நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீர் உண்மையிலேயே சுத்தமானதா? (நீரின் தரம்) வாருங்கள், உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

நாம் அனைவரும் நம் நாளை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் தொடங்குகிறோம். நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கிறோம். குழாயைத் திறந்து, அதை நிரப்பி, குடிக்கிறோம். ஆனால், நாம் குடிக்கும் தண்ணீர் எவ்வளவு சுத்தமானது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்பதைப் பற்றி எப்போதாவது உண்மையிலேயே யோசித்திருக்கிறோமா? ஒரு நாளைக்கு நமக்கு உண்மையில் எவ்வளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது? குழாய் நீர் சிறந்ததா அல்லது பணம் கொடுத்து வாங்கும் புட்டித் தண்ணீர் சிறந்ததா? உங்கள் பகுதியில் உள்ள தண்ணீர் திடீரென்று அசுத்தமாகிவிட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்தக் கேள்விகள் பலவற்றுக்கும் பதில்களைக் கண்டறிய, இன்று இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

உடலுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது?

உங்கள் உடல் எடையில் 50%க்கும் மேல் நீர் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீர் இல்லாமல், நமது உடலால் இயல்பான வெப்பநிலையைப் பராமரிக்கவோ, மூட்டுகளைச் சீராக இயங்க வைக்கவோ, வியர்வை, சிறுநீர் மற்றும் மலம் வழியாக உடலில் இருந்து கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றவோ முடியாது.

உடலுக்குப் போதுமான நீர் கிடைக்காவிட்டால், நீரிழப்பு ஏற்படலாம். இது தசை பலவீனம், நொண்டி நடத்தல் மற்றும் உதவியற்ற உணர்விற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இது வெப்பத்தாக்கத்தின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், நீர் மிகவும் இன்றியமையாதது, அது இல்லாமல் ஒருவரால் 5 நாட்களுக்கு மேல் உயிர் வாழ முடியாது.

அப்படியானால், நமக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை? எளிமையாகச் சொன்னால், சிறுநீர், வியர்வை, மற்றும் நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு நாளும் நம் உடலில் இருந்து நாம் இழக்கும் நீரின் அளவை ஈடு செய்ய வேண்டும். உங்களுக்கு அதிக தண்ணீர் தேவை, குறிப்பாக இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில்:

• நம்மைப் போன்ற வெப்பமான காலநிலையில் .
• உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது தோட்டத்தில் வேலை செய்வது போன்ற கடினமான செயல்களில் ஈடுபடும்போது .
• உங்களுக்குக் காய்ச்சல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இருமல் போன்ற நோய்கள் இருக்கும்போது .

ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று பொதுவாகச் சொல்லப்படுகிறது. ஆனால் இது ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடும். சில நாட்களுக்கு நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரின் அளவில் சற்று கவனமாக இருந்து, உங்களுக்குத் தேவையான அளவைப் பற்றிய ஒரு முடிவுக்கு வருவது சிறந்தது. தண்ணீர் மட்டுமல்ல, நீர்ச்சத்து நிறைந்த சூப்கள், பானங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் நம் உடலுக்குத் தேவையான அளவு திரவத்தை வழங்குகின்றன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விளையாட்டுப் போட்டிகள் போன்ற கடினமான செயல்களில் ஈடுபட்டால், அதற்கு முன்னும், போதும், பின்னும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

குழாய் நீர் உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானதா?

நமது நாட்டின் பெரும்பாலான பகுதிகளுக்கு தேசிய நீர் வழங்கல் மற்றும் வடிகால் வாரியம் மூலம் நீர் வழங்கப்படுகிறது. அவர்கள் அந்த நீரை நமது வீடுகளுக்கு விடுவதற்கு முன்பு சுத்திகரிக்கிறார்கள். எனவே, இந்த நீர் பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகவும், குடிப்பதற்கு உகந்ததாகவும் கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த நீர் நம் வீடுகளுக்கு வரும் வழியிலோ, அல்லது சில சமயங்களில் நம் வீடுகளில் உள்ள பழைய நீர்த்தேக்கத் தொட்டிகள் அல்லது குழாய் அமைப்புகள் காரணமாகவோ அசுத்தமடையலாம். நீர்க்குழாய் வெடிப்பு அல்லது அசுத்தமான நீர் கலப்பது போன்ற ஏதேனும் திடீரென நிகழ்ந்தால், நீர் அசுத்தமடையக்கூடும்.

கிணற்று நீரைப் பற்றி நாம் கவலைப்பட வேண்டுமா?

நிச்சயமாக! இலங்கையில் ஏராளமான மக்கள் கிணற்று நீரைப் பயன்படுத்துகின்றனர். கிணற்று நீரின் பாதுகாப்பு பல்வேறு காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது:

• கிணறு கட்டப்பட்ட விதம்.
• கிணற்றின் அமைவிடம் (அது கழிப்பறைகள் மற்றும் குப்பைக் கிடங்குகளுக்கு எவ்வளவு அருகில் உள்ளது?).
• கிணற்றை எவ்வாறு பராமரிப்பது.
• சுற்றியுள்ள சூழலில் நடைபெறும் நிகழ்வுகள் (விவசாய நடவடிக்கைகள், தொழிற்சாலைகள் போன்றவை).

குழாய் நீரைப் போலல்லாமல், கிணற்று நீர் அரசாங்கத்தால் தவறாமல் பரிசோதிக்கப்படுவதில்லை. எனவே , கிணற்றின் உரிமையாளர் என்ற முறையில், அதன் தூய்மைக்கு நீங்களே பொறுப்பாவீர்கள் . முடிந்தால், உங்கள் உள்ளூர் பொது சுகாதார ஆய்வாளரைக் (PHIM) கொண்டு அவ்வப்போது உங்கள் கிணற்று நீரைப் பரிசோதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

தண்ணீர் எப்படி அசுத்தமாகிறது?

நீர் மாசுபடுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் முக்கியமானவற்றைப் பார்ப்போம்.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

அசுத்த நீர் அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதாக இருந்தாலும், அது சிலருக்கு அதிகத் தீங்கை விளைவிக்கக்கூடும்.

• புற்றுநோய்க்காக கீமோதெரபி சிகிச்சை பெறும் மக்கள்
• எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்
• உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை நோயாளிகள்
• இளம் குழந்தைகள் மற்றும் சிறுவர்கள்
• கர்ப்பிணி தாய்மார்கள்

இது போன்றவர்கள் தாங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரின் மீது அக்கறை கொள்கிறார்கள்.குறிப்பாகக் கவனமாக இருப்பது அவசியம் .

அசுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நலக் கேடுகள்

அசுத்தமான நீரில் என்னென்ன பொருட்கள் உள்ளன என்பதைப் பொறுத்து, அதனால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகள் மாறுபடும்.

• கிரிப்டோஸ்போரிடியம் போன்ற ஒட்டுண்ணி தண்ணீரில் கலந்தால், அது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும், சில சமயங்களில் உயிருக்கே ஆபத்தாகவும் முடியலாம்.
• நைட்ரேட்டுகள் குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை. அவை உடலில் நைட்ரைட்டுகளாக மாற்றப்பட்டு, இரத்தம் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதைத் தடுக்கின்றன.
• ஈயம் குழந்தைகளின் மூளை மற்றும் உடல் வளர்ச்சியை கடுமையாக பாதிக்கிறது. பல ஆண்டுகளாக ஈயம் கலந்த நீரை அருந்தும் பெரியவர்களுக்கு சிறுநீரக நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

நீர் வடிகட்டிகள் உண்மையிலேயே செயல்படுகின்றனவா?

தற்போது பல வீடுகளில் நீர் வடிகட்டிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வடிகட்டிகளில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன.

• செயல்படுத்தப்பட்ட கரி வடிகட்டிகள்: இவை தண்ணீரின் சுவையையும் மணத்தையும் மாற்றக்கூடிய சில கரிமப் பொருட்களை அகற்ற வல்லவை.
• அயனிப் பரிமாற்ற வடிகட்டி: நீரின் 'மஞ்சள்' நிறத்திற்கு (கடினத்தன்மைக்கு) காரணமான கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கனிமங்களை நீக்குகிறது.
• தலைகீழ் சவ்வூடுபரவல் (RO) வடிகட்டிகள்: இவை மிகவும் மேம்பட்ட ஒரு முறையாகும். இவற்றால் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஃபுளூரைடு போன்ற பல இரசாயனங்களையும் சிறிய துகள்களையும் அகற்ற முடியும்.
• காய்ச்சி வடித்தல் முறை: தண்ணீர் கொதிக்க வைக்கப்பட்டு, அதிலிருந்து வரும் நீராவி மீண்டும் ஒடுக்கப்பட்டு, மிகத் தூய்மையான நீர் (காய்ச்சி வடித்த நீர்) பெறப்படுகிறது.

மிக முக்கியமாக: நீங்கள் எந்த வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தினாலும், அதைச் சரியான நேரத்தில் பராமரிக்க வேண்டும் . உரிய நேரத்தில் வடிகட்டியை மாற்றாவிட்டால், அதன் உள்ளே அழுக்கும் கிருமிகளும் சேர்ந்து, தண்ணீரை வடிகட்டாமல் இருப்பதை விட அதன் தரம் இன்னும் மோசமாகிவிடும்.

அவசர காலத்தில் (வெள்ளம், நிலச்சரிவு) என்ன செய்வது?

வெள்ளம் மற்றும் நிலச்சரிவு போன்ற இயற்கை பேரிடர்களின் போது, ​​நீர் ஆதாரங்கள் மாசுபடுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இதுபோன்ற நேரங்களில் இந்த விஷயங்களைக் கண்டிப்பாகக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

• அதிகாரிகள் வழங்கும் அறிவுறுத்தல்களைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றவும்.
• சந்தேகத்திற்குரிய எந்தவொரு நீர் மூலத்திலிருந்தும் குடிக்கவோ, பல் துலக்கவோ, கைகளைக் கழுவவோ, அல்லது உணவு தயாரிக்கவோ வேண்டாம்.
• பாட்டில் தண்ணீரை அல்லது நன்கு கொதிக்கவைத்த தண்ணீரை மட்டும் அருந்தவும்.
• உங்கள் கிணற்றில் வெள்ளம் ஏற்பட்டிருந்தால், அது மீண்டும் சுத்தம் செய்யப்பட்டு, அதில் உள்ள நீர் பயன்படுத்த உகந்ததுதானா என்று பரிசோதிக்கப்படும் வரை அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• தண்ணீரில் ஏதேனும் விஷம் கலக்கப்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்புகொள்ளலாம்.
• மாசுபட்ட நீரினால் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.