நீங்களும் அடிக்கடி கண் சிமிட்டுவீர்களா? (கண் சிமிட்டுதல்) – இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

கண் சிமிட்டுவது நாம் அனைவரும் செய்யும் ஒரு பொதுவான செயல். ஆனால், இந்தக் கண் சிமிட்டலைப் பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்? சில நேரங்களில் இது சற்று எரிச்சலூட்டக்கூடியதாக இருக்கலாம். எனவே, இன்று நாம் கண் சிமிட்டுதல் அல்லது `(Blinking)` பற்றி எளிய சொற்களில் பேசுவோம்.

நாம் ஏன் கண்களைச் சுருக்குகிறோம்? இதனால் என்ன ஆகிறது?

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், கண் சிமிட்டுவது நமது கண்களுக்கு ஒரு சிறிய பாதுகாப்பு போன்றது. அது நமது உடலில் இயற்கையாகவே நிகழும் ஒரு செயல். நாம் சுவாசிப்பதைப் போலவே, கண் சிமிட்டுவதைப் பற்றியும் நாம் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. அதற்குக் காரணம் நமது உடலின் 'தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம்' (Autonomic nervous system) ஆகும். இதுதான் நமது பல ஆழ்மனச் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் கண் சிமிட்டாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

• உங்கள் கண்கள் வறண்டு போகத் தொடங்கும் , மிகவும் அசௌகரியமாக உணர்வீர்கள், மேலும் வலியும் ஏற்படலாம்.
• பார்வைத் திறன் குறையக்கூடும்.
• கண் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான அபாயம் மிக அதிகம்.

ஆக, நாம் கண் சிமிட்டும் ஒவ்வொரு முறையும் இதுதான் நடக்கிறது:

• கண்களைப் பாதுகாக்கிறது: தூசி மற்றும் அழுக்கு போன்றவை கண்களுக்குள் செல்வதைத் தடுக்கிறது. ஏதேனும் ஒன்று திடீரென்று கண்களில் படும்போது, ​​நாம் தானாகவே கண்களை மூடிக்கொள்கிறோம், அல்லவா? அது அப்படித்தான்.
• கண்களை ஈரப்பதமாக்குகிறது: நமது கண்களின் மேற்புறத்தில் உள்ள கண்ணீர்ச் சுரப்பிகளிலிருந்து சுரக்கும் கண்ணீர் (கண்ணீர் சுரப்புகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) கண் முழுவதும் பரவுகிறது. இது கண்களை ஈரப்பதமாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்கிறது.
• கண்களைச் சுத்தம் செய்கிறது: கண்ணின் உள்ளே இருக்கும் இறந்த செல்கள், காய்ந்த கண்ணீர்த் துளிகள் மற்றும் பிற சிறிய கழிவுகளை நீக்குகிறது.
• கண்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது: இந்தக் கண் பட்டை, கண்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறவும் உதவுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் செய்யும் மிக முக்கியமான செயல்பாடு கண் சிமிட்டுதல் ஆகும்.

கண் சொட்டு மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு வெவ்வேறு முறைகள் உள்ளனவா?

ஆம், நீங்கள் ஒருவேளை அப்படி நினைத்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் கண் சிமிட்டுவதற்கு மூன்று முக்கிய வழிகள் உள்ளன:

1. இயல்பாகக் கண் சிமிட்டுதல்: இது நாம் பெரும்பாலான நேரங்களில், நமக்குத் தெரியாமலேயே செய்யும் ஒரு வகை கண் சிமிட்டல் ஆகும் . இது சுவாசிப்பதைப் போன்றது.

2. விருப்பத்துடன் கண் சிமிட்டுதல்: இதைத்தான் நாம் விருப்பத்துடன் செய்கிறோம் . நீங்கள் விரும்பினால் இப்போதே கண் சிமிட்டலாம், சரிதானே? அவ்வளவுதான்.

3. அனிச்சை கண் சிமிட்டல்: ஏதேனும் ஒன்று நம் கண்களுக்கு மிக அருகில் வரும்போது இது நிகழ்கிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நாம் திடீரென்று ஒரு புழுதிப் புயலில் சிக்கிக்கொண்டாலோ, அல்லது ஒரு கிரிக்கெட் பந்து நம் முகத்தைக் கடந்து சென்றாலோ, நாம் கண் சிமிட்டி கண்களை மூடிக்கொள்வோம், அல்லவா? அது கார்னியல் ரிஃப்ளெக்ஸ் (Corneal reflex) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உண்மையில் நம் கண்களைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு இயற்கையான வழியாகும்.

நாம் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை கண் சிமிட்டுகிறோம்?

சராசரியாக, ஒரு வயது வந்தவர் நிமிடத்திற்கு 14 முதல் 17 முறை கண் சிமிட்டுகிறார். அதாவது, ஒரு மணி நேரத்திற்கு 840 முதல் 1020 முறை! கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் தூங்கினால், விழித்திருக்கும்போது நிமிடத்திற்கு 14 முதல் 17 முறை கண் சிமிட்டுவீர்கள் .நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 13,440 முதல் 16,320 முறை வரை கண் சிமிட்டலாம்.

இது உண்மையில் ஒரு சராசரிதான். சிலர் குறைவாகவும், சிலர் அதிகமாகவும் கண் சிமிட்டலாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் கண் சிமிட்டும் அளவு உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறு செய்யவில்லை என்றால், அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

கணினி அல்லது கைப்பேசியைப் பார்க்கும்போது ஏற்படும் கண் சோர்வை இது குறைக்குமா?

ஆம், அது உண்மைதான். நாம் கணினித் திரையையோ அல்லது கைப்பேசியையோ நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்க்கும்போது, ​​நமது கண் சிமிட்டல் வெகுவாகக் குறைகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சாதாரணமாக நாம் ஒரு நிமிடத்திற்கு 14-17 முறை கண் சிமிட்டும் நிலையில், ஒரு திரையை உற்றுப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த எண்ணிக்கை நிமிடத்திற்கு சுமார் 5 முறையாகக் குறையக்கூடும்.

கண் தொடர்பு குறைவதால் கண் சோர்வு, நாள்பட்ட கண் வறட்சி மற்றும் கண் களைப்பு ஏற்படலாம்.

நீங்கள் கணினிக்கு முன்னால் நீண்ட நேரம் வேலை செய்தால், '20-20-20 விதியை' நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதாவது,

• ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும்,
• குறைந்தது 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள்.
• குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்குப் பாருங்கள்.

இந்தப் பழக்கத்தை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக் கொண்டால், அது கண் சோர்வு, களைப்பு மற்றும் வறட்சி ஆகியவற்றைக் குறைக்கப் பெரிதும் உதவும்.

கண் துடித்தல் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் என்னென்ன?

கண் துடித்தலுடன் பொதுவாகத் தொடர்புடைய பல முக்கிய நிலைகள் உள்ளன:

• அதிகப்படியான கண் சிமிட்டல்
• கண் இமைகள் தன்னிச்சையாகத் துடிப்பது (பிளெஃபரோஸ்பாசம்)
• கண்களைத் தேய்க்கும்போது கண் வலி

இவை ஒவ்வொன்றையும் இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.

சிலர் ஏன் அதிகமாகக் கண் சிமிட்டுகிறார்கள்? (அதிகப்படியான கண் சிமிட்டல்)

"அளவுக்கு மீறியது" என்பதற்குத் துல்லியமான அளவு என்று எதுவும் இல்லை. ஆனால், அது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளுக்கும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கும் இடையூறு விளைவித்தால், அதுதான் "அளவுக்கு மீறியது" என்பதன் பொருள்.

பெரியவர்கள் அடிக்கடி கண் சிமிட்டுவதற்கான காரணங்கள்:

• கண் சோர்வு: புத்தகங்களைப் படிக்கும்போது அல்லது கணினி/கைபேசியை நீண்ட நேரம் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது இது ஏற்படலாம்.
• ஒவ்வாமைகள்: தூசி மற்றும் மகரந்தம் போன்ற காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன.
• கண் வறட்சி: கண்களில் போதுமான கண்ணீர் சுரக்காத நிலை.
• கண் காயங்கள்: உதாரணமாக, கருவிழிப்படலத் தேய்வு.
• கண் தொற்றுகள்.
• உள்நோக்கிய கண் இமைகள் (டிரைகியாசிஸ்): கண் இமைகள் வெளிப்புறமாகத் திரும்புவதற்குப் பதிலாக, உள்நோக்கித் திரும்புதல்.
• கண் இமைத் தொற்று (பிளெஃபரைடிஸ்): கண் இமைகளில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல்.
• முகத் தசை நடுக்கங்கள்.

சிறு குழந்தைகளும் அடிக்கடி கண் சிமிட்டலாம். உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி கண் சிமிட்டினால், அதற்குக் கீழ்க்கண்ட காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• ஒளிவிலகல் பிழைகள்:கண்ணாடி தேவைப்படும் பார்வைக் குறைபாடுகள்.
• கண்களை வெளிப்புறமாகத் திருப்புதல் (எக்ஸோட்ரோபியா).
• கண்களை உள்நோக்கித் திருப்புதல் (எசோட்ரோபியா).
• கண் கோளாறு அல்லது மாறுகண்.
• சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: நீங்கள் திடீரென அதிக வெளிச்சம் உள்ள இடத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​ஈரப்பதம் மாறும்போது.
• கண் நோய் (பிங்க் ஐ / வெண்படல அழற்சி).
• மன அழுத்தம்.

சில குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக சுமார் 5 வயதில், அடிக்கடி கண்களைச் சிமிட்டும் பழக்கம் ஏற்படலாம். இதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், இது பொதுவாக சில மாதங்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும்.

பிளெஃபரோஸ்பாசம் (Blepharospasm) என்றால் என்ன?

பிளெஃபரோஸ்பாசம் என்பது கண் இமைகள் கட்டுப்பாடின்றி துடிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது ஒரு நரம்பியல் கோளாறு என்பதால், சாதாரணமாக அடிக்கடி கண் சிமிட்டுவதிலிருந்து இது வேறுபட்டது. இது யாருக்கும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், இது மிகவும் பொதுவானதல்ல.

கண்களைத் தேய்க்கும்போது வலிக்கிறதா? ஏன்?

நீங்கள் கண்களைத் தேய்க்கும்போது வலி ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. சில உதாரணங்கள்:

• கண் தொற்றுகள்.
• விழிப்படலப் புண்.
• ஒவ்வாமைகள்.
• தூசி மற்றும் புகை போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் கண்களுக்குள் நுழைதல்.
• பொருந்தாத காண்டாக்ட் லென்ஸ்களைப் பயன்படுத்துவது, அல்லது அவற்றை நீண்ட நேரம் அணிந்திருப்பது.
• யுவைடிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை: இதனால் கண்களில் வலி, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஏற்படுகிறது.

உன்னால் அடிக்கடி கண் சிமிட்டுவதை நிறுத்த முடியாதா?

பெரும்பாலான நேரங்களில், கண் துடிப்பது தானாகவே நின்றுவிடும். ஆனால் அதுவரை, இதற்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• தினமும் ஈரப்பதமூட்டும் கண் சொட்டு மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• புத்தகங்கள் படிக்கும்போதும் கணினியில் பணிபுரியும்போதும் அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கண்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் சூழல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள் (உதாரணமாக, புகை நிறைந்த அறைகள்).
• நினைவாற்றல் தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• தவறாமல் கண் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அடிக்கடி கண் சிமிட்டுவது உங்களுக்கு ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினை இருப்பதைக் குறிக்காது. இருப்பினும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இடையூறு ஏற்படுத்தும் அளவிற்கு நீங்கள் கண் சிமிட்டினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வழக்கத்தை விட நீங்கள் அதிகமாகக் கண் சிமிட்டுவதற்குக் காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் ஒரு கண் பரிசோதனையைச் செய்வார்.

சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும். உங்களுக்குப் பார்வைக் குறைபாடு (உதாரணமாக, கிட்டப்பார்வை அல்லது தூரப்பார்வை) இருந்தால், உங்களுக்குக் கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை, வீக்கம் அல்லது காயம் இருந்தால், கண் சொட்டு மருந்துகள் அல்லது களிம்புகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். உங்கள் நிலை மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது முகத் தசைப்பிடிப்புகளால் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் அனுப்பப்படலாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• கண் வலி.
• கண்களிலிருந்து சீழ் போன்ற திரவம் வெளியேறுகிறது.
• கண் வீக்கம்.
• பார்வையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றம்.

மேலும், நீங்கள் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளுக்காக உங்கள் கண் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும். இந்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் பொதுவான கண் நோய்களைக் கண்டறிந்து, அவை தீவிரமடைவதற்கு முன்பே சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

சுருக்கமாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை! (முக்கிய செய்தி)

நம்மில் பெரும்பாலோர் கண் சிமிட்டுவதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை, இல்லையா? ஆனால் இந்தச் சிறிய செயல் நம் கண்களுக்கு ஒரு பெரும் நன்மையைச் செய்கிறது. நாம் கண் சிமிட்டவில்லை என்றால், கண் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கண் வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம். நம் கண்கள் எப்போதும் வறண்டு, அசௌகரியமாக இருக்கும், மேலும் அவற்றை இதமாக வைத்திருக்க, நம் வாழ்நாள் முழுவதும் கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

ஆகவே, நமது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கண் பராமரிப்பு அவசியம். உங்கள் கண்களில் ஏதேனும் அசாதாரணமாகவோ அல்லது பிரச்சனையாகவோ உணர்ந்தால், அது குறித்து மருத்துவரிடம் பேச ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். அதன் பிறகு, அவர்கள் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுப்பார்கள்.

கண் துடித்தல், கண் ஆரோக்கியம், வறண்ட கண்கள், கண் நோய்த்தொற்றுகள், கணினிப் பயன்பாடு, 20-20-20 விதி, கண் இமைச் சுருக்கம்