கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் திடீர் இடுப்பு வலி: வட்டத் தசைநார் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்! (வட்டத் தசைநார் வலி)

நீங்கள் ஒரு வருங்காலத் தாயா? அப்படியானால், உங்களுக்கும் இந்த அனுபவம் ஏற்பட்டிருக்கலாம். ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்துகொண்டு திடீரென்று எழுந்து நிற்பதையோ, அல்லது படுக்கையில் புரண்டு படுப்பதையோ, அல்லது சத்தமாகச் சிரிப்பதையோ அல்லது அழுவதையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்தத் தருணத்தில், அடிவயிற்றிலோ அல்லது இடுப்புப் பகுதியிலோ ஊசியால் குத்துவது போன்ற ஒரு கடுமையான வலியை நீங்கள் திடீரென்று உணர்ந்து, அது சில நொடிகளில் மறைந்துவிடுகிறதா? இந்த வலி ஏற்படும்போது பல தாய்மார்கள் பயப்படுகிறார்கள். ஆனால், கர்ப்ப காலத்தில் இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும். இன்று, இந்த வலியை ஏற்படுத்தும் 'ரவுண்ட் லிகமென்ட்' (Round Ligament) பற்றிப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த வட்டத் தசைநார் என்பது என்ன?

உங்கள் கருப்பையை (குழந்தையின் வீடு) ஒரு கூடாரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தக் கூடாரத்தை நேராக நிறுத்தி வைக்க அதன் இருபுறமும் கயிறுகள் உள்ளன, அல்லவா? அதேபோல, வட்டத் தசைநார்கள் (Round Ligaments) என்பவை, உங்கள் இடுப்புக்குள்ளே கருப்பையை நிலையாக வைத்திருக்க உதவும் இரண்டு வலிமையான, கயிறு போன்ற திசுக்கள் ஆகும்.

இவை கருப்பையின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளன. ஒவ்வொன்றும் சுமார் 4 அங்குலம் (10 சென்டிமீட்டர்) நீளம் கொண்டது. பொதுவாக, இவற்றால் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில், இவை கணிசமாக விரிவடைவதால், முன்னரே குறிப்பிட்ட வலி ஏற்படுகிறது.

இந்தத் தசைநார்கள், பாலின வேறுபாடின்றி அனைத்துக் கருக்களிலும் காணப்படும் 'குபெர்னாக்குலம்' எனப்படும் திசுவிலிருந்து உருவாகின்றன. ஒரு பெண்ணில், இந்தத் தசைநார் கருப்பையை யோனியின் வெளி இதழ்களுடன் (லேபியா மேஜோரா) இணைக்க உதவுகிறது. ஒரு ஆண்ணில், இது விந்தகங்களைக் கொண்ட பை வரை (விதைப்பை) நீண்டுள்ளது. எனவே, ஆண்களுக்கும் வட்டத் தசைநார்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை வலியை ஏற்படுத்துவதில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் இவ்வளவு வலி ஏற்படுகிறது?

இதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிது. நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் கருப்பை ஒரு ஆரஞ்சுப் பழத்தின் அளவில் இருக்கும். ஆனால், குழந்தை பிறக்கும் காலம் நெருங்க நெருங்க, அது ஒரு தர்பூசணியின் அளவுக்குப் பெரிதாகிவிடும்.

கருப்பை பெரிதாகவும் கனமாகவும் வளரும்போது, ​​அதை ஒன்றாகப் பிணைத்திருக்கும் இரண்டு 'வட்டத் தசைநார்களுக்கு' என்ன நடக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு ரப்பர் பட்டையை இழுப்பதைப் போலவே, இந்த 'தசைநார்களும்' நீண்டு, பெரிதாகின்றன.

நீங்கள் திடீரென அசையும்போது (உதாரணமாக, எழுந்து நிற்பது, படுக்கையில் புரள்வது, இருமல்), இந்த நீட்டப்பட்ட தசைநார்கள் திடீரென நீண்டு இறுக்கமடைகின்றன. அப்போதுதான் உங்கள் இடுப்புப் பகுதி, அடிவயிறு, சில சமயங்களில் பிறப்புறுப்பிலும் கூட ஒரு கூர்மையான, குத்தும் வலியை உணர்கிறீர்கள். இது பொதுவாக சில வினாடிகளில் மறைந்துவிடும். இந்த வலி பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் மூன்று மாதங்களில் , அதாவது 13 வாரங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது.

வட்டத் தசைநாரைப் பாதிக்கக்கூடிய வேறு நோய்கள் உள்ளனவா?

ஆம், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வலியைத் தவிர, வேறு பல உடல்நிலைகளும் இந்தத் தசைநார்களைப் பாதிக்கலாம்.

ஆகவே, இந்த வலியைக் குறைக்க என்ன செய்யலாம்?

இந்த வலியை முழுமையாக நிறுத்த முடியாது என்றாலும், அதைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• திடீர் அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்: நாற்காலியில் இருந்து எழும்போதோ அல்லது படுக்கையில் இருந்து வெளியே வரும்போதோ, மெதுவாகவும் கவனமாகவும் செயல்படவும். உங்கள் உடலைத் திடீரென உலுக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
• இருமல் அல்லது தும்மல் வருவதற்கு முன் தயாராகுங்கள்: உங்களுக்கு இருமல் அல்லது தும்மல் வருவது போல் உணரும்போது, ​​சற்றே முன்னோக்கிச் சாய்ந்து உங்கள் கணுக்கால்களை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது தசைநார்கள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள்: உங்களுக்குப் பொருத்தமான எளிய உடற்பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உதாரணமாக, கைகளையும் கால்களையும் தரையில் ஊன்றி அமர்ந்து, மெதுவாக முதுகை உயர்த்துவது (பூனை-பசு நிலை) நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
• சுடுநீரில் ஊறவைத்தல்:அதிக சூடில்லாத வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதோ, அல்லது பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் வெந்நீர்ப் பையை வைப்பதோ தசைகளையும் தசைநார்களையும் தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்க உதவும்.
• உங்கள் வயிற்றுக்கு இதமளியுங்கள்: உறங்கும்போது உங்கள் வயிற்றுக்கு அடியில் ஒரு தலையணையை வையுங்கள். மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வயிற்றுக்குக் குறிப்பிட்ட ஆதரவை வழங்கும் 'வயிற்றுப் பட்டை' அல்லது 'ஆதரவுப் பட்டை' பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

வட்ட தசைநார் வலி பொதுவானதாக இருந்தாலும், சில அறிகுறிகள் குறித்து நாம் நிச்சயமாகக் கவலைப்பட வேண்டும் , ஏனெனில் அவை மற்றொரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பின்வரும் அறிகுறிகள் குறித்து குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள்:

• கடுமையான, தொடர்ச்சியான வலி: சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் கடுமையான வலி.
• காய்ச்சல் அல்லது குளிர் நடுக்கம்.
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி.
• யோனி இரத்தப்போக்கு.
• சிறுநீரில் இரத்தம் வருதல் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் அல்லது வலி.
• கருப்பைச் சுருக்கங்கள் வரப்போவது போல் உணர்கிறேன்.
• வலி தாங்க முடியாமல் நடக்க முடியவில்லை.

உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறி இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அது கருப்பை, நஞ்சுக்கொடி அல்லது வேறு ஏதேனும் தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதே எப்போதும் சிறந்தது.