உங்கள் கை கால்கள் அடிக்கடி வீங்குகின்றனவா? இது நிணநீர் வீக்கமாக (லிம்ஃபெடிமா) இருக்கலாமா?

சில சமயங்களில் உங்கள் கை, கால் அல்லது உடலின் மற்ற பாகங்கள் வீங்கி கனமாக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்கள் ஆடைகளும் நகைகளும் அதில் சிக்கிக் கொள்கின்றனவா? நீங்கள் இதுபோன்ற உணர்வுகளை அனுபவித்தால், அது லிம்பெடிமா எனப்படும் ஒரு நோயின் காரணமாக இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இன்று நாம் இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

நிணநீர் வீக்கம் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நிணநீர் வீக்கம் என்பது நமது உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் ஏற்படும் வீக்கமாகும். நமது நிணநீர் மண்டலத்தில் ஏதோ கோளாறு இருப்பதே இதற்குக் காரணம். இப்போது இந்த நிணநீர் மண்டலம் என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம்.

நம் உடலுக்குள், இரத்த நாளங்களைப் போலவே, நுண்ணிய குழாய்களின் ஒரு வலைப்பின்னல் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தக் குழாய்களின் வலைப்பின்னலைத்தான் நாம் நிணநீர் மண்டலம் என்று அழைக்கிறோம். நமது செல்கள் மற்றும் திசுக்களிலிருந்து வெளியேறும் அதிகப்படியான திரவங்கள், புரதங்கள் மற்றும் நச்சுக்களைச் சேகரித்து, அவற்றை மீண்டும் நமது இரத்த ஓட்டத்தில் சேர்ப்பதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். இது, நமது வீடுகளில் உள்ள வடிகால் அமைப்பு தேவையற்ற பொருட்களை அகற்றுவதைப் போன்றது.

அப்படியானால், இந்த நிணநீர் மண்டலம் சரியாகச் செயல்படாதபோது என்ன நடக்கிறது? அகற்றப்பட வேண்டிய திரவங்களும் புரதங்களும் ஒரே இடத்தில் தேங்கிவிடுகின்றன, அதனால் அந்தப் பகுதி வீங்கத் தொடங்குகிறது. இந்த வீக்கம் பெரும்பாலும் கைகளிலும் கால்களிலும் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், இது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு நிணநீர் வீக்கம் (லிம்பெடிமா) இருக்கும்போது, ​​அந்த வீங்கிய பகுதியில் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இந்த நிலை சில அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகோ, அல்லது சில நோய்கள் அல்லது மரபணு சார்ந்த நிலைகளின் காரணமாகவோ ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், வெளிப்படையான காரணம் எதுவுமின்றியும் நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படலாம். இதை நாம் 'தன்னிச்சையானது' என்று அழைக்கிறோம்.

நிணநீர் வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் லேசானதாக, சிறிதளவு வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்துடன் இருக்கலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு இது மிகவும் கடுமையானதாக இருந்து, குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் மற்றும் வலியையும், அத்துடன் தோல் பிரச்சனைகளையும் (உதாரணமாக, தொற்றுகள், காயங்கள்) ஏற்படுத்தக்கூடும் . மருத்துவர்களால் நிணநீர் வீக்கத்தை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், வீக்கத்தையும் அசௌகரியத்தையும் குறைக்க உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. மேலும், இந்த நிலை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்களும் உள்ளன.

நிணநீர் வீக்கம் என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உங்களுக்கு நிணநீர் வீக்கம் இருந்தால், உங்கள் கைகள், கால்கள், பாதங்கள் மற்றும் உடலின் பிற பாகங்கள் வீங்கியது போல் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் உணரப்படும். நிணநீர் வீக்கம் வலியை உண்டாக்கக்கூடியது மற்றும் உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு ஏற்படுத்தலாம். நிணநீர் வீக்கத்தால் தங்கள் தோற்றம் எவ்வாறு மாறுமோ என்று பலர் கவலைப்படுகிறார்கள், இது மிகுந்த மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும்.

நிணநீர் வீக்கம் ஒரு தீவிரமான நிலையா?

ஆம், சில சமயங்களில் இது தீவிரமானதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு நிணநீர் வீக்கம் இருந்தால், உங்கள் தோலின் வழியாக நோய்த்தொற்றுகள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. இந்த நோய்த்தொற்றுகள் சில நேரங்களில் உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும். மிகவும் அரிதாக இருந்தாலும், நிணநீர் வீக்கமானது 'லிம்ஃபாஞ்சியோசார்கோமா' எனப்படும் மிகவும் அரிதான ஒரு வகை தோல் புற்றுநோய்க்கும் வழிவகுக்கலாம்.

நிணநீர் வீக்கத்தில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், நிணநீர் வீக்கத்தில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன – முதன்மை நிணநீர் வீக்கம் மற்றும் இரண்டாம் நிலை நிணநீர் வீக்கம்.

முதன்மை நிணநீர் வீக்கம் என்றால் என்ன?

முதன்மை நிணநீர் வீக்கம் என்பது நமது நிணநீர் மண்டலத்தின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் ஒரு அரிய, பரம்பரை நோயினால் ஏற்படுகிறது. இது அமெரிக்காவில் ஒரு லட்சம் பேரில் ஒருவரைப் பாதிக்கிறது. இந்த நோய்களால் ஏற்படும் நிணநீர் வீக்கம் பின்வரும் வயதினருக்கு ஏற்படலாம்:

• குழந்தைப் பருவத்தில்: சில குழந்தைகள் 'மில்ராய் நோய்' எனப்படும் ஒரு வகை பிறவி நிணநீர் வீக்கத்துடன் பிறக்கலாம்.
• பருவமடைதல், கர்ப்ப காலம் அல்லது 35 வயது வரை: 'மீஜ் நோய் (லிம்பெடிமா ப்ரேகாக்ஸ்)' எனப்படும் ஒரு நிலை, பருவமடைதல், கர்ப்ப காலம் மற்றும் சுமார் 35 வயது வரை உள்ளவர்களைப் பாதிக்கலாம்.
• 35 வயதிற்குப் பிறகு: 'லிம்பெடிமா டார்டா' எனப்படும், அரிதான மற்றும் தாமதமாகத் தோன்றும் நிணநீர் வீக்க நிலை, கால்களில் மட்டும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இரண்டாம் நிலை நிணநீர் வீக்கம் என்றால் என்ன?

அறுவை சிகிச்சை, காயம் அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சை ஆகியவற்றால் உங்கள் நிணநீர் மண்டலம் சேதமடைந்தால் இரண்டாம் நிலை நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படலாம். இது பொதுவாக மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை பெற்றவர்களிடம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை பெறும் அனைவருக்கும் நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நிணநீர் வீக்கம் ஒரு புற்றுநோயா?

இல்லை, இது ஒரு வகை புற்றுநோய் அல்ல.

நிணநீர் வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மிகவும் பொதுவான அறிகுறி வீக்கம் ஆகும். இந்த வீக்கம் படிப்படியாக உருவாகலாம். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் எந்த அசாதாரண வீக்கத்தையும் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். மேலும், நிணநீர் வீக்கத்தால் ஏற்படும் வீக்கம் திடீரெனத் தோன்றலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் உள்ள இரத்த நாளங்கள் அல்லது தசைநாண்கள் இனி கண்ணுக்குத் தெரியவோ அல்லது தொட்டு உணரவோ முடியாது.
• உங்கள் கைகளோ கால்களோ அளவில் சற்றே வித்தியாசமாகத் தெரிகின்றன.
• உங்கள் மூட்டுகள் அப்படியே சிக்கிக்கொண்டது போலவும், அவற்றை எளிதாக வளைக்கவோ நீட்டவோ முடியாதது போலவும் உணர்கிறீர்கள்.
• உங்கள் தோல் வீங்கியோ அல்லது சிவந்தோ காணப்படுகிறது .
• கைகள், கால்கள் அல்லது உடலின் மற்ற பாகங்களில் ஏற்படும் வீக்கம்.
• உங்கள் கைகள், கால்கள் அல்லது உடலின் மற்ற பாகங்கள் கனமாகவும் நிரம்பியது போலவும் இருப்பது போன்ற அசௌகரியமான உணர்வு.
• உங்கள் ஆடைகளும் நகைகளும் இருக்க வேண்டியதை விட மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள் .
• சில நேரங்களில் எரிச்சல் அல்லது அரிப்பு போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.
• உங்கள் சருமம் கணிசமாகத் தடிமனாகிறது.

நிணநீர் வீக்கத்திற்கான காரணங்கள் யாவை?

நிணநீர் வீக்கத்திற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• மார்பகப் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை: சில மார்பகப் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைகளில், அக்குள் பகுதியில் உள்ள நிணநீர் கணுக்கள் அகற்றப்படுகின்றன. இது அருகிலுள்ள நிணநீர் நாளங்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• இடுப்புப் பகுதி அறுவை சிகிச்சை: இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள நிணநீர் கணுக்களை அகற்ற செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சையும் நிணநீர் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• கதிர்வீச்சு சிகிச்சை:கதிர்வீச்சு சிகிச்சையானது தழும்புகளையும் நிணநீர் மண்டலத்திற்கு சேதத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இது தோலில் அழற்சியை உண்டாக்கி, நிணநீர் மண்டலத்தின் இரத்த ஓட்டத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
• காயம்: நமது நிணநீர் மண்டலம் என்பது தோலுக்கு அடியிலும் உடல் முழுவதும் பரவியிருக்கும் நாளங்களின் ஒரு வலையமைப்பு ஆகும். சில சமயங்களில், உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படும் காயம், தோலுக்கு அடியில் உள்ள நிணநீர் நாளங்களைச் சேதப்படுத்தி, நிணநீர் வீக்கத்தை (லிம்ஃபெடிமா) ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• தொற்று: ஒரு தொற்று, நிணநீர் மண்டலத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• உடல் பருமன்: உடல் பருமனானவர்களிடம் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்புத் திசுக்கள், நிணநீர் கணுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்தக் கூடுதல் அழுத்தம் நிணநீர் வடிகாலைப் பாதிக்கலாம்.
• செயலற்ற தன்மை: நமது கால்களில் உள்ள தசைகள் நிணநீர் சுழற்சிக்கு உதவுகின்றன. நீங்கள் அதிகம் சுறுசுறுப்பாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் கால்கள் வீங்கக்கூடும்.
• கட்டிகள்: சில கட்டிகள் நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடும்.
• இதய நோய்கள்: இதய நோய், குறிப்பாக இதயச் செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படலாம். நமது நிணநீர் நாளங்கள் நிணநீர்த் திரவத்தை இதயத்திற்கு எடுத்துச் செல்கின்றன. எனவே, உங்கள் இதயம் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கால்கள் வீக்கம் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
• இரத்த நாளப் பிரச்சனைகள்: நமது உடலில் உள்ள திரவங்களில் 80% முதல் 90% வரை இரத்த நாளங்கள் வழியாகவே கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. இரத்த நாள அமைப்பில் பிரச்சனை இருந்தால், நாள்பட்ட இரத்த நாள நோய்கள் ஏற்படலாம். இவை நிணநீர் வீக்கத்தையும் உண்டாக்கலாம்.
• சிறுநீரக நோய்: நமது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் கழிவுப் பொருட்களை அகற்றுவது நமது சிறுநீரகங்களின் பணியாகும். நமது சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படாதபோது, ​​உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவது கடினமாகிறது. இந்த அதிகப்படியான திரவம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது நிணநீர் வீக்கத்திற்கு (லிம்ஃபெடிமா) வழிவகுக்கும்.

மருத்துவர்கள் நிணநீர் வீக்கத்தை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

நிணநீர் வீக்கத்தால் ஏற்பட்டிருக்கக்கூடிய வீக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், அந்த வீக்கத்திற்கு நிணநீர் வீக்கம்தான் காரணமா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் பல சோதனைகளைச் செய்யலாம். இந்தச் சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• டாப்ளர் அல்ட்ராசவுண்ட்: இந்தப் பரிசோதனையானது, உயர் அதிர்வெண் கொண்ட ஒலி அலைகளை (அல்ட்ராசவுண்ட்) பயன்படுத்தி, இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் வழியே செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை ஆராய்கிறது. இது அடைப்புகளைக் கண்டறியவும், இரத்தக் கட்டிகள் போன்ற வீக்கத்திற்கான பிற காரணங்களை நிராகரிக்கவும் உதவும்.
• காந்த ஒத்ததிர்வுப் படமெடுப்பு (எம்.ஆர்.ஐ): இது உங்கள் உடலின் உட்புறத்தின் தொடர்ச்சியான விரிவான முப்பரிமாண (3D) படங்களை எடுக்க, ஒரு காந்தம், ரேடியோ அலைகள் மற்றும் ஒரு கணினியைப் பயன்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, கட்டி போன்ற ஏதேனும் ஒன்று நரம்பு மண்டலத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் இந்தப் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
• கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன் (CT ஸ்கேன்): இந்தப் பரிசோதனையானது, உங்கள் உடலின் கட்டமைப்புகளின் விரிவான, குறுக்குவெட்டுப் படங்களை எடுக்க எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது. MRI-ஐப் போலவே, நிணநீர் மண்டலத்தில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்க மருத்துவர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

நிணநீர் வீக்கத்தில் பல்வேறு நிலைகள் உள்ளனவா?

ஆம், மருத்துவர்கள் பின்வரும் நிலைப்படுத்தல் முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

• நிலை 0: பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வீக்கமாகவும், இறுக்கமாகவும், கனமாகவும் உணரப்படலாம், ஆனால் கண்ணுக்குத் தெரியும் வீக்கம் எதுவும் இருக்காது.
• நிலை I: சில சமயங்களில் வீக்கம் ஏற்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உயர்த்தி வைப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• நிலை II: பாதிக்கப்பட்ட பகுதி பெரும்பாலும் வீக்கமாக இருக்கும். சுற்றியுள்ள பகுதியை விட, அப்பகுதியில் உள்ள தோல் சற்று இறுக்கமாக உணரப்படலாம்.
• நிலை III: பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் காணப்படும், மேலும் தோலின் நிறம் மற்றும் அமைப்பில் மாற்றங்களும் தென்படலாம்.

நிணநீர் வீக்கத்தை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவது எப்படி?

நிணநீர் வீக்கத்திற்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை. அதாவது, அதை முற்றிலுமாக நீக்க முடியாது. இருப்பினும், இந்த நோயின் தாக்கத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் குறைத்து, சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை வாழ உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

நிணநீர் வீக்கத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நிணநீர் வீக்கத்திற்கான சிகிச்சையானது, அதன் காரணம் மற்றும் நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இந்த சிகிச்சைகளில், நிணநீர் ஓட்டத்தைச் சீராக வைத்திருக்கவும், வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் இயன்முறை சிகிச்சை அல்லது பிற சிகிச்சைகள் அடங்கலாம். உங்கள் மருத்துவர், நோய்த்தொற்றுகளுக்காக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது வலி நிவாரணிகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

நிணநீர் வீக்கத்திற்கான உடல் சிகிச்சை முறைகள் என்னென்ன?

நிணநீர் வீக்க சிகிச்சைகளில் பொதுவாக, வீக்கம் உள்ள பகுதிகளில் இருந்து திரவத்தை வெளியேற்ற உதவும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் சிறப்பு ஆடைகள் அல்லது கட்டுப் போடுதல் ஆகியவற்றின் கலவை அடங்கும். நீங்கள் நிணநீர் வீக்கத்திற்காக உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பெற்று வந்தால், அதன் பலன்களைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள, சிகிச்சைக்குப் பிறகும் இந்த ஆடைகள் அல்லது கட்டுகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது அவசியம். நிணநீர் வீக்கத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• அழுத்த ஆடைகள்: இவை காலுறைகள், கை உறைகள் அல்லது சுற்றுகளாக இருக்கலாம். அவை உருவாக்கும் அழுத்தம், உங்கள் திசுக்களிலிருந்து திரவத்தை மீண்டும் உங்கள் இரத்த ஓட்ட மண்டலத்திற்குள் செலுத்த உதவுகிறது. இது வீக்கத்தையும், நிணநீர் வீக்கத்தால் ஏற்படும் சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
• இயன்முறை சிகிச்சை: நிணநீர் வீக்கத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்காக ஒரு மென்மையான மசாஜ் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது கைமுறை நிணநீர் வடிகால் (MLD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையாளர்கள், இந்த மசாஜை நீங்களே எப்படிச் செய்வது என்பதையும் உங்களுக்குக் கற்றுத் தரலாம்.
• பல அடுக்கு அழுத்தக் கட்டுப் போடுதல்: MLD சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலில் வீங்கியிருக்கும் பகுதிகளில் பல அடுக்கு அழுத்தக் கட்டுகளைப் போடலாம். (நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் கணுக்காலில் சுளுக்கு ஏற்பட்டிருந்தால், வீக்கத்தைக் குறைக்க அந்தப் பகுதியில் ஒரு சிறிய கட்டு போடப்படலாம். நிணநீர் வீக்கத்திற்கும் பல அடுக்கு அழுத்தக் கட்டுப் போடுதல் இதேபோலவே செயல்படுகிறது.) உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் உடலில் வீங்கியிருக்கும் பகுதிகளில், பல்வேறு அளவிலான அழுத்தத்தைப் பிரயோகித்து, பல அடுக்குக் கட்டுகளைப் போடுகிறார்கள். இந்தக் கட்டுகள் உங்கள் திசுக்களின் மீது அழுத்தத்தை உருவாக்கி, திரவத்தை மீண்டும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்திற்குள் கொண்டு செல்ல உதவுகின்றன.
• அழுத்தக் கருவிகள்: நியூமேட்டிக் கம்ப்ரஷன் பம்புகள் எனப்படும் இந்தக் கருவிகள், சீரான இடைவெளியில் அழுத்தத்தைப் பிரயோகிப்பதன் மூலம் நிணநீர் நாளங்கள் மற்றும் சிரைகள் வழியாகத் திரவம் தொடர்ந்து பாய்வதை உறுதி செய்கின்றன. இது கைகள், கால்கள் மற்றும் உடலின் பிற பாகங்களில் திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றிப் போர்த்தப்படும் ஒரு உறையுடன் பம்பைப் பொருத்துவதன் மூலம் இந்தக் கருவிகள் செயல்படுகின்றன. பம்பானது, ஒரு சீரான அழுத்தச் சுழற்சியில் அந்த உறையை ஊதி, காற்றை வெளியேற்றுகிறது. கம்ப்ரஷன் பம்புகள் நிணநீர் வீக்கத்தின் சிக்கல்களையும் குறைக்கக்கூடும்.
• உயர்த்துதல்: புவியீர்ப்பு விசையும் நிணநீர் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் பாதிக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட உடல் பாகத்தை முடிந்தவரை உயரமாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
• உடற்பயிற்சி: நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு உடல் பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது.

நிணநீர் வீக்கத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறதா?

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு உதவாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இது சிறப்பு மையங்களில் செய்யப்படுகிறது. உங்கள் நிணநீர் வீக்கம் கடுமையாக இருந்தால் மட்டுமே பொதுவாக நிணநீர் வீக்க அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. மேலும், இது ஒரு முழுமையான குணத்தை அளிப்பதில்லை. எல்லோராலும் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள முடியாது. உங்களுக்கு நிணநீர் வீக்கம் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அறுவை சிகிச்சை முறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நிணநீர் மாற்று அறுவை சிகிச்சை: இந்த அறுவை சிகிச்சையானது நிணநீர் நாளங்களையும் சிரைகளையும் இணைத்து, அவற்றின் பாதையை மாற்றி, அடைப்புகளைத் தவிர்த்து நிணநீர் திரவத்தை உடலின் சிரை மண்டலத்திற்குள் பாய அனுமதிக்கிறது.
• நிணநீர் கணு மாற்று அறுவை சிகிச்சை: அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், சேதமடைந்த நிணநீர் கணுக்களுக்குப் பதிலாக, உடலின் மற்ற பாகங்களிலிருந்து ஆரோக்கியமான நிணநீர் கணுக்களை எடுத்துப் பொருத்துகிறார்கள். இது, நிணநீர் வீக்கம் உள்ள உடலின் பகுதியில் ஒரு புதிய நிணநீர் மண்டலத்தை உருவாக்குவது போன்றது.
• கட்டி நீக்கம்: இந்த அறுவை சிகிச்சை, மிகவும் கடுமையான நிணநீர் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இதில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியிலிருந்து தோல், கொழுப்பு மற்றும் திசுக்கள் அனைத்தும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்பட்டு, அதனைத் தொடர்ந்து தோல் ஒட்டு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

எனக்கு நிணநீர் வீக்கம் இருந்தால் என்னென்ன அறிகுறிகளை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

நிணநீர் வீக்கம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். சிகிச்சைகளும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களும் நிணநீர் வீக்கத்தைக் குணப்படுத்தாவிட்டாலும், அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு அவை பயனுள்ள வழிகளாகும்.

எனக்கு நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை நான் எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

நிணநீர் வீக்கத்திற்கான உங்கள் ஆபத்தை உங்களால் முழுமையாகக் குறைக்க முடியாது என்றாலும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், ஒருவேளை அதைத் தடுப்பதற்கும் கூட நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் மார்பகப் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை அல்லது பிற சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளவிருந்தால், வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் பிற சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்களிடம் கேளுங்கள். மற்ற நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் உடலைக் கவனித்தல்:வீக்கம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அளந்து, அதில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மாற்றங்களை முன்கூட்டியே கண்டறிந்தால், சிகிச்சையை விரைவில் தொடங்கலாம்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உயர்த்தி வைக்கவும்: முடிந்தவரை, பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் கை அல்லது காலை இதயத்திற்கு மேலே வைத்திருக்கவும்.
• தொடர்ந்து இயங்குங்கள்: நீங்கள் குணமடையும் போது, ​​தவறாமல் நடமாடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியுங்கள். இது உங்கள் உடலில் திரவங்கள் சீராக வெளியேற உதவும்.
• அதிக வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும்: அதிக வெப்பநிலை நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

கூடுதல் பரிந்துரைகள்

உங்கள் கை அல்லது கால் வீங்கியிருக்கும்போது வசதியாக இருப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இந்த ஆலோசனைகள் உதவக்கூடும்:

• தளர்வாக இருங்கள்: உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் இறுக்காத, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். இறுக்கமான காலுறைகள், டைட்ஸ் மற்றும் காலுறை வகைகளைத் தவிர்க்கவும். வசதியான, மூடிய விரல் கொண்ட காலணிகளை அணியுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட கையில் நீங்கள் நகைகளையோ கைக்கடிகாரங்களையோ அணிய முடியாமல் போகலாம். ஆனால் முடிந்தால், உங்கள் கைக்கடிகாரமோ நகைகளோ உங்கள் கையை இறுக்காதவாறு பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
• சரியாக உட்காருங்கள்: நீங்கள் உட்காரும்போது, ​​உங்கள் பாதங்களைத் தரையில் தட்டையாக வையுங்கள், அவற்றை குறுக்காக வைக்காதீர்கள். இது உங்கள் கால்களில் உள்ள திரவம் சிறப்பாக வெளியேற உதவும். ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் எழுந்து நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• பாதுகாப்பாகப் பயணம் செய்யுங்கள்: நீங்கள் விரைவில் விமானத்தில் பயணிக்கவிருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட கை அல்லது காலில் அழுத்த ஆடைகளை அணிய வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் கை அல்லது கால் வழக்கத்தை விட அதிகமாக வீங்கியிருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தாலோ, அல்லது உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நிணநீர் வீக்கத்தை நான் எவ்வாறு கையாள்வது?

நிணநீர் வீக்கத்திற்கு நிரந்தரத் தீர்வு இல்லை என்றாலும், உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள் வீக்கத்தையும் மற்ற அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவும். நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, மற்றும் உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது போன்றவை கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சிறிய மாற்றங்களாகும்.

தொற்றுநோய்களில் இருந்து என்னை நான் எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

நிணநீர் வீக்கம் உங்கள் தோலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள் அல்லது பிற காயங்களிலிருந்து உங்களுக்குத் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. நிணநீர் வீக்கம் உள்ளவர்களுக்குத் தொற்றுகள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நல்ல சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் தோலைப் பாதுகாப்பதன் மூலமும் தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். இதோ சில குறிப்புகள்:

• உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்: நாள் முழுவதும், உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பும், கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், அழுக்கான ஆடைகள் அல்லது படுக்கை விரிப்புகளைத் தொட்ட பிறகும், உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் வெந்நீர் கொண்டு கழுவுங்கள்.
• உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்: கீறல்களைத் தவிர்க்க கையுறைகளை அணியுங்கள். சவரம் செய்யும்போது மின்சார சவரக்கத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். பூச்சிக் கடியைத் தவிர்க்க பூச்சி விரட்டியைப் பூசுங்கள். வெளியே செல்லும்போது சன்ஸ்கிரீனை (SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல்) பூசுங்கள்.
• ஏதேனும் காயங்களுக்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கவும்:சிறு காயங்கள் கூட நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு வெட்டு அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்பட்டால், காயத்தை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கழுவி, ஆன்டிபயாடிக் களிம்பைப் பூசி, கட்டுப் போடவும். சிவத்தல், வலி, வீக்கம் அதிகரித்தல் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

நிணநீர் வீக்கத்திற்கு உடற்பயிற்சி எவ்வாறு உதவுகிறது?

உடலின் ஒரு பகுதியில் திரவம் தேங்குவதால் நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. உடலில் திரவ ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உடற்பயிற்சி செய்வது சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனைகளை வழங்குவார், மேலும் நீங்கள் செய்வதற்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். மற்ற ஆலோசனைகள் பின்வருமாறு:

• உடலைத் தயார் செய்தல் மற்றும் குளிர்வித்தல்: நீங்கள் எந்த உடற்பயிற்சி செய்தாலும், ஐந்து நிமிடங்கள் நீட்சிப் பயிற்சிகளுடன் தொடங்கி, ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் உடலைக் குளிர்விக்கும் பயிற்சிகளுடன் முடிக்கவும்.
• மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்: உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு உங்கள் உடல் பழகுவதற்கு நேரம் கொடுங்கள். முதலில் 10 நிமிட உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்கி, ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
• நிதானமாக இருங்கள்: பாதிக்கப்பட்ட கை அல்லது காலில் அழுத்தம் கொடுக்கும் கடினமான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
• பளு தூக்குவதில் கவனமாக இருங்கள்: நீங்கள் வழக்கமாக பளு தூக்குபவராகவோ அல்லது வலிமைப் பயிற்சி செய்பவராகவோ இருந்தால், அந்தப் பயிற்சிகளை மீண்டும் எப்போது தொடங்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அவர், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பயிற்சிகளையோ அல்லது நீங்கள் தூக்கக்கூடிய எடையின் அளவுக்கான வரம்புகளையோ பரிந்துரைக்கலாம்.
• உங்களை அதிகமாக வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள்: பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் கை அல்லது காலைக் கவனியுங்கள். அந்தக் கை அல்லது கால் பலவீனமடைவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலைத் தளர்த்தும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், பின்னர் அந்தக் கை அல்லது காலை உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தி ஓய்வெடுங்கள்.
• வலியுடன் உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள்: வலியை உண்டாக்கும் எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அவர் உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட கை அல்லது காலைப் பரிசோதிக்க விரும்பலாம்.

என் உணவுமுறையை மாற்றுவது எப்படி உதவும்?

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்கள் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்பற்ற புரதத்தில் இருந்து கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள், உங்கள் நிணநீர் மண்டலம் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, சீரான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும் உதவும். சில ஆலோசனைகள் பின்வருமாறு:

• உப்பைக் குறைக்கவும்: உப்பு உடலில் நீர் தேக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் உணவைச் சுவையூட்ட, புதிய காய்கறிகளையும் மற்ற மசாலாப் பொருட்களையும் பயன்படுத்திப் பாருங்கள்.
• தண்ணீர் அருந்துங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 8 அவுன்ஸ் அளவுள்ள எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது, உடலில் உள்ள திரவங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

நிணநீர் வீக்கம் என்பது உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தை ஏதேனும் பாதிக்கும்போது, ​​உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும். இது உங்கள் உடல்நலம், மனநிலை மற்றும் சுயமரியாதையைப் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு நாள்பட்ட நிலையாகும். நிணநீர் வீக்கம் ஒரு கடினமான நிலையாகும். ஆனால், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், நிணநீர் வீக்கத்துடன் வாழ்வதை எளிதாக்கவும் நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் நிணநீர் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சிகிச்சைகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நிணநீர் வீக்கத்துடன் வாழ்வதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், அவர்களிடம் தெரிவியுங்கள். உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெற அவர்கள் உதவலாம் அல்லது அதைக் கண்டறிய சரியான வழியை உங்களுக்குக் காட்டலாம்.

நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்! (மனதில் பதிய வேண்டிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் நிணநீர் வீக்கம் பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம், அல்லவா? நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது நிணநீர் மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு கோளாறினால் உண்டாகும் வீக்கம் ஆகும்.

• ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது முக்கியம்: உங்கள் கை கால்களில் வழக்கத்திற்கு மாறான வீக்கம், கனம் அல்லது தோல் மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• இதற்கு முழுமையான குணம் இல்லை என்றாலும், இதைச் சமாளிக்க முடியும்: சரியான சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி, அழுத்த ஆடைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இந்த நிலையை நன்கு நிர்வகிக்கலாம்.
• நோய்த்தொற்றுகள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்: உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் சிறிய காயங்களைக் கூட நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் தனியாக இல்லை: இந்த நிலைமையுடன் வாழ்வது மிகுந்த மன அழுத்தத்தை அளிக்கக்கூடும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு உதவ மருத்துவர்கள், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

ஆகவே, இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறேன். நலமுடன் இருங்கள்!

நிணநீர் வீக்கம், வீக்கம், நிணநீர் மண்டலம், கை கால்கள் வீக்கம், நிணநீர் வீக்கம் சிங்களம், நிணநீர் கணுக்கள், நிணநீர் வீக்க சிகிச்சை சிங்களம்