మీ తొడ ఎముక (ఫెమర్) గురించి ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా? దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఈరోజు మనం మన శరీరంలోని ఒక చాలా ముఖ్యమైన ఎముక గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఆ ఎముకే ఫీమర్, ఇది తొడలో ఉంటుంది. మీరు దీని గురించి విని ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఇది మన శరీరంలోనే అత్యంత పొడవైన మరియు బలమైన ఎముక. కాబట్టి, ఫీమర్ గురించి మరికొన్ని వివరాలు చూద్దామా?

తొడ ఎముక అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, తొడలోని ఎముకనే ఫీమర్ అంటారు. అవును, మీ తుంటి నుండి మోకాలి వరకు ఉండే ఏకైక ఎముక ఇదే. ఇది ఎంత ముఖ్యమైనదో ఆలోచించండి, ఇది మనం నిటారుగా నిలబడటానికి, నడవడానికి, పరిగెత్తడానికి మరియు దూకడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది మన తొడలో ఉంటుంది. తుంటి కీలు నుండి మోకాలి కీలు వరకు, ఈ ఫెమర్ ఎముక మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు కార్టూన్లలో అలాంటి ఎముకలను చూశారా? అది మధ్యలో పొడవాటి స్థూపాకారంలో ఉండి, ఇరువైపులా రెండు గుండ్రని బంతులలా ఉంటుంది. ఫెమర్ ఆకారం అలా ఉంటుంది. దాని పై, కింది చివరలు కొద్దిగా గుండ్రంగా ఉండి, మధ్య భాగం పొడవుగా ఉంటుంది.

తొడ ఎముక యొక్క ప్రధాన భాగాలు ఏమిటి?

ఈ తొడ ఎముక ఒక పొడవైన ఎముక, కానీ దీనికి వేర్వేరు భాగాలు ఉంటాయి. అయితే, మీరు అధ్యయనం చేయవలసిన పదాలు ఇవి కావు. మీకు ఏదైనా గాయం లేదా నొప్పి ఎక్కడ ఉందో కచ్చితంగా చెప్పడానికి వైద్యులు తరచుగా ఉపయోగించే పదాలు ఇవి. కానీ, వాటి గురించి కొంచెం తెలుసుకోవడం మంచిది, కదా?

• ప్రాక్సిమల్ ఆస్పెక్ట్: తొడ ఎముక తుంటి కీలును కలిసే ప్రదేశాన్ని ప్రాక్సిమల్ ఆస్పెక్ట్ అంటారు. ఇందులో ఫెమోరల్ హెడ్, ఫెమోరల్ నెక్, గ్రేటర్ ట్రోకాంటర్, లెసర్ ట్రోకాంటర్, మరియు ఇంటర్‌ట్రోకాంటరిక్ లైన్ మరియు క్రెస్ట్ ఉంటాయి.
• తొడ ఎముక మధ్య భాగం (షాఫ్ట్): తరువాత వచ్చేది తొడ ఎముకలో అత్యంత పొడవైన భాగం, అంటే మధ్య భాగం. దీనిని `(షాఫ్ట్)` అని అంటారు. మన శరీర బరువును మోసే ప్రధాన నిర్మాణం ఇదే. ఇది శరీరం మధ్య వైపుకు కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది. ఈ భాగంలో `(లీనియా ఆస్పరా)`, `(గ్లూటియల్ ట్యూబరోసిటీ)`, `(పెక్టినియల్ లైన్)`, `(పాప్లిటియల్ ఫోసా)` వంటి ప్రదేశాలు ఉంటాయి.
• దూరస్థ భాగం: తొడ ఎముక యొక్క దూరస్థ భాగం మన మోకాలి కీలు పైభాగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇక్కడే మన పిక్క ఎముక (టిబియా) మరియు మోకాలి చిప్ప (పటేలా) కలుస్తాయి. ఈ ప్రాంతంలో మధ్య మరియు పార్శ్వ కాండైల్స్, మధ్య మరియు పార్శ్వ ఎపికాండైల్స్, మరియు ఇంటర్‌కాండైలర్ ఫోసా ఉంటాయి.

కాబట్టి, ఒకవేళ మీ తొడ ఎముక విరిగితే, అంటే మీకు 'తొడ ఎముక పగులు' ఏర్పడితే, మీకు ఎక్కడ గాయమైందో వివరించడానికి డాక్టర్ ఇలాంటి పదాలను ఉపయోగించవచ్చు.

తొడ ఎముక విధులు ఏమిటి?

ఈ తొడ ఎముక మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అది చేసే పనిని చూడండి:

• మనం నిలబడినప్పుడు మరియు నడిచినప్పుడు మన శరీర పూర్తి బరువును మోయడం మన ప్రధాన విధుల్లో ఒకటి.
• మనం కదిలేటప్పుడు మన శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• ఇది మన తుంటి మరియు మోకాళ్లలోని కండరాలు, స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలాలను శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు అనుసంధానించే వంతెన లాంటిది.

తొడ ఎముక ఎంత పెద్దది? అది ఎంత బలంగా ఉంది?

మీకు తెలుసా? మన శరీరంలో తొడ ఎముక (ఫీమర్) అన్నిటికన్నా పెద్దది . ఒక వయోజనుడి సగటు తొడ ఎముక సుమారు 18 అంగుళాల పొడవు ఉంటుంది. అంటే దాదాపు ఒకటిన్నర అడుగులు!

అంతేకాక, ఇది మన శరీరంలోనే అత్యంత బలమైన ఎముక . ఒక్కసారి ఊహించండి, ఇది మీ శరీర బరువుకు దాదాపు 30 రెట్ల బరువును మోయగలదు! అద్భుతం, కదూ?

తొడ ఎముకను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు ఏమిటి?

తొడ ఎముక ఎంత బలంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు దానికి సమస్యలు రావచ్చు. సర్వసాధారణంగా వచ్చే కొన్ని సమస్యలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

తొడ ఎముక పగుళ్లు

వైద్య పరిభాషలో విరిగిన ఎముకను 'ఫ్రాక్చర్' అంటారు. తొడ ఎముక చాలా బలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, అది విరగడానికి సాధారణంగా ఒక పెద్ద ప్రమాదం జరగాల్సి ఉంటుంది. దీనిని ఒక పెద్ద ప్రమాదం లేదా కారు ప్రమాదంలా ఊహించుకోండి. విరిగిన తొడ ఎముక ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగిస్తుంది:

• నాకు తీవ్రమైన నొప్పిగా ఉంది.
• గాయపడిన ప్రదేశం వాస్తుంది .
• దాన్ని తాకినప్పుడు నాకు తీవ్రమైన నొప్పి కలుగుతుంది.
• మీరు మీ కాళ్లను మామూలుగా కదపలేరు .
• కొన్నిసార్లు గాయపడిన ప్రదేశం నీలంగా మారుతుంది లేదా రంగు మారుతుంది .
• సాధారణంగా అక్కడ ఉండని ఒక వైకల్యం లేదా గడ్డ మీకు కనిపించవచ్చు.

ముఖ్య గమనిక: మీకు ఇలాంటి ప్రమాదం జరిగి, మీ తొడ ఎముక విరిగిందని మీరు భావిస్తే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లాలి.

ఆస్టియోపొరోసిస్

ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది ఎముకలను బలహీనపరిచే ఒక వ్యాధి. దీనివల్ల అవి సులభంగా మరియు ఊహించని విధంగా విరిగిపోతాయి. ఎముక విరిగే వరకు దీనివల్ల ఎలాంటి ప్రధాన లక్షణాలు కనిపించవు కాబట్టి, చాలా మందికి తమకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉందని తెలియదు.

మహిళలు మరియు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఆస్టియోపొరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎముక విరగక ముందే ఈ పరిస్థితిని గుర్తించడంలో, ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది.

పటెల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ (PFPS)

పటెల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ (PFPS) అనేది మీ మోకాలి చిప్ప (పటెల్లా) చుట్టూ మరియు కింద నొప్పిని కలిగించే ఒక పరిస్థితి. కొంతమంది దీనిని 'రన్నర్స్ నీ' లేదా 'జంపర్స్ నీ' అని కూడా పిలుస్తారు. మోకాళ్లను అతిగా వాడటం నుండి కొత్త బూట్లు ధరించడం వరకు దేనివల్లనైనా ఇది సంభవించవచ్చు. PFPS యొక్క లక్షణాలు:

• మోకాలు వంచినప్పుడు, ఉదాహరణకు కూర్చున్నప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు నొప్పి వస్తుంది .
• మోకాళ్లు వంచి నిలబడిన తర్వాత నొప్పి .
• మీరు నిలబడినప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కినప్పుడు, మీ మోకాళ్ల నుండి 'కొట్టే' శబ్దం లేదా చిన్న శబ్దం వస్తుంది.
• మీరు ఆడుకునే ప్రదేశాన్ని, ఉపయోగించే క్రీడా పరికరాలను లేదా చేసే కార్యకలాపం యొక్క తీవ్రతను మార్చినప్పుడు నొప్పి సాధారణంగా పెరుగుతుంది .

మీకు కొత్తగా మోకాలి నొప్పి మొదలైతే, వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

తొడ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా తనిఖీ చేయాలి?

మీ తొడ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పరీక్ష ఎముక సాంద్రత పరీక్ష. మీరు దీనిని DEXA స్కాన్ లేదా DXA స్కాన్ అని కూడా విని ఉండవచ్చు. ఇది మీ ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో కొలవడానికి తక్కువ-స్థాయి ఎక్స్-రేలను ఉపయోగిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ ఎముకలు ఎంత బలహీనంగా ఉన్నాయో అంచనా వేయడానికి ఇది ఒక మంచి మార్గం.

మీకు తొడ ఎముక విరిగినట్లయితే, మీ డాక్టర్ లేదా సర్జన్ ఈ క్రింది ఇమేజింగ్ పరీక్షలను కూడా చేయవలసి రావచ్చు:

• ఎక్స్-రేలు
• మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI)
• CT స్కాన్

తొడ ఎముకకు సాధారణ చికిత్సలు ఏమిటి?

సాధారణంగా, మీ తొడ ఎముకకు ఎలాంటి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు, మీకు ఎముక విరిగినట్లయితే లేదా ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే తప్ప.

తొడ ఎముక పగులు చికిత్స

మీ ఎముక ఎలా విరిగింది మరియు అది ఏ రకమైన ఫ్రాక్చర్ అనే దానిపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ కాలు కదలకుండా ఉంచడానికి, మీరు స్ప్లింట్ లేదా ప్లాస్టర్ వంటివి ధరించాల్సి రావచ్చు. చాలా సందర్భాలలో , ఎముకను తిరిగి సరైన స్థానంలోకి చేర్చి, సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది , ఇది అది సరిగ్గా నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు చికిత్స

ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు వ్యాయామం, విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లు, ఇంకా కొన్ని మందులతో చికిత్స చేస్తారు.

చాలా సందర్భాలలో, ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను నివారించడానికి వ్యాయామం చేయడం మరియు అవసరమైన పోషకాహార సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం సరిపోతుంది. మీ డాక్టర్ మీకు మరియు మీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు.

మీ తొడ ఎముకను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా?

మంచి ఆహారం, వ్యాయామ ప్రణాళికను పాటించడం, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా మీరు మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని (మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని) చక్కగా కాపాడుకోవచ్చు. మీకు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే లేదా మీ కుటుంబంలో ఆస్టియోపొరోసిస్ చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, ఎముక సాంద్రత స్కాన్ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ప్రమాదం జరిగే అవకాశాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ సాధారణ భద్రతా చిట్కాలను పాటించండి:

• వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్‌బెల్ట్ ధరించండి.
• ఏ కార్యకలాపం లేదా క్రీడలోనైనా సరైన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి.
• పడిపోయే అవకాశం ఉన్న వస్తువులను తొలగించడం ద్వారా మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
• మీ ఇంటి పైన ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సరైన పనిముట్లు లేదా పరికరాలను ఉపయోగించండి. కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎప్పుడూ ఎక్కవద్దు.
• మంచి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించండి.
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే , మీ చేతికర్రను లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

ముగింపు సందేశం

తొడ ఎముక (ఫీమర్) అనేది మీరు నిలబడటానికి ఆధారాన్నిచ్చే ఒక ఎముక. ఇది మీ శరీరంలోని అతిపెద్ద, బలమైన మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన ఎముకలలో ఒకటి. ఆస్టియోపొరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు చేసే ఏ పనైనా మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి, తొడ ఎముక గురించిన ఈ విషయాలు మీకు ఉపయోగపడతాయని ఆశిస్తున్నాను. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

తొడ ఎముక, ఎముక ఆరోగ్యం, ఆస్టియోపొరోసిస్, పగులు, మోకాలిచిప్ప-తొడ ఎముక నొప్పి, ఎముక సాంద్రత