உங்கள் 7 வயது குழந்தையின் நலப் பரிசோதனை: எங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டுமா?

உங்கள் மகனுக்கோ அல்லது மகளுக்கோ இப்போது ஏழு வயதாகிறதா? இது ஒரு சிறப்பான காலகட்டம். அவர்கள் வளர்கிறார்கள், தங்களுக்கென சொந்தக் கருத்துக்களை உருவாக்கிக்கொள்கிறார்கள், மேலும் பள்ளிப் பாடங்களில் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குகிறார்கள். எனவே, இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் குழந்தையின் உடல்நலம், வளர்ச்சி மற்றும் நடத்தை குறித்து ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். இது 'குழந்தை நலப் பரிசோதனை' (Well-Child Visit) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த 'குழந்தை நலப் பரிசோதனையின்' போது என்ன நடக்கிறது மற்றும் நீங்கள் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்தால் என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அங்குள்ள மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி பல விஷயங்களைச் சரிபார்ப்பார்கள். கவலைப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, இவை அனைத்தும் குழந்தையின் நலனுக்காகவே செய்யப்படுகின்றன.

1. எடை, உயரம் மற்றும் பிஎம்ஐ-ஐ சரிபார்ப்பது எப்படி

நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது, குழந்தையின் எடை மற்றும் உயரத்தை அளந்து பதிவு செய்வதுதான். பிறகு, அந்தத் தரவுகளைப் பயன்படுத்தி, உடல் நிறை குறியீட்டெண் அல்லது 'பிஎம்ஐ' (BMI)-ஐக் கணக்கிட வேண்டும். குழந்தையின் வளர்ச்சி அவனது அல்லது அவளது வயதுக்கு ஏற்றதாகவும், சரியான வேகத்தில் நடைபெறுகிறதா என்பதைப் பார்க்க, இவை அனைத்தும் ஒரு 'வளர்ச்சி வரைபடத்தில்' குறிக்கப்படுகின்றன. இது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதலைத் தரும்.

2. இரத்த அழுத்த அளவீடு

அடுத்து, குழந்தையின் இரத்த அழுத்தம் அளவிடப்படுகிறது. இதற்காக, பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கருவி உபயோகிக்கப்படுகிறது. இது, குழந்தைக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாத வகையில், சிறிய கைகளில் பொருந்தும் விதத்தில் செய்யப்படுகிறது.

3. மருத்துவர் கேட்கும் கேள்விகள் மற்றும் நீங்கள் வழங்கக்கூடிய ஆலோசனைகள்

மருத்துவர் உங்களிடமும் உங்கள் குழந்தையிடமும் கேள்விகள் கேட்பார். உங்கள் கவலைகளையும் அச்சங்களையும் பற்றிப் பேசுவதற்கு இதுவே சிறந்த தருணம். மருத்துவர் உங்களுக்கு மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை வழங்குவார். முக்கியத் தலைப்புகள் பின்வருமாறு:

உணவு மற்றும் பானங்களை கவனித்துக் கொள்வோம்.

இந்த வயதிலுள்ள குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை முக்கிய உணவும், ஒன்று அல்லது இரண்டு சத்தான சிற்றுண்டிகளும் அளிக்கப்பட வேண்டும். குழந்தைக்கு அளிக்கப்படும் உணவு சமச்சீரானதாக இருக்க வேண்டும். அதாவது, கொழுப்பற்ற புரதம், முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் ஆகியவை உணவில் கண்டிப்பாக சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு நாளைக்கு 600 மில்லிலிட்டர் (சுமார் 2 ½ கப்) கொழுப்பு குறைந்த பால், அதுபோன்ற மற்ற கொழுப்பு குறைந்த பால் பொருட்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட சோயா பால் ஆகியவற்றைக் கொடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உணவில் சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 120-180 மில்லி (சுமார் அரை கப்) 100% பழச்சாறுக்கு மேல் கொடுக்க வேண்டாம். சில குழந்தைகள் சாப்பாட்டில் அடம் பிடிப்பார்கள் . அப்படிப்பட்ட குழந்தைகளுக்கும், பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தொடர்ந்து அறிமுகப்படுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தையை புதிய உணவுகளை முயற்சி செய்ய ஊக்குவியுங்கள், ஆனால் அவர்களைச் சாப்பிட ஒருபோதும் கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். எப்போது பசிக்கிறது, எப்போது வயிறு நிறைந்துள்ளது என்பதை அறிந்துகொள்ள உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

கழிப்பறைப் பழக்கங்கள் மற்றும் படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்தல்

இந்த வயதில்கூட, சில குழந்தைகள், குறிப்பாக சிறுவர்கள் மற்றும் அதிகம் தூங்கும் குழந்தைகளுக்கு, படுக்கையில் சிறுநீர் கழிக்கும் பிரச்சனை ஏற்படலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது காலப்போக்கில் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், இது தொடர்ந்து ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியமானது?

ஏழு வயது குழந்தைக்குஇரவில் குறைந்தபட்சம் 9 முதல் 12 மணி நேரத் தூக்கம் அவசியம். போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது நடத்தை சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுப்பதுடன், உங்கள் குழந்தை பள்ளிப் பாடங்களில் கவனம் செலுத்துவதையும் கடினமாக்கும். எனவே, தினமும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையைத் தூங்க வைப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஓய்வான படுக்கை நேர வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். படுக்கையறைகளில் தொலைக்காட்சி, கைபேசி மற்றும் டேப்லெட் போன்ற டிஜிட்டல் சாதனங்களை வைக்க வேண்டாம்.

விளையாடுங்கள், உங்கள் உடலுக்குப் பயிற்சி கொடுங்கள்.

இந்த வயதிலுள்ள குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 60 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாடு அளிக்கப்பட வேண்டும். மேலும், தொலைக்காட்சி, வீடியோ விளையாட்டுகள், ஸ்மார்ட்போன்கள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் கணினிகள் போன்ற திரைகளில் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

குழந்தையின் வளர்ச்சியும் மேம்பாடும் எப்படி இருக்கிறது? `(வளர்ச்சியும் மேம்பாடும்)`

ஏழு வயதிற்குள், பல குழந்தைகள் இதுபோன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகின்றன:

• பெற்றோர் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து அதிக சுதந்திரத்தைக் காட்டுதல்.
• அவர்கள் பொதுவாகத் தங்கள் பாலினத்தைச் சேர்ந்த நண்பர்கள் குழுவை உருவாக்கிக் கொள்கிறார்கள்.
• தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், நடிகர்கள் மற்றும் சூப்பர் ஹீரோக்கள் போன்ற முன்மாதிரிகளை நான் போற்றுகிறேன்.
• சரிக்கும் தவறுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்கிறார்.
• எனக்குப் புத்தகங்கள் வாசிக்கப் பிடிக்கும்.
• உங்களால் கவனம் செலுத்தக்கூடிய நேரம் அதிகரிக்கிறது.
• சிக்கல்களைத் தீர்க்கும்போது, ​​மேலும் முறையாகவும் தர்க்கரீதியாகவும் சிந்தியுங்கள்.
• கூடைப்பந்து எறிவது போன்ற , மிகவும் ஒருங்கிணைந்த பணிகளைச் செய்கிறார்.

4. உடல் பரிசோதனை

மருத்துவர் உங்கள் குழந்தைக்கு முழுமையான உடல் பரிசோதனை செய்வார். இதில் இதயம் மற்றும் நுரையீரல்களைச் சோதித்தல், பற்களில் சொத்தை உள்ளதா எனச் சரிபார்த்தல், மற்றும் குழந்தை நடக்கும் விதத்தைக் கவனித்தல் ஆகியவை அடங்கும். சில குழந்தைகள் 7 வயதிலேயே பருவமடைதலின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குவதால், மருத்துவர் அதையும் பரிசோதிப்பார். இந்தப் பரிசோதனையின் போது பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலர் உடன் இருப்பது அவசியம்.

5. தடுப்பூசிகள் சரியான முறையில் போடப்படுகின்றனவா?

தடுப்பூசிகள் குழந்தைகளைக் கடுமையான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு உரிய நேரத்தில் தடுப்பூசி போடுவது மிகவும் முக்கியம். தடுப்பூசி அட்டவணைகள் ஒவ்வொரு மருத்துவ மையத்திற்கும் சற்று மாறுபடலாம். எனவே, துல்லியமாக என்ன தேவை என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

6. தேவைக்கேற்ப சோதனைகள்

தேவைப்பட்டால், குழந்தைக்கு இரத்தசோகை அல்லது காசநோய் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

உங்களுக்கு எட்டு வயது ஆகும் வரை இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு 8 வயதில் நடைபெறும் அடுத்த மருத்துவப் பரிசோதனை வரை, இந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.

பள்ளி எப்படிப் போய்க்கொண்டிருக்கிறது?

• உங்கள் குழந்தையை பல்வேறு செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுத்துங்கள். உதாரணமாக, இசை, கலை, விளையாட்டு, பள்ளிக்குப் பிந்தைய மன்றங்கள் மற்றும் அவனுக்கு/அவளுக்கு ஆர்வமுள்ள மற்ற விஷயங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை ஒரு செயலை வெற்றிகரமாகச் செய்யும்போது அவர்களைப் பாராட்டுங்கள் . உங்கள் குழந்தை ஏதேனும் ஒரு விஷயத்தில் சிரமப்பட்டால், அவர்களுக்கு ஆதரவளியுங்கள் .
• உங்கள் குழந்தை பள்ளியில் சிரமப்பட்டால், அது கற்றல் குறைபாடு , கவனச் சிக்கல்கள் அல்லது கொடுமைப்படுத்துதலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள். இது உங்கள் குழந்தை தனது கல்வியில் வெற்றிபெறத் தேவையான உதவியைப் பெற உதவும்.

குழந்தையின் 'நான்' மற்றும் உடல் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துதல்

• உங்கள் குழந்தையின் உடலில் மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்பதையும், இது இயல்பானது என்பதையும் புரிய வையுங்கள். அவர்களுக்கு உடல் பாகங்களின் சரியான பெயர்களைக் கற்பித்து, அவற்றின் செயல்பாடுகளை விளக்குங்கள்.
• ஒரு ரகசியத்தைக் காக்குமாறு கேட்க எந்தப் பெரியவர்களுக்கும் உரிமை இல்லை என்று உங்கள் குழந்தையிடம் சொல்லுங்கள். யாரும் ஒரு குழந்தையின் அந்தரங்க உறுப்புகளைப் பார்க்கவோ தொடவோ கூடாது என்பதையும், அல்லது அவர்களைப் பார்க்கவோ தொடவோ கேட்கக் கூடாது என்பதையும் தெளிவாகக் கூறுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை தினமும் இருமுறை பல் துலக்குகிறதா, ஒருமுறை ஃப்ளாஸ் செய்கிறதா, மற்றும் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரைச் சந்திக்கிறதா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை விதிகளை மீறினால், அவர்களுக்கு நியாயமான மற்றும் நிலையான விளைவுகளைக் கொடுங்கள். உங்கள் குழந்தையை அடிக்கவோ பிரம்பால் அடிக்கவோ வேண்டாம்.
• உங்கள் குழந்தையிடம் பொறுப்புணர்வை ஏற்படுத்துங்கள். படுக்கையைச் சரிசெய்வது, மேசையை ஒழுங்குபடுத்துவது போன்ற எளிய வீட்டு வேலைகளை அவர்களிடம் கொடுங்கள்.

பாதுகாப்பே முதன்மையானது!

இந்த வயதிலுள்ள குழந்தைகளின் பாதுகாப்பு குறித்து நாம் மிகவும் அக்கறை கொள்ள வேண்டும்.

• உங்கள் குழந்தையை காரின் பின் இருக்கையில் அமர வைக்கவும் . உங்கள் குழந்தை 4 அடி 9 அங்குலம் (150 சென்டிமீட்டர்) உயரம் அடையும் வரை , பெல்ட்-பொசிஷனிங் பூஸ்டர் இருக்கையைப் பயன்படுத்தவும். குழந்தைகள் பொதுவாக 8 முதல் 12 வயதுக்குள் இந்த உயரத்தை அடைவார்கள்.
• உங்கள் குழந்தை பைக், ஸ்கேட்போர்டு அல்லது ஸ்கூட்டர் ஓட்டும்போது ஹெல்மெட் அணிவதை உறுதி செய்யுங்கள். மேலும், அவர்கள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போது , ​​வாய்க் காப்புகள், முழங்கால் மற்றும் முழங்கைக் காப்புகள் போன்ற சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதையும் உறுதி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் பிள்ளைக்குத் தானாகவே சாலையைக் கடக்கத் தேவையான திறன்களைக் கற்றுக் கொடுங்கள் (இருபுறமும் பார்ப்பது, வாகனப் போக்குவரத்தின் சத்தத்தைக் கேட்பது). இருப்பினும், உங்கள் பிள்ளைக்குச் சுமார் 10 வயது ஆகும் வரை, சாலையைக் கடக்க உதவுங்கள்.
• அவசர காலத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும், அவசரகால எண்களை (உதாரணமாக, காவல்துறைக்கு 119, ஆம்புலன்ஸ் சேவைக்கு 1990) எப்படி, எப்போது அழைக்க வேண்டும் என்று கற்றுக் கொடுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு நீச்சல் கற்றுக் கொடுங்கள் , ஆனால் பெரியவர்கள் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால் மட்டுமே அவனை நீந்த விடுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை வெளியே விளையாடச் செல்வதற்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பூசவும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் பூசவும்.
• இரண்டாம் தர புகையிலிருந்துகுழந்தையைப் பாதுகாக்கவும்.
• சிகரெட்டுகள் அல்லது பிற புகையிலைப் பொருட்கள், மின்னணு சிகரெட்டுகள், போதை மருந்துகள் அல்லது மதுபானம் ஆகியவற்றை ஏன் ஒருபோதும் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல என்பதை உங்கள் குழந்தைக்கு விளக்குங்கள்.
• உங்கள் பிள்ளையின் இணையப் பயன்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் பிள்ளை என்ன செய்கிறார் என்பதை உங்களால் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் குடும்பக் கணினியை வைக்கவும். பாதுகாப்பு வடிப்பான்களை (safety filters) அமைக்கவும், உங்கள் பிள்ளை எந்தெந்த இணையதளங்களுக்குச் செல்கிறார் என்பதைப் பார்க்க உலாவி வரலாற்றைச் (browser history) சரிபார்க்கவும். இணையத்தில் தனிப்பட்ட தகவல்களை ஒருபோதும் பகிரக்கூடாது என்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.
• துப்பாக்கிக் காயங்களிலிருந்து உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்கவும். வீட்டில் துப்பாக்கி வைத்திருக்க வேண்டாம். அவ்வாறு வைத்திருந்தால், அதைத் தோட்டாக்கள் இல்லாமல் பூட்டி வைக்கவும். தோட்டாக்களைத் தனியாகப் பூட்டி வைக்கவும். சாவிகளைக் குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும்.
• உங்கள் வாழ்க்கைச் சூழல் குறித்து உங்களுக்குக் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் குழந்தையைப் பராமரிக்கத் தேவையானவை உங்களிடம் உள்ளதா? உங்களிடம் போதுமான உணவு, பாதுகாப்பான வசிப்பிடம் மற்றும் மருத்துவக் காப்பீடு உள்ளதா? உங்கள் மருத்துவர் சமூக வளங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கலாம் அல்லது உங்களை ஒரு சமூகப் பணியாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

எனவே, இந்த ஏழு வயதுக்கான 'குழந்தை நலப் பரிசோதனை' என்பது, உங்கள் குழந்தையின் உடல்நலம் மற்றும் வளர்ச்சி பற்றி மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் மன, சமூக மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான வளர்ச்சி குறித்தும் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கான ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. அவர்களின் வளர்ச்சி விகிதமும் நடத்தை முறைகளும் மாறுபடலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்களோ கவலைகளோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். மருத்துவர் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உதவவே இருக்கிறார்.

இந்தக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்தை அமைத்துக் கொடுக்கலாம். அடுத்த ஆண்டு உங்கள் குழந்தைக்கு 8வது பிறந்தநாள் தேர்வு வரும் வரை, இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தை ஆரோக்கியம், 7வது ஆண்டு மருத்துவப் பரிசோதனை, நலம் விசாரிக்கும் குழந்தை சந்திப்பு, குழந்தை வளர்ச்சி, குழந்தை ஊட்டச்சத்து, குழந்தை பாதுகாப்பு, தடுப்பூசி