இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வதற்கு, உங்களுக்கென ஒரு சுகாதாரக் குழுவை உருவாக்குவோம்!

உங்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறியபோது, ​​உங்கள் தலை சுற்றியதா? ஒரே நேரத்தில் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் ஏராளம், இல்லையா? என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், எப்படி உடற்பயிற்சி செய்வது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எப்படிச் சரிபார்ப்பது... இவை அனைத்தையும் தனியாகச் சமாளிப்பது எளிதல்ல என்று தோன்றலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடந்து செல்ல வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு நல்ல 'சுகாதாரக் குழு' இருப்பதே சிறந்த தீர்வாகும். அதைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.

'சுகாதாரக் குழு' என்று சொல்லப்படுவது நமக்கு எதற்குத் தேவை?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீரிழிவு என்பது சளியைப் போல சில நாட்களில் குணமாகிவிடும் ஒரு நோய் அல்ல. அது முறையாக நிர்வகிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் நிலை. ஒரே ஒரு அம்சத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவது போதாது.

யோசித்துப் பாருங்கள், நீரிழிவு நோய் ஒரு கிரிக்கெட் போட்டி போன்றது. ஒரு வீரரால் மட்டும் போட்டியை வெல்ல முடியாது, இல்லையா? ஒரு நல்ல கேப்டன், பந்துவீச்சாளர்கள், மட்டையாளர்கள், களத்தடுப்பாளர்கள்... இவர்கள் அனைவரும் ஒன்றுசேரும்போதுதான் வெற்றி பெற முடியும். நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதும் அப்படித்தான். மருத்துவர், செவிலியர்கள், உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் மிக முக்கியமான நபரான நீங்கள் , இவர்கள் அனைவரும் ஒன்றிணைந்து செயல்பட வேண்டும். இதைத்தான் நாம் 'சுகாதாரக் குழு' என்று அழைக்கிறோம்.

உங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் முக்கியத்துவம்

உங்கள் குழுவில் மிக முக்கியமான நபர் உங்கள் மருத்துவர்தான். ஆனால், ஏதோ ஒரு மருத்துவர் அல்ல; உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளக்கூடியவராகவும், அவர் சொல்வதை உங்களால் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவராகவும் இருக்க வேண்டும் . அப்படிப்பட்ட ஒருவரைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம்.

'உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறேன்' என்பதன் அர்த்தம் என்ன?

• தெளிவான விளக்கம்: அவர் கடினமான சொற்களைப் பயன்படுத்தாமல், நோய், அதற்கான மருந்துகள் மற்றும் உங்களுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய எளிய சிங்களத்தில் விளக்குகிறார்.
• உங்களுக்குச் செவிசாய்த்தல்: நீங்கள் சொல்வதையும், உங்கள் கேள்விகளையும், உங்கள் அச்சங்களையும் அவர் கவனமாகக் கேட்கிறார். "இது ஒரு முட்டாள்தனமான கேள்வி" என்று நினைக்காமல், நீங்கள் எதையும் தயங்காமல் கேட்கலாம்.
• உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மதித்தல்: நமது உணவுப் பழக்கங்கள், நாம் வாழும் விதம் மற்றும் நம்பிக்கைகள் வேறுபட்டவை. ஒரு நல்ல மருத்துவர் உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் புரிந்துகொண்டு அதற்கேற்ப உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார். உதாரணமாக, அரிசி நமது பிரதான உணவு என்பதை அறிந்த ஒரு மருத்துவர், அரிசி சாப்பிடுவதை முற்றிலும் நிறுத்துமாறு உங்களுக்குச் சொல்ல மாட்டார், ஆனால் அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது குறித்து உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.

இந்த அணியில் யார் இடம்பெற வேண்டும்?

சரி, இப்போது உங்கள் நீரிழிவு பராமரிப்புக் குழுவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய முக்கிய உறுப்பினர்கள் யார் என்றும், அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன உதவியை வழங்க முடியும் என்றும் பார்ப்போம்.

உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் (உங்கள் முதன்மை மருத்துவர்)

இவர் உங்கள் குழுவின் மிக முக்கியமான உறுப்பினர். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது, ​​வருடாந்திர பரிசோதனைக்காக அவரிடம் செல்வீர்கள். நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, அவர்தான் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சிறுநீரகச் செயல்பாட்டைத் தவறாமல் பரிசோதித்து, அதற்கேற்ப சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுப்பார். நீரிழிவு நோய்க்கான முழுமையான பரிசோதனைக்காக, நீங்கள் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்.

ஒரு சிறப்பு மருத்துவர் (உட்சுரப்பியல் நிபுணர்)

உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம் என்று உங்கள் பொது மருத்துவர் கருதினால், அவர் உங்களை ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம், அதாவது நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணரிடம், பரிந்துரைப்பார். இந்த நிபுணர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதன் சிக்கல்கள் குறித்து ஆழ்ந்த அறிவு உண்டு. எனவே, அவர்களால் மிகவும் சிக்கலான நிகழ்வுகளுக்கு உதவ முடியும்.

செவிலியர் பணியாளர்கள் மற்றும் பிறர்

மருத்துவர்களைப் போலவே செவிலியர்களும் முக்கியமானவர்கள். சில நேரங்களில் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு உங்களுக்குப் போதுமான நேரம் இருக்காது. அந்த நேரத்தில், இன்சுலின் பேனாவை எப்படிப் பயன்படுத்துவது அல்லது வீட்டு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் காட்டும் கருவியை எப்படிப் பயன்படுத்துவது போன்ற நடைமுறை சார்ந்த கேள்விகளை நீங்கள் ஒரு செவிலியரிடம் கேட்கலாம்.

மேலும், தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கண் பரிசோதனைக்காக ஒரு கண் மருத்துவரிடமோ அல்லது பாதப் பராமரிப்பு குறித்த ஆலோசனைக்காக ஒரு பாத மருத்துவரிடமோ பரிந்துரைக்கலாம். இவர்கள் அனைவரும் உங்கள் மருத்துவக் குழுவின் உறுப்பினர்கள் ஆவர்.

இந்தக் குழுவுடன் நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாகப் பணியாற்றுகிறீர்கள்?

ஒரு நல்ல அணி இருப்பது மட்டும் போதாது. அந்த அணியுடன் நீங்கள் சிறப்பாகப் பணியாற்றவும் வேண்டும்.

• கேள்விகள் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்: மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், உங்கள் கேள்விகளை ஒரு நோட்டுப் புத்தகத்தில் எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனால், நீங்கள் எதையும் மறக்க மாட்டீர்கள்.
• உண்மையைச் சொல்லுங்கள்: நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளைச் சரியாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா, ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்களா, மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா என்பது பற்றி மருத்துவரிடம் உண்மையைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் பொய் சொன்னால், உங்களுக்குத் தவறான சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம்.
• உங்கள் பதிவுகளைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு, இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றைப் பதிவு செய்து வையுங்கள். இது உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொள்ள மருத்துவருக்கு உதவும்.
• உங்கள் குடும்பத்தினரை ஈடுபடுத்துங்கள்: உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் இதைப் பற்றிச் சொல்லி, அவர்களின் உதவியைப் பெறுங்கள். அவர்களே உங்கள் மிகப்பெரிய பலம்.