிறதா? வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

சளி பிடித்த பிறகு உடல்நிலை தேறி வருவதாகவும், திடீரென்று உங்கள் மூக்கடைப்பு, கண்கள் எரிச்சல், கன்னங்கள் வலித்து, தலை கனமாக உணர்வதாகவும் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? பெரும்பாலான நேரங்களில், இது அதிகப்படியான சளியால் ஏற்படுகிறது என்று நாம் நினைக்கிறோம், ஆனால் உண்மையில், இது சைனஸ் குழிகளில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று ஆகும். இதை நாம் 'கடுமையான சைனஸ் அழற்சி' (Acute Sinusitis) என்று அழைக்கிறோம். இன்று, நாம் எல்லாவற்றையும் மிக எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த சைனஸ் பிரச்சனை (கடுமையான சைனசிடிஸ்) என்றால் என்ன?

'கடுமையான சைனசிடிஸ்' என்பது ஒரு குறுகிய கால சைனஸ் தொற்று ஆகும். நம் முகத்தின் உட்புறத்தில், மூக்கு, கண்கள் மற்றும் நெற்றியைச் சுற்றி 'சைனஸ்கள்' எனப்படும் வெற்றிடங்கள் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நாம் சுவாசிக்கும்போது, ​​காற்று நம் நுரையீரலுக்குள் செல்வதற்கு முன்பு இந்த வெற்றிடங்கள் வழியாகச் செல்கிறது.

இந்த சைனஸ் குழிகளின் உட்புறம், சளி எனப்படும் ஒரு பொருளை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு மெல்லிய சவ்வால் மூடப்பட்டிருக்கிறது. இந்த சளியின் முக்கியப் பணி, நமது மூக்கின் உட்புறத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதும், நாம் சுவாசிக்கும்போது உள்ளே வரும் கிருமிகள் மற்றும் தூசி போன்றவற்றைச் சிக்க வைத்து வெளியேற்றுவதுமாகும்.

இருப்பினும், சளி போன்ற வைரஸ் தொற்று ஏற்படும்போது, ​​இந்த சைனஸ் குழிகளுக்குள் இருக்கும் சவ்வுகள் அழற்சியடைகின்றன. அப்போது சளி வெளியேறுவது நின்று, இந்தக் குழிகளுக்குள் தேங்கத் தொடங்குகிறது. இவ்வாறு தேங்கியுள்ள சளிக்குள் பாக்டீரியாக்களோ அல்லது வைரஸ்களோ வளர்ந்து, தொற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த நிலையை நாம் 'கடுமையான சைனஸ் அழற்சி' (Acute Sinusitis) என்று அழைக்கிறோம்.

இதன் அறிகுறிகளை எவ்வாறு துல்லியமாக அடையாளம் காண்பது?

உங்களுக்கு 'கடுமையான சைனஸ் அழற்சி' இருப்பதாகச் சந்தேகம் இருந்தால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு உள்ளதா எனப் பார்க்கவும். இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு ஒன்றாக இருக்கலாம்.

யாருக்கு இது உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?

சிலருக்கு மற்றவர்களை விட அடிக்கடி சைனஸ் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

• ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்: தூசி மற்றும் மகரந்தம் போன்ற பொருட்களால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு சைனஸ் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனெனில் அவர்களின் மூக்கு தொடர்ந்து அடைபட்டிருக்கும்.
• மூக்கின் கட்டமைப்புச் சிக்கல்கள்: சிலருக்கு மூக்குத் தடுப்புச் சுவர் விலகல் (deviated septum) இருக்கலாம். மூக்கில் சதை வளர்ச்சி (polyp) உள்ளவர்களுக்கு சைனஸ் தொற்றுகளும் எளிதில் ஏற்படலாம், இது சுவாசப் பாதைகளைத் தடுக்கக்கூடும்.
• நோய்த்தொற்றுகளுக்கு அடிக்கடி ஆளாகும் நபர்கள்: உதாரணமாக, மழலையர் பள்ளிகள் மற்றும் பகல்நேரப் பராமரிப்பு மையங்களில் பணிபுரிபவர்கள் பல்வேறு வைரஸ்களால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறார்கள், எனவே அவர்களுக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

வீட்டில் இந்த அசௌகரியங்களைக் குறைப்பதற்கான சில வழிகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான சைனஸ் அழற்சிக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படுவதில்லை. அசௌகரியத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• உப்பு நீரால் மூக்கைக் கழுவுங்கள்: காலையில் எழும்போது உங்களுக்கு மூக்கடைப்பு இருந்தால், மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் உப்பு நீர் நாசித் தெளிப்பானைப் (saline nasal spray) பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் கெட்டியான சளியைத் தளர்த்தி, அதை வெளியேற்ற உதவும்.
• நீராவி உள்ளிழுத்தல்: இது சிறந்த சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீரை ஊற்றி, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டால் மூடி, அந்த நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்வதால் மூக்கடைப்பு பெருமளவில் குறையும்.
• வெந்நீரில் குளித்தல்: வெந்நீரில் குளிக்கும்போது குளியலறை முழுவதும் சேரும் நீராவியை உள்ளிழுப்பது, சைனஸ் குழிகளில் உள்ள இறுக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
• சூடான ஒத்தடம்: ஒரு துணியை வெந்நீரில் நனைத்துப் பிழிந்து, முகத்தில் வலி உள்ள இடங்களில் (நெற்றி, கன்னங்கள்) சிறிது நேரம் வைத்திருக்கவும்.
• ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் படுக்கையறையில் காற்று வறண்டிருந்தால், அது உங்கள் மூக்கடைப்பை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும். முடிந்தால், அறையில் ஈரப்பதத்தின் அளவைப் பராமரிக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• திரவங்களையும் சூடான பானங்களையும் அருந்துங்கள்: நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். மேலும், இஞ்சித் தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கூடிய வெந்நீர் போன்றவற்றைக் குடிப்பதால் சளியைத் தளர்த்த முடியும்.
• போதுமான அளவு ஓய்வெடுங்கள்: இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் ஒரு நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதால், முன்பை விட இப்போது போதுமான அளவு ஓய்வெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

வீட்டு வைத்தியங்கள் சில நாட்களுக்குள் நிவாரணம் அளிக்கும், ஆனால் கடுமையான நிலைகளில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.

கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட சைனஸ் அழற்சிக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு, அறிகுறிகளின் கால அளவு ஆகும்.

• கடுமையான சைனஸ் அழற்சி: இதன் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒன்று முதல் நான்கு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
• நாள்பட்ட சைனஸ் அழற்சி: இதன் அறிகுறிகள் 12 வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும். இது சற்றே சிக்கலான ஒரு நிலையாகும்.

இந்த நிலைமை ஏற்படுவதை எவ்வாறு தடுப்பது?

உங்களுக்கு அடிக்கடி சைனஸ் தொந்தரவு இருந்தால், இந்தப் பழக்கங்களை உங்கள் வாழ்வில் இணைத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் மற்றும் பிறர் விடும் புகையை சுவாசிப்பது ஆகியவை மூக்கு மற்றும் சைனஸ் குழிகளின் மென்மையான சவ்வுகளைச் சேதப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.
• ஒவ்வாமையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை (தூசி, விலங்குகளின் உரோமம், மகரந்தம்) முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். தேவைப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகி, பொருத்தமான ஒவ்வாமை மருந்துகளைப் பெற்றுக்கொள்ளவும்.
• கிருமிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: சளி மற்றும் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் அடிக்கடி கழுவுங்கள்.
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்: காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். இவை உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தும்.