குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்களுக்கும் தலைவலி வருமா? (பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய தலைவலி) இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

உங்கள் குழந்தை இந்த உலகிற்கு வந்த பிறகு உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் மாறியிருக்கும், இல்லையா? அந்த மகிழ்ச்சியுடன், சில சமயங்களில் சிறிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம். அப்படியான ஒன்றுதான் குழந்தை பிறந்த பிறகு வரும் தலைவலி, அதாவது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய தலைவலி . பல புதிய தாய்மார்கள் இந்த அனுபவத்தைப் பெறுகிறார்கள். எனவே, அதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுவதற்கு முன், சில விவரங்களாகப் பேசுவோம்.

குழந்தை பிறந்த பிறகு தலைவலி வருவது இயல்பானதா?

ஆம், குழந்தை பிறந்த முதல் ஆறு வாரங்களில் (இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) தலைவலி ஏற்படுவது உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவதற்காக உங்கள் உடல் பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது என்பதைப் பற்றிச் சற்று யோசித்துப் பாருங்கள். இந்த மாற்றங்களில் சில, உங்களுக்குத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்.

அதுமட்டுமின்றி, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. இரவு நேரத் தூக்கம், குழந்தை அழும்போது ஏற்படும் மன அழுத்தம், மற்றும் டயப்பர் மாற்றுதல் போன்ற அனைத்து புதிய பொறுப்புகளாலும், தலைவலி ஒரு பெரும் வேதனையாக இருக்கலாம். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்திற்குப் பிறகு தலைவலி பொதுவாகக் குறைந்துவிடும். அதுவரை, அவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான தலைவலியின் வகைகள் யாவை?

பெரும்பாலான நேரங்களில், குழந்தை பிறந்த பிறகு, நமக்கு வழக்கமாக வரும் அதே வகையான தலைவலிகள்தான் ஏற்படுகின்றன: அதாவது , பதற்றத் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி . கொத்துத் தலைவலிகள் சற்று குறைவாகவே ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவை உண்டாகலாம். இந்த வலி எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான நேரங்களில் இது தீவிரமானதல்ல.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் தலைக்குள் படபடக்கும், துடிக்கும் அல்லது இறுக்கமான வலியை நீங்கள் உணர்ந்தாலும், அது பொதுவாக ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு அல்ல.

சில சமயங்களில், பிரசவத்தின்போது வலியைப் போக்க எபிட்யூரல் ஊசி போட்டுக்கொண்டால், உங்களுக்கு முதுகுத்தண்டு தலைவலி எனப்படும் ஒருவித தலைவலி ஏற்படலாம். பெரும்பாலான மக்கள் இதை வீட்டிலேயே சமாளித்துக்கொள்ள முடியும் என்றாலும், சில சமயங்களில் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் இந்தத் தலைவலிகள், அவசர மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில், நீங்கள் கடுமையான (பெரும்பாலும் துடிக்கும்) தலைவலி மற்றும் பார்வைக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக பிரசவித்த 48 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்கும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் அவை ஆறு வாரங்கள் கழித்தும் தொடங்கலாம். அசெட்டமினோஃபென் (உதாரணமாக, பனடோல்) போன்ற வலி நிவாரணிகளால் இந்தத் தலைவலிகள் தணிவதில்லை.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும். விரைவாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும்.

எத்தனை பேர் இந்த நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள்?

தோராயமாகச் சொன்னால், குழந்தை பிறந்த முதல் சில வாரங்களில் சுமார் 40 சதவீத மக்களுக்குத் தலைவலி ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான நேரங்களில், இவை எரிச்சலூட்டும் வகையிலானவை, ஆனால் தீவிரமானவை அல்ல.

கர்ப்பத்திற்கு முன்பு ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்த பெண்களில் சுமார் பாதிப் பேருக்கு, குழந்தை பிறந்த பிறகும் அது தொடர்கிறது. மாதவிடாய் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெண்களிடமும் இது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் குறைந்து, குழந்தை பிறந்த பிறகு மீண்டும் தோன்றுகின்றன.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய தலைவலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தலைவலியின் வகையைப் பொறுத்து இந்த அறிகுறிகள் மாறுபடலாம்:

• இறுக்கத் தலைவலி: தலையின் இரு பக்கங்களிலும் அழுத்தம் ஏற்படுவது போன்ற ஒரு லேசான அல்லது மிதமான வலி. தலையைச் சுற்றி யாரோ பட்டை கட்டுவது போன்ற உணர்வும் ஏற்படலாம்.
• ஒற்றைத் தலைவலி: தலையின் ஒரு பக்கத்தில் (அல்லது சில சமயங்களில் இரு பக்கங்களிலும்) ஏற்படும் கடுமையான, துடிக்கும் வலி. இதனுடன் குமட்டல், வாந்தி, மற்றும் ஒளி, ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவையும் ஏற்படலாம்.
• கொத்துத் தலைவலி: ஒரு கண்ணின் பின்புறத்தில் தொடங்கி, சுற்றியுள்ள பகுதி முழுவதும் பரவும் கடுமையான, எரிச்சல் கலந்த, குத்துவது போன்ற வலி.
• முதுகுத்தண்டு தலைவலி: உட்காரும்போதோ அல்லது நிற்கும்போதோ அதிகரித்து, படுக்கும்போது தணியும் ஒரு மந்தமான அல்லது துடிக்கும் வலி.

இந்தத் தலைவலியைப் பற்றி நாம் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்? - எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்!

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, பெரும்பாலான பதற்றத் தலைவலிகளும் ஒற்றைத் தலைவலிகளும் தீவிரமானவை அல்ல. இருப்பினும், உங்களுக்கு திடீரென ஏற்படும் கடுமையான தலைவலியுடன் மற்ற அசாதாரண அறிகுறிகளும் இருந்தால், அது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது மூளையில் இரத்த உறைவு போன்ற மிகவும் தீவிரமான ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கண்டிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள் இதோ:

• பார்வை மங்கலாக இருத்தல் அல்லது ஒளியைப் பார்க்கும்போது கண்கூச்சம் ஏற்படலாம். உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாகப் புள்ளிகளோ அல்லது மிதக்கும் பொருட்களோ தெரியலாம்.
• மனநிலை மாற்றங்கள், குழப்பம், அல்லது சிந்தனைத் தெளிவின்மை போன்ற உணர்வு.
• முகம், கைகள், பாதங்கள் அல்லது உடலில் ஏற்படும் வீக்கம்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• பொதுவாக விலா எலும்புகளில் ஏற்படும் வலி .
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• வலிப்புத்தாக்கம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். இது மிகவும் முக்கியம்!

குழந்தை பிறந்த பிறகு என் தலை ஏன் வலிக்கிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

பிரசவத்திற்குப் பிறகான தலைவலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• குறைந்த ஹார்மோன் அளவுகள்: கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரிக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவுகள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஆறு வாரங்களுக்குள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன. பலருக்கு, ஈஸ்ட்ரோஜனின் இந்த அதிகரிப்பின் காரணமாக, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாத காலங்களில் தலைவலி குறைகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜனில் ஏற்படும் இந்த திடீர் வீழ்ச்சி, தலைவலி, குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு காரணமாக அமையலாம்.
• குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் உள்ள சவால்கள்:நீங்கள் ஒரு பச்சிளம் குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​சரியாகச் சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ, அல்லது தூங்கவோ உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்காமல் போகலாம். அழும் குழந்தையின் மன அழுத்தமும், குழந்தையின் தேவைகளைப் பற்றிய தொடர்ச்சியான கவலையும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். இரண்டு அல்லது மூன்று இரவுகள் உங்களால் சரியாகத் தூங்க முடியாவிட்டால் உங்கள் தலை எப்படி உணரும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• எபிட்யூரல்: சில சமயங்களில் எபிட்யூரல் ஊசி போடும்போது சிறிதளவு மூளைத்தண்டுவடத் திரவம் கசியக்கூடும். இந்தத் திரவ இழப்பானது மூளையைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தி, தலைவலியை உண்டாக்கலாம். உங்களுக்கு எபிட்யூரல் போடும்போது இந்தப் பக்கவிளைவு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், மருத்துவப் பணியாளர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் உடலில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதனால், தலைவலியின் அறிகுறியாக மட்டும் இல்லாத கடுமையான நோய்களுக்கு நீங்கள் எளிதில் ஆளாக நேரிடலாம். உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குவதற்காக உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மாறுகின்றன. இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ப்ரீக்ளாம்ப்சியா ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். மேலும், குழந்தை பிறந்த சிறிது காலத்திலேயே உங்களுக்குப் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகமாக இருக்கலாம். இந்த இரண்டு நோய்களுக்கும் தலைவலி ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி அடையாளம் காண்கிறார்?

உங்களுக்கு இருப்பது பதற்றத் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற ஒரு சாதாரணத் தலைவலியா, அல்லது அது ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் முதலில் கண்டறிவார். தலைவலி எப்போது தொடங்கியது, வலி ​​எங்கு உள்ளது, மற்றும் எவ்வளவு காலமாக அது நீடிக்கிறது என்பது பற்றி அவர் உங்களிடம் கேட்பார்.

உங்கள் தலைவலி ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் நரம்பியல் பரிசோதனை அல்லது படமெடுப்பு சோதனைகளை (உதாரணமாக, சி.டி. ஸ்கேன், எம்.ஆர்.ஐ. ஸ்கேன்) மேற்கொள்ளலாம். அவர் இரத்தப் பரிசோதனைகளையும் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்தத் தலைவலியைக் குணப்படுத்த என்ன செய்யலாம்?

பிரசவத்திற்குப் பிறகான தலைவலிக்கான சிகிச்சையானது, மற்ற தலைவலிகளுக்கான சிகிச்சையைப் போன்றதே ஆகும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது: அசெட்டமினோஃபென் (உதாரணமாக, பனடோல்) மற்றும் NSAID-கள் (உதாரணமாக , இபுப்ரோஃபென் , நாப்ராக்ஸன் சோடியம்) போன்ற மருந்துகள் தலைவலி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், எந்தெந்த மருந்துகள் பாதுகாப்பானவை என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஆஸ்பிரின் மற்றும் டிரிப்டான்கள் எனப்படும் வலி நிவாரணிகள் தாய்ப்பால் வழியாக உங்கள் குழந்தைக்குச் செல்லக்கூடும். மருந்தின் அளவைப் பொறுத்து, இவை உங்கள் குழந்தைக்குப் பாதுகாப்பற்றவையாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• சூடான அல்லது குளிர் சிகிச்சை: வலி உள்ள இடத்தில் பனிக்கட்டி ஒத்தடம் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலியைத் தணிக்கலாம். உங்களுக்கு எது சிறப்பாகப் பலனளிக்கிறது என்பதைப் பரிசோதித்துப் பாருங்கள்.
• ஒருவரின் அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்தல்:குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் உடல் நலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அதாவது, சரியான நேரத்தில் சத்தான உணவை உண்பது, ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 குவளை தண்ணீர் குடிப்பது, மற்றும் குறைந்தது 7 மணி நேரம் உறங்குவது. இது ஒரு கனவு போலத் தோன்றலாம், ஆனால் முடிந்தவரை உங்கள் குழந்தை உறங்கும்போது நீங்களும் உறங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மன அழுத்த மேலாண்மை: உங்களுக்குப் பொருத்தமான மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் வழிகளைக் கண்டறியுங்கள். சில சமயங்களில் மசாஜ், மன ஒருமைப்பாடு மற்றும் யோகா போன்றவை உதவக்கூடும். பெரும்பாலும், உங்களுக்குக் கூடுதல் உதவி தேவை என்பதே பிரச்சனையாக இருக்கும். இது உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் உதவி கேட்பதற்கான நேரம். ஒரு சிறிய உதவி கூடப் பெரும் பயனைத் தரும்.

எபிட்யூரல் ஊசிகளால் ஏற்படும் தலைவலிக்கான சிகிச்சை

இந்த முதுகுத்தண்டு தலைவலிக்கு எபிட்யூரல் இரத்தத் திட்டு எனப்படும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இதில், எபிட்யூரல் ஊசி செலுத்தப்பட்ட துளையை ஒரு இரத்தக் கட்டியைக் கொண்டு அடைப்பார்கள். இது திரவம் கசிவதைத் தடுக்கும்.

இந்தத் தலைவலியால் என்னவெல்லாம் எதிர்பார்க்கலாம்?

குழந்தை பிறந்த முதல் வாரத்தில் தலைவலி பொதுவாக அதிகமாக இருக்கும். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, முதல் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு இது குறைந்துவிடும். இந்த பெரிய மாற்றங்களுக்கு உங்கள் உடலும் மனமும் பழகிக்கொள்ள நேரம் கொடுப்பதுதான் முக்கியம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான தலைவலியைத் தடுக்க முடியுமா?

எப்போதும் அப்படியிருப்பதில்லை. தலைவலி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்களைப் பற்றி உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது. ஆனால், பச்சிளம் குழந்தையைப் பராமரிக்கும்போது உங்கள் உடல்நலத்தைப் புறக்கணிப்பது போன்ற வாழ்க்கைமுறைக் காரணிகளால் ஏற்படும் தலைவலிகளை உங்களால் தடுக்க முடியும்.

இருப்பினும், இது கேட்பதற்கு எளிதாகத் தோன்றினாலும், அவ்வளவு சுலபமானதல்ல.

சில நேரங்களில் முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது சிறந்தது. பசியாக இருக்கும்போதும், தலைவலி இருக்கும்போதும் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சிற்றுண்டியை அருகில் வைத்திருங்கள். தலைவலி தொடங்கியவுடன் எடுத்துக்கொள்வதற்காக, மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வலி நிவாரணியையும் கைவசம் வைத்திருங்கள்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• என் தலைவலிக்கு மிகவும் சாத்தியமான காரணம் என்ன?
• எனக்கு என்ன வகையான தலைவலி இருக்கிறது?
• நீங்கள் எவ்வகையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• நான் முதலில் எந்த வகையான வலி நிவாரணியை முயற்சி செய்ய வேண்டும்?
• எனக்குத் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகளை எப்படி அடையாளம் கண்டு தவிர்ப்பது?

ஒரு பச்சிளம் குழந்தையைப் பராமரிக்கும்போது உங்கள் சொந்த உடல்நலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது கடினம். ஆனால் அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையைப் பராமரிப்பதை மேலும் கடினமாக்கும் வலியை நீங்கள் தடுக்கலாம்.

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தலைவலி ஏற்படுவது பொதுவானது என்றாலும், அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குறிப்பாக, மங்கலான பார்வை மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ( postpartum preeclampsia) எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் கடுமையான தலைவலியும் உங்களுக்கு இருந்தால், தாமதமின்றி உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் முக்கியமானது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தேவைப்பட்டால் உதவியை நாடி, மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகளை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் (நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால்) பாதுகாப்பானதாக வைத்திருங்கள். இது ஒரு சவாலான நேரமாக இருந்தாலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான தலைவலி, பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, பிரசவத்திற்குப் பிறகான தலைவலி, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, தலைவலி சிகிச்சை