உங்களுக்கும் நரம்புகள் புடைத்து இருக்கின்றனவா? (புடைத்த நரம்புகள்) - வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் நரம்புகள் புடைத்துக்கொண்டு தெரிவதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் அவை நீலமாகவோ அல்லது ஊதா நிறமாகவோ தோன்றலாம், மேலும் அவற்றைத் தொடும்போது கட்டிகள் போல உணரப்படலாம். இவை பெரும்பாலும் கால்களில் காணப்படுகின்றன. எனவே, உங்களுக்கும் இந்த புடைக்கும் நரம்புகளால் பிரச்சனை இருந்தால், இன்று அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

புடைத்த சிரைகள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த சிரைகள் அல்லது புடைத்த சிரைகள் என்பவை, நமது தோலுக்கு மிக அருகில், மேற்பரப்பில் வீங்கி, பெரிதாகி, தெளிவாகத் தெரியும் இரத்த நாளங்கள் ஆகும். இந்த சிரைகள் தோலுக்கு அடியிலிருந்து 'புடைத்து' வெளியே வருவது போல் தோன்றும். சில சமயங்களில், அவை ஒரு கயிறு போல முறுக்கிச் சுருண்டிருப்பதையும் காணலாம். அவற்றின் நிறம் நீலம் அல்லது ஊதா நிறத்தில் இருக்கும். உங்கள் விரலால் அவற்றைத் தொட்டால், அந்த சிரைகளின் வடிவத்தை உங்களால் உணர முடியும். இந்த நிலை உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், இது கால்களில் மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

என் நரம்புகள் ஏன் இப்படிப் புடைக்கின்றன?

இப்போது நீங்கள், 'என் நரம்புகள் ஏன் இவ்வளவு புடைத்துக்கொண்டு இருக்கின்றன?' என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், புடைத்துக்கொண்டிருக்கும் நரம்புகளைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. பலருக்குத் தங்கள் தோற்றம் பிடிக்காது, அவ்வளவுதான். இருப்பினும், சில சமயங்களில் அவை ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, உங்கள் நரம்புகள் ஏன் புடைத்துக்கொண்டு இருக்கின்றன என்பதையும், எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதையும் அறிந்துகொள்வது முக்கியம்.

முக்கிய காரணம்: நரம்புச் சுருள்

உங்கள் நரம்புகள் வெளியே தெரிந்தால், அதற்கு முக்கிய காரணம் வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும், இது ஏறக்குறைய மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவரைப் பாதிக்கிறது.

பாருங்கள், நம் உடலில் பல்வேறு வகையான இரத்த நாளங்கள் உள்ளன. ஆழ் சிரைகள் மற்றும் மேலோட்டமான சிரைகள். தோலுக்கு அடியில் உள்ள மேலோட்டமான சிரைகள் பலவீனமடையும்போது இந்த சுருள் சிரைகள் உருவாகின்றன. இந்த சிரைகளுக்குள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, ​​அவை நீண்டு புடைக்கத் தொடங்குகின்றன.

பொதுவாக, நமது சிரைகளில் இரத்தம் ஒரே திசையில் மட்டும் பாய்வதற்கு அனுமதிக்கும் வால்வுகள் உள்ளன. இவைதான் இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்கு அனுப்புகின்றன. எனவே, அந்தச் சிரை விரிவடையும்போது, ​​இந்த வால்வுகளும் விரிவடைந்து, சரியாக மூடுவதில்லை. அதனால், இரத்தம் ஒரே இடத்தில் தேங்கி, சிரைகள் இன்னும் அதிகமாக விரிவடைகின்றன. புரிகிறதா? இது, ஓர் இடத்தில் அடைப்பு ஏற்பட்டு வீங்கிவிடும் தண்ணீர்க் குழாயைப் போன்றது.

வெரிகோஸ் வெயின்ஸின் பொதுவான காரணங்கள்

சரி, இப்போது நரம்புச் சுருள் ஏற்படுவதற்குப் பங்களிக்கும் பொதுவான காரணிகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்:

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், இதனைப் பாதிக்கலாம். பல தாய்மார்கள் இதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.
• அதிக எடை / உடல் பருமன்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​நரம்புகளின் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது நிற்பது:நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் வேலை செய்தாலோ, அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய வேலையில் இருந்தாலோ, இந்த ஆபத்து அதிகமாகும். ஏனெனில், அப்போது உங்கள் கால்களில் உள்ள இரத்தத்தால் மேல்நோக்கிச் செலுத்தும் திறன் குறைவாக இருக்கும்.
• புகைப்பிடித்தல்: புகைப்பிடித்தல் தமனிகளின் உள் அடுக்கைச் சேதப்படுத்தி, இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• குடும்ப வரலாறு: இது பரம்பரையாகவும் வரலாம். உங்கள் பெற்றோருக்கு இது இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் இது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

நரம்பு சுருள் தவிர பிற காரணங்கள்

சிரை வீக்கம் முக்கிய காரணமாக இருந்தாலும், வேறு பல காரணிகளும் சிரை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

• தீவிர உடற்பயிற்சி: நீங்கள் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தால், குறிப்பாக பளு தூக்கினால், உங்கள் கைகளில் உள்ள நரம்புகள் மேலும் தெளிவாகத் தெரிவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஏனென்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, தசைகள் வளர்கின்றன. இதனால், தோலுக்கு அடியில் உள்ள நரம்புகள் மேலும் தெளிவாகத் தெரிகின்றன.
• குறைந்த கலோரி உணவுமுறை: உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் பெருமளவில் குறைந்தாலும், நரம்புகள், குறிப்பாகக் கைகளில், தெளிவாகத் தெரிய ஆரம்பிக்கின்றன.
• வயதாவதன் மூலம்: நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நரம்புச் சுருள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. மேலும், தோல் மெலிந்து, அதன் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைவதால், தோலின் மேற்பரப்பில் நரம்புகள் மேலும் தெளிவாகத் தெரிகின்றன.
• பிற அடிப்படை மருத்துவ நிலைகள்: உதாரணமாக, வாஸ்குலிடிஸ் (இரத்த நாளங்களின் அழற்சி) அல்லது நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை (சிரைகளில் இரத்தம் சரியாகப் பாயாத ஒரு நாள்பட்ட நிலை) போன்ற நிலைகள்.

இந்த சிரை வீக்கத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்க என்ன செய்யலாம்?

சரி, இப்போது சுருள் சிரை நோய்க்கான சிகிச்சைகளைப் பார்ப்போம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த சிகிச்சைகள் சுருள் சிரை நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது , ஆனால் அவை அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும், அவை கண்ணுக்குத் தெரியாமல் போகவும் உதவும். உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.

பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள்:

• சிறப்பு காலுறைகளை ('அழுத்தக் காலுறைகள்') அணிவது: இந்தக் காலுறைகள் கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களுக்கு மென்மையான அழுத்தத்தைக் கொடுத்து, இரத்தம் மேல்நோக்கிச் செல்ல உதவுகின்றன.
• கால்களை உயர்த்தி வைத்தல்: ஒரு நாளைக்கு பலமுறை உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வைப்பது, கால்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் அசௌகரியத்தையும் குறைக்க உதவும். நாற்காலியில் அமரும்போது, ​​உங்கள் கால்களை மற்றொரு நாற்காலியின் மீது சாய்த்து வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஊசி சிகிச்சை (ஸ்க்லெரோதெரபி): இதில், ஒரு சிறப்பு திரவம் சிரைக்குள் செலுத்தப்படுகிறது. அதன் பிறகு, அந்த சிரை காலப்போக்கில் சுருங்கி மறைந்துவிடும்.
• சிரை அறுவை சிகிச்சை (கட்டுதல் மற்றும் அகற்றுதல்): சில சமயங்களில், பெரிய சிரைகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்ற வேண்டியிருக்கும். இதில், சிரையை முடிச்சிட்டு, பின்னர் அதன் பகுதியை அகற்றுவது அடங்கும்.

இந்த சிகிச்சைகள் குறித்து மேலும் தகவல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம். அவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பிட்டு, உங்களுக்கான சிறந்த வழிமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

நரம்புச் சுருள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியுமா?

நரம்புச் சுருள் ஏற்படுவதை எப்போதும் தடுப்பது சாத்தியமாகாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், நமது நரம்புகளை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: நடப்பது, கணுக்கால் பயிற்சிகள் செய்வது, மற்றும் உங்கள் உடலைச் சிறிது நீட்டுவது போன்றவை உங்கள் இரத்த நாளங்களில் இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும். இது குறிப்பாக உங்கள் கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் கெண்டைக்கால் தசைகள் இரத்தத்தை இதயத்தை நோக்கி மேல்நோக்கித் தள்ள உதவுகின்றன. எனவே, அலுவலகம் அல்லது நீண்ட விமானப் பயணம் போன்ற இடங்களில் நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருக்கும் நாட்களில், சிறிது அசைந்து உங்கள் கால்களை ஆட்ட மறக்காதீர்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை நிறுத்துவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். புகைப்பிடித்தல் உங்கள் தமனிகளைச் சேதப்படுத்துவதோடு, இரத்த ஓட்டத்தையும் மெதுவாக்குகிறது.
• அதிகப்படியான எடையைக் குறைக்கவும்: உடல் எடையைக் குறைப்பது, சிரைகளுக்குள் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சிரை நோய் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவும்.
• தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்: இறுக்கமான ஆடைகளை, குறிப்பாக இடுப்புப் பகுதியில், அணிவதைத் தவிர்க்கவும். இது சிரைகளிலிருந்து இரத்தம் இதயத்திற்குத் திரும்பிச் செல்வதைத் தடுக்கும்.

நரம்புச் சுருள்வினால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

சிரை வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது. இந்த இரத்தக் கட்டிகள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக:

• மேலோட்டமான த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ்: தோலுக்கு அருகிலுள்ள இரத்த நாளத்தில் இரத்த உறைவுடன் ஏற்படும் அழற்சி.
• ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT): உடலின் ஆழத்தில் உள்ள ஒரு சிரையில் உருவாகும் இரத்த உறைவு. இது சற்று ஆபத்தானது.
• நுரையீரல் இரத்த உறைவு (PE): ஆழ் சிரை இரத்த உறைவிலிருந்து (DVT) பிரியும் ஒரு இரத்தக்கட்டி, நுரையீரலுக்குச் சென்று அங்கு தங்கிவிடக்கூடும். இது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கலாம்.

ஆகவே, நரம்பை அகற்றுவது ஒரு எளிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், அது சில சமயங்களில் இது போன்ற மிகவும் தீவிரமான பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும். அதனால்தான் கவனமாக இருப்பது முக்கியம்.

இது குறித்து நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

புதிய சிரை வீக்கங்களையோ அல்லது ஏற்கனவே உள்ள சிரைகளில் மாற்றங்களையோ நீங்கள் கண்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரிடம் பரிசோதனைக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் சிரை வீக்கங்கள் தீங்கு விளைவிக்காதவையாக இருக்கலாம். ஆனால், அவற்றைச் சோதித்துப் பார்ப்பது, தீவிரமான எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிரைகளைத் தொட்டுப் பரிசோதிப்பார், மேலும் இரத்தக் கட்டிகள் உள்ளதா எனச் சோதிக்க அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

குறிப்பாக, உங்கள் சிரை வீக்கம் தொடர்பான பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• இரத்தப்போக்கு: நரம்புகளில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுதல்.
• நிறமாற்றம் அல்லது சிவத்தல்: நரம்பைச் சுற்றியுள்ள தோல் நிறம் மாறியிருந்தாலோ அல்லது சிவந்திருந்தாலோ.
• வலி: நரம்புகள் உள்ள பகுதியில் வலி இருந்தால்.
• தொட்டால் சூடாக உணர்ந்தால்:அந்த இடம் மற்ற இடங்களை விட வெப்பமாக இருந்தால்.
• சிரையைச் சுற்றியுள்ள வீக்கம்: சிரை அமைந்துள்ள பகுதி வீக்கமாக இருந்தால்.

இந்த அறிகுறிகள் ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை இருப்பதைக் குறிக்கின்றன, எனவே உடனடியாக சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

பாடிபில்டர்கள் மத்தியில் பிரபலமான 'வாஸ்குலாரிட்டி' என்ற சொல் என்ன?

சில போட்டி உடற்கட்டமைப்பாளர்கள் தங்கள் நரம்புகள் பெரிதாகவும், தெளிவாகவும் தெரிய வேண்டும் என விரும்புகிறார்கள். இது 'வாஸ்குலாரிட்டி' என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடற்கட்டமைப்பு உலகில், புடைத்துத் தெரியும் இந்த நரம்புகளை அவர்கள் வலிமை மற்றும் வெற்றியின் அடையாளமாகக் கருதுகிறார்கள். இருப்பினும், தங்கள் நரம்புகளைப் புடைத்துத் தெரியச் செய்ய அவர்கள் பயன்படுத்தும் சில முறைகள் அவர்களின் உடல் நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

உதாரணமாக, இரத்த ஓட்டத் தடைப் பயிற்சி (BFRT) எனப்படும் ஒரு முறை உள்ளது. தசைகளை விரைவாக உருவாக்கவும், இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தவும் ஒரு வழியாக இது சமீபத்தில் பிரபலமாகியுள்ளது. இந்த 'BFRT' முறையில், உடற்பயிற்சியின் போது 'டோர்னிக்கெட்' அல்லது 'பிரஷர் கஃப்' ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக்கான இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள், இந்த 'BFRT' முறையானது தசைகளை வலுப்படுத்தும் என்பதால், நடமாடுவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கும் நாள்பட்ட நோய்களுக்கும் ஒரு சிகிச்சையாகவும் இதை ஆராய்ந்துள்ளனர்.

இருப்பினும், இந்த 'BFRT' முறையைப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது என்று புதிய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. நீங்கள் பளு தூக்கும்போது, ​​இது உங்கள் இயல்பான இரத்த அழுத்தத்தை விட '5 முதல் 10 மில்லிமீட்டர் பாதரசம் (mmHg)' வரை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு இதய நோய்க்கான ஏதேனும் உள்ளார்ந்த ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் இந்த திடீர் அதிகரிப்பு, 'பக்கவாதம்', 'தமனிப் பிளவு' அல்லது 'மாரடைப்பு' ஏற்படுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் தனிப்பட்ட மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் அதன் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

நீங்களும் மற்றும் பலரும் உங்கள் சிரைகளின் தோற்றத்தைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். இது மிகவும் பொதுவானது, மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது கவலைக்குரிய விஷயம் அல்ல. நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, ஏறக்குறைய மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவருக்கு வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் உள்ளது, இதுவே வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணமாகும்.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் இந்த நரம்புச் சுருள்கள், இரத்த உறைவு போன்ற ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, உங்களுக்குப் புதிய நரம்புச் சுருள்கள் தோன்றினாலோ, அல்லது ஏற்கனவே உள்ள நரம்புகளில் வலி, சிவத்தல், வீக்கம் போன்ற ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டாலோ, ஆலோசனைக்காக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. அதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் துல்லியமான தகவல்களைப் பெற்று, தேவைப்பட்டால் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். பீதியடைய வேண்டாம், ஆனால் கவனமாக இருங்கள்!

நரம்புச் சுருள், இரத்த நாள வீக்கம், கால் நரம்புகள், சிரை நோய், இரத்த ஓட்டப் பிரச்சனைகள்