உங்கள் முகத்திலும் கரும்புள்ளிகள் இருக்கின்றனவா? வாருங்கள், இந்தக் கரும்புள்ளிகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் கண்ணாடியில் உங்கள் முகத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் மூக்கிலோ அல்லது தாடையிலோ உள்ள அந்தச் சிறிய கருப்புப் புள்ளிகளை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? சிலர் இவற்றை 'பிளாக்ஹெட்ஸ்' என்று அழைக்கிறார்கள். உண்மையில், நாம் பிளாக்ஹெட்ஸ் என்று அழைப்பது இவற்றைத்தான். எனவே இன்று, இவை எப்படி ஏற்படுகின்றன, ஏன் ஏற்படுகின்றன, மற்றும் இவற்றைச் சரிசெய்ய நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது பற்றிப் பேசுவோம், சரியா?

இந்தக் கரும்புள்ளிகள் என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் சருமத்தில் நுண்ணிய துளைகள் உள்ளன. இவற்றை நாம் துளைகள் (pores ) என்று அழைக்கிறோம். இந்தத் துளைகள் வழியாகத்தான் உங்கள் சருமம் சுவாசிக்கிறது மற்றும் வியர்க்கிறது. ஆனால் சில சமயங்களில், இந்தத் துளைகள் எண்ணெய் (சீபம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் பாக்டீரியாக்களால் அடைபடுகின்றன. இந்தத் துளைகள் அடைபடும்போது, ​​அந்தத் துளை திறந்திருந்தால், அடைபட்ட பொருள் காற்றில் வெளிப்பட்டு ஆக்ஸிஜனேற்றம் அடைகிறது . அப்போதுதான் அது கருப்பாக மாறி, கரும்புள்ளி போலத் தோற்றமளிக்கிறது. இது, வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு பழுப்பு நிறமாக மாறுவதைப் போன்றது. அதாவது, கரும்புள்ளி என்பது அடைபட்ட துளை அல்ல, மாறாக ஆக்ஸிஜனேற்றம் அடைந்த எண்ணெய் மற்றும் இறந்த செல்களின் ஒரு தொகுப்பாகும்.

இருப்பினும், சருமத் துளை அடைபட்டிருந்தால், உள்ளே இருப்பவை வெண்மையாகத் தெரியும். அதைத்தான் நாம் வெண்புள்ளிகள் என்று அழைக்கிறோம். கரும்புள்ளிகள் மற்றும் வெண்புள்ளிகள் ஆகிய இரண்டுமே முகப்பருவின் வடிவங்களே ஆகும்.

நமக்கு ஏன் கரும்புள்ளிகள் வருகின்றன? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இப்போது நீங்கள், 'எனக்கு ஏன் தான் இவை வருகின்றன?' என்று யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். கரும்புள்ளிகள் உருவாவதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டும் இல்லை, பல காரணிகள் அதற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

• எண்ணெய் சருமம்: உங்கள் சருமம் இயற்கையாகவே அதிக எண்ணெயைச் சுரந்தால், சருமத் துளைகள் அடைபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: குறிப்பாகப் பருவமடைதல், மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்கள் பெருமளவில் மாறும் போது, ​​சருமத்தின் எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்கலாம். இதுவும் கரும்புள்ளிகள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
• சில அழகுசாதனப் பொருட்கள்: சில ஒப்பனைப் பொருட்கள் மற்றும் கிரீம்கள் 'காமெடோஜெனிக்' என்று லேபிளிடப்பட்டுள்ளன, அதாவது அவை சருமத் துளைகளை அடைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதன் லேபிளில் 'நான்-காமெடோஜெனிக்' என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்ப்பது நல்லது.
• வியர்த்தல்: உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்க்கும்போது, ​​அந்த வியர்வை சரும எண்ணெய்களுடன் கலந்து சருமத் துளைகளை அடைத்துவிடும். குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, உங்கள் முகத்தை விரைவாகக் கழுவுவது அவசியம்.
• உணவுமுறை: இது குறித்து மாறுபட்ட கருத்துக்கள் இருந்தாலும், அதிக கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பால் சார்ந்த உணவுகள் சிலருக்கு முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இது அனைவரையும் ஒரே மாதிரியாகப் பாதிப்பதில்லை.
• மன அழுத்தம்: ஆச்சரியப்படாதீர்கள், நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது கூட, அது உங்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கலாம். மன அழுத்தம் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, முகப்பருவை உண்டாக்கலாம்.
• மரபியல்: சில சமயங்களில் இந்த பாதிப்புகள் குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரலாம். உங்கள் பெற்றோருக்கு இளமையில் கரும்புள்ளிகள் இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் அவை வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• முகத்தைச் சரிவர சுத்தம் செய்யாதது: நாள் முழுவதும் சேரும் அழுக்கு, தூசி மற்றும் ஒப்பனை ஆகியவற்றைச் சரியாக அகற்றாவிட்டால், சருமத் துளைகள் அடைபடுவது இயல்பானதா?

கரும்புள்ளிகள் பெரும்பாலும் எங்கு தோன்றுகின்றன?

கரும்புள்ளிகள் பெரும்பாலும் முகத்தில் காணப்படுகின்றன. குறிப்பாக மூக்கு, தாடை மற்றும் நெற்றிக்கு மேலே உள்ள 'டி-மண்டலம்' எனப்படும் பகுதியில் இவை அதிகம் தோன்றும். ஏனெனில், இந்தப் பகுதியில் எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிகமாக உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, மார்பு, முதுகு, கழுத்து மற்றும் மேல் கைகளிலும் கரும்புள்ளிகள் தோன்றலாம்.

இந்தக் கரும்புள்ளிகள் ஆபத்தானவையா? நாம் பயப்பட வேண்டுமா?

பெரும்பாலான நேரங்களில், கரும்புள்ளிகளைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. அவை அதிக வலியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் முகத்தில் இருக்கும்போது சற்று எரிச்சலூட்டக்கூடும். சில சமயங்களில், நீங்கள் அவற்றை அழுத்தித் தேய்த்தால் , அவற்றில் தொற்று ஏற்பட்டு, சிவந்து, வலிமிகுந்த பருக்களாக மாறி, சில நேரங்களில் தழும்புகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, அவற்றின் விஷயத்தில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இந்தத் தவறுகளை ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள்!

கரும்புள்ளிகளைப் பார்க்கும்போது, ​​அவற்றை அழுத்தி வெளியேற்ற வேண்டும் என்ற எண்ணம் நமக்குத் தோன்றாமல் இருப்பதில்லை. ஆனால், அது சரியான செயல் அல்ல.

கரும்புள்ளிகளை ஒருபோதும் அழுத்தாதீர்கள்!

ஏனென்றால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​சருமத் துளைகளுக்குள் இருக்கும் எண்ணெய், இறந்த செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் தோலுக்குள் மேலும் தள்ளப்படுகின்றன. பின்னர் அந்தப் பகுதி வீங்கி, சிவந்து, ஒரு பெரிய பரு தோன்றக்கூடும். மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், சில சமயங்களில் அந்தப் பகுதிகளில் நிரந்தரத் தழும்புகள் உருவாகலாம். மேலும், அசுத்தமான கைகள் அல்லது நகங்களால் அதை அழுத்தினால், உங்களுக்கு எளிதில் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படலாம்.

அதுமட்டுமல்லாமல், இந்த விஷயங்களையும் செய்யாதீர்கள்:

• கடுமையாகத் தேய்த்தால் கரும்புள்ளிகள் நீங்கிவிடும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது சருமத்தை எரிச்சலூட்டி, சொரசொரப்பாக்கி, பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கும்.
• அளவுக்கு அதிகமாகக் கழுவுதல்: முகத்தை அதிகமாகக் கழுவுவது சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்கி, சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்து, மேலும் எண்ணெய் சுரக்கக் காரணமாகும்.
• அழுக்கான பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்: ஒப்பனைத் தூரிகைகள் மற்றும் துண்டுகள் போன்ற பொருட்கள் அழுக்காக இருந்தால், அதுவும் ஒரு சிக்கல்தான்.

அப்படியென்றால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? இந்தக் கரும்புள்ளிகளை எப்படி கட்டுப்படுத்துவீர்கள்?

சரி, இந்தக் கரும்புள்ளிகளுக்கு என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம். அவை ஏற்படுவதைக் குறைப்பதும், தோன்றியவுடன் அவற்றுக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிப்பதுமே சிறந்ததாகும்.

நல்ல சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வோம் (நல்ல சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம்)

• உங்கள் முகத்தை மென்மையாகச் சுத்தம் செய்யுங்கள்: உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைக் கொண்டு, தினமும் காலை மற்றும் இரவு என இருமுறை உங்கள் முகத்தைக் கழுவுங்கள். சோப்புக் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துவதை விட இந்த வகை சுத்தப்படுத்தி சிறந்தது.
• துளைகளை அடைக்காத பொருட்கள்: ஒப்பனைப் பொருட்கள், ஈரப்பதமூட்டி, மற்றும் சூரிய ஒளித் தடுப்பான் போன்றவற்றில் 'துளைகளை அடைக்காதவை' எனக் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இதன் பொருள், அவை சருமத் துளைகளை அடைப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு என்பதாகும்.
• தோல் உரித்தல்: வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக உரிப்பது, இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், சருமத் துளைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இதற்காக சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ள பொருட்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். சாலிசிலிக் அமிலம் என்பது எண்ணெயைக் கரைத்து, சருமத் துளைகளுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவி அவற்றைச் சுத்தம் செய்ய உதவும் ஒரு பொருளாகும். கிளைகோலிக் அமிலம் போன்ற AHA அமிலங்களும் நல்லவை. ஆனால் இவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அவை சருமத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• ஈரப்பதமூட்டுதல்: எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு ஈரப்பதமூட்டி தேவையில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். அது தவறு. சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதம் கிடைக்கவில்லை என்றால், அது மேலும் எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய முயற்சிக்கும். எனவே, எண்ணெய் இல்லாத, துளைகளை அடைக்காத ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய (OTC) பொருட்கள்

மருந்தகத்தில் கரும்புள்ளிகளுக்கான களிம்புகளும் ஜெல்களும் கிடைக்கின்றன. மிகவும் பொதுவானவற்றில் பின்வருவன அடங்கியுள்ளன:

• சாலிசிலிக் அமிலம்: முன்பு குறிப்பிட்டது போல, இது சருமத் துளைகளுக்குள் ஊடுருவி அவற்றைச் சுத்தம் செய்கிறது.
• பென்சாயில் பெராக்சைடு: இது பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும், சருமத் துளைகளில் உள்ள அடைப்புகளை நீக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இது சற்றுக் கடுமையானது மற்றும் சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்து சிவக்கச் செய்யக்கூடும். எனவே, குறைந்த செறிவில் (2.5% அல்லது 5%) தொடங்கி, படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும்.
• ரெட்டினாய்டுகள்: இவை வைட்டமின் ஏ-விலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. இவை செல் புதுப்பித்தலைத் துரிதப்படுத்தி, அடைபட்ட சருமத் துளைகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கின்றன. அடபாலீன் எனப்படும் ரெட்டினாய்டு தற்போது மருந்தகங்களில் கிடைக்கிறது. ரெட்டினாய்டுகள் ஆரம்பத்தில் சருமத்தில் சிறிதளவு வறட்சியையும் உரிதலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இரவில் மட்டும் சிறிதளவு எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். பகல் நேரத்தில் நீங்கள் கண்டிப்பாக சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் (வீட்டு வைத்தியம் - கவனமாக இருங்கள்!)

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றைச் செய்யும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

• ஆவி பிடித்தல்: உங்கள் முகத்தை 5-10 நிமிடங்கள் ஆவி பிடிப்பது, சருமத் துளைகளை ஓரளவு திறக்க உதவும். அதன் பிறகு, மென்மையான க்ளென்சரைக் கொண்டு முகத்தைக் கழுவுவது சிறந்தது. ஆனால், ஆவி பிடிக்கும்போது கரும்புள்ளிகளை ஒருபோதும் அழுத்த வேண்டாம்.
• களிமண் முகமூடிகள்: ஒரு களிமண் முகமூடி, குறிப்பாக பென்டோனைட் களிமண் கொண்டது, சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தவும்.
• கவனிக்க வேண்டியவை: சிலர் எலுமிச்சை மற்றும் பற்பசை போன்றவற்றை கரும்புள்ளிகள் மீது தேய்க்கிறார்கள். இவை சருமத்தைப் பாதித்து, நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். எனவே, இதுபோன்ற பொருட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் இவற்றைச் செய்தும் உங்கள் கரும்புள்ளிகள் குறையவில்லை என்றாலோ, அவை தொடர்ந்து மோசமடைந்தாலோ, அல்லது உங்களுக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தினாலோ, ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்ததாகும்.

ஒரு மருத்துவரால்:

• உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற, அதிக வீரியம் மிக்க மருந்துகளை (மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள்) பரிந்துரைக்கவும்.
• சிறப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி கரும்புள்ளிகளைப் பாதுகாப்பாக அகற்றவும் (தொழில்முறை அகற்றுதல்).
• கெமிக்கல் பீல்ஸ் போன்ற சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கவும். இவை தோலின் மேல் அடுக்கை மென்மையாக அகற்றி, துளைகளில் உள்ள அடைப்புகளை நீக்கி, புதிய சருமம் வெளிப்பட உதவுகின்றன.
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்க உதவுங்கள்.

கரும்புள்ளிகள் பற்றிய கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்

கரும்புள்ளிகளைப் பற்றி பல கதைகள் உள்ளன. அவற்றுள் எவை உண்மை, எவை பொய் என்று பார்ப்போம்.

• கட்டுக்கதை: கரும்புள்ளிகள் என்பவை தோலில் உள்ள அழுக்கு.

உண்மை: இல்லை, அது முற்றிலும் உண்மையல்ல. ஒரு கரும்புள்ளி அழுக்கினால் கருப்பாக மாறுவதில்லை, மாறாக, அத்துளைக்குள் சிக்கியுள்ள சரும எண்ணெய் மற்றும் இறந்த செல்கள் காற்றில் பட்டு ஆக்ஸிஜனேற்றம் அடைவதால்தான் கருப்பாக மாறுகிறது.

• கட்டுக்கதை: கரும்புள்ளிகள் இளம் வயதினருக்கு மட்டுமே வரும்.

உண்மை: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இளம் வயதில் கரும்புள்ளிகள் அதிகமாக ஏற்படலாம். இருப்பினும், பெரியவர்கள் உட்பட எந்த வயதிலும் கரும்புள்ளிகள் உண்டாகலாம்.

• கட்டுக்கதை: கடுமையாகத் தேய்த்தால் கரும்புள்ளிகள் நீங்கிவிடும்.

உண்மை: இல்லை, அது பாதிப்பதில்லை. மிகவும் கடினமாகத் தேய்த்தால் சருமம் சேதமடைந்து, சிவந்து, நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும். மென்மையாகத் தோலுரிப்பதே சரியான முறையாகும்.

• கட்டுக்கதை: எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகு கரும்புள்ளிகள் தோன்றும்.

உண்மை என்னவென்றால், இது சற்று சிக்கலானது. சில ஆய்வுகள் ஒரு தொடர்பைக் காட்டினாலும், அது அனைவரின் கரும்புள்ளிகளையும் நேரடியாகப் பாதிப்பதில்லை. சமச்சீரான உணவை உண்பது அவசியம்.

ஆகவே, நான் உங்களிடம் கடைசியாகச் சொல்ல விரும்புவது இதுதான்... (முக்கியச் செய்தி)

கரும்புள்ளிகள் என்பது பலருக்கும் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான சருமப் பிரச்சனை, எனவே அவற்றைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.

சரியான சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதும் பொறுமையாக இருப்பதும் மிக முக்கியம்.

இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• கரும்புள்ளிகளை அழுத்தாதீர்கள். அது பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கிவிடும்.
• உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற மென்மையான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சாலிசிலிக் அமிலம் போன்றவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் கரும்புள்ளிகளுக்கு உதவக்கூடும்.
• வீட்டு வைத்தியங்களால் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருந்தாலோ, நிலைமை கடுமையாக இருந்தாலோ, அல்லது அது உங்களுக்கு மிகுந்த மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தினாலோ, கண்டிப்பாக ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் உங்களுக்குச் சரியான தீர்வைக் கூறுவார்கள்.
• ஆரோக்கியமான சருமம் ஒரே இரவில் கிடைத்துவிடுவதில்லை. பொறுமையுடனும் முறையான பராமரிப்புடனும், நீங்களும் ஆரோக்கியமான, பொலிவான சருமத்தைப் பெறலாம்.

ஆகவே, இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்கும் என்று நம்புகிறேன். உங்கள் சருமத்தை நன்றாகப் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள், சரியா?

கரும்புள்ளிகள் , சருமப் பிரச்சனைகள், முகப்பரு, முகப் புள்ளிகள், சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்துதல், தோல் மருத்துவம், சருமப் பராமரிப்பு