உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அல்சைமர் நோய் உள்ளதா? அவர்கள் பாதுகாப்பாகவும் தனியாகவும் இருக்க உதவுவதற்கான வழிகள் இதோ!

உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு அல்சைமர் நோய் இருப்பது தெரியவரும்போது, ​​மிகுந்த மன உளைச்சலுக்கு ஆளாவது இயல்பானது. 'இனி அவர்களால் சுயமாக வாழ முடியுமா? அவர்களின் பாதுகாப்பிற்கு நாம் என்ன செய்வது?' என்பது போன்ற பல கேள்விகள் உங்கள் மனதில் எழலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். உண்மையில், இந்த நோயின் ஆரம்ப மற்றும் நடுத்தர நிலைகளில், சரியான திட்டமிடலுடன், அவர்களுக்குப் பழக்கமான சூழலிலேயே ஓரளவு சுதந்திரமான வாழ்க்கையை வாழ நாம் உதவ முடியும். அந்த சுதந்திரமான வாழ்க்கையை பாதுகாப்பாக வாழ்வதற்குத் தேவையான சூழலை உருவாக்குவதே முக்கியமான விஷயம்.

யோசித்துப் பாருங்கள், அறிமுகமில்லாத இடத்திற்குச் செல்லும்போது நாமே கூட சற்று பதட்டமாகவும் குழப்பமாகவும் உணர்கிறோம். அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் இதை இன்னும் அதிகமாக உணர்வார். எனவே, அவர்கள் நன்கு அறிந்த வீட்டில் தங்குவது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அடிக்கடி வசிப்பிடத்தை மாற்றுவது, மருத்துவமனைகள் மற்றும் முதியோர் இல்லங்களுக்குச் செல்வது போன்றவை அவர்களுக்கு மிகுந்த மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, அவர்களின் உடல் மற்றும் மனநிலையை மோசமாக்கக்கூடும். எனவே, அது அவர்களுடைய சொந்த வீடாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுடைய வீடாக இருந்தாலும் சரி, அவர்கள் பாதுகாப்பாக உணரக்கூடிய ஒரு சூழலை உருவாக்குவோம்.

முதலில், வீட்டில் நல்ல வெளிச்சம் இருக்கிறதா என்று பார்ப்போம்.

சரியான வெளிச்சமின்மை காரணமாக அவை பயந்து, குழப்பமடைந்து , எளிதில் கீழே விழுந்துவிடும். அதனால்தான் நம் வீடுகளில் உள்ள வெளிச்ச விஷயத்தில் நாம் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

• வீடு முழுவதும் வெளிச்சத்தை ஒரே சீராகப் பராமரிக்கவும். உதாரணமாக, அவர்கள் நன்கு வெளிச்சம் உள்ள அறையிலிருந்து இருண்ட தாழ்வாரத்திற்குச் செல்ல நேர்ந்தால், அது அவர்களுக்கு ஒருவித சங்கடத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• இரவில் குளியலறைக்குச் செல்லும் பாதை போன்ற இருண்ட பகுதிகளில் சென்சார் விளக்குகள் அல்லது சிறிய இரவு விளக்குகளை வைக்கவும்.
• படிக்கட்டுகளும் குளியலறைகளும் நல்ல வெளிச்சத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
• அறைகளிலும் அலமாரிகளிலும் நீங்கள் நுழைந்தவுடன் தானாகவே எரியும் விளக்குகளைப் பொருத்தினால் நன்றாக இருக்கும்.
• இயற்கை ஒளி உள்ளே வரவும், கண் கூச்சத்தைக் குறைக்கவும் திரைச்சீலைகள் அல்லது மறைப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சமையலறையையும் உணவையும் கொஞ்சம் கவனித்துக் கொள்வோம்.

ஆரோக்கியமான மூளைக்கும் உடலுக்கும் நல்ல ஊட்டச்சத்து இன்றியமையாதது. அல்சைமர் நோய் முற்றிய நிலையில், பசியின்மை, உடல் எடை குறைதல் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எனவே, உணவருந்துவது ஒரு சிரமமாக இல்லாமல், இன்பமாக அமையுமாறு சமையலறையைத் தயார் செய்வோம்.

• சத்தான, எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய உணவுகளைக் கொண்டு வாருங்கள். உதாரணமாக, முன்பே நறுக்கப்பட்ட சாலடுகள் மற்றும் ஒரு நபருக்கான அளவிலான உணவுகள்.
• அடுப்பைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, மைக்ரோவேவில் சூடாக்கக்கூடிய உணவுகளை உறைவிப்பானில் (ஃபிரீசர்) வைக்கவும்.
• உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும் விஷயத்தில் அவர்களுக்குக் குழப்பம் ஏற்படலாம். எனவே, 'நீ என்ன சாப்பிட விரும்புகிறாய்?' என்று கேட்பதற்குப் பதிலாக, 'உனக்கு ரொட்டி வேண்டுமா? அல்லது சாதம் வேண்டுமா?' என்பது போன்ற இரண்டு எளிய விருப்பங்களை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள்.
• சாப்பிடுவதை எளிதாக்க, உணவு சிந்துவதைத் தடுக்க அகன்ற கைப்பிடிகள் கொண்ட கரண்டிகளையும், ஆழமான விளிம்புகள் கொண்ட தட்டுகள் அல்லது கிண்ணங்களையும் பயன்படுத்துங்கள்.
• தண்ணீர் போன்ற பொருட்கள் சிந்துவதைக் குறைக்க, அவர்களுக்கு மூடியுடன் கூடிய குவளைகளைக் கொடுங்கள். அல்லது குவளையில் பாதியளவு தண்ணீர் நிரப்பி, வளைக்கக்கூடிய உறிஞ்சுகுழலைக் கொடுங்கள்.
• அடுப்பைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது அல்ல என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், குழந்தைகளிடமிருந்து அதைப் பாதுகாக்க பாதுகாப்பு கைப்பிடிகளைப் பொருத்தலாம். மேலும், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு அடுப்பைத் தானாகவே அணைக்கும் டைமர்களும் உள்ளன.

கீழே விழுவதைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம்!

வயதானவர்களுக்குக் கீழே விழுவது ஒரு பெரிய ஆபத்தாகும். இந்த விபத்துகள் குறிப்பாகக் குளியலறையில் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. முடிந்தால், அவர்கள் குளிக்கும்போது யாராவது ஒருவர் அவர்களுக்கு உதவுவது சிறந்தது. மேலும், இந்தப் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

மருந்தை சரியான நேரத்தில் கொடுப்பதில் கவனமாக இருங்கள்.

மறதி காரணமாக நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளத் தவறலாம். அதைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• காலை, இரவு என நாட்கள் குறிக்கப்பட்ட ஒரு மாத்திரைப் பெட்டியை வாங்கி, அவர்கள் எளிதில் பார்க்கும் இடத்தில் (சமையலறை மேடை போன்ற) வையுங்கள்.
• மிக முக்கியமாக: மருந்தகத்திலிருந்து நீங்கள் கொண்டு வந்த மருந்துப் புட்டிகளில் உள்ள மருந்துகளை மருந்து அலமாரியில் வையுங்கள், மற்ற மருந்துப் புட்டிகளைப் பூட்டி வையுங்கள் . உங்கள் வீட்டில் சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், இது குறித்து நீங்கள் இன்னும் அதிகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் மருந்துகளை எப்போது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவூட்ட அலாரம் அமைக்கவும்.
• இவையெல்லாம் இருந்தபோதிலும், அவர்கள் உண்மையில் தங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும் . சில சமயங்களில் அவர்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பாமல் இருக்கலாம், அது தங்களுக்குத் தேவையில்லை என்று நினைக்கலாம், அல்லது நீங்கள் அவர்களுக்கு விஷம் கொடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று கூட நினைக்கலாம்.
• இதுபோன்ற நேரங்களில் வாக்குவாதம் செய்யாதீர்கள். சற்று ஆக்கப்பூர்வமாகச் சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, அவர்களுக்குப் பிடித்தமான ஐஸ்கிரீமில் மருந்தைக் கலந்து, 'சுவையூட்டப்பட்ட மருந்து ஐஸ்கிரீம்' கொடுக்கலாம். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

ஆடை அணிவதை எளிதாக்குவோம்.

இந்த விஷயங்கள், அவர்கள் ஆடை அணிவதை ஒரு சிரமமில்லாத செயலாகவும், அவர்களாகவே செய்யக்கூடிய ஒன்றாகவும் மாற்ற உதவும்.

• அவர்களுக்கு எளிமையான தேர்வுகளை வழங்குங்கள்: அவர்களின் அலமாரியில் அதிக ஆடைகள் இருந்தால், அவர்கள் குழப்பமடையக்கூடும். எனவே, அவர்களுக்குப் பிடித்தமான சில ஆடைகளை மட்டும் எளிதில் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் வைத்திருங்கள்.
• எளிதில் அணியக்கூடிய ஆடைகள்: தலையின் வழியாக இழுத்து அணியும் ஆடைகளை விட, முன்புறத்தில் பொத்தான்கள் கொண்ட ஆடைகளை அணிவது எளிது. கைகளில் மரத்துப்போன உணர்வு உள்ளவர்களுக்கு, பொத்தான்களுக்குப் பதிலாக வெல்க்ரோ கொண்ட ஆடைகள் எளிதாக இருக்கும்.
• ஒரே மாதிரியான உடைகள்: அவர்கள் ஒரே மாதிரியான உடைகளையே அணியப் பிடிவாதமாக இருந்தால், கூடுதலாக இரண்டு அல்லது மூன்று உடைகளை வாங்கிக் கொடுங்கள். பிறகு, அவர்களுடன் சண்டையிடாமல் அவற்றை நீங்கள் துவைத்துச் சுத்தமாக வைத்திருக்கலாம்.
• வசதியான காலணிகள்: லேஸ்கள் தேவைப்படாத, வழுக்காத, எளிதாக அணிந்துகொள்ளக்கூடிய (ஸ்டெப்-இன் ஷூக்கள்), அல்லது வெல்க்ரோ உள்ள காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஆபத்தான பொருட்களைப் பாதுகாப்பாக அகற்றுவோம்.

மறதி மற்றும் குழப்பம் காரணமாக, சில பொருட்களை எதிலும் சிக்காதவாறு வைப்பது ஆபத்தானது. அலமாரிகளைப் பூட்டி, இந்தப் பொருட்களை உரிய இடத்தில் வைக்கவும்.

• மருந்துகள் (கூடுதல்)
• மது அருந்துதல்
• சுத்தப்படுத்தும் திரவங்கள்
• கூர்மையான ஆயுதங்கள் (மண்வெட்டிகள், கத்திகள் போன்றவை)
• தீப்பெட்டிகள், லைட்டர்கள்
• துப்பாக்கிகள் (வீட்டிலிருந்து அனைத்து துப்பாக்கிகளையும் மற்ற ஆயுதங்களையும் அகற்றிவிட வேண்டும் அல்லது அவற்றை பாதுகாப்பாகப் பூட்டி வைக்க வேண்டும் என தேசிய முதுமை ஆய்வு நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது.)

மேலும், அந்த வீட்டில் தீயணைப்பான், புகை கண்டறியும் கருவிகள் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு கண்டறியும் கருவிகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளனவா என்றும் சரிபார்க்கவும்.

வாகனம் ஓட்டுவதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டதா?

இது ஒரு உணர்வுப்பூர்வமான விஷயம். நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், அவர்களால் வாகனம் ஓட்ட முடியலாம். ஆனால், நீங்களே வெளியே சென்று பார்க்க வேண்டும். பின்வருவனவற்றைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• வாகன மோதல்கள் அல்லது விபத்துக்கள்.
• வாகனத்தில் ஆங்காங்கே பள்ளங்களும் கீறல்களும் உள்ளன.
• சாலை அடையாளங்களையும் விதிகளையும் புரிந்துகொள்வதில் சிரமம்.
• மிக வேகமாக அல்லது மிக மெதுவாக ஓட்டுதல்.
• வழிதவறி, சாலைகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் தவித்தல்.
• மற்ற ஓட்டுநர்கள் சாலைகளில் அடிக்கடி ஹார்ன் அடித்தால்.

இறுதியாக, நீங்கள் அவர்களைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது இந்தக் விஷயங்களைக் கவனியுங்கள்: வீட்டில் சிறுநீர் வாசனை வருகிறதா? அவர்களின் ஆடைகளில் கறைகள் இருக்கின்றனவா? அவர்களுக்குக் காரணம் தெரியாத காயங்கள் அல்லது வெட்டுக்காயங்கள் ஏதேனும் இருக்கின்றனவா? இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும், அவர்கள் தங்களை நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்கிறார்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நமக்கு உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நோயின் கடுமையான கட்டங்களில் ஒருவர் தனியாக இருப்பது பாதுகாப்பானது அல்ல. ஆனால் ஆரம்ப மற்றும் நடுத்தரக் கட்டங்களில், இந்தப் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், தவறாமல் அவர்களைச் சென்று பார்ப்பதன் மூலமும், அவர்கள் தங்கள் சொந்த வீடுகளில் மகிழ்ச்சியாகவும் சுதந்திரமாகவும் வாழ நாம் உதவ முடியும்.

அல்சைமர், அல்சைமர், முதியோர் பராமரிப்பு, வீட்டுப் பாதுகாப்பு, வீழ்ச்சி தடுப்பு, மறதி நோய் பராமரிப்பு, முதியோர் பராமரிப்பு, வீட்டுப் பாதுகாப்பு