కొన్నిసార్లు మన కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు నొప్పి కలుగుతాయి. మీరు 'టిబియల్ నర్వ్' గురించి విని ఉండవచ్చు. అసలు ఈ టిబియల్ నర్వ్ అంటే ఏమిటి? ఇది మన శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమైనది? వీటన్నిటి గురించి మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
టిబియల్ నాడి అంటే ఏమిటి?
సరే, ముందుగా టిబియల్ నర్వ్ అంటే ఏమిటో చూద్దాం. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ కాలి వెనుక భాగానికి మరియు అరికాళ్ళకు స్పర్శ జ్ఞానాన్ని మరియు కదలికను అందించే ఒక పరిధీయ నాడి. 'పరిధీయ నాడి' అనేది మన శరీరం అంతటా విస్తరించి ఉన్న నాడుల వలయంలో ఒక భాగం. మన వెన్నుపామును ఒక చెట్టు యొక్క కాండంగా ఊహించుకోండి. ఈ పరిధీయ నాడులు ఆ చెట్టు యొక్క కొమ్మలు లేదా వేళ్ళ వంటివి. టిబియల్ నాడి అనేది మీ శరీరంలోని అతిపెద్ద పరిధీయ నాడి అయిన సయాటిక్ నాడి యొక్క రెండు ప్రధాన శాఖలలో ఒకటి.
నాడులు విద్యుత్ తీగల వంటివి. అవి మీ మెదడుకు మరియు మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు మధ్య విద్యుత్ ప్రేరణలను మోసుకెళ్తాయి. ఈ ప్రేరణల వల్ల మీరు స్పర్శ, ఉష్ణోగ్రత వంటి వాటిని అనుభూతి చెందగలుగుతారు మరియు మీ కండరాలను కదిలించగలుగుతారు.
మీ రెండు కాళ్ళలోనూ టిబియల్ నాడి ఉంటుంది. ఇది మీ కాలి కింది భాగంలో ఉండే 'టిబియా' ఎముక (అంటే మీ పిక్క ఎముక) గుండా వెళుతుంది కాబట్టి దీనిని 'టిబియల్' నాడి అని పిలుస్తారు.
టిబియల్ నాడి యొక్క విధులు ఏమిటి?
ఇప్పుడు టిబియల్ నాడి ఏమి చేస్తుందో చూద్దాం. ప్రాథమికంగా, ఇది మీ కాలి కింది భాగం మరియు పాదంలోని భాగాలకు కదలికను మరియు స్పర్శ జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది.
కదలికలకు సంబంధించి (మోటార్ ఫంక్షన్స్):
టిబియల్ నాడి యొక్క మోటార్ శాఖ సుమారు 21 కండరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది మీకు ఈ క్రింది వాటిని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది:
- మీ తుంటిని వెడల్పుగా తెరవండి (ఉదాహరణకు, మీరు నిలబడి ఒక కాలును వెనుకకు చాచినప్పుడు).
- మీ మోకాళ్లను వంచండి.
- మీ పాదాన్ని లోపలికి తిప్పండి (మీ కాళ్ళను లోపలికి తిప్పి నిలబడినట్లుగా).
- మీ పాదాన్ని మీ శరీరం నుండి దూరంగా, క్రిందికి నొక్కండి (ఉదాహరణకు, మీ కాలి వేళ్లపై నిలబడినప్పుడు లేదా మీ కాలి వేళ్లను చాచినప్పుడు).
- మీ బొటనవేలు తప్ప మిగతా వేళ్లన్నింటినీ కదిలించండి.
ఇంద్రియ సంబంధిత విధుల గురించి:
టిబియల్ నరంలోని ఇంద్రియ విభాగం ఈ క్రింది చర్మ ప్రాంతాలకు స్పర్శ, నొప్పి మరియు ఉష్ణోగ్రత వంటి అనుభూతులను అందిస్తుంది:
- మీ కాలి వెనుక భాగం వెలుపలి వైపు (గజ్జల ప్రాంతంలో).
- మీ మడమకు ఇరువైపులా.
- మీ పాదం వెలుపలి భాగం.
- మీ పాదం అడుగు భాగం (అరికాళ్ళు).
టిబియల్ నాడి ఎక్కడ ఉంటుంది?
సరే, ఇప్పుడు ఈ టిబియల్ నాడి కచ్చితంగా ఎక్కడ ఉందో చూద్దాం. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, అది ఎక్కడ మొదలవుతుందో మరియు ఎక్కడ ముగుస్తుందో తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది.
మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, టిబియల్ నాడి అనేది మీ సయాటిక్ నాడి యొక్క రెండు శాఖలలో ఒకటి. ఈ సయాటిక్ నాడి మీ నడుము కింది భాగంలో వెన్నుపాము నుండి మొదలవుతుంది. చాలా మందిలో, సయాటిక్ నాడి కటి ప్రాంతం గుండా వెళ్ళేటప్పుడు చీలిపోదు. అయితే, కొంతమందిలో, సయాటిక్ నాడి కటి ప్రాంతం లోపల, పిరిఫార్మిస్ కండరం దగ్గర రెండు నాడులుగా చీలిపోతుంది. ఇందులో సహజమైన వైవిధ్యాలు ఉండవచ్చు, అంటే ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు.
మీ సయాటిక్ నాడి మీ కటివలయం క్రింద చీలిపోయిందని అనుకుందాం. ఆ సందర్భంలో, టిబియల్ నాడి మీ మోకాలికి కొంచెం పైన, మీ కాలి వెనుక భాగంలో మొదలవుతుంది. అక్కడి నుండి:
- ఇది క్రిందికి ప్రయాణించి, మీ పెద్ద పిక్క కండరానికి (గ్యాస్ట్రోక్నీమియస్ కండరం) కదలికకు అవసరమైన సంకేతాలను ఇవ్వడానికి శాఖలుగా విడిపోతుంది.
- ఇది మీ కాలి వెనుక భాగం మధ్యలో క్రిందికి కొనసాగుతుంది. అక్కడ, ఇది మరొక నరంతో కలిసి సురల్ నరంగా ఏర్పడుతుంది. ఈ సురల్ నరమే మీ కాలి వెనుక భాగం వెలుపలి వైపుకు స్పర్శ జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది.
- అది తరువాత మీ కాలి కింది భాగంలోని సోలియస్ కండరం మరియు టిబియాలిస్ పోస్టీరియర్ కండరంలోకి వెళుతుంది.
- టిబియల్ నాడి మీ పాదాన్ని చేరినప్పుడు, అది టార్సల్ టన్నెల్ అనే ప్రదేశం గుండా వెళుతుంది. టార్సల్ టన్నెల్ అనేది ఎముక మరియు మృదు కణజాలంతో తయారైన ఒక ఇరుకైన మార్గం. ఈ నిర్మాణం, నాడీ పోగులు మీ కాలు నుండి పాదానికి వెళ్లేటప్పుడు వాటిని రక్షిస్తుంది.
- ఈ టార్సల్ టన్నెల్ సమీపంలో, టిబియల్ నర్వ్ శాఖలుగా విడిపోయి మీ కాలివేళ్లకు మరియు పాదం అరికాళ్ళకు నాడీ సరఫరా చేస్తుంది.
టిబియల్ నాడి దెబ్బతింటే ఏమి జరుగుతుంది?
ఇప్పుడు టిబియల్ నాడి దెబ్బతింటే ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం. మీ టిబియల్ నాడి దెబ్బతింటే, కొన్ని పరిస్థితులు మరియు లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. అవి:
- టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: మీ టిబియల్ నాడి టార్సల్ టన్నెల్ గుండా వెళుతుంది. ఇక్కడ టిబియల్ నాడి దెబ్బతింటే – సాధారణంగా నాడిపై ఒత్తిడి పడటం వల్ల – టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వస్తుంది. దీనివల్ల మీ చీలమండ లోపలి భాగంలో లేదా మీ కాలి కింది భాగంలో నాడి నొప్పి వస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఒక వైపునే ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, పాదాల నొప్పికి ఇది అంత సాధారణ కారణం కాదు.
- టిబియల్ కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్: మీ టిబియల్ నరం చుట్టూ ఉన్న కండరాలు (సాధారణంగా వాపు కారణంగా) అధిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, దానికి రక్త ప్రసరణ తగ్గి, దాని పనితీరు ప్రభావితం కావచ్చు. టిబియల్ కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ మీ పాదం మరియు చీలమండలో బలహీనత మరియు స్పర్శ సంబంధిత సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, టిబియల్ నాడి దెబ్బతినడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం నాడిపై ఒత్తిడి కలగడమే.
టిబియల్ నాడి దెబ్బతినడానికి ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి:
- గాయాలు: పగుళ్లు లేదా లోతైన కోతలు వంటి తీవ్రమైన గాయాలు టిబియల్ నరాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
- టిబియల్ నరంపై ఒత్తిడి కలిగించే కణితి లేదా ఇతర అసాధారణ పెరుగుదల .
- శస్త్రచికిత్స సంబంధిత సమస్యలు: టిబియల్ నాడి ఇతర ముఖ్యమైన నిర్మాణాలకు దగ్గరగా ఉండటం వలన, శస్త్రచికిత్స సమయంలో అది దెబ్బతినే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తుంటి మార్పిడి మరియు మోకాలి మార్పిడి వంటివి దీనికి ఉదాహరణలు.
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ సంబంధిత న్యూరోపతి: దీర్ఘకాలిక అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు నరాలను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది టిబియల్ నరాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు, కానీ సాధారణంగా ఒకే సమయంలో అనేక నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
సరే, అయితే మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి? మీకు టిబియల్ నరాల పనితీరులో లోపం ఉందని సూచించే ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే , మీరు వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి :
- మంటగా అనిపిస్తుంది.
- మీ కాలు లేదా పాదంలోని కొంత భాగాన్ని కదపడంలో ఇబ్బంది (మీ కదలిక పరిధిలో మార్పులు).
- కండరాల బలహీనత లేదా బిగువు.
- తిమ్మిరి.
- ముళ్ళతో గుచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.
- తీవ్రమైన నొప్పి.
- మెరుపు దాడికి గురైనట్లు అనిపిస్తుంది.
టిబియల్ నరాన్ని ఎలా సంరక్షించుకోవాలి?
టిబియల్ నాడి దెబ్బతినడాన్ని ఎల్లప్పుడూ నివారించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ ఈ చర్యలు తీసుకోవడం సహాయపడగలదు:
- మీ కాలు లేదా పాదానికి సంబంధించిన సమస్య ఉంటే , వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
- మంచి, సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి , ముఖ్యంగా మీకు చదునైన పాదాలు ఉంటే. ఈ పరిస్థితి టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- పోషకమైన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే వాటిని తినండి . ఈ విటమిన్లు నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
- మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి, మీ నరాలను దెబ్బతీసే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మీకు ఉంటే, వాటిని బాగా నియంత్రించుకోండి .
- ధూమపానం మానేయడానికి సహాయం అడగండి . పొగాకు వాడకం మీ నరాలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది.
- మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోండి .
- ధ్యానం, శారీరక శ్రమ లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి .
- మద్యపానం తగ్గించండి , ఎందుకంటే మద్యం నరాలకు నేరుగా హాని కలిగిస్తుంది.
మరి, ఈ కథ నుండి మనం గ్రహించాల్సిన సందేశం ఏమిటి?
మనకు ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడు మనం తరచుగా నరాల గురించి ఆలోచిస్తాము. కానీ మీ కాలు మరియు పాదానికి కదలిక మరియు స్పర్శను అందించడంలో మీ టిబియల్ నరం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒకవేళ మీరు మీ కాలి కింది భాగంలో లేదా పాదంలో ఎప్పుడైనా నరాల నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా బలహీనతను అనుభవిస్తే, అది మీ టిబియల్ నరంలోని సమస్య కారణంగా కావచ్చు. అలా అయితే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి . ఈ లక్షణాలకు కారణమేమిటో మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడమే ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం!
టిబియల్ నర్వ్, నరాల నొప్పి, పాదాల నొప్పి, పాదాల తిమ్మిరి, టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, నరాల ఆరోగ్యం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి