మీరు కూడా మీ జుట్టును వేగంగా పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? (జుట్టు పెరుగుదల) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

చాలా మంది, ముఖ్యంగా మహిళలు, పొడవాటి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. మీరు జుట్టు పెంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మొదట్లో మీరు ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత, "అయ్యో, ఇది అస్సలు పెరగదు" అని మీరు అనుకోవచ్చు. ఎందుకంటే జుట్టు పెరుగుదల అనేది చాలా నెమ్మదైన ప్రక్రియ. కానీ చింతించకండి. మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు కొంచెం వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడే కొన్ని పనులు మీరు చేయవచ్చు. మీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం, మీరు తినే ఆహారం, మరియు మీ జుట్టును సంరక్షించుకునే విధానం వంటివి ఈ ప్రక్రియలో మీరు విజయం సాధించడానికి సహాయపడతాయి.

ముందుగా జుట్టు ఎలా పెరుగుతుందో చూద్దాం?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన చర్మం అంతటా వెంట్రుకలు పెరిగే చిన్న చిన్న రంధ్రాలు ఉంటాయి. వీటిని మనం హెయిర్ ఫోలికల్స్ లేదా 'ఫోలికల్స్' అని పిలుస్తాము. ఈ హెయిర్ ఫోలికల్స్ లోపల , ప్రోటీన్ కణాలు కలిసి ఒక వెంట్రుక కాండాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఇది మీ తల చర్మంలోని రక్తనాళాల నుండి పోషణను పొందుతుంది.

కాబట్టి, కణాలు ఎక్కువగా పేరుకుపోవడంతో, మనం చూసే జుట్టు క్రమంగా పైకి పెరగడం మొదలవుతుంది. ఈ విధంగా ఏర్పడిన జుట్టు చర్మం నుండి బయటకు రాకముందు, అది ఒక నూనె గ్రంథి ద్వారా బయటకు రావాలి. ఈ నూనె గ్రంథి నిరంతరం జుట్టు కుదుళ్లకు నూనెను అందిస్తుంది, అందుకే జుట్టు మెరిసేలా మరియు మృదువుగా మారుతుంది. కానీ మనం క్రమం తప్పకుండా జుట్టు కడుక్కోకపోతే, ఈ నూనె పేరుకుపోయి మన జుట్టు జిడ్డుగా మరియు అంటుకునేలా మారుతుంది. అందుకే మనం జుట్టు కడుక్కోవాలి.

వెంట్రుకల కుదుళ్లలోని కణాలు పెరుగుతూనే ఉంటాయి, దానివల్ల వెంట్రుక కాండం పెరుగుతుంది. కానీ మీకు తెలుసా, మనం చూసే, మనం శ్రద్ధ తీసుకునే వెంట్రుకల భాగం అప్పటికే చనిపోయి ఉంటుంది. అందుకే మనం జుట్టు కత్తిరించుకున్నప్పుడు నొప్పి ఉండదు. కానీ అది చనిపోయిందని దాన్ని మనం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఎందుకంటే దాన్ని సరిగ్గా సంరక్షించకపోతే, ఆ భాగం సులభంగా దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.

మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మీ జుట్టును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

మీ మొత్తం ఆరోగ్యం సరిగ్గా లేకపోతే, అది జుట్టు పెరుగుదలపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు హార్మోన్ల అసమతుల్యత, రక్తహీనత లేదా విటమిన్ల లోపం వంటి సమస్యలు ఉంటే, కేశ కుదుళ్లను తయారు చేసే ప్రోటీన్ కణాలు సరిగ్గా విభజన చెంది పెరగలేవు.

మంచి పోషణ అంటే ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు!

మీరు తినే ఆహారం మీ తల మీద జుట్టును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కానీ ఆ రెండింటి మధ్య చాలా బలమైన సంబంధం ఉంది. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం. అంటే, ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని తినకుండా, ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో ప్రతి ఆహార సమూహం నుండి కొద్దికొద్దిగా చేర్చుకోవడం.

జుట్టు పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. ఐరన్, జింక్ మరియు విటమిన్లు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు శాకాహారులు/వీగన్లు అయితే, జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాలను ఇతర ఆహార వనరుల నుండి పొందే విషయంలో మీరు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఆహారంలో కాయధాన్యాలు, శనగలు, బీన్స్, సోయా, జీడిపప్పు మరియు గుమ్మడి గింజల వంటి ధాన్యాలను చేర్చుకోవచ్చు.

మీ జుట్టుకు నష్టం కలగకుండా దానిని ఎలా సంరక్షించుకోవాలి?

మనం సరిగ్గా జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే, మనకు కనిపించే జుట్టు భాగం సులభంగా దెబ్బతింటుంది. జుట్టు ఎంత ఎక్కువగా విరిగిపోతే, అది అంత పొట్టిగా అవుతుంది. అంటే, మీరు జుట్టు పెంచడానికి ఎంత కష్టపడినా, అది విరిగిపోతే ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. అంతేకాకుండా, చివర్లు చిట్లడం వల్ల అందంగా కత్తిరించిన జుట్టు కూడా చిందరవందరగా కనిపిస్తుంది.

ఈ విషయాలు మీ జుట్టుకు కలిగించే నష్టాన్ని మరియు దానిని ఎలా నివారించాలో చూద్దాం.

మీ జుట్టు రకం ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.

అందరి జుట్టు ఒకేలా ఉండదు. మీ జుట్టు రకాన్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, దానికి సరైన సంరక్షణను అందించి, అది పెరగడానికి సహాయపడవచ్చు .

• ఒత్తైన జుట్టు: మీ జుట్టు సహజంగా ఒత్తుగా ఉంటే, అది వేడిని మరియు విరిగిపోవడాన్ని ఎక్కువగా తట్టుకుంటుంది. అయితే, ఈ రకమైన జుట్టు త్వరగా పొడిబారిపోతుంది. అందువల్ల, తేమను నిలుపుకునే కండిషనర్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
• పలుచని జుట్టు: మీ జుట్టు పలుచగా ఉంటే, రోజూ ఎంత జాగ్రత్త తీసుకున్నా కూడా అది సులభంగా దెబ్బతింటుంది. అందువల్ల, మీరు మీ జుట్టును చాలా సున్నితంగా, జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
• పొడి జుట్టు : ఎల్లప్పుడూ పొడిగా ఉండే జుట్టును సంరక్షించుకోవడం కొంచెం కష్టం. మీరు షాంపూ చేసే తరచుదనాన్ని తగ్గించుకోండి మరియు తేమను అందించే షాంపూ మరియు కండిషనర్‌ను ఎంచుకోండి.
• ఉంగరాల జుట్టు: ఉంగరాల జుట్టుకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఉంగరాల జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని ఎప్పుడూ దువ్వవద్దు. దానివల్ల జుట్టుకు చాలా నష్టం కలుగుతుంది. ఉంగరాల జుట్టుకు సరిపోయే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

జుట్టు పెరిగినప్పుడు దాన్ని కత్తిరించడం నిజంగా ముఖ్యమా?

చాలా మందికి ఉండే ప్రశ్న ఇది. "జుట్టు ఇంత వేగంగా పెరుగుతున్నప్పుడు ఎందుకు కత్తిరించాలి?" అని వాళ్ళు అడుగుతారు. కానీ జుట్టు పెరుగుతున్నప్పుడు , దాని చివర్లను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించడం చాలా అవసరం.

మీ జుట్టు పాడై, చివర్లు చిట్లిపోయాయని ఊహించుకోండి. మీరు దాన్ని కత్తిరించకపోతే, చిట్లిపోయిన చివర్లు క్రమంగా జుట్టు పైకి పాకుతాయి. అప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన భాగం కూడా బలహీనపడి, జుట్టు మధ్యలో విరిగిపోతుంది. కాబట్టి మీ జుట్టు పొడవుగా పెరుగుతుందని మీరు అనుకున్నప్పటికీ, అది చివర్లలో విరిగిపోవడం వల్ల పొడవు పెరగదు.

కాబట్టి, ప్రతి రెండు మూడు నెలలకు మీ జుట్టు చివర్లను ఒక అంగుళం లేదా అర అంగుళం కత్తిరించడం ద్వారా, అవి విరిగిపోక ముందే దెబ్బతిన్న చివర్లను మీరు తొలగిస్తున్నారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరగడానికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది.

జుట్టు పెరగడం అనేది రాత్రికి రాత్రే జరిగే విషయం కాదు. దానికి ఓపిక కావాలి. కానీ మీ శరీరాన్ని, జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ బాధ్యత. ఈ వ్యాసంలోని చిట్కాలను మీరు పాటిస్తే, మీరు కూడా అందమైన, పొడవాటి జుట్టును పొందవచ్చు.