நீங்களும் மயக்கம் மற்றும் சுயநினைவு இழப்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? வாருங்கள், சின்கோப் பற்றிப் பேசுவோம்.

பள்ளியில் காலைக்கூட்டத்தில் இருப்பதாகவோ, அல்லது நெரிசலான பேருந்தில் சிக்கிக்கொண்டிருப்பதாகவோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று உங்கள் கண்கள் நீல நிறமாக மாறுகின்றன, உங்கள் காதுகள் அடைபட்டது போல் உணர்கிறீர்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் மங்கலாகத் தெரிகின்றன, மேலும் நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கிறீர்கள். சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் கண்விழிக்கும்போது, ​​உங்களைச் சுற்றி மக்கள் நின்று உங்களையே உற்றுப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இது உங்களுக்கு எப்போதாவது நடந்திருக்கிறதா? அல்லது யாராவது இப்படிச் செய்வதை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்களா? மருத்துவத்தில், திடீரென சுயநினைவை இழந்து கீழே விழுவதை 'சின்கோப்' (syncope) என்று அழைக்கிறார்கள். அன்றாட மொழியில், நாம் இதை 'மயக்கம்' (fienting) என்று அழைக்கிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த மயக்கம் என்பது என்ன?

உண்மையில் இது பயப்பட வேண்டிய விஷயம் அல்ல. எளிமையாகச் சொன்னால், நமது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தற்காலிகமாக, அதாவது மிகக் குறுகிய நேரத்திற்கு, குறையும்போது மயக்கம் ஏற்படுகிறது. இது, நம் வீட்டில் மின்னழுத்தம் திடீரெனக் குறையும்போது மின்விளக்கு அணைந்து போவதைப் போன்றது.

இந்த வழியில் நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கும்போது, ​​பொதுவாக சில வினாடிகள் அல்லது நிமிடங்களில் சுயநினைவு திரும்பிவிடும். இருப்பினும், சுயநினைவு திரும்பிய பிறகு, சிறிது நேரத்திற்கு நீங்கள் சற்றுக் குழப்பமாகவும் சோர்வாகவும் உணரலாம். சில மணி நேரங்களுக்குள் நீங்கள் முழுமையாகக் குணமடைந்துவிடலாம்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சாதாரண மயக்கமும், வலிப்பு போன்ற ஒரு நிலையில் ஏற்படும் சுயநினைவு இழப்பும் மிகவும் வேறுபட்டவை. எனவே, இரண்டையும் குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள்.

மயக்கம் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. இது குறிப்பாக 70 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே பொதுவாகக் காணப்பட்டாலும், எந்த வயதினருக்கும், மருத்துவப் பிரச்சனைகள் இல்லாதவர்களுக்கும் கூட இது ஏற்படலாம். இருப்பினும், சில சமயங்களில் இது ஒரு தீவிரமான மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை மயக்கம் அடைந்தாலோ அல்லது அது மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்தோ ஏற்பட்டாலோ, அது குறித்துக் கவலைப்படுவது அவசியம்.

மயக்கம் வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்னென்ன அறிகுறிகளை உணர்கிறீர்கள்?

பெரும்பாலும், மயக்கம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நமது உடல் நமக்குச் சில சிறிய அறிகுறிகளைக் காட்டும். அந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்கியவுடனேயே கவனித்தால், கீழே விழுந்து காயம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

நமக்கு ஏன் தலைசுற்றல் ஏற்படுகிறது? அதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்னென்ன?

மயக்கத்திற்கு ஒரே ஒரு காரணம் இல்லை, மாறாக பல காரணங்கள் உள்ளன. சில மிகவும் எளிமையான, பாதிப்பில்லாத காரணங்கள். ஆனால் சில தீவிரமான மருத்துவ நிலைகளாலும் ஏற்படலாம். அதன் முக்கிய வகைகளைப் பார்ப்போம்.

1. அனிச்சை மயக்கம் - மிகவும் பொதுவான வகை

இது மிகவும் பொதுவான மயக்க வகையாகும். இதில் என்ன நடக்கிறது என்றால், நமது தன்னிச்சையான நரம்பு மண்டலம் சில விஷயங்களுக்குச் சற்று அதிகமாகவே எதிர்வினையாற்றுகிறது. அந்த எதிர்வினையின் காரணமாக, நமது இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் திடீரெனக் குறைவதோடு, மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவும் குறைகிறது.

• சாத்தியமான காரணங்கள்:
• நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் நிற்பது (உதாரணமாக, பள்ளி மன்றக் கூட்டத்தில்).
• மிகுந்த பயம், அதிர்ச்சி அல்லது வலியை உணர்தல் (உதாரணமாக, இரத்தத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​ஊசி போடுவதற்குப் பயப்படுதல்).
• கடுமையான இருமல், தும்மல் மற்றும் சிரிப்பு.
• சிலருக்கு, மலம் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போது முக்குவதாலும் இது ஏற்படலாம்.
• மிகவும் வெப்பமாகவும் காற்றற்றும் இருக்கிறது.

2. நிலை சார்ந்த அல்லது ஆர்த்தோஸ்டேடிக் மயக்கம்

நாற்காலி அல்லது படுக்கையிலிருந்து திடீரென எழுந்திருக்கும்போது உங்களுக்கு எப்போதாவது தலைசுற்றல் ஏற்பட்டிருக்கிறதா? அது மயக்கம் வருவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது நிலைசார் இரத்த அழுத்தக் குறைவு (postural hypotension ) என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் நிலையை மாற்றும்போது இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் திடீர் வீழ்ச்சியே இதுவாகும்.

• சாத்தியமான காரணங்கள்:
• உடலில் நீர்ச்சத்து குறைதல் (நீரிழப்பு).
• சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள்.
• நீரிழிவு நோய் போன்ற நோய்கள்.
• வயதாவதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

3. இதய நோயால் ஏற்படும் மயக்கம் (கார்டியாக் சின்கோப்)

இதுதான் நாம் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்றும் மிகவும் ஆபத்தான வகை. இதில், ஏதேனும் ஒரு பிரச்சனை காரணமாக இதயத்தால் மூளைக்குத் தேவையான அளவு இரத்தத்தைச் செலுத்த இயலாமல் போகிறது.

• சாத்தியமான காரணங்கள்:
• இதயத் துடிப்பு கோளாறுகள் என்பவை, இதயத் துடிப்பின் விகிதத்தில் ஏற்படும் அசாதாரணமான அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு (அரித்மியா) ஆகும்.
• இதய வால்வு நோய் .
• இதயத் தசையின் பலவீனங்கள்.
• மாரடைப்பு .
• இரத்த உறைவு .

உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், ஓடும்போதும், அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும் உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் இதய நோய் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரிடம் இது குறித்துத் தெரிவிக்க வேண்டும். இது ஒரு அவசர நிலையாக இருக்கலாம்.

4. நரம்பு மண்டலப் பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் மயக்கம் (நரம்பியல் மயக்கம்)

இது ஒரு அரிதான பாதிப்பு. மூளை அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையால், மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடும்போது இது ஏற்படலாம். உதாரணமாக, பக்கவாதம் அல்லது தற்காலிக இரத்த ஓட்டக்குறைவுத் தாக்குதல் (TIA) இந்த பாதிப்பை உண்டாக்கலாம்.

ஒரு மருத்துவர் இதற்கான காரணத்தை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

உங்களுக்கு அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படுவதால் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்களிடம் பல கேள்விகளைக் கேட்பார். மயக்கம் வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள்? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை இது நிகழ்கிறது? நீங்கள் என்னென்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்? உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய் உள்ளதா? இது போன்ற பல விஷயங்களைக் கேட்பார். அதன் பிறகு, உங்களைப் பரிசோதிப்பார்.

சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய, இது போன்ற பல சோதனைகளைச் செய்யுமாறு நீங்கள் கேட்கப்படலாம்.

ஒருவர் மயங்கி விழுந்தால் நாம் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பவர் மயங்கி விழுந்தால், பதற்றமடையாமல் இவற்றைச் செய்யுங்கள்.

1. பாதுகாப்பை உறுதி செய்யுங்கள்: முதலில், அந்த நபர் சுவாசிக்கிறாரா என்று சரிபார்க்கவும். அப்பகுதியில் உள்ள கூர்மையான அல்லது அபாயகரமான பொருட்களை அகற்றவும்.

2. கால்களை உயர்த்தவும்: அவரைத் தரையில் படுக்க வைத்து, அவரது கால்களைச் சுமார் ஒரு அடி உயர்த்தவும். இதற்கு நீங்கள் ஒரு தலையணை அல்லது பையைப் பயன்படுத்தலாம். இது மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

3. இறுக்கமான ஆடைகளைத் தளர்த்துங்கள்: உங்கள் கழுத்தில் உள்ள நாடா மற்றும் சட்டையின் மேல் பொத்தான்கள் போன்றவற்றைத் தளர்த்துங்கள்.

4. அவருக்கு நினைவு திரும்பும் வரை காத்திருங்கள்: பொதுவாக ஒரு நிமிடத்திற்குள் நினைவு திரும்பிவிடும். நினைவு திரும்பியவுடன், அவர்களை உடனடியாக எழுப்ப வேண்டாம். குறைந்தது 10-15 நிமிடங்களுக்கு அவர்களை உட்காரவோ அல்லது படுக்கவோ விடுங்கள்.

5. தண்ணீர் கொடுங்கள்: சுயநினைவு திரும்பிய பிறகு அந்த நபர் விழிப்புடன் இருந்தால், அவருக்குக் குடிக்கச் சிறிது தண்ணீர் கொடுங்கள்.

6. காயங்கள் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்: இழுத்துச் செல்லப்படும்போதோ அல்லது கீழே விழும்போதோ தலை அல்லது கை, கால்களில் அடிபட்டதா அல்லது காயம் ஏற்பட்டதா என்பதை கவனமாகச் சரிபார்க்கவும்.

முக்கியமானது:ஒருவர் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் சுயநினைவின்றி இருந்தாலோ, சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, வலிப்பு ஏற்பட்டாலோ, அல்லது தலையில் கடுமையான காயம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ, அவரை உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

மயக்கத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் தலைச்சுற்றலுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும்.

• எளிய காரணங்களுக்காக:
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, உங்கள் உணவில் சிறிதளவு உப்பு சேர்ப்பது (குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு), பெரிய உணவுகளுக்குப் பதிலாக சிறிய உணவுகளை உண்பது, மற்றும் ஒரேயடியாக எழுவதற்குப் பதிலாக மெதுவாக எழுவது போன்ற விஷயங்களால் இதை பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்தலாம்.
• அழுத்தக் காலுறைகள்: இவை கால்களில் அணியப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை காலுறைகள் ஆகும். இவை கால்களில் இரத்தம் தேங்குவதைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
• தூண்டல்களைத் தவிர்த்தல்: உங்களுக்கு எப்போது தலைசுற்றல் ஏற்படும் என்று தெரிந்தால் (உதாரணமாக, நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது), அந்தச் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

• தீவிரமான காரணங்களுக்காக:
• மருந்துகள்: உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• பேஸ்மேக்கர்: இயல்புக்கு மாறாக மெதுவாக இதயத் துடிப்பு உள்ளவர்களுக்கு, அந்தத் துடிப்பை இயல்பான அளவில் பராமரிப்பதற்காக மார்புத் தோலுக்கு அடியில் பொருத்தப்படும் ஒரு சிறிய கருவி.
• ஐசிடி (பொருத்தக்கூடிய கார்டியோவெர்ட்டர் டிஃபிபிரிலேட்டர்): உயிருக்கு ஆபத்தான இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மை உள்ளவர்களுக்கு, இதயத்திற்கு மின் அதிர்ச்சியை அளித்து அதை இயல்பு நிலைக்கு மீட்டெடுப்பதற்காக இந்தக் கருவி பொருத்தப்படுகிறது.
• அறுவை சிகிச்சை: இதய வால்வில் அல்லது பிற கட்டமைப்பு குறைபாடுகள் இருந்தால், அவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மயக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியுமா?

ஆம், பெரும்பாலான நேரங்களில் அது சாத்தியமே. நீங்கள் மயக்கமடையப் போகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகளை (மேலே நாம் பேசிய தலைச்சுற்றல், நீல நிறக் கண்கள் போன்றவை) கண்டறிவதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.

மயக்கம் வருவது போல் உணர்ந்தால், முதலில் உட்காரவோ அல்லது படுத்துக்கொள்ளவோ ​​வேண்டும். இது நீங்கள் கீழே விழுந்து காயம் அடைவதை நூறு சதவீதம் தடுக்கும். முடிந்தால், உங்கள் கால்களைச் சற்று உயர்த்தி வைக்கவும்.

மேலும், நீங்கள் பின்வரும் செயல்களைச் செய்யலாம்:

• எதிர் அழுத்த உத்திகள்: மயக்கம் வருவது போல் உணரும்போது, ​​உங்கள் முஷ்டிகளை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களைக் கோர்த்து, தொடைகளை ஒன்றாகச் சேர்த்து அழுத்தவும். இவை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சிறிதளவு அதிகரிக்க உதவும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம்.
• திடீரென்று எழாதீர்கள்: படுக்கை அல்லது நாற்காலியில் இருந்து எழும்போது, ​​திடீரென்று எழாதீர்கள். முதலில் உட்கார்ந்து, சில வினாடிகள் காத்திருந்து, பிறகு மெதுவாக எழுந்திருங்கள்.

மயக்கம் என்பது பயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு திடீர் நிகழ்வு. ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், அது தீவிரமானதல்ல. அதற்குக் காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறிந்து, சரியான சிகிச்சையையும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் மேற்கொள்வதே முக்கியம். இது குறித்து உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.