சரியாக மலம் கழிக்க முடியாமல் இருப்பது, கடினமான மற்றும் உலர்ந்த மலம் வெளியேறுவது, வயிற்றில் கனமான உணர்வு ஏற்படுவது... இவை மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அனுபவங்கள், இல்லையா? நம்மில் பலர் அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் எனப்படும் இந்த நிலையால் அவதிப்படுகிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், மருந்தகங்களில் வாங்கக்கூடிய மலமிளக்கிகளை ஒரு தீர்வாக நாம் நினைக்கிறோம். இவற்றை நாம் 'மலமிளக்கிகள்' என்று அழைக்கிறோம். ஆனால் இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, இது குறித்து சிறிதளவு விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
முதலில், இந்த மலமிளக்கிகள் என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், மலமிளக்கிகள் என்பவை மலச்சிக்கலின் போது மலம் கழிப்பதை எளிதாக்க உதவும் ஒரு வகை மருந்தாகும். பெரும்பாலும், நமது வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இந்த நிலையைத் தவிர்க்கலாம்.
- அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை (உதாரணமாக, பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பழுப்பு அரிசி) அதிகமாகச் சாப்பிடுவது.
- தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது.
- உடற்பயிற்சி செய்வது.
- சில சமயங்களில் புரோபயாடிக்குகள் அடங்கிய தயிர் போன்றவற்றைச் சாப்பிடுவது.
இருப்பினும், நீங்கள் இவற்றை முயற்சி செய்தும் உங்கள் மலச்சிக்கல் குறையவில்லை என்றால், மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று தோன்றுவது இயல்பானது. இவை மருந்தகங்கள், பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் ஆன்லைனில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கின்றன. அவை ' மலமிளக்கிகள் ', 'மலத்தை மென்மையாக்குபவை' அல்லது 'நார்ச்சத்து துணை உணவுகள்' போன்ற வெவ்வேறு பெயர்களில் அழைக்கப்படலாம்.
உண்மையில் யாருக்கு மலமிளக்கிகள் தேவைப்படுகின்றன?
மலமிளக்கிகளை எல்லோரும் எல்லா நேரங்களிலும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. சில சிறப்புச் சூழ்நிலைகளில் அவை அவசியமாகலாம்.
- மேலே குறிப்பிடப்பட்ட வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்த பிறகும், உங்களுக்கு எப்போதாவது ஏற்படும் மலச்சிக்கல் குணமாகவில்லை என்றால்.
- உங்களுக்கு க்ரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் கோலைடிஸ் போன்ற மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை இருந்தால்.
- சில மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்கு (உதாரணமாக , பெருங்குடல் உள்நோக்கல் பரிசோதனை) முன்பு பெருங்குடலை முழுமையாகச் சுத்தம் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது.
ஆனால், மலமிளக்கிகள் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டாம் . மேலும், மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் ஒரு சிறு குழந்தைக்கு ஒருபோதும் மலமிளக்கியைக் கொடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் வேறு ஏதேனும் நோய்க்காக மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், சில மலமிளக்கிகள் அந்த மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும். எனவே, மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.
இந்த மலமிளக்கிகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
மலமிளக்கிகளில் பல வகைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு விதமாகச் செயல்படுகின்றன, ஆனால் அடிப்படையில் அவை நமது செரிமான அமைப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் மலம் கழிப்பதை எளிதாக்குகின்றன.
- சில வகைகள் நமது மலத்திற்குள் நீரை ஈர்த்து, அதை மென்மையாக்குகின்றன . இதனால் அவை எளிதாக வெளியேறுகின்றன.
- வேறு சில வகைகள் நமது பெருங்குடலில் உள்ள தசைகளைத் தூண்டி, மலத்தை வெளியே தள்ள உதவுகின்றன.
- சில வகைகள் இரண்டு முறைகளையும் பயன்படுத்துகின்றன.
மலமிளக்கிகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் எடுத்துக்காட்டுகள்
மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய பல வகையான மலமிளக்கிகள் உள்ளன. இருப்பினும், இவற்றை நீண்டகாலம் பயன்படுத்துவது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தி, மலச்சிக்கலை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். எனவே, இவற்றை எப்போதாவது ஏற்படும் மலச்சிக்கலுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
| மலமிளக்கி வகை | இது எப்படி வேலை செய்கிறது | சந்தையில் உள்ள எடுத்துக்காட்டுகள் |
|---|---|---|
| மலமிளக்கிகள் ( நார்ச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்) | இவை மலத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தைச் சேர்த்து, அதன் அளவை அதிகரிக்கின்றன. இது தண்ணீரை ஈர்த்து, மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. இதுவே மிகவும் மென்மையான வகையாகும். | ஃபைபோஜெல், சைலியம் (மெட்டாமூசில்®), மெத்தில்செல்லுலோஸ் (சிட்ருசெல்®) |
| சவ்வூடுபரவல் மலமிளக்கிகள் | இது உடலின் மற்ற பாகங்களிலிருந்து நீரை உறிஞ்சி பெருங்குடலுக்குச் செலுத்துகிறது, இதனால் மலம் மென்மையாகி எளிதாக வெளியேறுகிறது. | மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடு (மில்க் ஆஃப் மெக்னீசியா), பாலிஎதிலீன் கிளைக்கால் (மிராலாக்ஸ்®), கிளிசரின் சப்போசிட்டரிகள் |
| மலமிளக்கி ( மலமிளக்கி ) | இது மலத்தில் உறிஞ்சப்படும் நீர் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரித்து, அதனை மென்மையாக்குகிறது. | டோகுசேட் (கோலேஸ்®) |
| மசகு எண்ணெய் ( Lubricant ) | இவை பெருங்குடலின் உட்புறத்தில் ஒரு பூச்சு போலச் செயல்பட்டு, மலத்தில் உள்ள நீரை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுத்து, வழுக்கும் பாதையை உருவாக்குகின்றன. | கனிம எண்ணெய் |
| ஊக்கி ( மலமிளக்கி) | இவை பெருங்குடலின் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளைத் தூண்டி, மலத்தை வெளியே தள்ளச் செய்கின்றன. இவை சற்று காரமாக இருக்கும். | பிசகோடைல் (டல்கோலாக்ஸ்®), சென்னா |
மருத்துவ பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே கிடைக்கும் மலமிளக்கிகள்
உங்களுக்கு எரிச்சல் ஊட்டக்கூடிய குடல் நோய்க்குறி (IBS) போன்ற நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் இருந்தாலோ, அல்லது சில வலி நிவாரணிகளால் (ஓபியாய்டுகள்) மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டாலோ, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறப்பு வகை மலமிளக்கியைப் பரிந்துரைக்கலாம். (லாக்டுலோஸ்), (லினாக்ளோடைடு) மற்றும் (லுபிப்ரோஸ்டோன்) ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இவற்றை ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
மலமிளக்கிகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?
மலமிளக்கியின் முழுப் பலனையும் பெறவும், பக்க விளைவுகளைக் குறைக்கவும், அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
மருந்துப் பொட்டலத்தில் உள்ள வழிமுறைகளைக் கவனமாகப் படிப்பது மிக முக்கியம். அல்லது உங்கள் மருத்துவர் சொல்வது போலவே அதைப் பயன்படுத்துங்கள். விரைவான பலன்களை எதிர்பார்த்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது ஆபத்தான அளவுக்கதிகமான மருந்து உட்கொள்ளலுக்கு வழிவகுக்கும்.
மலமிளக்கிகள் பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன:
- மாத்திரைகள்: வாயால் விழுங்கப்படும் மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள்.
- பொடிகள்: தண்ணீரில் அல்லது மற்றொரு திரவத்தில் கரைத்து அருந்தப்படும் பொடிகள்.
- திரவங்கள் அல்லது பாகுகள்: அளந்து பருகக்கூடிய திரவங்கள்.
- சப்போசிட்டரிகள்: மலக்குடலில் செலுத்தப்படும் சிறிய, நீரில் கரையக்கூடிய காப்ஸ்யூல்கள்.
- எனிமாக்கள்: மலக்குடலுக்குள் திரவத்தைச் செலுத்தும் சிறிய, அழுத்தும் புட்டிகள்.
மலமிளக்கி வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
நீங்கள் பயன்படுத்தும் வகையைப் பொறுத்து இது மாறுபடும். உதாரணமாக, எனிமாக்கள் மற்றும் சப்போசிட்டரிகளுக்கு சில நிமிடங்கள் அல்லது சில மணிநேரங்கள் ஆகலாம்.இது பலன் அளித்தாலும், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
மொத்தமாக உருவாக்கும் வகை போன்ற மிதமான வகைகள் செயல்பட ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் ஆகலாம், ஆனால் அவற்றில் பக்க விளைவுகள் மிகக் குறைவு.
பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்தும் தெரிந்து கொள்வோம்.
வழிமுறைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பல பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம்.
பொதுவான பக்க விளைவுகள்:
- வயிற்றை நிரப்பி காற்றை வெளியேற்றுதல்.
- வயிற்று வலி.
- வாந்தி வருவது போல் இருக்கிறது.
- நீரிழப்பு: உடலில் இருந்து நீரை வெளியேற்றும் மலமிளக்கிகளை (பருமன் உருவாக்கும், சவ்வூடுபரவல்) பயன்படுத்தும்போது இந்த அபாயம் ஏற்படுகிறது. அதனால்தான், 'நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்' என்று அறிவுறுத்தல்களில் குறிப்பாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
தவறான பயன்பாட்டினால் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான பாதிப்புகள்:
மலமிளக்கிகளை நீண்ட காலத்திற்கு அல்லது அதிக அளவில் பயன்படுத்தினால், அவை கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும், மேலும் நீங்கள் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டியிருக்கலாம்.
- எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை: உடலில் உள்ள உப்பு மற்றும் நீரின் அளவில் ஏற்படும் சமநிலையின்மை.
- நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: மலமிளக்கிகளை நீண்ட காலம் பயன்படுத்தும்போது, குடலில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடைந்து, மருந்துகள் இல்லாமல் மலம் கழிப்பது சாத்தியமற்றதாகிறது.
- குடல் அடைப்பு.
- கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு.
மலமிளக்கிகளின் மிகப்பெரிய குறைபாடுகளில் ஒன்று, அவை உங்கள் மலச்சிக்கலுக்குக் காரணமான அடிப்படைக் காரணத்தை மறைத்துவிடுகின்றன. மலமிளக்கிகள் அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமே தற்காலிகமாக சிகிச்சை அளிக்கின்றன, காரணத்தை அல்ல. எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால், மலமிளக்கிகளை நம்பியிருப்பதை விட , உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்:
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்த பிறகும் மலச்சிக்கல் குணமாகவில்லை என்றால்.
- மருந்தகத்தில் இருந்து மலமிளக்கியை வாங்கிப் பயன்படுத்தியும் அது பலனளிக்கவில்லை என்றால்.
- உங்களுக்கு அடிக்கடி மலச்சிக்கல் இருந்தால்.
- கடுமையான வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவித்தால்.
எதுவுமே சரியாக நடக்கவில்லை என்றால், தனியாகப் பாதிக்கப்படாதீர்கள் , உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி உங்களுக்குத் தேவையான உதவியையும் வழிகாட்டுதலையும் பெறுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மலச்சிக்கலுக்கு மலமிளக்கிகள் முதல் தீர்வு அல்ல. முதலில், அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை உண்பது, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவற்றை முயற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தினால், எப்போதும் அதன் உறையில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, குழந்தைக்குப் பாலூட்டினாலோ, அல்லது வேறு மருந்துகளை உட்கொண்டாலோ, மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிசெய்யுங்கள்.
- உங்களுக்கு அடிக்கடி மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால், மலமிளக்கிகளை மட்டுமே நம்பியிருக்காமல், அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்