உங்கள் மகிழ்ச்சியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செரோடோனின் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் சில சமயங்களில் சோகமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ உணர்கிறீர்களா? அல்லது சரியாகத் தூங்க முடியவில்லையா? உங்களுக்குப் பசியின்மை உள்ளதா? உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு சிறிய இரசாயனத் தூதுவர் இவற்றுக்கெல்லாம் காரணமாக இருக்கலாம். இன்று நாம் அப்படிப்பட்ட ஒன்றைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் செரோடோனின்.

செரோடோனின் என்பது என்ன?

சரி, முதலில் செரோடோனின் என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். எளிமையாகச் சொன்னால், செரோடோனின் என்பது நம் உடலில் உள்ள ஒரு முக்கியமான வேதிப்பொருள் . இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது நரம்புகளுக்கு இடையில் செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு வேதியியல் தூதுவரான நரம்பியக்கடத்தி (நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கு 5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டமைன் அல்லது 5-HT என்ற மற்றொரு பெயரும் உண்டு. மேலும், செரோடோனின் ஒரு ஹார்மோனாகவும் செயல்படுகிறது.

யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் மூளைக்குள் இருக்கும் நரம்பு செல்களுக்கும் (அதுதான் மத்திய நரம்பு மண்டலம்) உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ள நரம்பு செல்களுக்கும் (அதுதான் புற நரம்பு மண்டலம்) இடையே நீங்கள் செய்திகளைப் பரிமாறிக்கொள்ள வேண்டும். அதற்குத்தான் செரோடோனின் உதவுகிறது. இந்த இரசாயன செய்திகள்தான் நமது உடல்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்று கூறுகின்றன.

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நம் உடலில் உள்ள செரோடோனின் பெரும்பகுதி, அதாவது சுமார் 90%, நமது குடல்களில் (செரிமான மண்டலத்தில்) காணப்படுகிறது . அங்கிருந்து, அது இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, இரத்தத் தட்டுகளால் உள்வாங்கப்படுகிறது. மிகச் சிறிய அளவான, சுமார் 10% மட்டுமே மூளையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

இந்த செரோடோனின், டிரிப்டோஃபான் எனப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. அத்தியாவசியம் என்றால், நம் உடலால் அதை உருவாக்க முடியாது, நாம் உண்ணும் உணவிலிருந்துதான் அதைப் பெற வேண்டும். புரிந்ததா?

செரோடோனின் நம் உடலில் என்ன செய்கிறது?

செரோடோனின் என்றால் என்னவென்று இப்போது உங்களுக்குப் புரிந்திருக்கும். எனவே, இந்த சிறிய இரசாயனத் தூதுவன் நம் உடலுக்குள் செய்யும் முக்கியமான வேலையைப் பார்ப்போம். நம் உடலில் நடக்கும் பல விஷயங்களில் செரோடோனின் பங்கு வகிக்கிறது.

மனநிலையில் ஏற்படும் விளைவு

செரோடோனின் பற்றிப் பேசும்போது பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருக்கும் முக்கிய விஷயம் இதுதான். நமது மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் செரோடோனின் பெரிதும் உதவுகிறது. சிலர் இதை உடலில் உள்ள 'மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்' என்றும் அழைக்கிறார்கள். செரோடோனின் அளவு சரியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அமைதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், மனதளவில் நிலையாகவும் , கவனம் செலுத்தக்கூடியவராகவும் உணர்வீர்கள். இருப்பினும், இந்த செரோடோனின் அளவு குறைந்தால், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற நோய்களுக்கான பல மருந்துகள், மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

நம் உடலில் உள்ள பெரும்பாலான செரோடோனின் நமது குடல்களில்தான் உள்ளது என்று நான் முன்பே கூறியுள்ளேன். அதனால்தான் செரோடோனின் செரிமான செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்தவும் நமது குடல்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற ஒன்றைச் சாப்பிட்டாலோ அல்லது ஏதேனும் நச்சுப் பொருள் நமது வயிற்றுக்குள் சென்றாலோ, நமது குடல்கள் செரோடோனின் வெளியீட்டை அதிகரித்து, அவற்றை நம் உடலில் இருந்து விரைவாக வெளியேற்ற நமக்கு உதவும். மேலும், நாம் சாப்பிடும்போது நமது பசியைக் குறைப்பதிலும் செரோடோனின் ஒரு சிறிய பங்கை வகிக்கிறது.

குமட்டல் தொடர்பான

உங்களுக்கு எப்போதாவது குமட்டல் ஏற்பட்டிருக்கிறதா? இதிலும் செரோடோனினுக்குப் பங்கு உண்டு. செரோடோனின் செரிமானம் ஆவதை விட வேகமாக குடலில் வெளியிடப்படும்போது குமட்டல் ஏற்படுகிறது. இந்த வேதித் தூதுவன் மூளைக்குச் செல்லும்போது, ​​நமக்குக் குமட்டல் ஏற்படுகிறது. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்கப் பரிந்துரைக்கப்படும் பல மருந்துகள், மூளையில் உள்ள குறிப்பிட்ட செரோடோனின் ஏற்பிகளைக் குறிவைக்கின்றன.

தூக்கத்தின் மீதான தாக்கம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நல்ல தூக்கம் இன்றியமையாதது. உங்கள் தூக்கத்தின் தரம், அதாவது நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக, எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறீர்கள் என்பது, செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் (மற்றொரு நரம்பியக்கடத்தி) ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், நமது தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோனான மெலடோனினை உற்பத்தி செய்வதற்கும் மூளைக்கு செரோடோனின் தேவைப்படுகிறது.

காயங்களை ஆற்ற

உங்களுக்கு ஒரு சிறிய வெட்டு ஏற்படும்போது, ​​சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு நின்றுவிடும். இந்த இடத்தில்தான் செரோடோனின் உதவுகிறது. நமது இரத்தத்தில் உள்ள இரத்தத் தட்டுகளிலிருந்து செரோடோனின் வெளியிடப்பட்டு, காயம் குணமடைய உதவுகிறது. மேலும், இது உடலில் உள்ள மிகச்சிறிய இரத்த நாளங்களை (சிறு தமனிகள்) சுருங்கச் செய்து, இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, இரத்தம் உறைவதற்கு உதவுகிறது. காயம் குணமடைவதில் இது ஒரு மிக முக்கியமான செயல்முறையாகும் .

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு

செரோடோனின் அளவுகள் நமது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும் உதவும். ஆனால், குடலில் செரோடோனின் அளவு நேரடியாக அதிகரித்தால் , அது எலும்பு பலவீனம், எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, சமநிலை முக்கியமானது.

பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்காக

பாலுணர்வு, செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவற்றாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. இவை மிகவும் சிக்கலானவை, மேலும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை.

செரோடோனின் அளவு குறைந்தால் என்ன நடக்கும்?

செரோடோனின் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். எனவே, உடலில் இந்த செரோடோனின் அளவு குறைந்தால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். செரோடோனின் குறைபாடு பல நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநிலை பிரச்சனைகள்
• கவலை
• தூக்கப் பிரச்சனைகள்
• செரிமான பிரச்சனைகள்
• தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தை
• கட்டாயச் செயல்களின் கோளாறு (OCD)
• மன அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD)
• பீதி கோளாறுகள்
ஸ்கிசோஃப்ரினியா
• பல்வேறு பயங்கள்

ஆனால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், செரோடோனின் மற்றும் அது நோய்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றி விஞ்ஞானிகள் இன்னும் நிறைய கற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள். எனவே, இவை அனைத்தும் செரோடோனின் பற்றாக்குறையால் தான் ஏற்படுகின்றன என்று 100% உறுதியாகக் கூற முடியாது, ஆனால் அவற்றுக்கு இடையே ஒரு பெரிய தொடர்பு இருக்கிறது.

செரோடோனின் அளவு குறைவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

செரோடோனின் அளவு குறைவதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டும் இல்லை. இது பொதுவாகப் பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவால் ஏற்படுகிறது. தொழில்நுட்ப ரீதியாக, பின்வரும் காரணங்களால் செரோடோனின் அளவு குறையலாம்:

• உங்கள் உடல் போதுமான அளவு செரோடோனினை உற்பத்தி செய்வதில்லை.
• உங்கள் உடல் செரோடோனினைச் சரியாகப் பயன்படுத்தவில்லை. உங்கள் உடலில் போதுமான செரோடோனின் ஏற்பிகள் இல்லாததாலோ, அல்லது இருக்கும் ஏற்பிகள் சரியாகச் செயல்படாததாலோ இது நிகழலாம்.

செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பது எப்படி?

சரி, இப்போது கேள்வி என்னவென்றால், செரோடோனின் அளவு குறைவாக இருந்தால், அதை அதிகரிக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்? நல்லவேளையாக, நாம் முயற்சித்துப் பார்க்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

டிரிப்டோபான் உள்ள உணவுகள்

செரோடோனின், டிரிப்டோஃபான் என்ற அமினோ அமிலத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது என்று நான் முன்பு சொன்னது நினைவிருக்கிறதா? எனவே, டிரிப்டோஃபான் அடங்கிய உணவுகளை அதிகமாகச் சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யலாம். அந்த உணவுகள் என்னென்ன?

• சால்மன்
• முட்டைகள்
• சீஸ்
• துருக்கி
• டோஃபு
• அன்னாசிப்பழம்
• கொட்டைகள், ஓட்ஸ் மற்றும் விதைகள்

ஆனால், இதில் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. டிரிப்டோஃபான் அடங்கிய உணவுகளைச் சாப்பிடுவது தானாகவே செரோடோனின் அளவை அதிகரித்துவிடுவதில்லை. இது சற்று சிக்கலான ஒரு செயல்முறை. இன்சுலினை வெளியிட நமது உடலுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தேவைப்படுகின்றன. அமினோ அமிலங்கள் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதற்கு இன்சுலின்தான் உதவுகிறது. பிறகு, டிரிப்டோஃபான் இரத்த ஓட்டத்தில் கலந்தாலும், அது மூளையால் உறிஞ்சப்படுவதற்கு மற்ற அமினோ அமிலங்களுடன் போட்டியிட வேண்டியுள்ளது. டிரிப்டோஃபான் அடங்கிய உணவுகள் எவ்வாறு செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன என்பது குறித்து விஞ்ஞானிகள் இன்னும் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர்.

சூரிய ஒளி

வருடத்தின் இருண்ட நேரங்களில் உங்கள் மனநிலை கட்டுப்பாடில்லாமல் போவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? அது பருவகால மனநிலைக் கோளாறு (SAD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காததும் இதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளி படுமாறு முயற்சி செய்யுங்கள். இது செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் டி அளவையும் உயர்த்துகிறது. நீங்கள் சூரிய ஒளி குறைவாக உள்ள பகுதியில் வசித்தால், ஒளி சிகிச்சை போன்றவற்றை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

சில உணவுப் bổணைகள் மற்றும் மூலிகை bổணைகளும் செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

• உணவுச் சேர்ப்பான்கள்: டிரிப்டோஃபான், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் SAMe.
• மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: ஜின்ஸெங், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், சிரியன் ரூ மற்றும் ஜாதிக்காய் போன்றவை.

ஆனால், இதுபோன்ற சத்து மாத்திரைகள் அனைவருக்கும் பலனளிப்பதில்லை மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் மனநலம்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள், சுமார் 30 நிமிடங்கள்.வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியும், வலிமைப் பயிற்சியும் செய்வது, மனநிலையையும் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் நல்லது. மேலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது செரோடோனின் அளவைச் சமநிலைப்படுத்த உதவும். தியானம் மற்றும் யோகா போன்றவை இதற்கு உதவக்கூடும்.

செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்

செரோடோனின் பல நோய்களில் பங்கு வகிப்பதால், மருந்துத் தொழில் நிறுவனங்கள் செரோடோனின் அல்லது செரோடோனின் ஏற்பிகளை இலக்காகக் கொண்ட மருந்துகளை உருவாக்கி வருகின்றன. செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும் சில முக்கிய மருந்துகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

பல்வேறு வகையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் , செரோடோனின் மீண்டும் உறிஞ்சப்படுவதையும் மறுசுழற்சி செய்யப்படுவதையும் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இதனால், மூளையில் அதிக செரோடோனின் தங்கிவிடுகிறது. இந்த முறையில் செயல்படும் மருந்துகளின் வகைகள் பின்வருமாறு:

• செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SSRIs) (எ.கா. பாரோக்ஸெடின் [பாக்சில்®])
• செரோடோனின்-நோரெபிநெப்ரின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SNRIs) (எ.கா., வென்லாஃபாக்சின் [எஃபெக்சர்®])
• டிரைசைக்ளிக் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (TCAs) (எ.கா. அமிட்ரிப்டைலின் [Elavil®])

மற்றொரு வகை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOIs) ஆகும் (எ.கா. ஃபினெல்சைன் [நார்டில்®]). இவை செரோடோனினைச் சிதைக்கும் ஒரு நொதியைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.

மேலும், பல பிற மருந்துகளும் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. தலைவலிக்கான டிரிப்டான்கள், ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள், டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் அடங்கிய இருமல் அடக்கிகள் மற்றும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இந்த மருந்துகளில் எதையும் நீங்கள் ஒருபோதும் பயன்படுத்தவோ, மருந்தளவை மாற்றவோ, அல்லது அவற்றை உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ கூடாது. அவ்வாறு செய்வது கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

செரோடோனின் அதிகரிப்பால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

செரோடோனின் அளவு குறையும்போது பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதைப் போலவே, செரோடோனின் அளவு நேரடியாக அதிகரிக்கும்போதும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இது செரோடோனின் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக, செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்தின் அளவு அதிகரிக்கப்படும்போது அல்லது அதே நேரத்தில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றொரு மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளும்போது ஏற்படுகிறது.

இதன் முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• நடுக்கம்
• அதிகப்படியான வியர்வை
• குழப்பம்
• அமைதியின்மை
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• தசை துடிப்பு
• வயிற்றுப்போக்கு

நோய் தீவிரமடைந்தால், அதிக காய்ச்சல், வலிப்பு, சுயநினைவு இழப்பு மற்றும் சீரற்ற இதயத்துடிப்பு போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

செரோடோனின் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு ஆபத்தான நிலையாகும். இது தீவிரமாக இருந்தால், விரைவாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம்.எனவே, ஒரு புதிய மருந்தை, குறிப்பாக செரோடோனினைப் பாதிக்கும் மருந்தை, உட்கொள்ளத் தொடங்கும் போது இதைக் கவனத்தில் கொள்வது அவசியம்.

செரோடோனினுக்கும் டோபமைனுக்கும் என்ன வேறுபாடு?

செரோடோனின் பற்றிப் பேசும்போது, ​​டோபமைன் (நரம்பியக்கடத்தி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பற்றியும் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இவை இரண்டுமே நரம்பியக்கடத்திகள் ஆகும்; இவை நரம்புகளுக்கு இடையில் செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் வேதியியல் தூதுவர்கள். இவை இரண்டுமே நமது மனநிலை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையவை என்பதால், 'மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

• செரோடோனின் மகிழ்ச்சி, கவனம் மற்றும் அமைதியுடன் தொடர்புடையது.
• டோபமைன் வெகுமதி மற்றும் ஊக்கத்துடன் தொடர்புடையது.

இவை இரண்டுமே மனச்சோர்வு போன்ற மன நோய்களுடன் தொடர்புடையவை.

ஆனால், இவ்விரண்டிற்கும் இடையே வேறுபாடுகளும் உள்ளன. டோபமைன் நமது உடல் அசைவுகளையும் ஒருங்கிணைப்பையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. செரோடோனின் செரிமானம், குடல் செயல்பாடு மற்றும் பசியை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. டோபமைன் நமக்கு பசி உணர்வைத் தூண்டும்போது, ​​செரோடோனின் அந்த உணர்வைக் குறைக்கிறது. டோபமைன் பெரும்பாலும் மூளையிலும், செரோடோனின் பெரும்பாலும் குடலிலும் சேமிக்கப்படுகிறது.

சில சமயங்களில் இந்த இரண்டு நரம்பியக்கடத்திகளும் உடலின் இரசாயன சமநிலையைப் பராமரிக்க இணைந்து செயல்படுகின்றன. சில நேரங்களில் ஒன்றில் ஏற்படும் சமநிலையின்மை, மற்றொன்றின் அதிகப்படியான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும். இந்த இரண்டில் ஏதேனும் ஒன்று நேரடியாக அதிகரித்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ, உடல் மற்றும் மன ரீதியான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள்

சரி, இன்று நாம் செரோடோனின் பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம், அல்லவா? நீங்கள் பார்ப்பது போல, செரோடோனின் என்பது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும். இது நமது மனநிலை, உறக்கம், பசி, பதட்டம், செரிமானம், இரத்த உறைதல் மற்றும் பாலுணர்வு உள்ளிட்ட பல முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

செரோடோனினைப் பாதிக்கும் மருத்துவ நிலை உங்களுக்கு இருந்தாலோ, அல்லது அதனால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ, அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும், செரோடோனின் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் அறிந்துகொள்வதும் மிகவும் முக்கியம்.

மேலும், உங்கள் செரோடோனின் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும், மருந்து இடைவினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் பேசாமல் எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ, மருந்தளவை மாற்றவோ, அல்லது ஏதேனும் புதிய உணவு அல்லது மூலிகைச் சப்ளிமென்ட்களைத் தொடங்கவோ வேண்டாம். எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள். அப்போது நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கலாம்!

செரோடோனின் , மனநிலை, மனச்சோர்வு, பதட்டம், தூக்கம், செரிமானம், டிரிப்டோஃபான், நரம்பியக்கடத்தி, மகிழ்ச்சி ஹார்மோன், செரோடோனின் நோய்க்குறி