మీకు కూడా ఈ వ్యాధి తారసపడిందా? మనం (మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్) గురించి మాట్లాడుకుందాం!

"మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్" అనే పదం మీకు కొంచెం భయంగా అనిపించవచ్చు. ఇది ఒక పెద్ద పదంలా అనిపించినా, సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ శరీరంలో ఒక పరిస్థితిని ఏర్పరచడానికి కలిసివచ్చే అనేక సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యల కలయిక. ఇది ఒక ప్యాకేజీ లాంటిది. దీని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని మీకు చాలా ఎక్కువగా పెంచుతుంది.

`(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)` అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, `(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)` అనేది ఒకే వ్యాధి కాదు. ఇది మీ శరీరంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఒకేసారి తలెత్తడం వల్ల ఏర్పడే ఒక పరిస్థితి. ఈ సమస్యలు మీ `( హృదయనాళ వ్యవస్థ)`ను దెబ్బతీయగలవు, మీకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచగలవు, మరియు పక్షవాతం వంటి పరిస్థితులకు కూడా దారితీయగలవు. అంతేకాకుండా, ఇది `(అథెరోస్క్లెరోసిస్)` ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది; అంటే మీ ధమనుల గోడలలో కొవ్వు పేరుకుపోయి, వాటిని సన్నబరచడం, మరియు మీ శరీరంలోని వివిధ అవయవాలను దెబ్బతీయడం.

దీనిని ఇంకొక పేరుతో పిలుస్తారు, మీరు దాని గురించి విని ఉండవచ్చు:

• సిండ్రోమ్ X
• ఇన్సులిన్ నిరోధక సిండ్రోమ్
• డైస్మెటాబోలిక్ సిండ్రోమ్

కానీ ఈ పేర్లన్నీ ఒకే పరిస్థితిని సూచిస్తాయి.

నాకు `(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)` ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి? (నిర్ధారణ ప్రమాణాలు)

మీకు `(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)` ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి వైద్యులు గమనించే ఐదు ప్రధాన విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ ఐదింటిలో కనీసం మూడు మీకు ఉన్నట్లయితే, మీకు ఈ పరిస్థితి ఉందని చెప్పవచ్చు. అవేంటో చూద్దాం?

1. పొట్ట చుట్టూ అధిక బరువు:

• సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ పొత్తికడుపు చుట్టుకొలత పెరగడం. పురుషుడి నడుము 40 అంగుళాల (సుమారు 102 సెంటీమీటర్లు) కంటే ఎక్కువగా ఉన్నా, స్త్రీ నడుము 35 అంగుళాల (సుమారు 88 సెంటీమీటర్లు) కంటే ఎక్కువగా ఉన్నా, ఇది ఒక సంకేతం. ఇది మీ పొట్ట చుట్టూ 'కొవ్వు పొర' ఉన్నట్లుగా ఉంటుంది.

2. రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరగడం (హైపర్‌ట్రైగ్లిజరైడీమియా):

• ట్రైగ్లిజరైడ్లు అనేవి మీ రక్తంలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు. వాటి స్థాయి 150 mg/dL (మిల్లీగ్రాములు ప్రతి డెసిలీటర్‌కు) లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది కూడా ప్రమాదకరమే.

3. మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం:

• HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను మనం "మంచి కొలెస్ట్రాల్" అని పిలుస్తాము. ఇది శరీరానికి మంచిది. పురుషులలో ఈ HDL స్థాయి 40 mg/dL కంటే తక్కువగా, మరియు స్త్రీలలో 50 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే, అది కూడా ఆందోళన కలిగించే విషయమే.

4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం:

• ఉదయం భోజనం చేయడానికి ముందు (ఉపవాసంతో) మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేసినప్పుడు, అది 100 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది ప్రమాదకరం.
• మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 100 నుండి 125 mg/dL మధ్య ఉంటే, మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నట్లు. అంటే మీరు డయాబెటిస్ బారిన పడే దశలో ఉన్నారని అర్థం.
• ఒకవేళ అది 125 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.

5. అధిక రక్తపోటు:

• మీ రక్తపోటు 130 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ (సిస్టోలిక్) మరియు/లేదా 85 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ (డయాస్టోలిక్) ఉన్నప్పటికీ ఇది వర్తిస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ లక్షణాలలో ఏవి విడిగా ఉన్నప్పటికీ, అవి గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు పక్షవాతం వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కానీ ఈ లక్షణాలలో మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఒకేసారి సంభవించినప్పుడు, మీ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది . కాబట్టి మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీ ఆరోగ్య అలవాట్లను మార్చుకుని, ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి దానిని ఒక హెచ్చరిక సంకేతంగా పరిగణించండి.

`(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)` అనే ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

వాస్తవానికి ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణం. ఉదాహరణకు, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని వయోజనులలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మందికి ఈ పరిస్థితి ఉందని చెబుతారు. శ్రీలంకలో కూడా ఈ పరిస్థితి పెరుగుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది.

`(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)` యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

దీనిలోని ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, `(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)`కు సంబంధించిన అన్ని పరిస్థితులలో లక్షణాలు కనిపించవు. కాబట్టి, పైన పేర్కొన్న ఐదు కారకాలలో ఏది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై మీకు ఉండే లక్షణాలు ఆధారపడి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, అధిక రక్తపోటు, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్ వంటివి సాధారణంగా ఎటువంటి ప్రధాన లక్షణాలను కలిగించవు.

అయితే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు (హైపర్‌గ్లైసీమియా), కొంతమందిలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• చంకలు, మెడ వెనుక భాగం మరియు పక్కల వంటి ప్రదేశాలలో చర్మం నల్లబడటం, మురికితో కప్పబడినట్లుగా కనిపించడం (అకాంతోసిస్ నిగ్రికాన్స్).
• దృష్టి మసకబారడం.
• అధిక దాహం (పాలిడిప్సియా).
• తరచుగా, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జన చేయాలనిపించడం.
• ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

మనకు ఈ `(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)` ఎందుకు వస్తుంది? (కారణాలు)

``మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్'' అభివృద్ధి చెందడానికి అనేక కారణాలు దోహదపడతాయి, వాస్తవానికి ఇది కొంత సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థ. కానీ దీనికి ప్రధాన కారణం ``ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ '' అని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

ఒకసారి ఆలోచించండి, ఇన్సులిన్ అనేది మన క్లోమం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక హార్మోన్. ఇది జీవానికి అత్యవసరం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. మీ కండరాలు, కొవ్వు మరియు కాలేయ కణాలు ఈ ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించనప్పుడు దానిని ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటారు.

వివిధ కారణాల వల్ల, ఈ కణాలు ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించకపోవచ్చు. అంటే, ఆ కణాలు రక్తం నుండి గ్లూకోజ్‌ను (చక్కెరను) సరిగ్గా గ్రహించి నిల్వ చేసుకోలేవు. దీనినే ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటారు. ఫలితంగా , అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మీ క్లోమం ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనినే హైపర్ ఇన్సులినిమియా అంటారు.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరిగ్గా నియంత్రించడానికి మీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికమవుతాయి (హైపర్‌గ్లైసీమియా), ఇది ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీయవచ్చు. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ మరియు హైపర్‌ఇన్సులినిమియా కూడా వీటికి దోహదం చేస్తాయి:

• ఊబకాయం.
• హృదయ సంబంధ వ్యాధి.
• కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి.
• పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS).

ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రభావితం చేసే కొన్ని ప్రధాన కారకాలు ఇవి:

• పొట్ట కొవ్వు లేదా ఊబకాయం: శరీరంలోని కొవ్వు కణాలు ఇన్సులిన్ చర్యకు ఆటంకం కలిగించే రసాయనాలను (ప్రోఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లు అని పిలుస్తారు) విడుదల చేస్తాయి. మీ శరీరంలో కొవ్వు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, అది ఇన్సులిన్ పనిచేసే విధానాన్ని అంత ఎక్కువగా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట కొవ్వు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి. చర్మం కింద ఉండే కొవ్వు (సబ్క్యూటేనియస్ ఫ్యాట్) కంటే అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉండే కొవ్వు (విసరల్ ఫ్యాట్) ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఈ రెండూ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు దోహదం చేస్తాయి.
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: మీ కండరాలు పనిచేయడానికి చాలా గ్లూకోజ్ మరియు నిల్వ ఉన్న గ్లూకోజ్ (గ్లైకోజెన్) అవసరం. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మారుతుంది మరియు మీ కండరాలు రక్తం నుండి చక్కెరను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకుంటాయి. తగినంత వ్యాయామం చేయకపోవడం ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది .
• కొన్ని రకాల మందులు: కార్టికోస్టెరాయిడ్లు, కొన్ని అధిక రక్తపోటు మందులు, కొన్ని హెచ్‌ఐవి చికిత్సలు మరియు కొన్ని మానసిక వ్యాధుల మందులు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు కారణం కావచ్చు.
• జన్యుశాస్త్రం: మీరు మీ తల్లిదండ్రుల నుండి వారసత్వంగా పొందే జన్యువులు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కూడా ప్రభావితం చేయగలవు. ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌పై కూడా జన్యుపరమైన ప్రభావం ఉండవచ్చు.

వైద్యులు `(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)`ను ఎలా నిర్ధారిస్తారు? (నిర్ధారణ)

మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉండవచ్చని మీరు భావిస్తే, మీ డాక్టర్ మొదట మిమ్మల్ని పరీక్షించి, ఆ తర్వాత అనేక రక్త పరీక్షలు చేయిస్తారు. వారు మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేసి, మీ నడుము చుట్టుకొలతను కొలవవచ్చు.

సాధారణంగా చేసే రక్త పరీక్షలు ఇవి:

• లిపిడ్ ప్యానెల్: ఇది నాలుగు రకాల కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను కొలుస్తుంది.
• బేసిక్ మెటబాలిక్ ప్యానెల్ (BMP): ఇది మీ రక్తంలోని సుమారు ఎనిమిది విషయాలను కొలుస్తుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి ఒక అవగాహనను ఇస్తుంది.
• ఉపవాస గ్లూకోజ్ పరీక్ష: BMP రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొలిచినప్పటికీ, మీరు ఆ సమయంలో ఏమీ తినకపోతే, రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష చేయడానికి ముందు 8-12 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండమని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

ఈ పరీక్షల ఫలితాలు మరియు శారీరక పరీక్షలో కనుగొన్న విషయాల ఆధారంగా, పైన పేర్కొన్న ఐదు ప్రమాణాలలో కనీసం మూడు మీకు ఉన్నట్లయితే, మీకు "మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్" ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అవుతుంది.

ఈ రక్త పరీక్షలు సాధారణంగా చేసే పరీక్షలే కాబట్టి, మీరు వేరే దేనికైనా పరీక్ష చేయించుకుంటున్నప్పటికీ మీ డాక్టర్ ఈ పరిస్థితి గురించి ఒక ఆధారం కనుగొనగలరు.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

``మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్`` చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలు, మీకు ఇప్పటికే గుండె జబ్బులు లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేకపోతే, అవి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం. దీనిలో భాగంగా మందులు మరియు/లేదా జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవలసి రావచ్చు.

జీవనశైలిలో మార్పులు - ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం!

``మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్``కు దోహదపడే పరిస్థితులను నియంత్రించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. ఆ మార్పులు:

• ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోండి లేదా దాని కోసం ప్రయత్నించండి: మీరు అధిక బరువును తగ్గించుకోవాలని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు . ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మీ అధిక బరువులో కేవలం 7% తగ్గించుకోవడం వల్ల, మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 58% వరకు తగ్గించవచ్చని కనుగొన్నారు.
• క్రమమైన వ్యాయామం: వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అసంఖ్యాకం. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ఎదుర్కోవడానికి, మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కొద్దిపాటి వ్యాయామం కూడా ప్రయోజనకరమే. కానీ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీకు ఏ స్థాయి వ్యాయామం సరైనదో మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• గుండెకు మేలు చేసే ఆహారం తీసుకోండి: మీ డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్ మిమ్మల్ని ఎక్కువగా కార్బోహైడ్రేట్లు తినవద్దని చెబుతారు (ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి). అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, చక్కెర, ఎర్ర మాంసం మరియు శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలను కూడా తగ్గించుకోమని వారు చెబుతారు. దానికి బదులుగా, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం అధికంగా ఉండే సంపూర్ణ ఆహారాన్ని తినమని వారు చెబుతారు. మెడిటరేనియన్ డైట్ గుండెకు మేలు చేసే ఆహారానికి ఒక మంచి ఉదాహరణ.
• మంచి నిద్ర పొందండి: మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచి నిద్ర చాలా అవసరం. నిద్రలేమి మరియు నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు (స్లీప్ అప్నియా వంటివి) మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ తీవ్రతరం కావడానికి లేదా కొత్తగా రావడానికి దోహదం చేస్తాయి. మీకు నిద్ర సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• ధూమపానం మానుకోండి లేదా మానుకోండి: ధూమపానం మీ HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది మీ రక్తనాళాలను దెబ్బతీసి, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధికి కూడా కారణమవుతుంది. మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, మానడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించడం:మీ శరీరంలో 'ఒత్తిడి హార్మోన్' అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఎక్కువ కాలం పాటు అధికంగా ఉంటే, మీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్, రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్తపోటు పెరగవచ్చు. వ్యాయామం, యోగా, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లేదా శ్వాస వ్యాయామాల వంటి మార్గాల ద్వారా మీ ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి.

మందులు మరియు ఇతర చికిత్సలు

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు దోహదపడే పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో వివిధ మందులు మరియు చికిత్సలు సహాయపడతాయి. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు: స్టాటిన్లు అనేవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి తీసుకురావడానికి సహాయపడే ఒక రకమైన మందులు.
• యాంటీహైపర్‌టెన్సివ్‌లు: ఈ మందులు మీ రక్తపోటును వివిధ మార్గాల్లో తగ్గిస్తాయి. ఉదాహరణకు థయాజైడ్‌లు, ACE ఇన్హిబిటర్లు మరియు కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్లు.
• మధుమేహం కోసం నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు: ఈ మందులు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వివిధ మార్గాల్లో తగ్గిస్తాయి. సర్వసాధారణంగా ఉపయోగించే మందులలో మెట్‌ఫార్మిన్ ఒకటి.
• బేరియాట్రిక్ సర్జరీ: ఊబకాయంతో బాధపడేవారు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే శస్త్రచికిత్సలను ఇవి అంటారు. ఇతర బరువు తగ్గే పద్ధతులు ఫలించనప్పుడు మరియు శస్త్రచికిత్స కంటే మీ ఊబకాయం వల్ల ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నప్పుడు, మీ డాక్టర్ ఈ రకమైన శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స: మీకు నిద్ర రుగ్మత ఉంటే, ఉదాహరణకు, స్లీప్ అప్నియా కోసం CPAP యంత్రం లేదా నిద్రలేమి కోసం నిద్రమాత్రలు వంటివి సహాయపడతాయి.
• మానసిక చికిత్స: ఇది ఒక "మాట్లాడే చికిత్స." అనారోగ్యకరమైన భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించి, మార్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడే అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఇది ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అర్థం చేసుకుని, మార్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను నయం చేయవచ్చా?

అవును, మీరు చేయగలరు! మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను నయం చేయవచ్చు. జీవనశైలిలో మార్పులు మీ ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. మందులు కూడా సహాయపడతాయి. మీకు ఉత్తమమైన ప్రణాళికను కనుగొనడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహకరిస్తారు.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించవచ్చా?

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు దోహదపడే మీ జన్యువులు మరియు వయస్సు వంటి కొన్ని కారకాలను మీరు మార్చలేరు. అయితే, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే అవే జీవనశైలి మార్పులు, అది రాకుండా నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ చరిత్ర ఉంటే, ఆ విషయాన్ని మీ వైద్యుడికి చెప్పడం మర్చిపోకండి.

క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ మీ కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్, రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించగలరు. ఏవైనా సమస్యలను మీరు ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే, అంత త్వరగా మీరు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవచ్చు మరియు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చికిత్సలను సిఫార్సు చేయించుకోవచ్చు.

`(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)` వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేక రకాల సమస్యలకు కారణం కావచ్చు, వాటిలో కొన్ని:

• గుండె జబ్బు.
• అయోర్టిక్ స్టెనోసిస్ (గుండెలోని అయోర్టిక్ కవాటం ఇరుకుగా మారడం, రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలగడం).
• ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్ (ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్ లేదా ఏఫిబ్).
• థ్రోంబోఎంబోలిక్ వ్యాధి, ఉదా. వీనస్ థ్రోంబోఎంబోలిజం.
• పక్షవాతం.
• అవయవాలకు, ముఖ్యంగా క్లోమం, కాలేయం, పిత్తాశయం మరియు మూత్రపిండాలకు నష్టం.
• కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు, ఉదాహరణకు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్.
• టైప్ 2 డయాబెటిస్.
• దీర్ఘకాలిక వాపు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యలు.
• పురుషులలో అంగస్తంభన లోపం.
• గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే సమస్యలు, ఉదాహరణకు ప్రీఎక్లాంప్సియా, ఎక్లాంప్సియా మరియు గర్భధారణ మధుమేహం.
• ఆలోచించడంలో మరియు గుర్తుంచుకోవడంలో సమస్యలు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, జీవనశైలి మార్పులు మరియు మందులతో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను నయం చేయవచ్చు. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు ఎంత ఎక్కువ మార్పులు చేసుకుంటే, మీకు అంత మంచిది.

నేను నా డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నట్లయితే, వైద్య సలహా మరియు చికిత్సను కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ క్రింది విషయాల కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• మీ పరిస్థితిని పర్యవేక్షించుకోవడానికి: మీరు మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవలసి రావచ్చు లేదా మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవలసి రావచ్చు. ప్రతిరోజూ మీ డాక్టరు వద్దకు తప్పకుండా వెళ్లండి.
• మీ చికిత్సా ప్రణాళిక గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే: మీ మందుల వల్ల మీకు దుష్ప్రభావాలు కలుగుతున్నా లేదా వాటిని తీసుకోవడం ఆపేయాలని మీకు అనిపించినా మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. అలాగే, మీ ఆహార ప్రణాళిక లేదా వ్యాయామ ప్రణాళిక గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే అడగండి.

మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉందని తెలుసుకోవడం చాలా కలవరపెట్టేదిగా ఉంటుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, దానిని నియంత్రించడానికి లేదా నయం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రక్రియలో ప్రతి దశలోనూ మీ డాక్టర్ మీకు తోడుగా ఉంటారు. వారి మద్దతు మరియు సలహాలను పొందండి. వారు మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

తుది సందేశం

సరే, ఇప్పుడు మనం మాట్లాడుకుంటున్న దాని గురించి (మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్) మీకు ఒక మంచి అవగాహన వచ్చింది కదా. చింతించకండి , ఇది నియంత్రించదగిన పరిస్థితి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే,దానిని ముందుగానే గుర్తించి, అవసరమైన జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం. చిన్న మార్పులు పెద్ద ఫలితాలను ఇస్తాయి.

• మీ బరువు విషయంలో, ముఖ్యంగా పొట్ట దగ్గర పేరుకుపోయే కొవ్వు విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
• ప్రతిరోజూ కొంత వ్యాయామం చేయండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నించండి.
• ధూమపానం మానేయండి.
• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.
• సమయానికి వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి.

ఈ పనులు చేయడం ద్వారా, మీరు `(మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్)` నుండే కాకుండా, అనేక ఇతర వ్యాధుల నుండి కూడా మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది!

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, బరువు నియంత్రణ