நமக்கு ஏன் வியர்க்கிறது? வியர்வையைப் பற்றி அனைத்தையும் எளிமையான முறையில் தெரிந்துகொள்வோம்!

நம் நாட்டின் வெப்பத்தில் வியர்ப்பது ஆச்சரியப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல, இல்லையா? நாம் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், வெயிலில் வேலை செய்யும்போதும், அல்லது அலுவலகத்தில் ஒரு பெரிய விளக்கக்காட்சிக்கு முன்பும் கூட, நமக்கு வியர்த்து ஆடைகள் நனைவது மிகவும் இயல்பானது. ஆனால் இந்த வியர்வை உண்மையில் என்ன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அது நம் உடலுக்கு ஏன் இவ்வளவு முக்கியமானது? சில சமயங்களில் இது ஒரு தொந்தரவாகத் தோன்றினாலும், வியர்ப்பது என்பது நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு அற்புதமான விஷயமாகும். இன்று இதைப்பற்றி ஆரம்பத்திலிருந்து பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வியர்வை என்றால் என்ன?

வியர்வை என்பது நமது தோலில் உள்ள சிறிய சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு உப்புத்தன்மை கொண்ட திரவமாகும். நமது உடல் வெப்பநிலையை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் பராமரிப்பதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். வியர்வை, நமது உடலின் இயற்கையான 'குளிரூட்டும்' (AC) அமைப்பு போல செயல்படுகிறது. நமது உடல் சூடாகும் போது, ​​அந்த வெப்பநிலையைக் குறைத்து, உடலைக் குளிர்விக்க நாம் வியர்க்கிறோம். இதனால்தான், வெப்பமான காலநிலைகளிலும் அல்லது உடற்கல்வியின் போதும் கூட நம்மால் குளிர்ச்சியாக இருக்க முடிகிறது.

ஆனால் இதோ ஒரு ஆச்சரியமான விஷயம்: வியர்வைக்கு உண்மையில் வாசனையே இல்லை! ஆம், நீங்கள் கேட்டது சரிதான். வியர்வை என்பது மணமற்ற ஒரு திரவம். அப்படியென்றால், வியர்வைக்கு ஏன் வாசனை வருகிறது? அதற்குக் காரணம், நமது தோலில் இயற்கையாகவே வாழும் பாக்டீரியாக்கள்தான். இந்த பாக்டீரியாக்கள் வியர்வையுடன் இணைந்து அதைச் சிதைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அந்த விரும்பத்தகாத துர்நாற்றம் உருவாகிறது.

வியர்வையின் முக்கிய செயல்பாடுகள் என்னென்ன?

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, வியர்வையின் முக்கிய செயல்பாடு உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும் (வெப்ப ஒழுங்குமுறை). வியர்வை தோலின் மேற்பரப்பை அடைந்தவுடன், அது காற்றில் படும்போது ஆவியாகிறது. இந்த ஆவியாதல் செயல்முறை நமது தோலையும் அதன் கீழுள்ள திசுக்களையும் குளிர்விக்கிறது. இவ்வாறு, வியர்வை சுமார் 37 டிகிரி செல்சியஸ் (98.6 ஃபாரன்ஹீட்) என்ற ஆரோக்கியமான உடல் வெப்பநிலையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

அது மட்டுமல்ல, வியர்வை வேறு பல முக்கியமான காரியங்களையும் செய்கிறது.

• சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது: வியர்வையில் உள்ள சில பொருட்கள் (அமினோ அமிலங்கள் போன்றவை) நமது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, அது ஓரளவிற்கு வறண்டு போவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
• தோல் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது: வியர்வையில் ஆன்டிமைக்ரோபியல் பெப்டைடுகள் எனப்படும் இயற்கையான வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. இவை, தோல் வழியாக உடலுக்குள் நுழைய முயற்சிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை போன்ற கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகின்றன.

நமக்கு இரண்டு வகையான வியர்வைச் சுரப்பிகள் உள்ளன!

நமது தோலுக்குள் வியர்வையை உற்பத்தி செய்யும் இந்த நுண்ணிய அமைப்புகள் வியர்வைச் சுரப்பிகள் என அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். அவற்றின் செயல்பாடுகள் சற்றே வேறுபட்டவை.

வியர்வையில் உண்மையில் என்ன இருக்கிறது?

நாம் உருவாக்கும் வியர்வையில் 99% நீர்தான். அதனால்தான் வெப்பமான நாளில் நாம் உருவாக்கும் வியர்வை மிகவும் திரவமாக இருக்கிறது. மீதமுள்ள 1% மற்ற பொருட்களால் ஆனது.

மீதமுள்ள 1% பெரும்பாலும் சோடியம் மற்றும் குளோரைடு ஆகும். இவ்விரண்டும் இணையும்போது, ​​நாம் உண்ணும் உப்பை உருவாக்குகின்றன. இவை நமது உடலுக்குத் தேவையான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் ஆகும். மேலும், வியர்வையில் மிகச் சிறிய அளவில் பின்வருவனவும் இருக்கலாம்:

• பொட்டாசியம்
• வைட்டமின்கள்
• கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற கனிமங்கள்
• புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள்
• கன உலோகங்கள் மற்றும் BPA (மிகச் சிறிய அளவில்) போன்ற நச்சுக்கள்

அப்போக்ரைன் சுரப்பிகளிலிருந்து வரும் வியர்வை சற்றே வித்தியாசமானது. அது பெரும்பாலும் நீராக இருந்தாலும், அதில் ஒப்பீட்டளவில் அதிக அளவில் கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் அம்மோனியாவும் அடங்கியுள்ளன.

வியர்வை தொடர்பான நிலைமைகள்

வியர்ப்பது இயல்பானது என்றாலும், சில சமயங்களில் இந்த செயல்முறை தவறாகப் போகலாம். அதாவது, உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்க்கலாம் அல்லது வியர்க்காமலும் இருக்கலாம். இவை ஏதேனும் மருத்துவ நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

வியர்வை மற்றும் இதய நோய்

இதை நாம் அனைவரும் கண்டிப்பாகத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

பொதுவாக இதனுடன் மார்பு வலி, நெஞ்சு இறுக்கம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் குமட்டல் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் சேர்ந்து காணப்படும். ஆனால் சில சமயங்களில், குறிப்பாகப் பெண்களுக்கு, அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் குமட்டல் மட்டுமே மாரடைப்பின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் .

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உடனடியாக ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். இதுபோன்ற நேரத்தில் விரைவாக சிகிச்சை பெறுவது உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

வியர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள 'நச்சுக்களை' அகற்ற முடியுமா?

"உடலில் உள்ள நச்சுக்களை எல்லாம் வெளியேற்ற, நன்றாக வியர்க்கும் வரை உடற்பயிற்சி செய்துவிட்டு, சௌனாவிற்குச் செல்ல வேண்டும்" என்று சமூகத்தில் ஒரு பழமொழி உண்டு. பலர் இதை நம்புகிறார்கள். ஆனால் மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், இந்தக் கதையில் பெரிய உண்மை ஏதும் இல்லை.

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, வியர்வையில் 99% நீர் உள்ளது. மீதமுள்ள 1% பெரும்பாலும் நமது உடலுக்குத் தேவையான உப்புகளாகும். கன உலோகங்கள் போன்ற நச்சுக்கள் மிகக் குறைந்த அளவிலேயே வெளியேற்றப்படுகின்றன. உண்மையில், நமது உடலில் உள்ள இரண்டு முக்கிய சுத்திகரிப்பு மையங்கள் நமது கல்லீரலும் சிறுநீரகங்களும் ஆகும். இந்த இரண்டு உறுப்புகளும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வடிகட்டி அகற்றும் முக்கியப் பணியைச் செய்கின்றன.

அதிகப்படியான வியர்வையால் ஏற்படக்கூடிய முக்கிய விளைவுகள் நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பு ஆகும். எனவே, வியர்ப்பது நல்லதென்றாலும், "நச்சுக்களை அகற்றும்" நம்பிக்கையில் உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்தி வியர்க்க வைப்பது, நன்மையை விட அதிக தீமையையே விளைவிக்கும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

வியர்ப்பது இயல்பானது என்றாலும், பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்:

• உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்த்து , அது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு ஏற்படுத்தினால்.
• உங்களுக்கு வியர்க்கும் வியர்வையின் அளவில் திடீரென அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு ஏற்பட்டால்.
• வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி இரவில் வியர்த்து விழித்தால் (இரவு வியர்வை).
• வியர்வையுடன் காய்ச்சல், எடை இழப்பு, மார்பு வலி, மூச்சு விடுவதில் சிரமம் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருந்தால்.
• வெப்பமான காலநிலையிலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், உங்களுக்குச் சிறிதும் வியர்க்கவில்லை என உணர்ந்தால், இது அன்ஹைட்ரோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம்.

குறிப்பாக நீங்கள் வெப்பமான சூழலில் இருக்கும்போது வியர்க்கவில்லை என்றாலும், அதிக காய்ச்சல் (103°F-க்கு மேல்), சிவந்த, வறண்ட சருமம், குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் வலிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அது வெப்பத்தாக்கம் எனப்படும் அபாயகரமான நிலையாக இருக்கலாம். அத்தகைய நிலையில், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்.