நீங்களும் விஷயங்களை விரைவாக மறந்துவிடுவீர்களா? குறுகிய கால நினைவாற்றலைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

நீங்கள் எப்போதாவது கடைக்குச் சென்றுவிட்டு, வீட்டிற்கு வருவதற்குள் உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலில் உள்ள இரண்டு அல்லது மூன்று பொருட்களை மறந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது, யாராவது உங்களுக்குக் கொடுத்த தொலைபேசி எண்ணை எழுதிக் கொள்வதற்கு முன்பே அதை மறந்திருக்கிறீர்களா? இந்த விஷயங்கள் நம் அனைவருக்கும் எல்லா நேரங்களிலும் நடக்கின்றன. இதற்கு முக்கிய காரணம், நமது மூளையில் உள்ள 'குறுகிய கால நினைவாற்றல்' எனப்படும் ஒரு பகுதிதான். இன்று இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குறுகிய கால நினைவு என்பது என்ன?

குறுகிய கால நினைவகம் என்பது உங்கள் மூளையில் உள்ள ஒரு தற்காலிக சேமிப்புப் பகுதியாகும். இது உங்கள் கணினியில் உள்ள ரேம் (RAM) போன்றது. நீங்கள் எதையாவது கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​பார்க்கும்போது அல்லது கேட்கும்போது, ​​அது அந்தத் தகவலைக் குறுகிய காலத்திற்குச் சேமித்து வைக்கிறது. அதனால், தகவல்களை மிகக் குறுகிய நேரத்திற்கு, அதாவது பொதுவாக சுமார் 15 முதல் 30 வினாடிகளுக்கு, வைத்திருக்க முடியும்.

ஒரு காரின் வாகனப் பதிவு எண்ணை நீங்கள் பார்ப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது உங்களுக்குச் சிறிது நேரம் நினைவிருக்கும், ஆனால் பிறகு மறந்துவிடுவீர்கள். யாராவது அழைக்கும் தொலைபேசி எண்ணின் விஷயத்திலும் இதுபோலத்தான். அதை நம்மால் எழுதிக் கொள்ளும் வரை மட்டுமே நாம் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும். குறுகிய கால நினைவாற்றல் இது போன்ற பணிகளுக்கு உதவுகிறது.

பொதுவாக, இந்த முறையில் நம்மால் ஒரு நேரத்தில் சுமார் 5 முதல் 7 தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும்.

இந்தக் குறுகிய கால நினைவகத்திற்கு இரண்டு முக்கியப் பணிகள் உள்ளன:

• கவனம்: உங்கள் சூழலில் உள்ள ஒரு பொருளின் மீது உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்துவது, அந்தத் தகவலை உங்கள் மூளையில் ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது.
• அடையாளம் காணுதல்: உங்கள் மூளையில் ஏற்கனவே உள்ள பழைய தகவல்களுடன் புதிய தகவல்களைத் தொடர்புபடுத்த அல்லது பொருத்திப் பார்க்க இது உதவுகிறது.

இந்தக் குறுகிய கால நினைவகம், நமது புலன்சார் நினைவகம் மற்றும் நீண்ட கால நினைவகத்துடன் மிகவும் நெருக்கமாக இணைந்து செயல்படுகிறது. அதாவது, இது நமது கண்கள் மற்றும் காதுகள் போன்ற புலன்களிலிருந்து தகவல்களைப் பெற்று, நாம் முக்கியமானவை என்று கருதுபவற்றை நமது நீண்ட கால நினைவகத்திற்கு அனுப்பும் ஒரு பாலமாகச் செயல்படுகிறது.

இந்த நினைவகம் நமது மூளையில் எங்கே அமைந்துள்ளது?

உங்கள் குறுகிய கால நினைவுகள், உங்கள் நெற்றிக்கு நேர் பின்னால் அமைந்துள்ள முன்மூளைப் புறணி எனப்படும் மூளையின் ஒரு பகுதியில் தற்காலிகமாகச் சேமிக்கப்படுகின்றன.

மேலும், ஹிப்போகேம்பஸ் எனப்படும் மூளையின் மற்றொரு பகுதி, இந்தக் குறுகிய கால நினைவுகளை நீண்ட கால நினைவுகளாக மாற்ற உதவுகிறது. இது, ஒரு நூலகத்தில் ஒருவர் தற்காலிக மேசையிலிருந்து புத்தகங்களை எடுத்து நிரந்தர அலமாரிகளில் வைப்பதைப் போன்றது. முக்கியமான நினைவுகளை நிரந்தரச் சேமிப்பிற்கு வழிநடத்தும் மூளையின் பகுதி இதுவே.

குறுகிய கால நினைவிற்கும் செயல்பாட்டு நினைவிற்கும் என்ன வேறுபாடு?

'செயல்பாட்டு நினைவகம்' என்ற சொல்லை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இரண்டும் மிகவும் ஒத்தவை, சில சமயங்களில் ஒன்றுக்கு பதிலாக மற்றொன்று பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், அவற்றுக்கிடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு உள்ளது. அது என்னவென்று பார்ப்போம்.

• குறுகிய கால நினைவாற்றல்:இது கையில் பிடித்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு சிறிய குறிப்பேடு போன்றது. அதில் என்ன இருக்கிறது என்பதை உங்களால் பார்க்க முடியும், ஆனால் அதில் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யவோ அல்லது அந்தத் தகவல்களைக் கொண்டு கணக்கீடுகளைச் செய்யவோ முடியாது. இது சிறிது காலத்திற்குத் தகவல்களைச் சேமித்து வைப்பதற்கான ஒரு இடம் மட்டுமே.

• செயல்பாட்டு நினைவகம்: இது உங்கள் மேசையைப் போன்றது. அந்த மேசையில் நீங்கள் புத்தகங்களை வைக்கலாம், அவற்றிலிருந்து தகவல்களை எடுக்கலாம், புதிதாக ஏதாவது எழுதலாம், கணக்கீடுகளைச் செய்யலாம், போன்றவை. வேறுவிதமாகக் கூறினால், இந்த நினைவகம் தகவல்களைத் தற்காலிகமாகச் சேமித்து வைத்துப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குறுகிய கால நினைவகம் தகவல்களைச் சேமித்து வைக்கிறது. செயல்பாட்டு நினைவகம் அந்தத் தகவல்களை எடுத்து, ஒரு பணியைச் செய்வதற்குப் பயன்படுத்துகிறது.

குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பிற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் யாவை?

சில சமயங்களில், சமீபத்திய நிகழ்வுகளையும் உரையாடல்களையும் நினைவில் கொள்வதில் நமக்குச் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டுமல்ல, பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் முக்கியமானவற்றைப் பார்ப்போம்.

உங்களுக்கு ஞாபக சக்தி குறைவாக இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய ஏதேனும் சோதனை உள்ளதா?

ஆம், உங்கள் நினைவாற்றல் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எளிய பரிசோதனை செய்து கண்டறியலாம். அது ஒன்றும் பெரிய விஷயமோ அல்லது பயமுறுத்துவதோ அல்ல. அது ஒரு சிறிய நினைவாற்றல் விளையாட்டு போன்றது.

ஒரு மருத்துவர் பொதுவாக இந்தச் சோதனையை பின்வருமாறு செய்கிறார்:

1. உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான படங்கள், சில வார்த்தைகள் அல்லது சில எண்கள் காட்டப்படுகின்றன.

2. பிறகு சில வினாடிகள் அல்லது நிமிடங்களுக்குப் பிறகு...

3. நீங்கள் பார்த்த படங்கள், வார்த்தைகள் அல்லது எண்கள் நினைவிருக்கிறதா என்று கேட்கப்படுவார்கள். நீங்கள் அவற்றைப் பார்த்த வரிசையிலேயே சொல்லும்படியும் கேட்கப்படலாம்.

இந்தப் பரிசோதனையின் முடிவுகள், உங்களால் விஷயங்களை எந்த அளவிற்கு நினைவில் வைத்திருக்க முடியும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒரு புரிதலைத் தரும். இது போன்ற ஒரு பரிசோதனைக்குப் பிறகு, அதன் முடிவுகளின் அடிப்படையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் திட்டவட்டமான ஆலோசனைகளை வழங்குவார். எனவே, உங்கள் நினைவாற்றல் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், அதுபற்றி மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள்.

நீங்கள் இந்த வாக்கியத்தைப் படித்து முடிப்பதற்குள், உங்கள் குறுகிய கால நினைவகம் முந்தைய வாக்கியத்தை அழித்துவிட்டு, புதிய தகவலுக்கு இடமளித்திருக்கும். இந்த அமைப்பு அவ்வளவு வேகமாகச் செயல்படுகிறது.