நீங்களும் நீங்கள் நீங்களாகவே இல்லை என்று உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், இந்த (பிரிவினைக் கோளாறுகள்) பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் வாழும் உலகம் உண்மையானது அல்ல என்பது போல எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் உடலுக்கு வெளியே இருந்து உங்களையே பார்ப்பது போலவா? சில சமயங்களில் முக்கியமான விஷயங்களைக்கூட மறந்துவிடுகிறீர்களா? உங்களுக்கு இந்த அனுபவங்கள் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், உங்களுக்குப் பிரிவினைசார் கோளாறு (dissociative disorder) இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

இந்தப் பிரிவினைசார் கோளாறுகள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிரிதல் கோளாறு என்பது ஒரு வகையான மனநலப் பிரச்சினை. உங்கள் யதார்த்தம், உங்கள் சொந்த உடல் அல்லது உங்கள் நினைவுகளிலிருந்து நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரும் நிலை இது. "பிரிதல்" என்ற வார்த்தையின் நேரடிப் பொருள் "பிரிவு" என்பதாகும். அதாவது, நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்தோ, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்தோ, அல்லது உங்களிடமிருந்தோ கூட துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்.

பெரும்பாலும், வாழ்க்கையின் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் ஏற்பட்ட குறுகிய கால அல்லது நீண்ட கால கடுமையான அதிர்ச்சியின் ('மன உளைச்சல்') காரணமாக இந்தச் சூழ்நிலைகள் எழுகின்றன. இதை மனதைப் பாதுகாக்கும் ஒரு வழியாகக் கருதுங்கள். அதாவது, தாங்க முடியாத அதிர்ச்சி ஏற்படும்போது, ​​அந்த வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்காக மனம் தற்காலிகமாகத் தன்னைத் துண்டித்துக் கொள்கிறது. ஆனால் இது தொடர்ந்தால், அது ஒரு பிரச்சனையாகிவிடும்.

பிரிவினைசார் கோளாறுகளின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

பிரிவினைசார் கோளாறுகளில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

1. பிரிவினை அடையாளக் கோளாறு (DID)

இதைத்தான் சிலர் "பல்வேறு ஆளுமைகள்" என்று அழைக்கிறார்கள். இங்கு என்ன நடக்கிறது என்றால், ஒரே நபருக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தனித்துவமான அடையாளங்கள் இருக்கின்றன . இந்த அடையாளங்களை நாம் 'மாற்று ஆளுமைகள்' (alters) என்று அழைக்கிறோம். ஒவ்வொரு 'மாற்று ஆளுமையும்' வெவ்வேறு நேரங்களில் அந்த நபரின் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதை, ஒரு நேரத்தில் ஒரே நபராக இல்லாமல், மற்றொரு நேரத்தில் அதே நபராக இருப்பது என்று எண்ணிப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு 'மாற்று ஆளுமைக்கும்' அதற்கே உரிய தனித்துவமான வரலாறு, குணாதிசயங்கள், விருப்பங்கள் மற்றும் வெறுப்புகள் இருக்கலாம். இது ஒரே உடலுக்குள் பல நபர்கள் இருப்பதைப் போன்றது.

2. பிரிவினைசார் மறதி

இந்த நிலையில் , உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய முக்கியமான தகவல்களை நீங்கள் மறந்துவிடுகிறீர்கள். இந்த மறதி உங்கள் வாழ்க்கையில் நடந்த ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வுக்கு மட்டும் உரியதாக இருக்கலாம். அல்லது, உங்கள் வாழ்க்கைக் கதையின் பெரும்பகுதியை, ஒருவேளை நீங்கள் யார் என்பதைக்கூட மறந்துவிடலாம்.

3. ஆளுமை இழப்பு/யதார்த்த இழப்புக் கோளாறு

இதில் நீங்கள் இரண்டு அனுபவங்களையும் பெறலாம், அல்லது ஏதேனும் ஒன்றை மட்டும் பெறலாம்.

• ஆளுமை இழப்பு: இது உங்கள் மனம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடலிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருப்பதாக உணரும் ஒரு நிலை. ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது போல, உங்கள் வாழ்க்கையை வெளியிலிருந்து பார்ப்பது போன்ற ஓர் உணர்வு இது.
• யதார்த்தமின்மை: உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழல், மக்கள் மற்றும் பொருட்கள் உண்மையானவை அல்ல என்று நீங்கள் உணரும் நிலை இது. எல்லாம் ஒரு கனவு போல, மங்கலாகத் தோன்றலாம்.

இதற்கு மேலதிகமாக , பிரிவினைவாத വിവാന്നും"பிரமை" எனப்படும் ஒரு அறிகுறியும் உள்ளது. இதில், தற்காலிகமாக நினைவாற்றலை இழந்து, எந்தவித எண்ணங்களும் இன்றி கற்பனை செய்ய முடியாத ஓர் இடத்தில் இருப்பது அடங்கும்.

பிரிவினைசார் கோளாறுகள் அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை என்பதால், இவ்வகை பாதிப்புள்ள பலருக்கு மற்ற மனநலப் பிரச்சினைகளும் இருக்கலாம். உதாரணமாக:

• அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD)
• எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு (BPD)
• போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள்
• மனச்சோர்வு
• பதட்டக் கோளாறுகள்

இந்த நிலைமைகளால் யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

பிரிவினைசார் கோளாறுகள் எந்த வயதினரையும், இனத்தையும், சமூகப் பொருளாதார நிலையையும் சார்ந்தவர்களைப் பாதிக்கலாம், ஆனால் இவை பெண்களிடையே அதிகமாகக் காணப்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது.

குழந்தைகளாக இருந்தபோது உடல் ரீதியாகவோ அல்லது பாலியல் ரீதியாகவோ துன்புறுத்தப்பட்டவர்களுக்கு, பிரிவினை அடையாளக் கோளாறு (DID) உருவாகும் அபாயம் குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது. அமெரிக்கா, கனடா மற்றும் ஐரோப்பா போன்ற நாடுகளில், DID பாதிப்புள்ளவர்களில் சுமார் 90% பேர் குழந்தைகளாக இருந்தபோது துன்புறுத்தப்பட்டும் புறக்கணிக்கப்பட்டும் இருந்தனர் என்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பிரிவினைசார் கோளாறுகள் எந்தளவிற்குப் பொதுவானவை?

இந்த பாதிப்புகள் உண்மையில் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானவை. உதாரணமாக, அமெரிக்க மக்கள் தொகையில் சுமார் 2% பேருக்கு இந்தக் கோளாறுகள் உள்ளன.

பிரிவினைசார் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த அறிகுறிகள் கோளாறின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுக்குப் பிறகு தோன்றத் தொடங்கும். மன அழுத்தம் ஏற்படும் சமயங்களில் இந்த அறிகுறிகள் மோசமடைந்து, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இடையூறு விளைவிக்கக்கூடும்.

பிரிவினை அடையாளக் கோளாறின் (`DID`) அறிகுறிகள்:

`DID` உள்ள ஒருவருக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தனித்துவமான அடையாளங்கள் இருக்கும். `மைய` அடையாளம் என்பது அந்த நபரின் இயல்பான ஆளுமையாகும். `மாற்று ஆளுமைகள்` என்பவை அந்த நபரின் மாற்று ஆளுமைகள் ஆகும்.

ஒவ்வொரு ஆளுமைக்கும் அதற்கே உரிய தனித்துவமான நடத்தைகள், மனப்பான்மைகள், விருப்பங்கள், நினைவுகள் மற்றும் சிந்தனை முறைகள் உள்ளன. மற்றவர்களால் இந்த ஆளுமைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளையும், DID உடைய நபருக்கும் ஆளுமைக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளையும் அடையாளம் காண முடியும். ஒரு ஆளுமையிலிருந்து மற்றொன்றிற்கு மாறும் செயல்முறை , அறியாமலேயே திடீரென நிகழ்கிறது.

DID-யின் மற்றொரு முக்கிய அறிகுறி , அன்றாட நிகழ்வுகள், தனிப்பட்ட விவரங்கள் மற்றும்/அல்லது கடந்த கால அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் பற்றிய தொடர்ச்சியான நினைவுக் குறைபாடுகள் ஆகும். இந்த அறிகுறிகள் சிலருக்கு லேசானதாக இருக்கலாம் என்றாலும், மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் அவை பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பிரிவினைசார் மறதியின் அறிகுறிகள்:

இதன் முக்கிய அறிகுறி, மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கக்கூடிய திடீர் நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகும்.

நினைவாற்றல் இழப்பில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• குறிப்பிட்ட நிகழ்வையோ அல்லது காலப்பகுதியையோ மறப்பது (இதுவே மிகவும் பொதுவான வகை).
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட:ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் நடந்த நிகழ்வுகளின் சில விவரங்கள் மட்டுமே மறக்கப்படுகின்றன.
• பொதுவானது: உங்கள் அடையாளம் மற்றும் வாழ்க்கை வரலாறு குறித்த அனைத்து நினைவுகளையும் நீங்கள் இழந்துவிடுவீர்கள் (இது மிகவும் அரிதான வகை).

உங்கள் நினைவாற்றல் இழப்பைப் பற்றி நீங்கள் அறியாமல் இருக்கலாம், அல்லது அது குறித்த மிகக் குறைந்த அளவிலான விழிப்புணர்வு மட்டுமே உங்களுக்கு இருக்கலாம். ஆனால் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களால் பொதுவாக இந்த நினைவாற்றல் இழப்பை அடையாளம் கண்டுகொள்ள முடியும்.

ஆளுமை இழப்பு/யதார்த்த இழப்புக் கோளாறின் அறிகுறிகள்:

இந்த நிலையில், பின்வரும் அனுபவங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டும் நீண்ட காலத்திற்குத் தொடர்ச்சியாக நிகழ்கின்றன:

• ஆளுமை இழப்பு: உங்கள் மனம், உடல் அல்லது சுயத்திலிருந்து விலகி, யதார்த்தத்துடன் தொடர்பில்லாமல் இருப்பது போன்ற ஓர் உணர்வு. உங்கள் வாழ்க்கையையும் நிகழ்வுகளையும் தூரத்திலிருந்து கவனிப்பது போலவும், அவற்றில் தீவிரமாகப் பங்கேற்காதது போலவும் இருப்பது.
• யதார்த்தமின்மை: உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றிலிருந்து விலகி, யதார்த்தத்திற்கு வெளியே இருப்பது போன்ற ஓர் உணர்வு. மக்களும் பொருட்களும் உண்மையற்றவையாகத் தோன்றலாம்.

இந்த நிகழ்வுகளின் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் பற்றி அறிந்திருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் அனுபவிப்பது இயல்பானதல்ல என்பதையும் அறிவீர்கள்.

இந்த அறிகுறிகள் சில சமயங்களில் குழந்தைப் பருவத்திலேயே தொடங்கலாம். இது தொடங்கும் சராசரி வயது சுமார் 16 ஆகும். இந்நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 20%க்கும் குறைவானவர்களுக்கே 20 வயதுக்குப் பிறகு முதல் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

பிரிவினைக் கோளாறுகளுக்கான காரணங்கள் யாவை?

பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிகழ்வு, அல்லது நீண்டகால மன அழுத்தம், துன்புறுத்தல், அல்லது அதிர்ச்சி ஆகியவற்றைச் சமாளிக்கும் ஒரு வழியாகப் பிரிவினைசார் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன.

குறிப்பாக , குழந்தைகள் சிறுவயதில் இருக்கும்போது, ​​அதாவது வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில், இந்த நிகழ்வுகள் நடந்தால் இது மிகவும் பொருந்தும். ஏனெனில், அந்த நேரத்தில், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் குழந்தையின் திறன் குறைவாக இருக்கும். மேலும், ஒரு சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கான வழிமுறைகள் முழுமையாக வளர்ச்சி அடைந்திருக்காது. பொறுப்புள்ள மற்றும் அறிவுள்ள பெரியவர்கள் இருந்தால் மட்டுமே உதவியும் ஆதரவும் கிடைக்கும்.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையிலிருந்து மனதளவில் 'தொடர்பைத் துண்டித்துக் கொள்வது' என்பது, வலியிலிருந்து தப்பிக்க உதவும் ஒரு குறுகிய காலப் பாதுகாப்பு உத்தியாக இருக்கலாம். ஆனால், இந்தப் பாதுகாப்பு உத்தி உங்களைத் தொடர்ந்து யதார்த்தத்திலிருந்து பிரித்து, ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கட்டத்தையே உங்கள் நினைவிலிருந்து அழித்துவிட்டால், அது ஒரு பிரச்சனையாகிவிடும்.

மன அதிர்ச்சி தரும் சூழ்நிலைகளுக்கான உதாரணங்கள்:

• தொடர்ச்சியான உடல், மன அல்லது பாலியல் ரீதியான துன்புறுத்தல்
• ஒரு விபத்து
• ஒரு இயற்கை பேரழிவு
• போர் மோதல்கள்
• ஒரு குற்றத்தால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருப்பது

சமீபகாலமாக, விஞ்ஞானிகள் பிரிதல் நிலையுடன் தொடர்புடைய மூளையின் குறிப்பிட்ட கட்டமைப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை ஆராய்ந்து வருகின்றனர். அவர்கள் கண்டறிந்தது என்னவென்றால், பிரிதல் நிலையின் போது, ​​மூளையின் ஆழத்தில் நினைவாற்றலுடன் தொடர்புடைய பகுதிகள் ஒருவித தாளகதியான செயல்பாட்டைக் காட்டுகின்றன, அதே சமயம் சிந்தனை மற்றும் திட்டமிடலுக்குப் பொறுப்பான மற்ற பகுதிகளுடனான இணைப்புகள் துண்டிக்கப்படுவதாகத் தெரிகிறது .

பிரிவினை கோளாறுகளை எவ்வாறு கண்டறிவது?

மருத்துவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளையும் தனிப்பட்ட வரலாற்றையும் கவனமாக ஆராய்வதன் மூலம் பிரிவினைவாதக் கோளாறுகளைக் கண்டறிகிறார்கள்.

இந்த அறிகுறங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற உடல்நலக் குறைபாடுகளை (உதாரணமாக, ஞாபக மறதி) கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம். உதாரணமாக:

• தலையில் காயம்
• மூளைக் கட்டிகள்
• தூக்கமின்மை
• போதைப்பொருள் மற்றும்/அல்லது மதுபானப் பயன்பாடு

உடல்ரீதியான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் உறுதிசெய்தவுடன், மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணரிடம் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள். அவர் மருத்துவ நேர்காணல்கள் மற்றும் கண்காணிப்புகள் மூலம் நோயைக் கண்டறிவார்.

மனநல நிபுணர்கள், அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (DSM) உள்ள அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தி, பிரிவினைசார் கோளாறுகளை வகைப்படுத்தி கண்டறிகின்றனர்.

பிரிவினைசார் கோளாறுகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

பிரிவினைக் கோளாறுகளுக்கான முக்கிய சிகிச்சையானது உளச்சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சை ஆகும். இது பிரிவினைச் செயல்முறையையும் அதன் அறிகுறிகளையும் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.

மனநல சிகிச்சை என்பது, மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற, பயிற்சி பெற்ற மற்றும் உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணரால் வழங்கப்படுகிறது. இது, அன்றாட வாழ்க்கையைச் சமாளிக்கவும் உங்கள் மனநலத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில், உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் ஆதரவு, கல்வி மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது.

பிரிவினைக் கோளாறுகளுக்குப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, இலக்கு சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சை முறையாகும். உங்கள் சிகிச்சையாளர், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஆழமாக ஆராய உங்களுக்கு உதவுகிறார். CBT மூலம், ஆரோக்கியமற்ற எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் கைவிடவும், ஆரோக்கியமான சிந்தனை முறைகளையும் பழக்கங்களையும் வளர்த்துக் கொள்ளவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT): DBT என்பது தீவிரமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் யார் என்பதையும், உங்கள் சவால்கள் என்ன என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வதையும், மாற்றத்தின் நன்மைகளையும் சமநிலைப்படுத்துவதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை மேம்படுத்த, புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

சிகிச்சை முறையானது கடினமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அது கடந்தகால அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை நினைவுகூர்வதையும், அவற்றைச் சமாளிக்கக் கற்றுக்கொள்வதையும் உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், நீண்ட காலப் போக்கில், அது உங்கள் அறிகுறிகளிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கக்கூடும் .

உதவக்கூடிய பிற சிகிச்சைகள்:

• ஹிப்னாஸிஸ் (`ஹிப்னாஸிஸ்` / `ஹிப்னோதெரபி`):ஹிப்னாசிஸ் என்பது ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் தீவிர கவனம் கொண்ட ஒரு நிலையாகும். நீங்கள் ஆழ்நிலை தியானத்தில் இருக்கும்போது, ​​இந்தத் தீவிர கவனம், சாதாரண கவனச்சிதறல்களைப் புறக்கணிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மாற்றங்களைச் செய்ய வழிகாட்டும் ஆலோசனைகளை எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• கண் அசைவு உணர்வு நீக்கம் மற்றும் மறுசெயலாக்கம் (EMDR சிகிச்சை): இது, அதிர்ச்சியூட்டும் நினைவுகளை நீங்கள் செயலாக்கும்போது, ​​உங்கள் கண்களைக் குறிப்பிட்ட வழிகளில் அசைப்பதை உள்ளடக்கியது. அதிர்ச்சி அல்லது பிற மன அழுத்தமான வாழ்க்கை அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் மீண்டு வர உதவுவதே EMDR-இன் நோக்கமாகும். மற்ற சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​EMDR ஒரு ஒப்பீட்டளவில் புதிய அணுகுமுறையாகும்.

பிரிவினைசார் கோளாறுகளுக்கு என்று குறிப்பிட்ட மருந்து எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், இருக்கக்கூடிய மற்ற மனநலப் பிரச்சனைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

பிரிவினை மனக்கோளாறு உள்ள ஒருவரின் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?

பிரிவினைசார் கோளாறுகள் உள்ள ஒருவருக்கான முன்கணிப்பு நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம்.

தொழில்முறை சிகிச்சையின் (பெரும்பாலும் உளவியல் சிகிச்சை) மூலம், பிரிவினை மனக்கோளாறு உள்ள பலர் தங்களின் முக்கிய அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, அன்றாட வாழ்வில் சிறப்பாகச் செயல்பட முடிகிறது.

ஆனால் சிலருக்கு, குறிப்பாகப் பிரிவினை அடையாளக் கோளாறு (DID) உள்ளவர்களுக்கு, இந்த நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானதாக அமையலாம். DID உள்ளவர்களிடையே தற்கொலை முயற்சிகளும், தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வதும் சாதாரணமாகக் காணப்படுகின்றன. DID உள்ளவர்களில் 70%க்கும் அதிகமானோர் தற்கொலைக்கு முயல்கின்றனர் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவருக்கோ தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால், தயவுசெய்து 1926 என்ற எண்ணில் தேசிய மனநல உதவி மையத்தை அழைக்கவும். உங்களுக்கு உதவ 24 மணி நேரமும் ஒருவர் இருப்பார்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

பிரிவினைசார் கோளாறின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருப்பதாக உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்.

மற்ற எந்த மனநலப் பிரச்சனையைப் போலவே, அறிகுறிகள் தோன்றிய உடனேயே உதவியை நாடுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்க உதவும். உங்களுக்குப் பிரிதல் அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மனநல நிபுணர்கள் உங்கள் நிலையைச் சமாளிக்க உதவும் சிகிச்சைத் திட்டங்களை வழங்குவார்கள்.

நாம் கூறியவற்றிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய செய்தி

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து சில மிக முக்கியமான விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவுபடுத்திக் கொள்வோம்.

• பிரிவினைசார் கோளாறுகள் என்பவை கடுமையான அதிர்ச்சியின் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய ஒரு மனநிலையாகும்.
• இதன் அடிப்படை அறிகுறி என்னவென்றால், நீங்கள் உங்களிலிருந்தும், உங்கள் நினைவுகளிலிருந்தும், அல்லது நீங்கள் வாழும் உலகத்திலிருந்தும் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்வதுதான்.
• பிரிவினை அடையாளக் கோளாறு (DID), பிரிவினை மறதி, மற்றும் ஆள்மயக்க/உண்மைக் கோளாறு ஆகியவை இதன் முக்கிய வகைகள் ஆகும்.
• இந்த பாதிப்புகள் அரிதானவை, ஆனால் அவற்றுக்கு சிகிச்சைகள் உள்ளன.
• முக்கிய சிகிச்சை முறை உளவியல் சிகிச்சை ஆகும்.
• உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை பெற பயப்படவோ அல்லது சங்கடப்படவோ வேண்டாம். விரைவாக உதவி பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
• நீங்கள் தனியாக இல்லை. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளால் போராடும் பலர் உள்ளனர், மேலும் உங்களுக்கு உதவக்கூடியவர்களும் இருக்கிறார்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த நிலையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதும், அதைப் பற்றிப் பேசுவதும், உதவி நாடுவதும் உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுவதற்கான பெரிய படிகள் ஆகும்.

பிரிவினை கோளாறுகள், மனநலம், மன அதிர்ச்சி, நினைவாற்றல் இழப்பு, உளச்சிகிச்சை, DID, ஆளுமை இழப்பு