మీ శరీరంలో ఉప్పు (సోడియం) అధికంగా ఉండటం ప్రమాదకరమా? హైపర్నాట్రేమియా గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మనందరికీ అప్పుడప్పుడు విపరీతమైన దాహం వేస్తుంది, కదా? కొన్నిసార్లు ఇది సాధారణమేనని, కొద్దిగా నీళ్లు తాగితే సరిపోతుందని మనం అనుకుంటాం. కానీ ఈ అధిక దాహం, మీ రక్తంలో సోడియం (మనం తినే ఉప్పులోని ఒక భాగం) పెరిగి, నీటి శాతం తగ్గిందనడానికి ఒక సంకేతం కాగలదని మీకు తెలుసా? వైద్య పరిభాషలో దీనినే హైపర్నాట్రేమియా అంటారు.

హైపర్నాట్రేమియా: సరళంగా చెప్పాలంటే, శరీరంలో సోడియం పెరగడం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, రక్తంలో సోడియం ఎక్కువగా మరియు నీరు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు దానిని హైపర్నాట్రేమియా అంటారు. సోడియం మన శరీరంలోని ఒక ఎలక్ట్రోలైట్. రక్తంలో సోడియం స్థాయి లీటరుకు 145 మిల్లీఈక్వివలెంట్ల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వైద్యులు దీనిని కొలుస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి సాధారణ స్థాయి 136 నుండి 145 మధ్య ఉండాలి.

ఈ పరిస్థితి చిన్నపిల్లలలో మరియు వృద్ధులలో సర్వసాధారణం. కొన్ని వైద్యపరమైన పరిస్థితులు కూడా ఈ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కానీ దీనికి అత్యంత సాధారణ కారణం నిర్జలీకరణం, అంటే శరీరంలో నీటి కొరత.

మన శరీరాలు అద్భుతమైనవి. మన రక్తంలో సోడియం, నీటి సమతుల్యత కొద్దిగా దెబ్బతిన్నప్పుడు, మన శరీరాలు దానిని గుర్తించి సరిదిద్దడం ప్రారంభిస్తాయి. సోడియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అవి మీకు దాహం వేసేలా చేసి, నీరు తాగేలా ప్రోత్సహిస్తాయి. అంతేకాకుండా, అవి ఆల్డోస్టెరాన్ మరియు యాంటీడైయూరెటిక్ హార్మోన్ (ADH) వంటి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇవి మీ మూత్రపిండాలు విసర్జించే మరియు నిలుపుకునే నీటి పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఆ సమయంలో, మీ మూత్రం ముదురు పసుపు రంగులోకి మారి, మరింత గాఢంగా తయారవుతుంది. ఈ విధంగా, మన శరీరాలు ఎక్కువ సోడియంను విసర్జించి, నీటిని నిలుపుకోవడం ద్వారా ఈ సమతుల్యతను సహజంగానే కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

హైపర్నాట్రేమియాకు వ్యతిరేకం హైపోనాట్రేమియా. ఇది రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు తగ్గడం. ఇది కూడా ప్రమాదకరం కావచ్చు. అందువల్ల, అధిక నిర్జలీకరణం మరియు అధిక జలీకరణం రెండూ మంచివి కావు.

మన శరీరానికి సోడియం ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

"ఎక్కువ ఉప్పు తినవద్దు, దానివల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది" అని మనం తరచుగా వింటూ ఉంటాం. అది నిజమే. కానీ సోడియం మన శరీరానికి ఒక అత్యవసర పోషకం అని మీకు తెలుసా?

• నాడీ వ్యవస్థకు: మన నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా విద్యుత్ సంకేతాల వంటి సందేశాలను పంపడానికి సోడియం చాలా అవసరం. ఈ సంకేతాల వల్లే మన కండరాలు సంకోచించి, మనం కదులుతాము.
• రక్తపోటు: రక్తంలో సోడియం పరిమాణం పెరిగినప్పుడు, దానిని సమతుల్యం చేయడానికి రక్తంలోకి మరింత నీరు కలుస్తుంది. దీనివల్ల రక్తనాళాల లోపల పరిమాణం పెరిగి, రక్తపోటు అధికమవుతుంది.
• కణాలలో ద్రవ సమతుల్యత కోసం:మన శరీరంలోని ప్రతి కణంలోకి మరియు బయటకు వెళ్లే ద్రవాల పరిమాణాన్ని నియంత్రించడంలో సోడియం సహాయపడుతుంది.

హైపర్నాట్రేమియా లక్షణాలు ఏమిటి?

హైపర్నాట్రేమియా తరచుగా నిర్జలీకరణ లక్షణాలను కలుగజేస్తుంది, కానీ కొన్ని లక్షణాలు నాడీ వ్యవస్థపై దాని ప్రభావాల వల్ల కలుగుతాయి.

హైపర్నాట్రేమియా వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

శరీరం నుండి నీరు కోల్పోయినప్పుడు ఈ ప్రమాదం ఉంటుంది, కానీ సోడియం విషయంలో కాదు.

• విరేచనాలు మరియు వాంతులు (గ్యాస్ట్రోఎంటరైటిస్): ఈ సమయంలో శరీరం నుండి అధిక మొత్తంలో నీరు నష్టపోతుంది.
• కాలిన గాయాలు: చర్మం కాలిపోయినప్పుడు, దాని ద్వారా అధిక మొత్తంలో ద్రవం ఆవిరైపోతుంది.
• అధికంగా చెమట పట్టడం: జ్వరం, తీవ్రమైన వేడి లేదా అధిక వ్యాయామం కారణంగా.
• మూత్రపిండాల సమస్యలు: మూత్రపిండాలు నీరు మరియు సోడియంను సరిగ్గా నియంత్రించలేనప్పుడు.
• మధుమేహం: అదుపులో లేని మధుమేహంలో (హైపర్‌గ్లైసీమియా), అదనపు నీరు మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది.
• దాహం తగ్గడం: వయసు పెరిగే కొద్దీ మరియు కొన్ని నాడీ సంబంధిత వ్యాధులలో దాహం వేసే భావన తగ్గుతుంది.
• డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్: ఇది ఒక అరుదైన వ్యాధి. శరీరంలో నీటిని నియంత్రించే వాసోప్రెసిన్ అనే హార్మోన్‌లో సమస్య కారణంగా ఇది వస్తుంది, దీనివల్ల అధిక మూత్రవిసర్జన జరుగుతుంది.
• సోడియంను తప్పుగా తీసుకోవడం: కొన్నిసార్లు బేబీ ఫార్ములా తయారుచేసేటప్పుడు ఎక్కువ ఉప్పు కలపడం, ఎక్కువ ఉప్పు మాత్రలు వేసుకోవడం, లేదా సముద్రపు నీరు తాగడం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. ఇలా జరిగితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అవసరమైతే, సలహా కోసం మీరు జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి కూడా ఫోన్ చేయవచ్చు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారించి చికిత్స చేస్తారు?

మీ డాక్టర్ ఒక సాధారణ రక్త పరీక్షతో దీనిని నిర్ధారిస్తారు. వారు మూత్ర పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు.

చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం శరీరం కోల్పోయిన నీటిని తిరిగి అందించడం మరియు సోడియం, నీటి సమతుల్యతను సరిచేయడం.

• పరిస్థితి తీవ్రంగా లేకపోతే: నీళ్లు లేదా ఇతర ద్రవపదార్థాలు (ఎలక్ట్రోలైట్లు కలిగిన పానీయాలు) తాగమని డాక్టర్ మీకు చెబుతారు.
• పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే: మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చి, నేరుగా సిరలోకి సెలైన్ (నరాల ద్వారా ద్రవాలు) ఎక్కించాల్సి రావచ్చు.

ఎక్కువ ఉప్పు తినడం బరువు తగ్గడానికి ఆటంకమా?

ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మనం తినే ప్యాక్ చేసిన మరియు దుకాణాలలో కొనుగోలు చేసే ఆహారాలలో సోడియం (ఉప్పు) అధికంగా ఉంటుంది. ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తులు శరీరంలో కొవ్వు పెరిగి, ఊబకాయం బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

ఒకసారి ఆలోచించండి, ఉప్పు ఆహారం రుచిగా ఉంటుంది. అందుకే మనం దాన్ని ఎక్కువగా తింటాం. అంతేకాకుండా, ఉప్పు ఆహారం తినడం వల్ల మనకు దాహం వేస్తుంది. అప్పుడు మనం తరచుగా చక్కెర పానీయాలు (సోడా) తాగుతాం. ఇవన్నీ కలిసి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి.

అందువల్ల, రక్తపోటు మరియు శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం , ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా ఆహారాన్ని వీలైనంత ఎక్కువగా తినడమే.