మనం కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు, వంగినప్పుడు, బరువు ఎత్తినప్పుడు... ఈ పనులన్నింటిలో మనకు సహాయపడేది ఒకటి ఉంది. అదే మన వెన్నెముక. ఇది మన శరీరంలో ఒక స్తంభం లాంటిది. నిజానికి, మన శరీరంలోని అస్థిపంజర వ్యవస్థ మరియు కండర వ్యవస్థలోని అనేక భాగాలు వెన్నెముక ద్వారా ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కాబట్టి, మన శరీరానికి ఎంతో ముఖ్యమైన ఈ వెన్నెముక గురించి ఈరోజు మనం మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
వెన్నెముక అంటే ఏమిటి? అది ఏమి చేస్తుంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, వెన్నెముక అనేది మన శరీరానికి ఆధారాన్ని అందించే ఒక ఎముకల నిర్మాణం. ఇంటి పైకప్పు మీద ఉండే స్తంభాల లాగా, దీనివల్ల మన శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
- శరీరానికి ఆకృతిని ఇస్తుంది: మన శరీరానికి వెన్నెముక కారణంగా ఒక నిర్దిష్టమైన ఆకారం మరియు నిర్మాణం లభిస్తుంది.
- శరీరానికి ఆసరా ఇస్తుంది: మనం నిటారుగా నిలబడినప్పుడు, వెన్నెముక మన శరీర భంగిమను నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
- వెన్నుపామును రక్షిస్తుంది: మెదడు నుండి వచ్చే ప్రధాన నరాల నాళమైన వెన్నుపాము, ఒక రక్షిత గొట్టంలో చుట్టబడిన చిన్న తీగలా ఉంటుంది. వెన్నుపాము ఈ విలువైన నరాలను రక్షిస్తుంది.
- కదలిక మరియు వశ్యతకు సహాయపడుతుంది: వెన్నెముక యొక్క వశ్యత, ముందుకు, వెనక్కి వంగడం మరియు పక్కలకు తిరగడం వంటి కదలికలను చేయడానికి మనకు సహాయపడుతుంది.
వెన్నెముక ఎక్కడ ఉంటుంది? అది ఎలా కనిపిస్తుంది?
వెన్నెముక మన మెడ నుండి మన వెన్నుపూస యొక్క అత్యంత దిగువ భాగం వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన పుర్రె అడుగుభాగంలో మొదలై, మన తుంటి ఎముకల మధ్య ఉండే కటి ఎముక వరకు విస్తరించి ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకను పక్క నుండి చూస్తే, అది పూర్తిగా నిటారుగా ఉండదు. దానికి మూడు సహజమైన వంపులు ఉంటాయి. అది 'S' అక్షరం ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ వంపులు కారులోని షాక్ అబ్జార్బర్లలా పనిచేస్తాయి. అంటే, మనం పరిగెత్తినప్పుడు, దూకినప్పుడు మరియు నడిచినప్పుడు వెన్నెముకపై పడే కుదుపులను ఇవి గ్రహించి, వెన్నెముకకు నష్టం జరగకుండా నివారిస్తాయి.
వెన్నెముకలోని ప్రధాన భాగాలు ఏమిటి?
వెన్నెముక కేవలం ఒక పొడవైన ఎముక కాదు. అది అనేక విభిన్న భాగాలతో కూడిన ఒక సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. అది ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చిన ఇటుకలతో కట్టిన గోడ లాంటిది. ఆ భాగాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| భాగం | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| వెన్నుపూసలు | వెన్నెముకను ఏర్పరిచే చిన్న ఎముకలు ఇవి. వెన్నెముక ఇలాంటి 33 ఎముకలతో ఒకదానిపై ఒకటిగా ఏర్పడి ఉంటుంది. ఈ ఎముకలు ఏర్పరిచే గొట్టం గుండా వెన్నుపాము వెళుతుంది. |
| ఫేసెట్ జాయింట్లు | వెన్నుపూసలు ఒకదానికొకటి అనుసంధానమయ్యే కీళ్ళు ఇవి. మన వెన్నెముకను అటు ఇటు వంచడానికి, మెలితిప్పడానికి ఈ కీళ్ళే వీలు కల్పిస్తాయి. ఇవి తలుపుకు ఉండే కీలు లాంటివి. |
| ఇంటర్వెర్టెబ్రల్ డిస్క్లు | ఇవి రెండు వెన్నుపూసల మధ్య ఉండే మెత్తటి వంటి నిర్మాణాలు. ఇవి ఆటుపోట్లను గ్రహిస్తాయి. ఈ డిస్క్కు మధ్యలో జెల్లీ వంటి పదార్థం (న్యూక్లియస్ పల్పోసస్) మరియు దాని చుట్టూ గట్టి వలయం (యాన్యులస్ ఫైబ్రోసస్) ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు ఈ డిస్క్ కుదింపుకు గురై, మధ్యలో ఉన్న జెల్లీ బయటకు కారిపోవచ్చు, దీనివల్ల నరంపై ఒత్తిడి కలుగుతుంది. దీనిని మనం 'హెర్నియేటెడ్ డిస్క్' అని పిలుస్తాము. సయాటికా వంటి నొప్పికి ఇది కూడా ఒక కారణం. |
| వెన్నుపాము మరియు నరాలు | మెదడు నుండి వచ్చే ప్రధాన నాడీ నాడి వెన్నుపాము. దీని నుండి వెన్నుపూసల ద్వారా బయటకు వచ్చే చిన్న నాడులు చేతులు, కాళ్లు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వెళ్తాయి. ఈ నాడులు మెదడు నుండి శరీరానికి సందేశాలను, మరియు శరీరం నుండి మెదడుకు సమాచారాన్ని తీసుకువెళ్తాయి. |
| మృదు కణజాలాలు | వెన్నుపూసలను కలిపి ఉంచే స్నాయువులు, వెన్నెముకకు ఆధారాన్నిచ్చే కండరాలు, మరియు కండరాలను ఎముకలకు అనుసంధానించే స్నాయు బంధనాలు ఇందులో భాగంగా ఉంటాయి. |
వెన్నెముక యొక్క 5 ప్రధాన ప్రాంతాలు
మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, 33 వెన్నుపూసలు ఉన్నప్పటికీ, ఇవి 5 ప్రధాన ప్రాంతాలుగా విభజించబడ్డాయి. దాని గురించి కూడా తెలుసుకుందాం.
| విభాగం | ముఖ్యమైన అంశాలు |
|---|---|
| గర్భాశయ వెన్నెముక - మెడ | ఇది వెన్నెముక యొక్క పై భాగం. ఇందులో 7 వెన్నుపూసలు (C1-C7) ఉంటాయి. ఈ భాగం నుండే మనం మన తలను పైకి, కిందికి తిప్పగలం. దీనికి లార్డోటిక్ వంపు ఉంటుంది. |
| థొరాసిక్ స్పైన్ - మధ్య వీపు | ఈ భాగంలో 12 వెన్నుపూసలు (T1-T12) ఉంటాయి. మన పక్కటెముకలు ఈ వెన్నుపూసలకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఈ భాగం కొద్దిగా వెనుకకు వంగి ఉంటుంది (కైఫోటిక్ వక్రత). |
| నడుము వెన్నెముక - దిగువ వీపు | ఇది నడుము కింది భాగం. ఇందులో 5 వెన్నుపూసలు (L1-L5) ఉంటాయి. మన శరీరంలో ఈ భాగం అత్యధిక బరువును మోస్తుంది. బరువులు ఎత్తేటప్పుడు కూడా ఇది అత్యధిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంది. దీనికి లార్డోటిక్ వంపు కూడా ఉంటుంది. |
| సక్రమ్ | ఈ త్రిభుజాకారపు ఎముక మన తుంటి ఎముకలకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఇది 5 వెన్నుపూసలు (S1-S5) కలిసిపోయి ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, ఈ భాగం కదలదు. |
| కోకిక్స్ - తోక ఎముక | ఇది వెన్నెముక అడుగు భాగంలో ఉండే అతి చిన్న ఎముక. ఇది నాలుగు వెన్నుపూసలు కలిసిపోయి ఏర్పడింది. |
వెన్నెముకలో సంభవించే సాధారణ వ్యాధులు
మన దైనందిన జీవితంలో వెన్నెముక అనేది ఎక్కువగా ఉపయోగించబడే మరియు బరువును మోసే అవయవం. ఫలితంగా, ఇది దెబ్బతినడానికి మరియు గాయపడటానికి ఎక్కువగా అవకాశం ఉంటుంది.
- కీళ్లవాతం మరియు సంబంధిత వ్యాధులు, ఉదాహరణకు (యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్) .
- వెన్నునొప్పి మరియు బెణుకులు.
- పుట్టుకతో వచ్చే రుగ్మతలు, ఉదాహరణకు (స్పైనా బైఫిడా) .
- ఎముక మొలలు.
- స్కాలియోసిస్ అంటే వెన్నెముక వంకరగా ఉండటం (స్కాలియోసిస్ మరియు కైఫోసిస్) .
- హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ .
- నరాల మరియు కండరాల వ్యాధులు(నరాల కండరాల వ్యాధులు).
- నరాల దెబ్బతినడం, ఉదాహరణకు , స్పైనల్ స్టెనోసిస్ , సయాటికా మరియు నరాలు నొక్కుకుపోవడం.
- ఆస్టియోపొరోసిస్ .
- వెన్నుపాము గాయాలు, పగుళ్లు మరియు పక్షవాతం .
- వెన్నెముక కణితులు మరియు క్యాన్సర్లు.
- వెన్నెముక ఇన్ఫెక్షన్లు, ఉదాహరణకు , మెనింజైటిస్ మరియు ఆస్టియోమైలైటిస్ .
వెన్ను సమస్యను గుర్తించగల లక్షణాలు ఏమిటి?
వెన్నెముక సంబంధిత రుగ్మతల యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం నడుము నొప్పి లేదా మెడ నొప్పి. తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో నడుము నొప్పిని అనుభవించని వ్యక్తిని కనుగొనడం కష్టం.
నడుము నొప్పులన్నీ తీవ్రమైనవి కావు, కానీ మనం జాగ్రత్తపడాల్సిన కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి.
అలాంటి మరికొన్ని లక్షణాలు ఇవి:
- కండరాల నొప్పులు.
- మలమూత్ర విసర్జనపై నియంత్రణ లేకపోవడం.
- చేతులు మరియు కాళ్ళలో బలహీనత లేదా తిమ్మిరి.
- పక్షవాతం.
పరీక్షలు మరియు చికిత్సలు
మీకు నడుము నొప్పి సమస్య ఉంటే, దాని కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి మీ డాక్టర్ వివిధ పరీక్షలు మరియు చికిత్సలను సూచించవచ్చు.
మీ వెన్ను ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పరీక్షించుకోవాలి?
- ఇమేజింగ్ పరీక్షలు: వీటిలో (ఎక్స్-రే) , (సిటి స్కాన్) , మరియు (ఎంఆర్ఐ) వంటి స్కాన్లు ఉంటాయి.
- రక్త పరీక్షలు .
- నరాల కార్యకలాపాలను కొలిచే ఎలక్ట్రోమయోగ్రఫీ (EMG) పరీక్ష.
- ఎముక సాంద్రత కొలత (DEXA ఎముక సాంద్రత పరీక్ష) .
- స్పైనల్ ట్యాప్ / లంబార్ పంక్చర్ .
మీరు చికిత్సగా ఏమి చేస్తున్నారు?
పరిస్థితిని బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి.
- ఫిజికల్ థెరపీ , మసాజ్, ఆక్యుపంక్చర్.
- నొప్పి నివారణ మందులు మరియు కండరాల సడలింపు మందులు వంటివి.
- ఉదాహరణకు, వెన్నెముకలోకి ఇచ్చే ఇంజెక్షన్లు (ఎపిడ్యూరల్ స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు) .
- వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స , ఉదాహరణకు, డిసెక్టమీ మరియు ఫ్యూజన్ .
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి!
సాధారణ నడుము నొప్పి రెండు మూడు రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. అయితే, మీకు కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
| గమనించవలసిన హెచ్చరిక సంకేతాలు | |
|---|---|
| - మీకు నడుము నొప్పితో పాటు జ్వరం ఉంటే. | |
| మీకు మలమూత్ర విసర్జనపై నియంత్రణ లేకపోతే . | |
| మీ వీపు నుండి కాళ్ళ కిందికి నొప్పి వ్యాపిస్తున్నట్లు అనిపించినా లేదా మీ కాళ్ళలో బలహీనత ఉన్నా . | |
| మీ చేతులు లేదా కాళ్ళలో తిమ్మిరి ఉంటే. | |
| నొప్పి రోజురోజుకీ పెరుగుతుంటే , మీకు వికారంగా ఉంటే, మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతే, లేదా నొప్పి కారణంగా మీరు రోజువారీ పనులు చేసుకోలేకపోతే. | |
మన నడుమును ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?
మన వీపును కాపాడుకోవడానికి, నడుము నొప్పిని నివారించడానికి మనం చేయగలిగే సులభమైన పనులు చాలా ఉన్నాయి. బలమైన వీపు కండరాలు ఉండటం వీపుకు మంచి రక్షణను అందిస్తుంది.
- వ్యాయామం: వారానికి కనీసం రెండు రోజులు నడుమును బలపరిచే మరియు సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయండి. ముఖ్యంగా ప్లాంక్స్ వంటి వ్యాయామాలు మీ ప్రధాన కండరాలను బలపరుస్తాయి, ఇవి మీ నడుముకు మంచి ఆధారాన్ని అందిస్తాయి.
- వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి: నేల నుండి బరువైన వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు, మీ మోకాళ్లను వంచి, వీపును వంచకుండా వాటిని ఎత్తండి . మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: శరీర బరువు పెరిగే కొద్దీ, వెన్నెముకపై ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
- మంచి భంగిమను పాటించండి: నిటారుగా కూర్చోండి, నిలబడండి. వంగి కూర్చోవద్దు.
మీరు దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
ముగింపు సందేశం
- మీ వెన్నెముక మీ శరీరానికి ప్రధాన ఆధారం. అది మీరు నిలబడటానికి, నడవడానికి మరియు కదలడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఇది వెన్నుపూసలు, డిస్క్లు, నరాలు మరియు కీళ్ళు వంటి అనేక భాగాలతో ఏర్పడింది.
- నడుము నొప్పి చాలా సాధారణం, కానీ దానిని నిర్లక్ష్యం చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు.
- మీకు జ్వరం, మలమూత్ర విసర్జనపై నియంత్రణ కోల్పోవడం, లేదా కాళ్లలో నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
- సరైన వ్యాయామం, మంచి శరీర భంగిమ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో, మీరు మీ జీవితాంతం మీ వెన్నును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి