உங்கள் கால்விரல்களைப் பார்த்தபோது, அவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை சுத்தியல் போல மேல்நோக்கி வளைந்திருப்பதை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? அல்லது நடக்கும்போது உங்கள் கால்விரல்களில் வலி அல்லது இறுக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், உங்களுக்கு 'சுத்தியல் கால்விரல்கள்' (hammertoes) எனப்படும் ஒரு நிலை இருக்கலாம். இன்று இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
சுத்திவிரல்கள் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சுத்திவிரல்கள் என்பது உங்கள் கால்விரல்களின் மூட்டுகள் நேராக இருப்பதற்குப் பதிலாக மேல்நோக்கி வளையும் ஒரு நிலையாகும். இது மிகவும் பொதுவான ஒரு பாதப் பிரச்சனையாகும் .
சுத்திவிரல் உள்ள ஒருவரின் கால்விரல்களைப் பார்க்கும்போது, அவை எப்போதும் வளைந்தே இருப்பது போல் தோன்றும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், விரலின் நுனி கீழ்நோக்கி வளைந்தும், நடுப்பகுதி மேல்நோக்கி வளைந்தும் இருக்கும். இது பொதுவாக உங்கள் பெருவிரலைத் தவிர, சுண்டுவிரலின் இரண்டாவது மூட்டில் ஏற்படுகிறது.
ஒரு சிறிய சுத்திவிரல் உங்கள் நடக்கும் திறனையோ அல்லது பாதத்தைப் பயன்படுத்தும் திறனையோ பாதிக்காமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், அது படிப்படியாக மோசமடைந்து, அந்த விரல் வளைந்த வடிவத்தில் ஆகிவிடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், விரல்கள் தலைகீழான 'V' போலத் தோற்றமளிக்கலாம். சிலர் இந்த விரல்கள் சுத்தியல் வடிவில் இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள். அதனால்தான் அவை சுத்திவிரல்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
சுத்திவிரல்களில் வகைகள் உள்ளனவா?
ஆம், பாத மருத்துவர்கள் சுத்தி விரல்களின் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து அவற்றை மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள்:
- வளையும் சுத்தி விரல்கள்: இந்த நிலையில், பாதிக்கப்பட்ட விரல்களை உங்களால் இன்னும் வளைக்கவும் அசைக்கவும் முடியும். இருப்பினும், விரல்கள் லேசாக வளைக்கத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது ஆரம்ப நிலை ஆகும்.
- ஓரளவு விறைப்பான சுத்திவிரல்கள்: இந்த நிலையில், பாதிக்கப்பட்ட விரல்கள் சற்றே விறைப்பாக இருக்கும் அல்லது அவற்றை நேராக்குவது கடினமாக இருக்கும். விரல் சற்று சிக்கிக்கொண்டது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
- விறைப்பான சுத்திவிரல்கள்: இது மிகவும் கடுமையான நிலையாகும். கால்விரல்கள் அந்த வளைந்த நிலையில் சிக்கிக்கொள்கின்றன. அவற்றை உங்களால் சிறிதும் நேராக்க முடியாது. விறைப்பான சுத்திவிரல்களுக்கு பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
சுத்திவிரல்கள் எனப்படும் இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
சுத்திவிரல்கள் உண்மையில் மிகவும் பொதுவானவை. அனைத்து கால் மற்றும் கணுக்கால் பிரச்சனைகளில் 20% மட்டுமே சுத்திவிரல்களால் ஏற்படுகின்றன என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, இது உங்களுக்கு மட்டும் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை அல்ல.
சுத்தி விரல்களின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
பெரும்பாலும், சுத்திவிரல் (hammertoe) இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அதை உங்கள் மற்ற விரல்களுடன் சேர்த்துப் பார்க்கும்போது, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விரல்கள் மற்றவற்றை விட அதிகமாக வளைந்திருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
மேலும், பின்வரும் அறிகுறிகளும் தோன்றலாம்:
- வலி: இந்த வலி பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்ட கால்விரல்களின் நுனியிலோ அல்லது பாதத்தின் முன்பகுதியிலோ உணரப்படும். சில வகை காலணிகளை அணியும்போது இந்த வலி அதிகரிக்கலாம்.
- பாதிக்கப்பட்ட விரல்களை அசைப்பதில் சிரமம் .
- பாதிக்கப்பட்ட கால்விரல்களில் ஆணிகளும் தழும்புகளும் உருவாகின்றன. காலணியின் முன்பகுதி, கால்விரலின் மேற்புறத்தில் உராய்வதால் இவை ஏற்படுகின்றன.
- வீக்கம்.
- உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தில் சிவத்தல் போன்ற மாற்றத்தையும் நீங்கள் காணலாம்.
நமக்கு ஏன் சுத்தி விரல்கள் ஏற்படுகின்றன? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?
ஏதேனும் ஒரு காரணத்திற்காக உங்கள் கால்விரல்கள் நீண்ட நேரம் வளைந்து அழுத்தப்படும்போது சுத்திவிரல்கள் உருவாகின்றன. நாளடைவில், உங்கள் பாதம் மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள தசைகளும் தசைநார்களும் இந்த அசாதாரணமான, அழுத்தப்பட்ட நிலைக்குப் பழகி இறுக்கமாகிவிடுகின்றன. இந்த அழுத்தம் தொடர்ந்தால், தசைகளும் தசைநார்களும் மிகவும் இறுக்கமாகிவிடுவதால், உங்களால் உங்கள் கால்விரல்களை அந்த வளைந்த நிலையிலிருந்து வெளியே எடுக்க முடியாது.
சுத்தி விரல்கள் ஏற்படுவதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன:
- சரியாகப் பொருந்தாத காலணிகளை அணிவது: இதுவே முக்கியக் காரணம் . காலணியின் முன்பகுதி குறுகலாக இருந்தாலோ (அதாவது, கால்விரல் பகுதி சிறியதாக இருந்தாலோ), அல்லது அதன் வளைவுப் பகுதிக்கு சரியான ஆதரவு இல்லாவிட்டாலோ, கால்விரல்கள் இயல்புக்கு மாறாக நெருக்கப்படலாம். உயரமான குதிகால் காலணிகளை அணிபவர்களுக்கும், தங்களுக்கு மிகவும் சிறிய காலணிகளைத் தொடர்ந்து அணியும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் இது நிகழலாம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் கால்விரல்கள் மிகவும் நெருக்கப்படுகின்றன.
- உயர்ந்த வளைவுள்ள பாதங்கள் அல்லது தட்டையான பாதங்களைக் கொண்டிருத்தல்: உங்கள் பாதங்களின் இயற்கையான வடிவத்தின் காரணமாக, உங்களுக்குச் சுத்திவிரல்கள் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- நீளமான கால்விரல்கள்: உங்கள் கால்விரல்கள் சராசரியை விட நீளமாக இருந்தால், சாதாரண காலணியின் அகலம் அல்லது அளவில் அவற்றுக்குப் போதுமான இடம் இல்லாமல் போகலாம். இது உங்கள் கால்விரல்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, சுத்திவிரல்கள் (ஹேமர்டோஸ்) உருவாக வழிவகுக்கும்.
- குறிப்பிட்ட உடல்நல நிலைகள்: உங்கள் பாதங்களையும் கால்விரல்களையும் பாதிக்கும் எந்தவொரு மருத்துவ நிலையாலும் சுத்திவிரல்கள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய் அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற அழற்சி மூட்டு நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது .
- பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம்: பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் என்பது, பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மூட்டு வீங்கி வெளியே துருத்திக்கொண்டு இருக்கும் ஒரு நிலையாகும். இதனால் மற்ற விரல்கள் ஒன்றோடொன்று இழுக்கப்பட்டு, அவற்றின் மீது கூடுதல் அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
சுத்திவிரல்கள் எனப்படும் இந்த நிலையை மருத்துவர் எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?
ஒரு பாத மருத்துவர், சுத்திவிரல்கள் (ஹேமர்டோஸ்) உள்ளதா எனச் சோதிக்க உங்கள் பாதங்களையும் கால்விரல்களையும் பரிசோதிப்பார். அவர் உங்கள் கால்விரல்களையும் மூட்டுகளையும் கூர்ந்து கவனிப்பார். மூட்டுகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்க்க, அவர் உங்கள் கால்விரல்களைத் தொட்டு வளைத்துப் பார்ப்பார். நீங்கள் எந்த வகையான காலணிகளை அதிகமாக அணிகிறீர்கள் என்பதையும், சில காலணிகள் உங்கள் வலியை அதிகப்படுத்துகின்றனவா அல்லது குறைக்கின்றனவா என்பதையும் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். மருத்துவர் உங்களைக் காலணிகளுடனும் காலணிகள் இல்லாமலும் நிற்கவும் நடக்கவும் கேட்கலாம்.
சில சமயங்களில், உங்கள் கால் மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள எலும்புகளைப் படம் எடுப்பதற்காக உங்களுக்கு எக்ஸ்-ரே தேவைப்படலாம். இது உங்கள் எலும்புகள் எப்படி இருக்கின்றன என்பதைத் துல்லியமாகப் பார்க்க உங்களுக்கு உதவும்.
சுத்தி விரல்களுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
பாதிக்கப்பட்ட கால்விரல்களின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அவை அவற்றின் இயல்பான வடிவத்திற்குத் திரும்புவதற்கு, உங்கள் பாத மருத்துவர் இது போன்ற சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:
- காலணி மாற்றங்கள்: அகலமான மற்றும் ஆழமான விரல் பகுதி கொண்ட காலணிகளுக்கு மாறுவது, உங்கள் விரல்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் காலணிகளில் ஏற்கனவே உள்ள ஒரு நீட்சி சாதனத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
- பேட்கள் மற்றும் டேப்பிங்: மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் கால்விரல் பேட்கள் , கால்விரல்களைச் சுற்றி மெத்தென்ற பாதுகாப்பை அளித்து, அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. உங்கள் கால்விரல்களை ஓரிடத்தில் நிலைநிறுத்த, மருத்துவ டேப்பைப் பயன்படுத்துமாறும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.
- ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள்: இவை உங்கள் காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படும் செருகல்கள் ஆகும். அவை உங்கள் பாதங்களுக்கு ஆதரவளித்து, உங்கள் கால்விரல்களைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் மருந்துச்சீட்டுகளில் கிடைக்கும் ஆர்த்தோடிக் சாதனங்களையோ அல்லது உங்களுக்கென பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட செருகல்களையோ பயன்படுத்தலாம். பாதிக்கப்பட்ட கால்விரல்களுக்கு இடையில் ஒரு ஸ்பேசரை வைக்குமாறும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
- வலி நிவாரணிகள்: ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். ஆனால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் அவற்றை 10 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
- விரல் பயிற்சிகள்: உங்கள் விரல்களைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் பயிற்சிகளையோ அல்லது நீட்டுதல்களையோ உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். இவை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்கள்.
- அறுவை சிகிச்சை: மற்ற சிகிச்சைகள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு உதவாத பட்சத்தில் அல்லது நடப்பதில் அதிக வலி இருந்தால் மட்டுமே மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். உங்களுக்கு எந்த வகையான அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் மற்றும் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் விளக்குவார்.
இந்த சுத்திவிரல்களுக்கு நாம் சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால் என்ன நடக்கும்?
சிகிச்சையளிக்கப்படாத சுத்திவிரல்கள் தீவிரமடைந்து, உங்கள் சமநிலையையும் நடையையும் பாதிக்கக்கூடும். இதன் பொருள், நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் பாதம் அசையும் விதம் மாறக்கூடும். இருப்பினும், இத்தகைய கடுமையான அறிகுறிகள் அரிதானவை. ஒரு பாதநோய் மருத்துவர் இதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையைத் தொடங்கியவுடன், அவை குணமாகிவிடும்.
சுத்திவிரல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?
வசதியான, நன்கு பொருந்தும் காலணிகளை அணிவதே சுத்தி விரல்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். பொதுவாக, உங்கள் பாதங்களுக்குச் சரியாகப் பொருந்தும் காலணிகளைக் கண்டறிய இந்தக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:
- குறுகிய, கூர்மையான விரல் பகுதி கொண்ட காலணிகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும் – குறிப்பாக அவை உங்கள் கால்விரல்களை அழுத்தினால்.
- உங்கள் காலணி அளவு தெரிந்தாலும், பல ஜோடி காலணிகளை அணிந்து பாருங்கள்.காலணி அளவுகள் ஒவ்வொரு பிராண்டிற்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு ஸ்டைலுக்கும் சற்றே மாறுபடலாம் என்பதால், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- புதிய காலணிகள் வாங்குவதற்கு முன் , உட்கார்ந்த நிலையிலும், நின்ற நிலையிலும், நடக்கும்போதும் அவற்றை அணிந்து பாருங்கள் . எந்தவொரு நிலை அல்லது அசைவின்போதும் உங்கள் கால்விரல்கள் வலிக்கின்றனவா, சிக்கிக்கொள்கின்றனவா அல்லது நசுக்கப்படுகின்றனவா என்று சரிபார்க்கவும்.
- நாளின் இறுதியில் காலணிகளை அணிந்து பார்ப்பது, உங்களுக்கு மிகவும் துல்லியமான பொருத்தத்தைக் கண்டறிய உதவும் (ஏனெனில் பகல் நேரங்களில் உங்கள் பாதங்கள் இயற்கையாகவே சற்று வீங்கி, காலையை விட மாலையில் பெரியதாக இருக்கும்).
சுத்தி விரலை மீண்டும் நேராக்க முடியுமா?
ஆம், பெரும்பாலான சுத்திவிரல்கள் சிகிச்சைக்கு நன்றாகப் பலனளிக்கின்றன. சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாதிக்கப்பட்ட விரல்களில் மாற்றத்தைக் காண சில வாரங்கள் ஆகலாம். ஆனால், நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள். சுத்திவிரலை நேராக்குவதற்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை. உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமடைந்தாலோ அல்லது சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் எந்த முன்னேற்றமும் தெரியவில்லை என்றாலோ, உங்கள் பாத மருத்துவரை அணுகவும்.
அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல், சுத்தி விரலை இயற்கையாக சரிசெய்ய முடியாதா?
'இயற்கையானது' என்ற சொல்லுக்குத் துல்லியமான மருத்துவ வரையறை இல்லை. ஆனால், சுத்திவிரல்கள் உள்ள பலரால் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் தங்கள் நிலைக்குச் சிகிச்சை அளிக்க முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சுத்திவிரல்கள் உட்பட எந்தவொரு மருத்துவ நிலைக்கும் சிகிச்சை அளிக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுவதில் 'இயற்கைக்கு மாறானது' எதுவும் இல்லை. உங்களுக்குப் பலனளித்து, உங்களை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பக் கொண்டுவரும் சிகிச்சையே உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையாகும்.
சிகிச்சை இல்லாமல் சுத்தி விரல் தானாகவே குணமாகுமா?
சுத்தி விரல்கள் பெரும்பாலும் தானாகவே குணமடைவதில்லை. சில சமயங்களில், வளையும் அல்லது ஓரளவு விறைப்பான சுத்தி விரல்கள் சிகிச்சை இல்லாமலேயே நேராகலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்கு சுத்தி விரல் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன், நீங்கள் அணியும் காலணிகளின் வகையை மாற்றினால், வேறு எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் உங்கள் விரல்கள் நேராகலாம்.
ஆனால், உங்கள் பாதங்களின் ஆரோக்கிய விஷயத்தில் அலட்சியமாக இருக்காதீர்கள். உங்களுக்கு சுத்திவிரல் (ஹேமர்டோ) இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், கண்டிப்பாக ஒரு பாதநோய் நிபுணரையோ அல்லது வேறு மருத்துவரையோ அணுகவும். உங்கள் பாதங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்கள், குறிப்பாக வலி அல்லது விறைப்புத்தன்மை ஏற்பட்டால், பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?
உங்கள் மருத்துவரிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:
- எனக்கு ஏன் இந்த சுத்திவிரல் இருக்கிறது?
- எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவைப்படும்?
- அறுவை சிகிச்சையை எப்போது பரிசீலிக்க வேண்டும் ?
- என் பாதங்களுக்கு எந்த வகையான காலணிகள் மிகவும் பொருத்தமானவை?
நகக்கால்கள், சுத்திக்கால்கள் மற்றும் மரச்சுத்திக்கால்களுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?
இவை மூன்றும் உங்கள் விரல்களைப் பாதித்து, அவற்றை மேல்நோக்கி வளைக்கச் செய்யும் மூன்று வெவ்வேறு நிலைகள் ஆகும். இவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாட்டைத் தெரிந்துகொள்வது நல்லது, ஏனெனில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். விரல்களில் உள்ள எந்த மூட்டுகளை இவை பாதிக்கின்றன என்பதில்தான் வேறுபாடு அடங்கியுள்ளது:
- சுத்திவிரல்கள்: கால்விரலின் இரண்டாவது (நடு) மூட்டு வளைந்திருக்கும்.
- சுத்தி விரல்கள்: கால் விரலின் மூன்றாவது மூட்டு, அதாவது நகத்திற்கு மிக அருகில் உள்ள மூட்டு, வளைந்திருக்கும்.
- வளைந்த கால்விரல்கள்: கால்விரலின் மூன்று மூட்டுகளும் வளைந்திருக்கும்.
சுருக்கமாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)
எனவே, உங்கள் பாதங்களில், குறிப்பாக கால்விரல்களில், வலி, விறைப்பு அல்லது வித்தியாசமான தோற்றம் இருந்தால், கூடிய விரைவில் ஒரு பாத மருத்துவரை அணுகவும்.
சுத்தி விரல்கள் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். கால்விரல்கள் தொடர்ந்து கூடுதல் அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும் போது, அவை நெரிபட்டு வளைந்துவிடுகின்றன. நாளடைவில், அவை அந்த வடிவத்திலேயே சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும். இதற்கு முக்கிய காரணம், சரியாகப் பொருந்தாத காலணிகளை அணிவதே ஆகும்.
உங்கள் கால்களில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களையும் அல்லது வலியையும் புறக்கணிக்காதீர்கள். சில சமயங்களில் கால்களில் சோர்வாக உணர்வது இயல்பானது என்றாலும், நீங்கள் எல்லா நேரமும் வலியால் அவதிப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் கால்களின் தோற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ அல்லது தொடர்ந்து வலித்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் கால்விரல்களில் உள்ள கூடுதல் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அவற்றை மீண்டும் நேராக்க உதவும் சிகிச்சைகளைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். கவலைப்பட வேண்டாம், இதற்கென நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன!
பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம், சுத்தி விரல்கள், பாத வலி, காலணி பிரச்சனைகள், பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம், பாத ஆரோக்கியம்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்