நீரிழிவு நோய் என்பது இன்று நம் சமூகத்தில் பலரால் பேசப்படும் ஒரு பொதுவான நோயாகும், மேலும் சிலர் அதைக் கண்டு சற்றே அஞ்சுகிறார்கள். வீட்டில், உறவினர்களிடையே மற்றும் நண்பர்களிடையே இதைப் பற்றி அதிகம் பேசப்படுவதை நீங்கள் கேட்டிருப்பீர்கள். எனவே இன்று, நீரிழிவு நோயின் மிகவும் பொதுவான வகையான 'வகை 2 நீரிழிவு நோய்' பற்றிப் பேசுவோம். இதைச் சரியாகக் கையாண்டால், இது பயப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல, இதை முதலில் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், வகை 2 நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன?
சரி, இதை மிக எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம். நாம் உண்ணும் உணவு, நமது இரத்தத்தில் சர்க்கரையை (அதை நாம் 'குளுக்கோஸ்' என்று அழைக்கிறோம்) சேர்க்கிறது. இந்த சர்க்கரைதான் நமது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. ஆனால், இந்த சர்க்கரையை நமது உடலின் செல்களுக்குள் அனுப்ப ஒரு கருவி தேவைப்படுகிறது. அந்த வேலையை 'இன்சுலின்' என்ற ஹார்மோன் செய்கிறது; இது நமது கணையம் எனப்படும் உறுப்பால் உருவாக்கப்படுகிறது. இன்சுலினை நமது செல்களின் கதவுகளைத் திறக்கும் ஒரு திறவுகோலாகக் கருதுங்கள்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயில் இரண்டு பிரச்சனைகளில் ஒன்று ஏற்படுகிறது.
1. இன்சுலின் எதிர்ப்பு: சில சமயங்களில் நமது உடலின் செல்கள் அந்தத் திறவுகோலுக்கு (இன்சுலினுக்கு) சரியாகப் பதிலளிப்பதில்லை. இது, ஒரு கதவின் பூட்டுத் துளை துருப்பிடித்துப் போனதைப் போன்றது. அப்போது, இன்சுலின் இருந்தபோதிலும், செல்களின் கதவுகள் திறப்பதில்லை.
2. இன்சுலின் பற்றாக்குறை: காலப்போக்கில், இந்த எதிர்ப்பைச் சமாளிப்பதற்காக நமது கணையம் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யக் கடுமையாக உழைக்கிறது. ஆனால் சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, அது மிகவும் சோர்வடைந்து, போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய இயலாமல் போகிறது.
இந்த இரண்டு காரணங்களால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையானது செல்களுக்குள் நுழைய முடியாமல் இரத்தத்திலேயே தேங்கிவிடுகிறது. இதனால்தான் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை நாம் 'ஹைப்பர்கிளைசீமியா' என்று அழைக்கிறோம். ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு பொதுவாக 70-99 mg/dL-க்கு இடையில் இருக்கும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்கு, இந்த அளவு 126 mg/dL அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கலாம்.
இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? உங்களுக்கும் அவை இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் தனித்துவமான அம்சங்களில் ஒன்று, அதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மிக மெதுவாகவே வெளிப்படும் என்பதுதான். அதனால், சிலருக்குப் பல ஆண்டுகளாகத் தங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கூடத் தெரியாமல் இருக்கலாம். ஆனால், பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
| அறிகுறி | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| அடிக்கடி தாகம் | உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு சிறுநீரகங்களை கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது. இதனால் உடலில் நீர் தேங்கி, மேலும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. |
| அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் | நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால், உங்கள் உடலில் உள்ள கூடுதல் சர்க்கரையை வெளியேற்ற சிறுநீரகங்கள் முயற்சி செய்கின்றன. அதனால் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். |
| வழக்கத்தை விட அதிக பசி எடுக்கிறது | சர்க்கரை செல்களுக்குள் செல்லாததால், உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றல் கிடைப்பதில்லை. எனவே, அது தொடர்ந்து மூளைக்கு "எனக்குப் பசிக்கிறது" என்று சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. |
| எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன் | ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் சர்க்கரையை செல்களால் பெற முடியாததால், உடல் உயிரற்றதாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறது. |
| காயம் குணமடைவதில் தாமதம் | உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு, இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிட்டு நரம்புகளைச் சேதப்படுத்துவதால், காயங்கள் ஆறுவது தாமதமாகும். |
| கை கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு | உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தும். இதை நாம் 'நரம்பியல் நோய்' (Neuropathy) என்று அழைக்கிறோம். |
| மங்கலான பார்வை | இரத்தச் சர்க்கரை அளவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கண்ணின் லென்ஸைப் பாதித்து, தற்காலிகப் பார்வை மங்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| காரணமின்றி உடல் எடை குறைதல் | செல்களுக்கு ஆற்றலுக்கான சர்க்கரை கிடைக்காதபோது, உடல் ஆற்றலுக்காகத் தசையையும் கொழுப்பையும் சிதைக்கத் தொடங்குகிறது. |
பெண்களுக்கு, அடிக்கடி ஏற்படும் பிறப்புறுப்பு பூஞ்சைத் தொற்றுகள் அல்லது சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகளும் (UTIs) நீரிழிவு நோயின் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
நமக்கு ஏன் இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது? அதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் என்னென்ன?
நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரே ஒரு காரணம் இல்லை. அது பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவாகும்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீரிழிவு நோய் என்பது உங்கள் தவறால் ஏற்படும் ஒரு நோய் அல்ல. அது ஒரு சிக்கலான உயிரியல் செயல்முறையின் விளைவாகும்.
நாம் முன்னரே பேசிய 'இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை'தான் இதற்கான முக்கிய காரணம். அதை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகள் இவை:
- மரபியல்: உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது உடன்பிறந்தவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. உதாரணமாக, உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்களுக்கு அது வருவதற்கான வாய்ப்பு 40% ஆகும். இரு பெற்றோருக்கும் அது இருந்தால், அந்த எண்ணிக்கை 70% ஆக அதிகரிக்கிறது. ஆனால், உங்களுக்கு அது நிச்சயமாக வரும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.
- அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்: உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியிலும் உள் உறுப்புகளைச் சுற்றியும் சேரும் கொழுப்பு, இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
- உடற்பயிற்சியின்மை: உடல் செயல்பாடு குறையும்போது இன்சுலின் எதிர்ப்பும் அதிகரிக்கிறது.
- ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை: அதிகளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட, அதிக மாவுச்சத்து மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதும் ஒரு அபாயமாகும்.
- வயது: 45 வயதிற்குப் பிறகு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
- பிற மருத்துவ நிலைகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (PCOS) போன்ற நிலைகளைக் கொண்டவர்களுக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?
இங்குதான் நாம் அனைவரும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நமக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது தெரிந்தாலும், அதை முறையாகக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், காலப்போக்கில் அது நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளைச் சேதப்படுத்திவிடும்.
| உடல் அமைப்பு பாதிக்கப்பட்ட | சாத்தியமான சிக்கல்கள் |
|---|---|
| இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் | இதய நோய், பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம். |
| கண்கள் | விழித்திரை நோய், கண்புரை, கண் அழுத்த நோய் மற்றும் இறுதியில் முழுமையான பார்வை இழப்பு ஆகியவை ஏற்படலாம். |
| சிறுநீரகங்கள் | சிறுநீரகங்கள் சேதமடையலாம், இறுதியில் செயலிழக்கவும் கூடும். |
| நரம்பு மண்டலம் | கை கால்களில் உணர்வின்மை, எரிச்சல், வலி. சில சமயங்களில், கால்களில் ஏற்படும் காயம் கூட கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். |
| பாதங்கள் | கவனக்குறைவாக ஏற்படும் காயங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல், தொற்று ஏற்பட்டு, இறுதியில் பாதத்தின் ஒரு பகுதியை அகற்ற வேண்டிய நிலைக்கு அவை வழிவகுக்கலாம். |
மேலும், திடீரென ஏற்படக்கூடிய ஒரு அபாயகரமான நிலை 'ஹைப்பர்ஆஸ்மோலார் ஹைப்பர்கிளைசீமிக் நிலை' (HHS) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில், இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு பல நாட்களுக்கு மிக அதிகமாக இருக்கும், உடல் முற்றிலும் நீரிழப்புக்கு உள்ளாகும், மற்றும் சுயநினைவு பாதிக்கப்படும். இது மிகவும் அபாயகரமான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு அவசர நிலையாகும். இதுபோன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லப்பட வேண்டும்.
மருத்துவர் இந்த நோயை எவ்வாறு துல்லியமாகக் கண்டறிகிறார்?
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், அதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் சில எளிய இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்வார்.
- வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படும் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் பரிசோதனை: சுமார் 8 மணி நேரம் நீங்கள் எதுவும் சாப்பிடாமலும் குடிக்காமலும் இருந்த பிறகு, காலையில் இந்தப் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு 126 mg/dL அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், அது நீரிழிவு நோயாக இருக்கலாம்.
- சீரற்ற பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் பரிசோதனை: இதை நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். உங்கள் சர்க்கரை அளவு 200 mg/dL அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், அதுவும் நீரிழிவு நோயின் ஒரு அறிகுறியாகும்.
- A1C சோதனை: இது கடந்த 2-3 மாதங்களாக உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுகிறது. இந்த மதிப்பு 6.5% அல்லது அதற்கு அதிகமாக இருந்தால், அது நீரிழிவு நோயை உறுதி செய்கிறது.
உங்களுக்கு உண்மையில் நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை உறுதியாகக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனைகள் மட்டுமே ஒரே வழி.
நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?
சரி, இப்போது நாம் மிக முக்கியமான பகுதிக்கு வருகிறோம். நீரிழிவு நோய் என்பது குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நிலை என்றாலும், அதை மிக நன்றாகக் கட்டுப்படுத்தி, எந்தவித சிக்கல்களும் இன்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ நிர்வகிக்க முடியும் . இது ஒரு குழு விளையாட்டு போன்றது. இதைச் செய்வதற்கு நீங்களும், உங்கள் மருத்துவரும், ஊட்டச்சத்து நிபுணரும், உங்கள் குடும்பத்தினரும் ஒன்றிணைந்து செயல்பட வேண்டும்.
மூன்று முக்கிய விஷயங்கள் உள்ளன:
1. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் (உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி)
2. மருந்துகள் (மருந்துகள்)
3. வீட்டில் சர்க்கரை அளவைக் கண்காணித்தல்
1. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
இதுவே சிகிச்சையின் அடித்தளம். மருந்துகள் மூலம் மட்டுமே இதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.
- உணவுமுறை: 'உணவுமுறை' என்று சொல்வதற்குத் தயங்காதீர்கள்; இதன் பொருள் சுவையற்ற உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடுவது அல்ல. உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு சமச்சீரான உணவுமுறையை உருவாக்க, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள். பொதுவாக, உங்கள் உணவில் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள், அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகள், கொழுப்பற்ற புரதங்கள் (மீன், கோழி), மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் (அவகேடோ, கொட்டைகள்) ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்வது சிறந்தது.
- உடற்பயிற்சி: வாரத்தில் 5 நாட்கள், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் வேகமாக நடப்பது போன்ற ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி கூட, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அற்புதங்களைச் செய்ய முடியும். நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, நமது செல்கள் இன்சுலினுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவையாக மாறுகின்றன.
2. மருந்துகள் (மருந்துகள்)
வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்த பிறகும், சிலருக்குத் தங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கிறது. அப்போதுதான் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கிறார்.
- வாய்வழி மருந்துகள்: மெட்ஃபோர்மின் போன்ற, பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள், உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கவும், கல்லீரலால் சர்க்கரை உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் செயல்படுகின்றன.
- இன்சுலின் ஊசிகள்: சிலருக்கு காலப்போக்கில் இன்சுலின் உற்பத்தி கணிசமாகக் குறைகிறது. அப்போது அவர்கள் இன்சுலினை ஊசி வடிவில் வெளிப்புறமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதால் உங்கள் நிலைமை தீவிரமானது என்று அர்த்தமல்ல. இது சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள ஒரு வழியாகும்.
3. வீட்டில் சர்க்கரை அளவைக் கண்காணித்தல்
உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பது போல, குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதிப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள், செய்யும் உடற்பயிற்சி மற்றும் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் ஆகியவை உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.
நீரிழிவு நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?
இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. சுருக்கமான பதில் "இல்லை" என்பதுதான். வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். அதாவது, அது நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நம்முடன் இருக்கக்கூடிய ஒன்றாகும்.
ஆனால், இதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், மருந்துகள் இல்லாமலேயே எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பான வரம்புகளுக்குள் இருக்கும் 'தணிந்த நிலைக்கு' இதைக் கொண்டு வர முடியும். சிலரால், குறிப்பாக உடல் எடையைக் குறைப்பதன் மூலமும், தீவிரமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலமும் இதைச் செய்ய முடியும். ஆனால் இது அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. மேலும், உங்கள் பழைய பழக்கவழக்கங்களுக்குத் திரும்பினால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு மீண்டும் உயரக்கூடும்.
எனவே, அதைக் குணப்படுத்த முயற்சிப்பதை விட, அதனுடன் வாழப் பழகிக்கொள்வதே சிறந்ததாகும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வகை 2 நீரிழிவு நோய் என்பது, உங்கள் உடலால் இன்சுலினைச் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாத ஒரு நிலையாகும். இது பயப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல, இதை நன்கு நிர்வகிக்க முடியும்.
- அடிக்கடி தாகம் எடுத்தல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் படிப்படியாகத் தோன்றலாம். எனவே உங்கள் உடலைக் கவனமாகப் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- மேலாண்மை என்பது ஒரு கூட்டு முயற்சி. நீங்களும், உங்கள் மருத்துவரும், உங்கள் குடும்பத்தினரும் இணைந்து செயல்பட வேண்டும்.
- நல்ல உணவுமுறையும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் சிகிச்சையின் அடித்தளமாகும். மருந்துகள் ஒரு கூடுதல் துணை மட்டுமே.
- உங்கள் மருத்துவரை சரியான நேரத்தில் சந்தித்து, உங்கள் கண்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பாதங்களைப் பரிசோதித்துக் கொள்வதன் மூலம், கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.
- இது ஒரு வாழ்நாள் பயணம், ஆனால் சரியான மேலாண்மையுடன், நீங்கள் ஒரு நிறைவான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்