புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் மனம் குழப்பமாக உள்ளதா? 'கீமோ மூளை' பற்றிப் பேசுவோம்.

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது எளிதான காரியம் அல்ல. சிகிச்சையின் போது, ​​நீங்கள் சற்றுக் குழப்பமாகவோ, ஒருவித மயக்க நிலையில் இருப்பது போலவோ உணரலாம். நீங்கள் இப்படி உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. மருத்துவ ரீதியாக இந்த நிலையை 'கீமோ மூளை' என்று அழைக்கிறோம். இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது, ​​கீமோதெரபி சிகிச்சை பெறுபவர்களுக்கு மட்டுமே இது ஏற்படும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் இது மற்ற புற்றுநோய் சிகிச்சைகளாலும் ஏற்படலாம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலானவர்களுக்கு சிகிச்சை முடிந்த பிறகு இந்த அறிகுறிகள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். எனவே, இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

'கீமோ மூளை' என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'கீமோ மூளை' என்பது, புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு முன்பு இருந்ததைப் போல உங்கள் சிந்தனை, நினைவாற்றல் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன்கள் சிறப்பாக இல்லை என்று நீங்கள் உணரும் ஒரு நிலையாகும். உங்கள் தலை குழப்பமாக இருப்பது போல் உணர்வீர்கள். மருத்துவர்கள் இதை 'கீமோதெரபியால் தூண்டப்பட்ட அறிவாற்றல் குறைபாடு' என்று அழைக்கிறார்கள். இது புற்றுநோய் சிகிச்சையால் ஏற்படும் ஒரு அறிவுசார் குறைபாடு ஆகும்.

இது உங்களுக்கு மட்டுமே நடக்கும் ஒன்று என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், 70% முதல் 75% வரையிலான புற்றுநோயாளிகள், சிகிச்சையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு இதுபோன்ற அசௌகரியங்களை அனுபவிக்கின்றனர். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, சிலருக்கு, அதாவது 25% முதல் 30% வரையிலானவர்களுக்கு, சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு முன்பே கூட இந்த அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். புற்றுநோயைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

'கீமோ மூளை'யின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த நிலை முக்கியமாக உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் (cognition) பாதிக்கிறது - அதாவது, நீங்கள் சிந்திக்கும், நினைவில் கொள்ளும் மற்றும் முடிவெடுக்கும் விதத்தைப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் இது போன்ற விஷயங்களை அனுபவிக்கலாம். இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, ஒரு அட்டவணையில் பார்ப்போம்.

கீமோ சிகிச்சையால் ஏற்படும் மூளை பாதிப்பு உங்கள் ஆளுமையை மாற்றுமா?

ஆம், இந்த நிலை மனச்சோர்வு , எரிச்சல் மற்றும் எளிதில் விரக்தியடையும் நபர்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. முன்பு எளிதாக இருந்த காரியங்களைச் செய்வது இப்போது கடினமாகும்போது விரக்தியடைவது இயல்பானது. இந்த மாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்வது, அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான உத்திகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும்.

இந்த 'கீமோ மூளை' ஏன் ஏற்படுகிறது?

இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. இது பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவாகும். புற்றுநோய், அதற்கான சிகிச்சை, சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள், மற்றும் புற்றுநோய் இருப்பதை அறிந்துகொள்வதால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஆகிய அனைத்தும் இதற்குக் காரணமாக அமைகின்றன.

யாருக்கு 'கீமோ மூளை' பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?

பின்வரும் காரணங்களால் சிலருக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது:

• உங்களுக்கு மூளைப் புற்றுநோய் அல்லது மூளைக்குப் பரவியுள்ள பிற புற்றுநோய்கள் (மெட்டாஸ்டேடிக் மூளைக் கட்டிகள்) இருந்தால்.
• நீங்கள் உங்கள் மூளைக்கு கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பெற்றுக்கொண்டிருந்தால்...
• உங்களுக்குப் புற்றுநோய் வருவதற்கு முன்பு மனச்சோர்வு போன்ற மனநோய் இருந்திருந்தால்.
• உங்களுக்கு நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான வேறு ஏதேனும் நோய் (நரம்புக் சிதைவு நோய்) இருந்தால்.
• உங்கள் மரபணுக்கள் உங்களை இந்த வகையான அறிவுசார் மாற்றங்களுக்கு ஆளாகும் வாய்ப்பை அதிகப்படுத்தினால்.

மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

'கீமோ மூளை'யைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட சோதனை எதுவும் இல்லை. அதாவது, "இது கீமோ மூளைதான்" என்று திட்டவட்டமாகக் கூறக்கூடிய சோதனை எதுவும் இல்லை.

ஆனால், இந்த அறிகுறிகளுக்கு வேறு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிக்க விரும்பலாம்.இரத்தப் பரிசோதனைகள் அல்லது மூளை ஸ்கேன் போன்ற சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். எனவே, சிகிச்சைக்கு முன்னரோ, சிகிச்சையின்போதோ, அல்லது சிகிச்சைக்குப் பின்னரோ உங்கள் சிந்தனையிலோ அல்லது நினைவாற்றலிலோ ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால் , உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும் .

இதற்கான சிகிச்சைகள் மற்றும் தீர்வுகள் என்னென்ன?

உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், இந்தக் குழப்பமான மனநிலையைப் போக்கவும் உதவக்கூடிய பல சிகிச்சைகளும் செயல்பாடுகளும் உள்ளன. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

மருந்துகள்

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• ADHD மருந்துகள்: இவை கவனக் கால அளவையும் சிந்தனை வேகத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இந்த அறிவாற்றல் மாற்றங்களுடன் ஏற்படும் மனச் சிதைவுகளைக் கட்டுப்படுத்த இவை உதவுகின்றன.
• மறதி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையாக இருக்கும் சமயங்களில், நினைவாற்றலை வலுப்படுத்த இவை கொடுக்கப்படலாம்.

கீமோ மூளை பாதிப்பு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இது பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும். பெரும்பாலானோருக்கு, புற்றுநோய் சிகிச்சை முடிந்த பிறகு இந்த அறிகுறிகள் படிப்படியாகக் குறையும் . இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த அசௌகரியங்கள் மாதக்கணக்கில், ஏன், வருடக்கணக்கில் கூட நீடிக்கலாம்.

சிகிச்சை முடிந்து நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகும் உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனைகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதுபற்றிப் பேசுங்கள் . அவர் உங்களுக்கு மேலும் உதவக்கூடிய சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைப்பார்.

இந்தச் சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் குணமடைய நேரம் எடுக்கும், எனவே உங்கள் மீது கருணை காட்டுங்கள். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய இந்த எளிய விஷயங்களை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

• வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்: உங்களுக்கு இந்த மாதிரியான சிரமம் இருப்பதை உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் நெருங்கிய நண்பர்களிடமும் சொல்லுங்கள். அப்போது, ​​அவர்கள் உங்களைப் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்கு உதவுவது எளிதாக இருக்கும்.
• உங்களுக்கான 'சிறந்த நேரத்தைக்' கண்டறியுங்கள்: ஒரு நாளில் உங்கள் மனம் மிகவும் தெளிவாக இருக்கும் நேரங்கள் உண்டு. அந்த நேரங்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றைப் பற்றிச் சிந்தித்து, கடினமான பணிகளை அந்த நேரங்களில் திட்டமிடுங்கள்.
• உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்: உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன், செய்ய வேண்டிய பணிகளின் பட்டியலை எழுதி வையுங்கள். இது நீங்கள் பணிகளை மறப்பதைத் தவிர்க்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: சோர்வு 'கீமோ மூளை' பாதிப்பை மோசமாக்கக்கூடும், எனவே ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் நல்ல தூக்கம் பெறுவது அவசியம்.
• தியானம் செய்யுங்கள்: தினமும் 10-15 நிமிடங்கள் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது, மனக் குழப்பத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• மூளைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன், கீரை வகைகள், பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற மூளைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை மேற்கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி: தினமும் நடைப்பயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற எளிய பயிற்சிகளைச் செய்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் அறிவுசார் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்தும்.
• உங்கள் மூளைக்குப் பயிற்சி கொடுங்கள்: புதிர்கள், குறுக்கெழுத்துப் போட்டிகள் செய்வதன் மூலமோ அல்லது புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமோ உங்கள் மூளைக்குப் பயிற்சி அளியுங்கள். ஆனால், உங்களுக்கு நீங்களே அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள்; இவற்றை மகிழ்ச்சியான முறையில் செய்யுங்கள்.

புற்றுநோயுடன் போராடுவதால் ஏற்படும் உடல் வலியுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இந்த 'கீமோ மூளை' உங்களுக்கு ஒரு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றலாம். ஆனால், உங்களால் சிந்திக்கவும் நினைவில் கொள்ளவும் முடியும் என்பது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, அதைப் பற்றிப் பேசவும் உதவி கேட்கவும் ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம்.