மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்? வாருங்கள், துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்க மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, "நான் இப்போது மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் இந்த மருந்தை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா? இப்போது நிறுத்திவிட்டால் என்ன ஆகும்?" என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடும். இது பலருக்கும் எழும் ஒரு கேள்வி. உண்மையில் இது ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வி, ஏனென்றால் இதை நீங்களாகவே உருவாக்கிக்கொள்ளக் கூடாது.

மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்துவதற்கு சிறந்த நேரம் எது?

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை திடீரென நிறுத்துவது நல்ல யோசனையல்ல. மேலும், சரியான நேரத்திற்கு முன்பே அவற்றை நிறுத்துவது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய கால அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பல காரணிகள் இதை பாதிக்கின்றன.

• உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தின் வகை
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தின் அளவு
• இதற்கு முன்பு நீங்கள் எத்தனை முறை மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களுக்கு உள்ளாகியிருக்கிறீர்கள்?
• மீண்டும் நோய் ஏற்படும் அபாயம்

பொதுவாக, உங்கள் முதல் மனச்சோர்வு பாதிப்பிற்காக நீங்கள் மருந்து உட்கொள்ளத் தொடங்கினால் , உங்கள் அறிகுறிகள் முழுமையாகக் குணமடைந்த பிறகும் குறைந்தது 4 அல்லது 5 மாதங்களுக்கு அந்த மருந்தைத் தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள் கூறுகின்றன.

யோசித்துப் பாருங்கள், சில சமயங்களில் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மருந்தைக் கண்டறிய நீங்கள் பல மருந்துகளை முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும். அதன்பிறகு, அந்த மருந்து வேலை செய்யத் தொடங்கி, நீங்கள் ஒரு சிறிய வித்தியாசத்தை உணர சுமார் 2 முதல் 3 வாரங்கள் ஆகும். உங்கள் அறிகுறிகள் முழுமையாகக் குணமடைந்து, "எனக்கு இனி மனச்சோர்வு இல்லை" என்று நீங்கள் உணர்வதற்கு 3 முதல் 6 மாதங்கள் ஆகலாம். எனவே, இந்த முழு நேரத்திலும், மருந்தின் முழுப் பலன்களையும் பெறுவதற்கு நீங்கள் குறைந்தது ஒரு வருடமாவது அந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு நீண்டகால, மீண்டும் மீண்டும் வரும் பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு (MDD) இருந்தாலோ அல்லது கடந்த காலத்தில் மூன்று முறைக்கு மேல் அது ஏற்பட்டிருந்தாலோ, பல ஆண்டுகளுக்கு சிகிச்சையைத் தொடருமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும், அது மீண்டும் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம் என்று அவர்கள் கருதினால், நீண்டகால சிகிச்சையையும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகள் உங்கள் தூக்கம், ஆற்றல் அளவு மற்றும் சுயமரியாதை போன்றவற்றை மேம்படுத்தும். ஆனால், உங்கள் குடும்பப் பிரச்சினைகளுக்கும் உறவுப் பிரச்சினைகளுக்கும் மருந்துகள் தீர்வு அல்ல. அவற்றுக்கு நீங்கள் வேறு தீர்வுகளைக் கண்டறிய வேண்டும்.

நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த விரும்பினால், அதை எப்படிச் செய்ய வேண்டும்?

நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் பேசி, "சரி, இப்போது உங்கள் மருந்துகளை நிறுத்துவதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது" என்று முடிவு செய்திருந்தால், அதைச் செய்வதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறை உள்ளது.

நீங்கள் திடீரென மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தினால், உங்கள் உடலில் மருந்தின் அளவு திடீரெனக் குறைந்துவிடும். இது உங்கள் நோய் மீண்டும் வர (மீள்தாக்கம்) காரணமாகலாம். மேலும், இது தற்கொலை எண்ணங்கள் போன்ற அபாயகரமான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எனவே , உங்கள் மருந்தின் அளவை படிப்படியாகக் குறைப்பதற்கான (டேப்பரிங்) ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து செயல்பட வேண்டும். எளிமையாகச் சொன்னால், மருந்தை ஒரேயடியாக நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதன் அளவை நீங்கள் படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டும். வெவ்வேறு மருந்துகள் உங்கள் உடலில் இருந்து வெவ்வேறு விகிதங்களில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. எனவே, அவற்றை முழுமையாக நிறுத்துவதற்கு வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம். இந்தக் காலகட்டத்தில், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகள் அல்லது பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.

கூடுதல் ஆதரவும் மிகவும் முக்கியமானது.

மருந்துகளின் அளவைக் படிப்படியாகக் குறைக்கும்போது, ​​ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சோகம், குறைந்த சுயமரியாதை, மற்றும் எல்லாவற்றையும் எதிர்மறையாகப் பார்க்கும் பழக்கம் போன்றவற்றைச் சமாளிக்க ஆலோசனை ஒரு சிறந்த வழியாகும். குறிப்பாக , அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (Cognitive Behavioral Therapy) போன்ற முறைகள், உங்களின் தவறான, எதிர்மறையான நம்பிக்கைகளை மறுபரிசீலனை செய்து சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவும்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.

• நன்றாகத் தூங்குங்கள்.
• சத்தான உணவை உண்ணுதல்
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல் (தியானம், யோகா போன்றவை)

மருந்தின் அளவு குறைக்கப்படும்போது, ​​இதுபோன்ற நல்ல பழக்கங்கள் உடல் அதற்குப் பழகிக்கொள்ள பெரிதும் உதவும்.

மருந்துகளின் அளவைக் படிப்படியாகக் குறைக்கும்போது என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

மருந்தின் அளவைக் குறைக்கும்போது சிலருக்கு லேசான அசௌகரியமும் பக்க விளைவுகளும் ஏற்படலாம். இவை பொதுவாகத் தீவிரமானவை அல்ல.

• தலைச்சுற்றல்
• சோர்வு
• சளி அல்லது உடல் வலி போன்ற காய்ச்சல் அறிகுறிகள்

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அவற்றின் தீவிரம் மற்றும் அவை எப்போது ஏற்படுகின்றன என்பதைக் குறித்துக்கொண்டு, உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். அவர், அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதற்காக உங்கள் மருந்தை மாற்றியமைக்கலாம் அல்லது அந்த அறிகுறிகளுக்காக வேறு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி திடீரென மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தினால், உங்களுக்கு "மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்து நிறுத்தல் நோய்க்குறி" எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படலாம். நீங்கள் இரண்டு மாதங்களுக்கும் மேலாக மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தால், இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக இருக்கும்.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், பீதியடைய வேண்டாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். அப்போது, ​​அந்த அறிகுறிகள் மீண்டும் நோய் ஏற்பட்டதின் அறிகுறியா அல்லது மருந்தை நிறுத்தியதால் ஏற்பட்ட தற்காலிக நிலையா என்பதை அவரால் கண்டறிந்து, உங்கள் உடல் இந்தப் புதிய சூழலுக்குப் பழகும் வரை அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த தீர்வை வழங்க முடியும்.