உங்கள் உடலில் அடிக்கடி நீல நிறப் புள்ளிகள் தோன்றுகின்றனவா? இந்த 'காயம்' என்றால் என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

நமது அன்றாட வாழ்வில், சிறுசிறு விபத்துகள், கீழே விழுதல் மற்றும் அடிபடுதல் போன்றவை சாதாரணமாக நிகழ்கின்றன. நீங்கள் விளையாடும்போது, ​​ஓடும்போது, ​​குதிக்கும்போது அல்லது அவசரமாக ஏதேனும் செய்யும்போது எதன் மீதாவது மோதியிருக்கலாம், அதனால் உங்களுக்குக் காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம். உங்கள் தோலில் நீல அல்லது ஊதா நிறப் புள்ளியை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் அது வலிக்கும். எனவே இன்று நாம், நீலப் புள்ளி அல்லது மருத்துவ ரீதியாக நாம் குறிப்பிடும் ' கான்டியூஷன்' (contusion) என்றால் என்ன, அது எப்படி உருவாகிறது, மற்றும் அது எப்படி குணமாகிறது என்பதைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

இந்த நீலப் புள்ளி என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிராய்ப்பு என்பது உங்கள் உடலின் தோலுக்கு அடியில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய காயம் ஆகும். மருத்துவர்கள் இதை 'கான்டியூஷன்' (contusion) என்றும் அழைக்கிறார்கள். சிலருக்கு மிக எளிதாக சிராய்ப்பு ஏற்படும். உடலில் எங்கு ஒரு சிறிய அடி பட்டால்கூட அவர்களின் தோல் நீல நிறமாக மாறிவிடும். ஆனால் சிலருக்கு வலுவான தோல் இருப்பதால், அவர்களுக்கு அவ்வளவு எளிதில் சிராய்ப்பு ஏற்படுவதில்லை. எனவே இது ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடும். உங்கள் நண்பர்களில் சிலருக்கு ஒரு சிறிய அடி பட்டாலே தோல் நீல நிறமாக மாறுவதையும், ஆனால் சிலருக்கு எந்த சிராய்ப்பும் ஏற்படுவதில்லை என்பதையும் நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.

இந்த நீலப் புள்ளிகள் எப்படி உருவாகின்றன?

சரி, இப்போது இந்தக் காயங்கள் எப்படி உருவாகின்றன என்று பார்ப்போம். நீங்கள் உங்கள் காலால் விளையாடிக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​ஒரு மேசையின் மூலையில் இடித்துக் கொள்வதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். "அச்சோ!" வலிக்கிறது, இல்லையா? அப்போதுதான் உங்கள் தோலுக்கு அடியில் உள்ள மென்மையான திசுக்கள் (அவற்றை நாம் 'மென்மையான திசுக்கள்' என்று அழைக்கிறோம்) சேதமடைகின்றன. என்ன நடக்கிறது என்றால், அந்தத் திசுக்களுக்குள் இருக்கும் சிறிய இரத்த நாளங்கள், அவற்றை நாம் ' நுண்குழாய்கள் ' என்று அழைக்கிறோம், சில சமயங்களில் சிறிதளவு வெடித்துவிடுகின்றன. இது ஒரு தண்ணீர்க் குழாயில் சிறிதளவு துளை விழுவதைப் போன்றது.

அப்படி நடக்கும்போது, ​​இரத்த நாளத்திற்குள் இருக்கும் சில சிவப்பு இரத்த செல்கள் வெளியே கசிந்து, தோலுக்கு அடியில் சேகரமாகின்றன. அவ்வாறு சேகரமாகும் இரத்தத்தைத்தான் நீங்கள் நீலம், ஊதா, சில சமயங்களில் சிவப்பு அல்லது கருப்புப் புள்ளியாகப் பார்க்கிறீர்கள். அதனால்தான் நாம் அதை "நீலக் கீற்று" என்று சொல்கிறோம். அதாவது, தோலுக்கு அடியில் சிறிதளவு இரத்தம் சேகரமாகிறது. இது ஒரு சிறிய கசிவைப் போன்றது.

காயம் குணமாகும்போது அதன் நிறம் ஏன் மாறுகிறது?

நீங்கள் கவனித்தீர்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, இந்தக் காயங்கள் இருக்கின்றன, அவை எப்போதும் ஒரே நிறத்தில் இருப்பதில்லை. நாளுக்கு நாள் நிறம் மாறுகிறது. இது ஆச்சரியமாக இல்லையா? அதற்குக் காரணம், நம் உடல்கள் தங்களைத் தாங்களே குணப்படுத்திக் கொள்வதில் மிகவும் திறமையானவை.

இங்கே என்ன நடக்கிறது என்றால், தோலுக்கு அடியில் தேங்கியுள்ள இரத்த அணுக்கள் உடலால் படிப்படியாக உடைக்கப்படுகின்றன , அல்லது அவற்றை நாம் 'வளர்சிதை மாற்றம்' என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், உடல் அந்த இரத்த அணுக்களை 'உடைத்து', அவற்றைச் சுத்தம் செய்து, அகற்றிவிடுகிறது. அப்போதுதான் காயம் நிறம் மாறுகிறது. இப்படித்தான் உடல் காயத்தைக் குணப்படுத்துகிறது என்பதை நாம் அறிந்துகொள்கிறோம். இது நம் உடலுக்குள் ஒரு சிறிய துப்புரவுக் குழு வேலை செய்வதைப் போன்றது.

முதல் சில நாட்கள் எப்படி இருந்தன?

நீங்கள் கிரிக்கெட் விளையாடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது ஒரு வேகப்பந்து உங்கள் காலில் படுகிறது. "அடடா!" வலிக்கிறது, இல்லையா?

• முதலில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி சிறிதளவு வீங்கக்கூடும் . அது சிவப்பாகவோ அல்லது ஊதா நிறமாகவோ மாறலாம் மற்றும் தொட்டால் மென்மையாக உணரப்படலாம். சில சமயங்களில் அது ஒரு சிறிய கட்டி போலவும் உணரப்படலாம். தோலுக்கு அடியில் இரத்தம் தேங்குவதால் இந்த வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

அடுத்து என்ன நிறம் வரும்?

• சுமார் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் காயம் அடர் நீல நிறமாகவோ அல்லது சில சமயங்களில் கருப்பு நிறமாகவோ மாறத் தொடங்கும். இதைத்தான் பலர் 'நீல நிலை' என்று அழைக்கிறார்கள். இந்த நிலையில்தான் நாம் ஒரு காயத்தை உண்மையானது என்று பெரும்பாலும் அடையாளம் கண்டுகொள்கிறோம்.

5 அல்லது 10 நாட்களுக்குப் பிறகா?

• பிறகு, சுமார் ஐந்து முதல் பத்து நாட்களுக்குப் பிறகு, அந்தக் காயம் பச்சை நிறமாகவோ , சில சமயங்களில் மஞ்சள் நிறமாகவோ மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். சிலர், "அது ஏன் பச்சையாக இருக்கிறது?" என்று யோசிக்கலாம். ஆனால் அது குணமாகும் செயல்முறையின் ஒரு இயல்பான பகுதியாகும். அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. உங்கள் உடல் நன்றாகச் செயல்பட்டு, தேங்கியுள்ள இரத்தத்தில் சிலவற்றை வெளியேற்றுகிறது என்பதே இதன் பொருள்.

நீங்கள் முழுமையாகக் குணமடையும் தருவாயில் இருக்கும்போது?

• இறுதியாக, சுமார் பத்து முதல் பதினான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு, அல்லது சுமார் ஒன்றரை முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, அந்தக் காயம் வெளிர் பழுப்பு நிறமாக மாறும், படிப்படியாக அந்த நிறம் மங்கி உங்கள் இயல்பான சரும நிறத்திற்குத் திரும்பிவிடும். அதற்குள், அந்தக் காயம் முழுமையாக ஆறிவிடும்! அங்கே ஒரு காயம் இருந்ததற்கான நினைவுகூட உங்களுக்கு இருக்காது.

ஒரு நீலப் புள்ளி குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது போன்ற ஒரு காயம் சுமார் இரண்டு வாரங்களில் முழுமையாகக் குணமாகிவிடும். சில சிறிய காயங்கள் இன்னும் விரைவாக, ஒரு சில நாட்களிலேயே கூட குணமாகலாம். இது காயத்தின் அளவு மற்றும் பாதிப்பின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

ஆனால், இதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்: உங்கள் காயம் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் ஆகியும் ஆறவில்லை என்றாலோ, அல்லது அது மிகவும் வலியுடன், அதிக வீக்கத்துடன் இருந்தாலோ, காயத்தைச் சுற்றி சிவந்து சூடாக இருந்தாலோ (இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்), அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்களுக்குப் பெரிய காயங்கள் ஏற்பட்டாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் பெற்றோரிடம் மருத்துவரை அணுகும்படி கூற வேண்டும். சில சமயங்களில் இது வேறு ஏதேனும் நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், எனவே இதுகுறித்து அக்கறை கொள்வது அவசியம்.

காயத்தை விரைவாகக் குணப்படுத்த என்ன செய்யலாம்?

சரி, இப்போது உங்களுக்கு ஒரு காயம் ஏற்பட்டிருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம். அது வேகமாக குணமாக, அல்லது அந்தக் காயம் பெரிதாவதையோ அல்லது மிகவும் நீல நிறமாக மாறுவதையோ தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.

காயம்பட்ட இடத்தில், முதல் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் , கூடிய விரைவில் குளிர்ச்சியான ஒன்றை வைப்பதுதான் மிக முக்கியம்.

• சில பனிக்கட்டிகளை ஒரு சுத்தமான துணியில் சுற்றி (பனிக்கட்டியை ஒருபோதும் நேரடியாக தோலில் வைக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது தோலை எரிக்கக்கூடும்), அதை காயம்பட்ட இடத்தில் சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும். குறிப்பாக முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில், இதை ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை செய்வது சிறந்தது.
• உங்களிடம் பனிக்கட்டி இல்லையென்றால், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் உள்ள குளிர்ந்த நீர் பாட்டிலை ஒரு துணியில் சுற்றியோ, அல்லது குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு துணியையோ கூடப் பயன்படுத்தலாம்.
• நாம் ஏன் குளிர் ஒத்தடம் கொடுக்கிறோம்? அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​தோலுக்கு அடியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சிறிதளவு சுருங்குகின்றன. இதனால், வெளியே கசியும் இரத்தத்தின் அளவு குறைந்து, வீக்கம் மற்றும் வலி தணிவதோடு, ஏற்படக்கூடிய இரத்தக் காயங்களின் அளவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
• மேலும், முடிந்தால் காயம்பட்ட இடத்தை உயரமாக வைத்திருப்பது நல்லது. உதாரணமாக, உங்கள் காலில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், உட்காரும்போது நாற்காலியின் மீதோ அல்லது தூங்கும்போது தலையணையின் மீதோ உங்கள் காலை உயரமாக வைத்திருக்கலாம். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். மருத்துவத்தில், இதை 'எலிவேஷன்' (Elevation) என்று அழைக்கிறோம்.
• பிறகு, சுமார் இரண்டு நாட்கள் கழித்து, நீங்கள் சிறிது சூடு கொடுக்கலாம் . ஒரு துணியில் சுற்றப்பட்ட வெந்நீர் பாட்டிலையோ அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த துணியையோ பயன்படுத்தலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, காயம் வேகமாக ஆற உதவும். இருப்பினும், காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே சூடு கொடுக்க வேண்டாம் , ஏனெனில் அது இரத்தப்போக்கை அதிகரித்து, காயத்தை பெரிதாக்கிவிடும். முதலில் குளிர், பிறகு இரண்டு நாட்கள் கழித்து சூடு. புரிந்ததா?

அடிக்கடி ஏற்படும் காயங்களையும் சிராய்ப்புகளையும் நான் எப்படி குறைக்கலாம்?

ஆகவே, இதுபோன்ற காயங்கள் ஏற்படுவதை முற்றிலுமாகத் தடுப்பது கடினம், இல்லையா? ஏனென்றால், நாம் அனைவரும் சிறுசிறு பொருட்களின் மீது இடித்துக்கொண்டும் கீழே விழுந்துகொண்டும் இருக்கிறோம். ஆனாலும், அவற்றைச் சிறிதளவாவது குறைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

• நீங்கள் விளையாடும்போது, ​​குறிப்பாக சைக்கிள் ஓட்டுதல், கிரிக்கெட், கால்பந்து, ரோலர் ஸ்கேட்டிங் போன்ற விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போது பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணிவது மிகவும் முக்கியம். தலைக்கவசம், முழங்கால் பாதுகாப்புப் பட்டைகள் மற்றும் முழங்கை பாதுகாப்புப் பட்டைகள் போன்றவை, சிராய்ப்புகள் உட்பட கடுமையான காயங்களைத் தடுக்க உதவும்.
• வீட்டு வேலைகள் செய்யும்போதும் அல்லது வெளியே நடக்கும்போதும் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் . நிதானமாகச் செயல்படுவது, கீழே விழுந்த பொருட்கள் ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சரிபார்ப்பது, மற்றும் வழுக்கும் பரப்புகள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது போன்ற பழக்கங்கள் விபத்துக்களைக் குறைக்க உதவும்.
• மற்றவர்களை விட சிலருக்கு எளிதில் சிராய்ப்புகள் ஏற்படும் . இதற்கு ஒரு காரணம் அவர்களின் சரும வகை அல்லது மரபணுவாக இருக்கலாம். இருப்பினும், வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்களுக்கு அடிக்கடி பெரிய சிராய்ப்புகள் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது ஒரு சிறிய சிராய்ப்பு கூட குணமாக நீண்ட காலம் எடுத்தாலோ, முன்பு குறிப்பிட்டது போல மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இது வைட்டமின் சி அல்லது வைட்டமின் கே போன்ற வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது இரத்தம் தொடர்பான வேறு ஏதேனும் நோயின் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே இது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்:

சரி, இன்று நாம் இந்தக் காயங்களைப் பற்றி நிறையப் பேசியிருக்கிறோம், அல்லவா? இப்போது உங்களுக்குக் காயம் என்றால் என்னவென்று நன்றாகப் புரிந்திருக்கும் என நினைக்கிறேன்.

• சிராய்ப்பு என்பது தோலுக்கு அடியில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் வெடிப்பதால் ஏற்படும் இரத்தக் கட்டி ஆகும் .
• காயம் குணமாகும்போது அதன் நிறம் மாறுவது (சிவப்பு/ஊதா -> நீலம்/கருப்பு -> பச்சை/மஞ்சள் -> வெளிர் பழுப்பு) இயல்பானது. உங்கள் உடல் அந்தக் காயத்தைக் குணப்படுத்துகிறது என்பதே இதன் பொருள்.
• பெரும்பாலான காயங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமாகிவிடும்.
• காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே (முதல் 24-48 மணி நேரத்திற்கு) அதன் மீது குளிர்ச்சியை வைப்பது , வீக்கத்தையும் காயத்தையும் குறைக்க உதவும். ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு மிதமான சூட்டை வைப்பது, குணமடைவதை விரைவுபடுத்தும்.
• இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் ஆகியும் குணமாகவில்லை என்றாலோ, மிகுந்த வலி இருந்தாலோ, வீக்கம் அதிகரித்தாலோ, தொற்றுக்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ, அல்லது காரணமின்றி அடிக்கடி சிராய்ப்புகள் ஏற்பட்டாலோ மருத்துவரை அணுகவும் .
• விபத்துகளையும் காயங்களையும் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக இருக்க முயற்சிப்பதும் , தேவைப்படும்போது பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதும் ஆகும்.

ஆகவே, அடுத்த முறை உங்களுக்குச் சிறிய காயம் ஏற்பட்டால், அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாதீர்கள். அது குணமாகச் சிறிது காலம் ஆகும். ஆனால், ஏதேனும் அசாதாரணமாகத் தெரிந்தால், பெரியவர்களிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள், சரியா? கவனமாக இருங்கள்!

காயம் , நீலப் புள்ளி, சிராய்ப்பு, தோல் காயம், இரத்த நாளங்கள், குணப்படுத்துதல், முதலுதவி