உங்களுக்கு எப்போதாவது மூட்டு விலகல் ஏற்பட்டிருக்கிறதா? (விலகல்) பயப்படாதீர்கள், இந்த விஷயங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

ஓ, நீங்கள் கால்பந்து விளையாடும்போதோ அல்லது வீட்டு வேலைகள் செய்துகொண்டிருக்கும்போதோ திடீரென்று கீழே விழுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் கீழே விழும்போது, ​​உங்கள் கை அல்லது காலில் உள்ள ஒரு மூட்டு, இழுக்கப்பட்டது போல, விசித்திரமாக அதன் இடத்திலிருந்து விலகியிருப்பதை நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கலாம், அல்லது அந்த மூட்டை உங்களால் அசைக்க முடியாமல் போகலாம். இதைத்தான் நாம் எளிமையாக 'இடப்பெயர்வுற்ற மூட்டு' (dislocated joint) அல்லது மருத்துவ ரீதியாக 'இடப்பெயர்வு' (dislocation) என்று அழைக்கிறோம். இது மிகவும் பயமுறுத்தக்கூடிய ஒரு விஷயம். ஆனால், பீதியடையாமல் இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

மூட்டு விலகல் என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு மூட்டிலுள்ள இரண்டு எலும்புகள் தங்கள் இடத்திலிருந்து நகர்வது அல்லது முற்றிலும் இடம் பெயர்ந்து விடுவதே இடப்பெயர்வு (dislocation) ஆகும். நம் தலை முதல் கால்விரல்கள் வரை, நம் உடலில் நூற்றுக்கணக்கான மூட்டுகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த மூட்டுகள் நமது எலும்புக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். இவை நமது உடலை ஒன்றாக இணைத்து வைத்திருக்கவும், நாம் அசைவதற்கு வழிவகை செய்யவும் உதவுகின்றன.

ஆகவே, ஒரு மூட்டு இதுபோன்று சத்தம் போடும்போது, ​​அது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். அது மிகவும் கடினமாகி, அந்த மூட்டைப் பயன்படுத்த முடியாத நிலையும் ஏற்படலாம். மேலும், ஒரு மூட்டு சத்தம் போடும்போது, ​​அது அந்த மூட்டைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களையும் சேதப்படுத்தக்கூடும். அதன் பொருள்:

• உங்கள் தசைகளுக்கு (`தசைகள்`)
• நரம்புகள்
• தசைநாண்கள் (இவைதான் தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன)
• இரத்த நாளங்கள்

மிக முக்கியமாக: உங்கள் மூட்டு விலகியிருப்பதாக நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்தாலோ, அல்லது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியைப் பயன்படுத்த முடியாத அளவுக்கு அதிக வலி ஏற்பட்டாலோ, தயவுசெய்து உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். ஒருபோதும், நீங்களாகவோ அல்லது மற்றவர்களின் உதவியுடனோ ஒரு மூட்டைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது மேலும் பாதிப்பை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

மூட்டு விலகலின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

எலும்புகள் அவற்றின் இயல்பான நிலையில் இருந்து எவ்வளவு தூரம் நகர்ந்துள்ளன என்பதன் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் இடப்பெயர்ச்சிகளை வகைப்படுத்துகின்றனர். இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. முழுமையான இடப்பெயர்வு (லக்ஸேஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது): இது ஒரு மூட்டிலுள்ள இரண்டு எலும்புகள் முழுமையாகப் பிரிந்து, தங்கள் இடத்திலிருந்து வெளியே வந்துவிடுவதாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அந்த இரண்டு எலும்புகளுக்கும் இடையில் எந்த இணைப்பும் இருக்காது.

2. சப்லக்ஸேஷன் (Subluxation): இது மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஒரு பகுதி விலகல் என்று அழைக்கப்படுகிறது . இதில், ஏதேனும் ஒரு தாக்கத்தின் காரணமாக, உங்கள் மூட்டு சற்றே விலகுகிறது, ஆனால் எலும்புகள் இன்னும் ஒன்றையொன்று தொட்டுக்கொண்டே இருக்கின்றன. ஆனால், அது இயல்பான முறையில் இல்லாமல், சற்றே தளர்வாக இருக்கும்.

மூட்டு விலகல்கள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

உண்மையில், மூட்டு வலி என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு பாதிப்பாகும். இது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம். இதனால் பொதுவாகப் பாதிக்கப்படும் மூட்டுகள்:

• விரல்கள்
• தோள்பட்டை மூட்டுகள் (`தோள்பட்டைகள்`)
• முழங்கால் மூட்டுகள் (`முழங்கால்கள்`)
• முழங்கைகள்
• இடுப்பு
• தாடைகள் ( ஆம், தாடை மூட்டையும் அசைக்க முடியும்!)

மூட்டு சுளுக்குக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

கணுக்கால் சுளுக்குக்கான அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். எந்த மூட்டில் சுளுக்கியுள்ளது மற்றும் அது முழுமையான சுளுக்கா அல்லது பகுதி சுளுக்கா என்பதைப் பொறுத்து இது அமையும். இருப்பினும், பின்வருபவை சில பொதுவான அறிகுறிகளாகும்:

• கடுமையான வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும்.
• வீக்கம்: மூட்டு சுளுக்கிய இடத்தில் வீக்கம் ஏற்படும்.
• காயம்: சில சமயங்களில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி நீல நிறமாக மாறக்கூடும்.
• மூட்டு இயல்புக்கு மாறாகத் தெரிகிறது: மூட்டு நீட்டப்பட்டதைப் போல, அது முன்பு இருந்த இடத்தில் தெளிவாக இல்லை என்பது போல் தோன்றலாம்.
• மூட்டை அசைக்கவோ பயன்படுத்தவோ இயலாமை: அதாவது, ஒரு கையைத் தூக்கவோ அல்லது ஒரு காலைத் தரையில் வைக்கவோ முடியாத நிலை.
• உறுதித்தன்மை இல்லாமை: மூட்டு பலவீனமாக, போதுமான வலிமை இல்லாமல் இருப்பது போல் உணரப்படலாம்.

மூட்டு வலியின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

ஒரு மூட்டை அதன் குழியிலிருந்து வெளியே தள்ளும் அளவுக்குப் போதுமான விசை இருந்தால், அந்த மூட்டு இடப்பெயர்வு அடையலாம். இதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• கார் விபத்துகள்: வாகன மோதல்களின் தாக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன.
• விளையாட்டுக் காயங்கள்: நீங்கள் கீழே விழுவதால், குறிப்பாக அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது இவை ஏற்படலாம். ரக்பி அல்லது நெட்பால் விளையாடும்போது கீழே விழுவதை உதாரணமாகக் கொள்ளலாம்.
• விழுதல்: உயரத்திலிருந்து விழுதல், வழுக்கி விழுதல் போன்றவை. இது சிறு குழந்தைகள் விளையாடும்போதும் அல்லது முதியவர்கள் நடக்கும்போதும் நிகழலாம்.

யாருக்கு மூட்டு விலகல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது?

முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, யாருக்கும் கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், சிலருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. அவர்களில் பின்வருபவர்கள் அடங்குவர்:

• மோதல் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள்: ரக்பி மற்றும் கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கானது.
• 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்: ஏனெனில் நமக்கு வயதாகும்போது மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் பலவீனமடைகின்றன.
• சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள்: உதாரணமாக, எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் சிண்ட்ரோம் போன்று, இணைப்புத் திசுக்களை (அதாவது, மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகள்) பலவீனப்படுத்தும் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு கீல்வாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்படுவதால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

மூட்டு சுளுக்கினால், அது மூட்டை மட்டுமல்லாமல், அதைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகள் மற்றும் திசுக்களையும் சேதப்படுத்தும். மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• தசைப் பிடிப்புகள்
• தசைநார் மற்றும் தசைநாண் சுளுக்குகள்
• நரம்பு பாதிப்பு: சில சமயங்களில் நரம்புகள் அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகலாம்.
• சேதமடைந்த இரத்த நாளங்கள்
• எலும்பு முறிவுகள்: மூட்டுகளில் ஏற்படும் தாக்கத்தால் எலும்பு முறியலாம்.

மூட்டு இடப்பெயர்ச்சியை எவ்வாறு கண்டறிவது?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களைப் பரிசோதிப்பார்.உடல் பரிசோதனை. உங்கள் மூட்டு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதி கவனமாகப் பரிசோதிக்கப்படும். உங்கள் அறிகுறிகளையும், காயம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் என்பதையும் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

நோயறிதல் சோதனைகள் யாவை?

சில சமயங்களில், மூட்டு சுளுக்கு ஏற்பட்ட பிறகு அதன் உள்ளே என்ன பாதிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, மருத்துவர் இது போன்ற சோதனைகளையும் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்: எலும்பு முறிவு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இது மிகவும் முக்கியமானது.
• காந்த ஒத்ததிர்வுப் படமெடுப்பு (எம்.ஆர்.ஐ): இது, மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் சேதத்தைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
• கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி (CT) ஸ்கேன்: இது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நிலையை விரிவாகக் கண்டறியவும் உதவும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட்: சில மென்மையான திசு காயங்களைக் கண்டறியவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மூட்டு முளைகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

இடப்பெயர்ந்த மூட்டுக்கான மிக முக்கியமான சிகிச்சை, அந்த மூட்டை அதன் சரியான நிலைக்கு மீண்டும் கொண்டு வருவதாகும். மருத்துவர்கள் இதை 'இடமாற்றம்', 'சீரமைப்பு' அல்லது 'மூடிய நிலைப்படுத்தல்' என்றும் அழைக்கிறார்கள். ஒரு மருத்துவர், இடப்பெயர்ந்த மூட்டை மிகவும் கவனமாக இழுத்துத் தள்ளி அதன் சரியான இடத்திற்கு மீண்டும் கொண்டு வருவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது.

மிகவும் முக்கியமானது: இடப்பெயர்ந்த மூட்டை, நீங்களாகவோ அல்லது பயிற்சி பெறாத ஒருவரின் உதவியுடனோ ஒருபோதும் மீண்டும் அதன் இடத்தில் பொருத்த முயற்சிக்காதீர்கள்! அவ்வாறு செய்வது மேலும் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் மூட்டு இடப்பெயர்ந்தால் , உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். முடிந்தால், மற்ற மருத்துவ நிலையங்களுக்குச் செல்வதை விட அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்வது நல்லது. ஏனெனில் அங்கே, தேவைப்பட்டால், 'எக்ஸ்-ரே' போன்ற சோதனைகளை விரைவாகச் செய்யவும், வலி ​​நிவாரணிகளை வழங்கவும், மூட்டைச் சரிசெய்யவும் தேவையான வசதிகள் உள்ளன.

சில சமயங்களில், மூட்டு சீரமைக்கப்படுவதற்கு முன்பு, வலியை மரத்துப்போகச் செய்ய உணர்விழப்பு மருந்தோ அல்லது லேசான தூக்க உணர்வைத் தருவதற்காக அமைதிப்படுத்தும் மருந்துகளோ உங்களுக்குக் கொடுக்கப்படலாம். மூட்டு சீரமைக்கப்படுவதற்கு முன்பும் பின்பும், ஏதேனும் எலும்பு முறிவுகள் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும், மூட்டு சரியான நிலையில் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு எக்ஸ்-ரே எடுக்கப்படுகிறது.

மூட்டு சரிசெய்யப்பட்ட பிறகு, சுளுக்கு ஏற்பட்ட மூட்டைப் பொறுத்து உங்களுக்கு மேலதிக சிகிச்சை தேவைப்படலாம்:

• அசைவற்று வைத்தல்: மூட்டு குணமாகும் வரை அதை அசைவற்று வைத்திருக்க , ஒரு பிளவுக்கட்டு, கவண் அல்லது தாங்கி பயன்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு அடைந்தால், கையை அதன் இடத்தில் வைத்திருக்க ஒரு கவண் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• மருந்துகள்: வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி, வலி ​​நிவாரணிகளைத் தொடர்ச்சியாக 10 நாட்களுக்கு மேல் உட்கொள்ள வேண்டாம்.
• ஓய்வு: காயம்பட்ட மூட்டில் அழுத்தம் அல்லது சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

இடப்பெயர்வு அறுவை சிகிச்சை

சில சமயங்களில், மூட்டுக்குள் தசைநார் கிழிவு, தசைநாண் கிழிவு போன்ற வேறு கடுமையான பாதிப்புகள் இருந்தால், அவற்றைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். மேலும், கடுமையாக இடப்பெயர்ந்த சில மூட்டுகளைக் கையால் சரிசெய்ய ('மூடிய நிலைப்படுத்தல்') முடியாவிட்டால், அந்த மூட்டை மீண்டும் அதன் இடத்தில் பொருத்துவதற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சுளுக்கு ஏற்பட்ட மூட்டு குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

மூட்டுச் சுளுக்கு ஏற்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் அதிலிருந்து குணமடைய குறைந்தபட்சம் சில வாரங்களாவது ஆகும். இருப்பினும், அதற்கான சரியான கால அளவு, எந்த மூட்டில் சுளுக்கு ஏற்பட்டது மற்றும் வேறு ஏதேனும் பாதிப்பு இருந்ததா என்பதைப் பொறுத்து அமையும்.

உதாரணமாக, சுளுக்கு ஏற்பட்ட விரல் மூட்டு சுமார் மூன்று வாரங்களில் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், தோள்பட்டை போன்ற ஒரு பெரிய மூட்டு குணமாக பல மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் அதிக காலம் ஆகலாம். உங்கள் மருத்துவர் இதை உங்களுக்கு விளக்குவார்.

விளையாட்டு, பளு தூக்குதல் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை எவ்வளவு காலம் தவிர்க்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மூட்டு முழுமையாகக் குணமடைவதற்கு முன்பே நீங்கள் அத்தகைய செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்கினால், மூட்டில் மீண்டும் காயம் ஏற்படும் அபாயம் மிகவும் அதிகமாகும்.

மூட்டு வலியைத் தடுக்க முடியுமா?

ஒவ்வொரு முறையும் கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்படுவதைத் தடுப்பது சாத்தியமற்றது. பெரும்பாலான நேரங்களில், நாம் எதிர்பாராத விபத்துகள் மற்றும் அதிர்ச்சிகளால் இந்தக் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், அந்த அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போதோ:

• முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் முழங்கைப் பட்டைகள் போன்ற சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள் .
• உங்களுக்கு மூட்டு வலி இருந்தால், 'வலியைப் பொருட்படுத்தாமல் விளையாடுவது' பற்றி நினைக்காதீர்கள். உங்களுக்கு வலி இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
• கடினமான செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுத்து மீண்டுவர நேரம் கொடுங்கள்.
• விளையாடுவதற்கோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கோ முன், உடலைத் தயார் செய்து நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் செயல்பாட்டை முடித்த பிறகு , உடலை ஆசுவாசப்படுத்தி, நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, இந்தப் பொதுவான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• நீங்களோ அல்லது மற்றவர்களோ வழுக்கி விழுவதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம், உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் சுத்தமாகப் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மேலிருந்து ஒரு பொருளை எடுக்கும்போது, ​​எப்போதும் பொருத்தமான கருவி அல்லது சாதனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஏறாதீர்கள்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, கைத்தடி அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டால் அதன் விளைவுகள் எப்படி இருக்கும்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால் , பெரும்பாலான மூட்டு விலகல்கள் முழுமையாகக் குணமாகிவிடும். உங்கள் மூட்டு அதன் இடத்தில் மீண்டும் பொருத்தப்பட்டவுடன், நீங்கள் படிப்படியாக நலமடையத் தொடங்குவீர்கள்.

இருப்பினும், முழங்கால் அல்லது தோள்பட்டையில் சுளுக்கு ஏற்பட்ட ஒருவருக்கு, எதிர்காலத்தில் அதே மூட்டில் மீண்டும் சுளுக்கு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. அத்தகைய நேரங்களில், உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போதுபிரேஸ் போன்ற ஒன்றை அணிவது, நோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டியிருக்கலாம் மற்றும் சுளுக்கு ஏற்பட்ட மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். இது மீண்டும் மீண்டும் சுளுக்குகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.

மூட்டு சுளுக்கினால் என்னால் வேலைக்கோ பள்ளிக்குச் செல்ல முடியாமல் போய்விடுமா?

உங்கள் வேலை அல்லது பள்ளிப் பாடங்கள் சுளுக்கு ஏற்பட்ட மூட்டில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாத வரையில், மூட்டுச் சுளுக்கு ஏற்பட்ட பிறகு உங்களால் பொதுவாக வேலைக்கோ பள்ளிக்குச் செல்லவோ முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் எப்போது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாம், வீட்டு வேலைகளைச் செய்யலாம் அல்லது பளு தூக்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நான் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும்?

உங்களுக்கு விபத்து ஏற்பட்டு, மூட்டு விலகியிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். நீங்களாகவே அந்த மூட்டை மீண்டும் பொருத்த முயற்சிக்காதீர்கள். பயிற்சி பெற்ற சுகாதார நிபுணர் அல்லாத எவரையும் உங்கள் காயமடைந்த மூட்டைத் தொடவோ அல்லது அசைக்கவோ அனுமதிக்காதீர்கள். காயமடைந்த மூட்டை முடிந்தவரை அசைக்காமல் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அதை வலுக்கட்டாயமாகப் பயன்படுத்தவோ அல்லது அதன் மீது பாரம் போடவோ வேண்டாம்.

நீங்களே அந்த மூட்டை மீண்டும் பொருத்த முயற்சித்தால், ஏற்கனவே ஏற்பட்டதை விட அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தி, காயத்தை மோசமாக்கி, மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களையும் சேதப்படுத்தக்கூடும்.

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:

• எனக்கு என்ன வகையான மூட்டு விலகல் ஏற்பட்டுள்ளது?
• எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சைகள் தேவைப்படும்?
• நான் குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
• எனது மூட்டை எவ்வளவு காலம் அசைக்காமல் வைத்திருக்க வேண்டும்?
• எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுமா?
• நான் எப்போது மீண்டும் விளையாட்டுகளிலோ அல்லது உடல் செயல்பாடுகளிலோ ஈடுபடலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

மூட்டு விலகல் என்பது ஒரு பயங்கரமான விஷயமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அது விபத்தின்போதோ அல்லது விளையாட்டு விளையாடும்போதோ ஏற்பட்டால். உங்கள் மூட்டு இருக்க வேண்டிய இடத்தில் இல்லாதது போல அதைப் பார்ப்பதும் உணர்வதும் பயமாக இருக்கலாம். ஆனால், அதை ஒருபோதும் நீங்களே சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.

உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் சென்று, மருத்துவரால் அந்த மூட்டைச் சரிசெய்யுங்கள். உங்கள் பயிற்சியாளர், சக அணி வீரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர், நல்ல எண்ணத்துடன் உதவ முயன்றாலும் கூட, அந்த மூட்டை மீண்டும் பொருத்த அனுமதிக்காதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது, ஏற்கனவே உள்ள பாதிப்பை மோசமாக்கி, பிற சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், மூட்டு குணமடைந்தவுடன் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கும் விளையாட்டுகளுக்கும் திரும்ப முடியும். உங்கள் மூட்டை எவ்வளவு காலம் அசைக்காமல் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். முறையான சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வின் மூலம், நீங்கள் விரைவாக குணமடையலாம்!

`மூட்டு சுளுக்குகள், இடப்பெயர்வுகள், எலும்புகள், மூட்டு நோய்கள், விபத்துக்கள், விளையாட்டு காயங்கள், முதலுதவி