கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் காலை நேர வாந்தி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

கர்ப்பமாக இருப்பதன் மகிழ்ச்சியுடன், சில சிறு அசௌகரியங்களும் இருக்கின்றன, அல்லவா? குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, குறிப்பாக காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, ​​பலருக்கு ஏற்படும் பொதுவான அனுபவங்களாகும். இதை நாம் 'காலை நேரச் சோர்வு' என்று அழைத்தாலும், இது உண்மையில் நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். இது பலருக்கு ஒரு எரிச்சலூட்டும் அனுபவமாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் இது ஒரு இயல்பான விஷயம் என்பதை அறிவது முக்கியம். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்வோம்.

காலை நேரக் குமட்டல் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், காலை நேர குமட்டல் என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகும். இது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், அதாவது முதல் மும்மாத காலத்தில், மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும். சுமார் 70% கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதை அனுபவிக்கின்றனர். "காலை" என்ற பெயர் இருந்தாலும், இந்த அசௌகரியம் பகல், மாலை அல்லது இரவு என நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.

இதில் உள்ள சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிலையைச் சமாளிக்க நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. குமட்டலைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த அசௌகரியங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாத காலத்தின் தொடக்கத்தில், அதாவது சுமார் 14 வாரங்களில், படிப்படியாகக் குறைந்துவிடும்.

இந்தச் சிக்கல்கள் எப்போது தொடங்கி, அதிகரித்து, குறைகின்றன?

இது நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம், ஆனால் பொதுவாக இது பின்வருமாறு அமையும்:

• எப்போது தொடங்குகிறது: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்த 6 வாரங்களுக்குள்ளேயே இந்த அறிகுறிகள் தொடங்கலாம். பெரும்பாலானோர் 9 வாரங்களுக்கு முன்பே இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர்.
• உச்சநிலை: பெரும்பாலானோர் 8 முதல் 10 வாரங்களுக்கு இடையில் இந்த அசௌகரியங்களை உணர்கிறார்கள். இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்களுக்குச் சற்று அதிகமான குமட்டலும் வாந்தியும் ஏற்படலாம். ஆனால், இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• இது குறைகிறது: காலை நேர வாந்தி பொதுவாக முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவான சுமார் 13 முதல் 14 வாரங்களில் குறைந்துவிடும். இருப்பினும், சில பெண்களுக்கு இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் தொடக்கம் வரை சிறிதளவு அசௌகரியம் ஏற்படலாம். மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை கர்ப்பத்தின் இறுதி வரை நீடிக்கலாம்.

காலை நேர வாந்தியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

முக்கிய அறிகுறிகளாவன: வயிற்று அசௌகரியம் (குமட்டல்), பசியின்மை மற்றும் வாந்தி. ஆனால், சிலருக்கு இது வேறு விதமாக ஏற்படலாம். இதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமிலப் பின்னோட்டம்: தொண்டையில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வைப் போன்ற, நெஞ்சில் ஏற்படும் ஒருவித எரிச்சல் உணர்வு.
• கடல் பயண நோய் அல்லது பயண நோய்: பேருந்தில் பயணம் செய்யும்போது ஏற்படுவது போன்ற, உடல்நிலை சரியில்லாத உணர்வு .
• தொண்டை இறுக்கம்: தொண்டையில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற அசௌகரியம்.
• பசிப்பது போன்ற உணர்வு: பசிப்பது போல் உணர்ந்தாலும், சாப்பிடச் செல்லும்போது அசௌகரியமாக உணர்வது.

இந்தச் சிக்கல்கள் ஏன் ஏற்படுகின்றன?

இதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு மாற்றங்கள் மற்றும் வேதியியல் செயல்முறைகளின் கலவையே இதற்குக் காரணம் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். இதற்கு பங்களிக்கக்கூடிய முக்கிய காரணிகள் பின்வருமாறு:

• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு.
• கர்ப்பத்திற்கே உரிய ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரித்தல்: குறிப்பாக hCG (ஹியூமன் கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின்) மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகியவற்றின் விரைவான அதிகரிப்பு.
• இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்கள்.
• வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

இந்த நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும் விஷயங்கள் என்னென்ன?

சில விஷயங்கள் உங்கள் காலை நேர குமட்டலை மோசமாக்கக்கூடும்.

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்.
• உடலில் அதீத சோர்வு உணர்வு.
• சில உணவுகளைச் சாப்பிடுவது அல்லது அவற்றின் வாசனையை நுகர்வது (உதாரணமாக, சிலருக்கு இறைச்சி, மீன் அல்லது சாதம் வேகும் வாசனை கூட அசௌகரியமாக இருக்கலாம்).
• பயண நோய்.
• அதிகப்படியான வெப்பம்.

இது ஆபத்தானதாக இருக்க முடியுமா? - கர்ப்பகால வாந்தி பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

ஆம், சில சமயங்களில் இந்த நிலை கடுமையாக இருக்கலாம். சாதாரண காலை நேர வாந்தி உள்ள ஒருவருக்கு, ஒரு நாளைக்கு சில கணங்கள் குமட்டல் ஏற்பட்டு, ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை வாந்தி வரலாம். ஆனால் இது கடுமையாகும்போது, ​​அதை நாம் ஹைபரெமெசிஸ் கிராவிடாரம் (Hyperemesis Gravidarum) என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த நிலையில், நாள் முழுவதும் பல மணிநேரம் குமட்டல் நீடிக்கலாம், மேலும் ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது ஐந்து முறைக்கு மேல் வாந்தி ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு இது போன்ற கடுமையான பாதிப்பு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டு, குமட்டலைக் கட்டுப்படுத்த நரம்பு வழி திரவங்களும் மருந்துகளும் செலுத்தப்பட வேண்டியிருக்கலாம்.

இந்த அசௌகரியங்களைக் குறைக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

இந்த அசௌகரியங்களுடன் வாழ்வது எளிதல்ல. ஆனால், நிவாரணம் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் உணவுமுறையிலும் வாழ்க்கைமுறையிலும் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் உணவில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய மாற்றங்கள்

நீங்கள் செய்யக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மகப்பேறு வைட்டமின்களை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அவற்றில் இரும்புச்சத்து இருந்தால், அவற்றை உறங்கும் முன் எடுத்துக்கொள்ள முயலுங்கள்.
• வாசனை மற்றும் பிரகாசமான விளக்குகள் போன்ற உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது குமட்டல் அதிகரிக்கலாம்.
• நல்ல காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதிசெய்ய அறைகளில் உள்ள ஜன்னல்களைத் திறந்து வைக்கவும். சிறிது நேரம் வெளியே சென்று தூய்மையான காற்றைச் சுவாசிப்பதும் நல்லது.
• எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் புதினா போன்ற இனிமையான நறுமணங்களை நுகருங்கள்.
• சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு படுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• வாந்தி எடுத்த பிறகு, உங்கள் வாயைத் தண்ணீரால் நன்கு கொப்பளிக்கவும். இது வாந்தியில் உள்ள அமிலங்களால் உங்கள் பற்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்க உதவும்.

பிற நிவாரண முறைகள்

சிலர் இந்த முறைகளால் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், ஆனால் அவற்றை முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

• அக்குபிரஷர் மணிக்கட்டுப் பட்டை: இந்தப் பட்டைகள் மணிக்கட்டில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் குமட்டலைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
• அக்குபஞ்சர்: பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால், உடலிலுள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மிக மெல்லிய ஊசிகளைச் செருகுதல்.

இதற்கான மருந்து என்ன?

வீட்டு வைத்தியங்களால் உங்கள் அசௌகரியம் தீராவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் முதல் கலவை வைட்டமின் பி6 (பைரிடாக்சின்) மற்றும் டாக்ஸிலமைன் ஆகும். இவற்றை மருந்தகங்களில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் நேரடியாக வாங்கிக்கொள்ள முடியும் என்றாலும்,உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இந்த இரண்டு சேர்மங்களையும் இணைத்துத் தயாரிக்கப்பட்ட டிக்லெஜிஸ்® (Diclegis®) என்ற மருந்தும் உள்ளது. இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் இது உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே இதை உட்கொள்ள முடியும்.

இவை குமட்டலைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், வாந்தி தடுப்பு மருந்துகள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற பிற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் இணைந்து முடிவு செய்வீர்கள்.

காலை நேர வாந்தி குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்குமா?

இது பல தாய்மார்களுக்கு இருக்கும் ஒரு பயம். இருப்பினும், சாதாரணம் முதல் சற்றே கடுமையானது வரை இருக்கக்கூடிய காலை நேர வாந்தி, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் வயிற்றில் உள்ள குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

இருப்பினும், உங்களால் எதையும் உள்ளே வைத்திருக்க முடியாமல், நீர்ச்சத்து குறைந்து, உடல் எடை குறைந்தால், அது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இதன் பொருள், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காது என்பதாகும். கட்டுப்படுத்த முடியாத கடுமையான வாந்தி (ஹைபரெமெசிஸ் கிராவிடாரம்) குழந்தையின் பிறப்பு எடையைப் பாதிக்கக்கூடும். இதனால்தான், உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

வாந்தி கடுமையாகும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலேயே உங்கள் அசௌகரியம் குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுவது, அது மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும். கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான வாந்தி ஏற்படுவது இயல்பானதல்ல; அதற்கு மருத்துவக் கவனிப்பு தேவை.

சில சமயங்களில் கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மற்றொரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உதாரணமாக:

• வயிற்றுப் புண்கள்
• இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD)
• உணவு நச்சுத்தன்மை
• தைராய்டு அல்லது பித்தப்பை நோய்
• குடல்வால், வயிறு, கணையம் அல்லது கல்லீரலில் ஏற்படும் அழற்சி

எனவே, இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றைக் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம்.