தொடர்ந்து இருக்கும் தொண்டை வலியா? (நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

தொண்டை வலி வரும்போது அது மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது, இல்லையா? சிறிதளவு உணவையோ அல்லது உமிழ்நீரையோ விழுங்க முயற்சிக்கும்போது கூட ஏற்படும் வலி! பொதுவாக, இந்தத் தொண்டை வலி சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் இந்தத் தொண்டை வலி, அதாவது தொண்டையில் காயம், சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வு நீடிக்கிறது, அல்லது சில நாட்களுக்குப் பிறகு சரியாகி மீண்டும் தோன்றுகிறது. இதைத்தான் நாம் மருத்துவ ரீதியாக 'நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி' (Chronic Pharyngitis) அல்லது 'தொண்டையின் நீண்டகால அழற்சி' என்று அழைக்கிறோம். இது மிகவும் எரிச்சலூட்டக்கூடியதாக இருக்கும், எனவே இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

அப்படியென்றால், இந்தத் தொடர்ச்சியான தொண்டை வலி என்பது என்ன? (நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி)

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி' என்பது குணமாகாத அல்லது குணமாகி மீண்டும் விரைவாகத் திரும்பும் ஒரு தொண்டை வலியாகும். உங்கள் தொண்டை சிவந்து வீங்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது (மருத்துவர்களாகிய நாங்கள் இதை 'அழற்சி' என்று அழைக்கிறோம்). உங்கள் மருத்துவர் இதை 'தொடர்ச்சியான தொண்டை வலி' என்றும் அழைக்கலாம்.

தொண்டை வலி ஏற்படும்போது உங்களுக்கு ஏற்படும் அந்த அரிக்கும், அரிக்கும், அரிக்கும் உணர்வு உங்களுக்கு நினைவிருக்கலாம். விழுங்கும்போது வலி அதிகமாக இருக்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒரு சாதாரண தொண்டை வலி (ஃபாரிஞ்சிடிஸ்) சுமார் 10 நாட்களில் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், 'நாள்பட்ட ஃபாரிஞ்சிடிஸ்' எனப்படும் இந்த நிலை, மிக நீண்ட காலம் - சில சமயங்களில் வாரக்கணக்கில் கூட நீடிக்கலாம்.

உங்கள் தொண்டை வலி இவ்வளவு காலமாக நீடிப்பதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அது உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் உள்ள புகை அல்லது கடுமையான இரசாயனங்கள் போன்ற ஏதேனும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். அல்லது அது, ஒருவேளை இன்னும் தீவிரமான, மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே, குணமாகாத தொண்டை வலி உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக அது குறித்து ஒரு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

இந்தத் தொடர்ச்சியான தொண்டை வலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

(நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி) நிலையில், பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படலாம்:

• விழுங்குவதற்குச் சிரமமாக இருப்பது போன்ற உணர்வு: உணவு அல்லது பானம் தொண்டைக்குள் இறங்காதது போன்ற உணர்வு.
• தொண்டையில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற உணர்வு: உங்கள் தொண்டையில் ஒரு பந்து போல ஏதோ ஒன்று இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• கரகரப்பு: குரலில் மாற்றம் ஏற்பட்டு, அது கரகரப்பாக மாறும் . சில சமயங்களில், குரல் மிகவும் தளர்ந்து, பேசவே முடியாத நிலை ஏற்படும் அல்லது முற்றிலும் பேச முடியாமல் போய்விடும்.
• தொண்டையில் வலி, அரிப்பு அல்லது சொரசொரப்பான உணர்வு: தொண்டையில் மணல் துகள்கள் இருப்பது போன்ற உணர்வு.
• கழுத்தில் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள்: இவை நமது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். நோய்த்தொற்று ஏற்படும்போது இவை வீங்கக்கூடும்.
• தொண்டையில் ஒரு எறும்பு கடந்து செல்வது போன்ற கூச்ச உணர்வு: இருமல் வரப்போவது போல, தொண்டை தொடர்ந்து கூச்சமடைந்து கொண்டே இருக்கும்.
• குரல் குன்றுதல், பேசும்போது சோர்வாக உணர்தல்: சிறிது நேரம் பேசிய பிறகே குரல் குன்றி, சோர்வாக உணர்வீர்கள்.

இந்தத் தொண்டை வலி ஏன் நீடிக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

தொடர்ந்து இருக்கும் தொண்டை வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• ஒவ்வாமைகள்: சிலருக்குப் பல பொருட்களால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. மகரந்தம், பூஞ்சை, தூசிப் பூச்சிகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் போன்றவற்றை உதாரணமாகக் கொள்ளலாம். இதை நாம் 'வைக்கோல் காய்ச்சல்' என்றும் அழைக்கிறோம். இந்த ஒவ்வாமைகள், நீடித்த தொண்டை வலி மற்றும் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• நாள்பட்ட டான்சில் அழற்சி: நமது தொண்டையின் இருபுறமும் இரண்டு டான்சில்கள் உள்ளன. இவை தொடர்ந்து தொற்றுக்கு உள்ளாகி வீக்கமடைந்திருந்தால், அது இந்தத் தொடர்ச்சியான தொண்டை வலிக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக அமையலாம்.
• நச்சுப் பொருட்களின் வெளிப்பாடு: புகைக்கு (குறிப்பாக சிகரெட் புகை, வாகனப் புகை) அல்லது தொழிற்சாலைகளில் இருந்து வரும் கடுமையான இரசாயனங்களுக்கு அடிக்கடி ஆளாவது தொண்டையைச் சேதப்படுத்தி, தொடர்ச்சியான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• GERD (நாள்பட்ட அமிலப் பின்னோட்டம்): சிலருக்கு வயிற்றில் உள்ள அமிலம், உணவுக்குழாய் வழியாக மார்புப் பகுதிக்கு மேலே வருகிறது. இதை நாம் GERD என்று அழைக்கிறோம். இந்த அமிலம் தொண்டையை அடைந்து, அங்குள்ள மென்மையான திசுக்களைச் சேதப்படுத்தி, புண்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, சாப்பிட்ட பிறகு மார்பில் எரிச்சல் உணர்வையோ அல்லது தொண்டையில் புளிப்புச் சுவையையோ உணரும் ஒருவருக்கு இது ஏற்படலாம்.
• LPR (குரல்வளை-தொண்டை அமிலப் பின்னோட்டம்): இது GERD-ஐப் போன்றதே. இருப்பினும், இதில் வயிற்று அமிலம் தொண்டைக்குள், சில சமயங்களில் குரல்வளைக்குள்ளும் (குரல் பெட்டி) பின்னோக்கிச் செல்கிறது. இது தொண்டை மற்றும் குரல்வளையின் மென்மையான திசுக்களைச் சேதப்படுத்தி, தொடர்ச்சியான வலியையும் கரகரப்பான குரலையும் ஏற்படுத்துகிறது.

மிகவும் அரிதாக, தொண்டைப் புற்றுநோய் போன்ற ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது, எனவே கவலைப்பட வேண்டாம். அவ்வாறு இருந்தால், தொண்டை வலியுடன், சுவாசிப்பதில் சிரமம், கழுத்தில் வழக்கத்திற்கு மாறான கட்டிகள், மூக்கு அல்லது வாயிலிருந்து இரத்தம் வருதல் மற்றும் எடை இழப்பு போன்றவையும் உங்களுக்கு ஏற்படலாம். அதனால்தான், தொண்டை வலி குணமாகவில்லை என்றால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம் என்று நாங்கள் எப்போதும் கூறுகிறோம்.

இந்தத் தொடர்ச்சியான தொண்டை வலி தொற்றும் தன்மையுடையதா?

இது உங்கள் தொண்டை வலியின் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

• ஒருவேளை உங்களுக்கு ஏதேனும் கிருமியால் இது ஏற்பட்டிருந்தால், ஆம், அது மற்றவருக்கும் பரவக்கூடும். துண்டுகள், பல் துலக்கும் தூரிகைகள், ஆடைகள், உண்ணும் பாத்திரங்கள் மற்றும் கரண்டிகள் போன்ற நாம் பயன்படுத்தும் பொருட்கள் மூலம் இந்தக் கிருமிகள் மற்றவர்களுக்குப் பரவக்கூடும். ஏனெனில், சில கிருமிகள் இந்தப் பரப்புகளில் சிறிது காலம் உயிர் வாழக்கூடியவை.
• உங்கள் தொண்டை வலி ஒரு வைரஸால் ஏற்பட்டிருந்தாலும், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் வரை, அதாவது அறிகுறிகள் இருக்கும் வரை, நீங்கள் அதை மற்றவர்களுக்குப் பரப்பலாம்.
• ஆனால், இது பாக்டீரியாவால் ஏற்பட்டால், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை, சரியான நேரத்தில் துல்லியமாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், அந்தத் தொற்றை விரைவாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

இந்தத் தொண்டை வலி ஒரு தொற்றினால் ஏற்படுகிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம். அந்த நேரத்தில் நாம் முறையான சிகிச்சை பெறாவிட்டால், அந்தத் தொற்று உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கும் பரவிவிடும். அப்படி நடந்தால், இது போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்:

• இந்தத் தொற்று உங்கள் சைனஸ் குழிகளுக்குப் பரவி, சைனசிடிஸை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனால் தலைவலி மற்றும் மூக்கடைப்பு போன்ற அறிகுறிகள் உண்டாகலாம்.
• சில சமயங்களில், குறிப்பாக ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் எனப்படும் பாக்டீரியாவால் தொண்டையில் தொற்று ஏற்பட்டால், அது வாதக் காய்ச்சல் எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இது இதயம், மூட்டுகள் மற்றும் மூளையைக் கூட பாதிக்கலாம்.
• அரிதாக இருந்தாலும், சில பாக்டீரியா தொற்றுகள் , இரத்தத்தில் நச்சுகள் குவியும் 'நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி' (toxic shock syndrome) எனப்படும் அபாயகரமான நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அதனால்தான், தொண்டை வலி நீடித்தால் அதை அலட்சியப்படுத்துவது நல்லதல்ல. கூடிய விரைவில் மருத்துவரைச் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இது என்னவென்று ஒரு மருத்துவர் எப்படித் துல்லியமாகக் கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களுக்கு ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனை செய்வார்.

• உங்கள் தொண்டைக்குள் சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது சீழ் உள்ளதா எனப் பார்க்க, அவர்கள் டார்ச் விளக்கைப் பயன்படுத்துவார்கள்.
• அவர்கள் கழுத்தைத் தொட்டுப் பார்த்து, நிணநீர் கணுக்கள் வீங்கியுள்ளனவா எனச் சோதிப்பார்கள்.
• பிறகு அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார்கள். அவை உங்களுக்கு எவ்வளவு காலமாக இருக்கின்றன, உங்களுக்கு வேறு என்னென்ன பிரச்சனைகள் இருந்தன, உங்களின் முந்தைய நோய்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் என்னென்ன என்பனவற்றைக் கேட்பார்கள்.

மேலும், உங்கள் தொண்டை வலியின் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய பின்வரும் சோதனைகளைச் செய்யலாம்:

• விரைவான ஆன்டிஜென் கண்டறியும் சோதனை: உங்களுக்கு ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அழற்சி (ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் என்ற பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொண்டை நோய்த்தொற்று) உள்ளதா என்பதை விரைவாகச் சரிபார்க்க இது பொதுவாகச் செய்யப்படுகிறது. உங்கள் தொண்டையிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு சிறிய மாதிரியைப் பயன்படுத்தி இது செய்யப்படுகிறது.
• தொண்டை நுண்ணுயிர்ப் பரிசோதனை: இதில், உங்கள் தொண்டையிலிருந்து சளி மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, அது வைரஸ், பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சையால் ஏற்பட்டதா என்பதைக் கண்டறிய ஆய்வகத்தில் வளர்க்கப்படுகிறது.

இந்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு அளிக்க வேண்டிய சிறந்த சிகிச்சை எது என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

(நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி)க்கான சிகிச்சையானது, அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது. மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டறிந்தவுடன், அதற்கேற்ற சரியான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: இவற்றைத் தெளிப்பானாகவோ அல்லது மாத்திரைகளாகவோ கொடுக்கலாம். இவை தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் அழற்சியையும் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.
• நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் மருந்துகள்:
• காரணம் பாக்டீரியா தொற்றாக இருந்தால் , நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வழங்கப்படும்.
• வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டால், பெரும்பாலான நேரங்களில் சிறப்பு மருந்துகள் எதுவும் தேவையில்லை, ஏனெனில் உடலால் அதைத் தானாகவே எதிர்த்துப் போராட முடியும். இருப்பினும், சில கடுமையான வைரஸ்களுக்கு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகள் (Antivirals) கொடுக்கப்படலாம்.
• பூஞ்சைத் தொற்றாக இருந்தால் , பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் வழங்கப்படும்.
• வலி நிவாரணிகள்: தொண்டை வலி, உடல் வலிகள் மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவற்றைக் குறைப்பதற்காக, மருத்துவர் அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனால்®) அல்லது இபுப்ரோஃபென் (மோட்ரின்®) போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• டான்சில் அறுவை சிகிச்சை: சில சமயங்களில், ஒரு வருடத்தில் பலமுறை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் டான்சில் அழற்சியால் (நாள்பட்ட டான்சில் அழற்சி) டான்சில் அழற்சி ஏற்படுகிறது. அத்தகைய நபர்களுக்கு, மருத்துவர்கள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் டான்சில்களை அகற்றப் பரிந்துரைக்கலாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டறியட்டும். அவர் காரணத்தைக் கண்டறிந்தவுடன், நீங்கள் விரைவில் குணமடைவதற்கான சிறந்த வழியை அவர் கூறுவார். நீங்களாகவே போய் மருந்து வாங்கிவிடாதீர்கள்.

இந்தத் தொடர்ச்சியான தொண்டை வலி ஏற்படுவதை நம்மால் தடுக்க முடியாதா?

இதை முழுமையாகத் தடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், (நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி) ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நாம் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்: நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன், குறிப்பாக காய்ச்சல், சளி மற்றும் இருமல் உள்ளவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும், மேலும் அவர்கள் பயன்படுத்திய பொருட்களைத் தொடுவதையும் தவிர்க்கவும்.
• மற்றவர்களுடன் உணவு, குடிக்கும் கண்ணாடிகள் அல்லது தட்டுகளைப் பகிராதீர்கள்: இது கிருமிகளை எளிதில் பரப்பிவிடும்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதை நிறுத்துவது நல்லது: புகைப்பிடித்தல் உங்கள் தொண்டைக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் முழு உடலுக்கும் தீங்கானது. மற்றவர்களின் புகையை சுவாசிப்பதும் (மறைமுகப் புகைப்பிடித்தல்) நல்லதல்ல.
• உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு அடிக்கடி மற்றும் நன்கு கழுவுங்கள்: உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு நன்கு தேய்த்துக் கழுவுங்கள், உங்கள் விரல்களுக்கு இடையிலும் நகங்களுக்கு அடியிலும் சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளில் நாம் எத்தனை பொருட்களைத் தொடுகிறோம் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். கிருமிகள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கலாம்.
• சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைக்காதபோது, ​​குறைந்தபட்சம் ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பானையாவது (`(பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கை சுத்திகரிப்பான்)`) பயன்படுத்தவும்.
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: தூசி மற்றும் மகரந்தம் போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள். மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள், தேவைப்பட்டால் ஒவ்வாமைக்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு GERD அல்லது LPR இருந்தால், அதற்கு சிகிச்சை பெறுங்கள்: இந்த நிலைகளை உணவுமுறை மாற்றங்கள், வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.

இந்த நிலையிலிருந்து குணமடைய முடியுமா? நிலைமை எப்படி இருக்கும்?

சரியாக சிகிச்சை அளித்தால், இந்த நிலை பெரும்பாலும் குணமாகிவிடும். அதாவது, இதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், இந்தத் தொண்டை வலி நீடிக்கலாம். அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், தொண்டை வலி பல வாரங்களுக்கு நீடிக்கலாம், அல்லது அது தணிந்து மீண்டும் வரலாம்.

முன்பு குறிப்பிட்டது போல, இது புற்றுநோய் போன்ற ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருப்பது மிகவும் அரிது. இருப்பினும், உங்கள் தொண்டை தொடர்ந்து புண்ணாக இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது நல்லது. அதன் பிறகு, அவர்கள் தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்து, காரணத்தைக் கண்டறிந்து, அதற்குத் தகுந்த முறையில் சிகிச்சை அளிப்பார்கள்.

தொண்டை வலிக்கு வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?

தொண்டை வலியுடன் வீட்டில் இருப்பது ஒரு சுகமான காரியம் அல்ல, இல்லையா? இந்த நேரத்தில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வதும், உங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதும் அவசியம். மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்த வழி. இதற்கிடையில், உங்கள் அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும் இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிக்கவும்: ஒரு குவளை தண்ணீரில் சுமார் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பைக் கரைத்து, அந்த நீரால் ஒரு நாளைக்கு பல முறை வாய் கொப்பளிக்கவும். இது தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
• நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள்: வெந்நீர், சூப்கள் (கோழி சூப் போன்றவை), மற்றும் மூலிகை தேநீர் (இஞ்சி அல்லது கொத்தமல்லி போன்றவை) நல்லது. இது உங்கள் தொண்டை வறண்டு போகாமல் இருக்கவும், சளியைத் தளர்த்தவும் உதவும்.
• தொண்டைக்கு நன்மை தரும் தேன் போன்ற சில பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஒரு தேக்கரண்டி தேனை வெந்நீரில் கலந்து குடிப்பதோ, அல்லது சிறிதளவு தேனை எலுமிச்சையுடன் சேர்த்துச் சாப்பிடுவதோ தொண்டைக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். (ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்க வேண்டாம்).
• நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்: உடல் குணமடைய ஓய்வு மிகவும் அவசியம். மேலும், குறைவாகப் பேசுங்கள், ஏனெனில் பேசுவது உங்கள் தொண்டைக்குச் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
• நீராவி உள்ளிழுத்தல்: ஒரு பாத்திரத்தில் உள்ள வெந்நீரிலிருந்து வரும் நீராவியை உள்ளிழுப்பது, உங்கள் தொண்டையை ஈரப்படுத்தவும் நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் தலையை ஒரு துண்டால் மூடி, நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.
• உங்கள் வீட்டில் காற்று வறண்டிருந்தால், ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது தொண்டை வறட்சியைக் குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• சில நாட்களில் தொண்டை வலி குறையவில்லை என்றாலோ, அல்லது அது மேலும் மேலும் மோசமடைந்தாலோ.
• உமிழ்நீர் அல்லது சளியில் இரத்தம் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது போல உணர்ந்தாலோ, அல்லது சுவாசிக்கும்போது சத்தம் வந்தாலோ.
• காய்ச்சல் 103 ஃபாரன்ஹீட் (39.4 செல்சியஸ்) விட அதிகமாக இருந்தால், அல்லது பல நாட்களாகக் காய்ச்சல் குறையாமல் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு உடல் வலி, மூட்டு வீக்கம் போன்றவை இருந்தால்.
• உங்களுக்கு வாய் வறட்சி, அதிகப்படியான உடல் வலி, தலைவலி மற்றும் சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைதல் போன்ற நீரிழப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால்.
• தோலில் தடிப்பு ஏற்பட்டால்.
• விழுங்குவதே அவ்வளவு கடினமாக இருந்தால், உமிழ்நீரைக் கூட விழுங்க முடியாவிட்டால்.
• கழுத்தின் ஒரு பக்கத்தில் வீக்கத்துடன் கடுமையான வலி இருந்தால்.

மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள் என்னென்ன?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் உடல்நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்காக இது போன்ற சில கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:

• டாக்டர், எனக்கு ஏன் இவ்வளவு நாளாகத் தொண்டை வலி இருக்கிறது என்று நினைக்கிறீர்கள்? இதற்கு என்ன காரணமாக இருக்கலாம்?
• நான் உண்ணும் மற்றும் பருகும் பொருட்களிலிருந்தும், என் சூழலிலிருந்தும் தொண்டைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் ஏதேனும் பொருட்கள் அல்லது இரசாயனங்கள் உள்ளனவா?
• எனக்கு என்னென்ன சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன? இந்த மருந்துகளால் என்ன நடக்கும்?
• எனக்கு புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினால், அல்லது எனது தற்போதைய அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• இந்த உடல்நிலையுடன் நான் உடற்பயிற்சி செய்வதும், எனது வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதும் பாதுகாப்பானதா?
• இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க நான் செய்யக்கூடிய சிறப்பு விஷயங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

ஆக, இதிலிருந்து நாம் என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?

தொண்டை வலி என்பது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் ஒரு விஷயம். தொண்டை வலி இருக்கும்போது, ​​நாம் பொதுவாக அறியாமலேயே செய்யும் விழுங்குதல் போன்ற ஒரு எளிய செயல் கூட வேதனையாக இருக்கும். அவ்வப்போது வைரஸ் தொற்றால் தொண்டை வலி ஏற்படுவது சகஜம், அது பொதுவாக சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்.

இருப்பினும், உங்கள் தொண்டை வலி குணமாகவில்லை என்றாலோ, அல்லது குணமாகி மீண்டும் விரைவாக வந்தாலோ, அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து தேவையான சிகிச்சையைப் பெற, மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் உதவி நாடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் குணமடைந்து, நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை மீண்டும் அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

தொண்டை வலி, நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி, தொண்டை வீக்கம், தொண்டை வலி, டான்சில்கள், தொற்று, சிகிச்சை