మీ ప్రోస్టేట్ గ్రంథి ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలిద్దాం. PSA పరీక్ష గురించిన పూర్తి సమాచారం!

మీరు ఎప్పుడైనా ఈ PSA పరీక్ష గురించి విన్నారా? బహుశా మీ డాక్టర్ మీకు దాని గురించి చెప్పి ఉండవచ్చు, లేదా మీ స్నేహితుల నుండి విని ఉండవచ్చు. నిజానికి ఇది మన పురుషులకు చాలా ముఖ్యమైన పరీక్ష. చాలా మందికి దీని గురించి పెద్దగా తెలియదు. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం మీకు అర్థమయ్యేలా సరళంగా దీని గురించి మాట్లాడుకుందామా? భయపడటానికి ఏమీ లేదు, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం అవగాహన కలిగి ఉండటమే.

PSA పరీక్ష అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, PSA అనేది ప్రోస్టేట్-స్పెసిఫిక్ యాంటిజెన్ కు సంక్షిప్త రూపం. ఇది మీ శరీరంలో ఉండే ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రోటీన్. కానీ ఇది శరీరమంతటా ఉండదు. ఇది మీ ప్రోస్టేట్ గ్రంథి ద్వారా తయారవుతుంది. ఈ గ్రంథి కేవలం పురుషులలో మాత్రమే ఉంటుంది మరియు ఇది మూత్రాశయం క్రింద ఉంటుంది.

PSA అని పిలువబడే ఈ ప్రోటీన్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోస్టేట్ కణజాలంలోనూ, అలాగే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాలలోనూ ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయితే, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లయితే, ఈ PSA స్థాయి సాధారణం కంటే తరచుగా అధిక పరిమాణంలో ఉత్పత్తి కావచ్చు.

కాబట్టి, PSA పరీక్ష అనేది మీ రక్తంలో ఈ PSA ప్రోటీన్ ఎంత ఉందో కొలిచే ఒక సులభమైన రక్త పరీక్ష. మీ PSA స్థాయి పెరిగిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి వైద్యులు ఈ పరీక్ష చేస్తారు. ఎందుకంటే క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తిస్తే, దానికి చికిత్స చేసి నయం చేసే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

డాక్టర్ సాధారణంగా PSA పరీక్షతో పాటు డిజిటల్ రెక్టల్ ఎగ్జామ్ (DRE) కూడా చేస్తారు. దీనిలో భాగంగా డాక్టర్ గ్లౌజు వేసుకున్న వేలితో పాయువు ద్వారా ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని పరీక్షిస్తారు. దీని ద్వారా ప్రోస్టేట్ గ్రంధిలో ఏవైనా గడ్డలు లేదా మార్పులను కూడా గుర్తించవచ్చు.

మీ వయస్సుకు తగిన PSA స్థాయి ఎంత?

నిజానికి, అందరి PSA స్థాయి ఒకేలా ఉండదు. వయసు పెరిగే కొద్దీ అది మారుతుంది. మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లేదా ఇతర సమస్యలు లేకపోయినా, వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ PSA స్థాయి క్రమంగా పెరగడం సాధారణమే. అయితే, మీ PSA స్థాయి ఊహించిన దానికంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉండవచ్చనే దానికి అది ఒక చిన్న సూచన కావచ్చు. కానీ, దాని అర్థం అది తప్పనిసరిగా క్యాన్సర్ అని కాదు, కదా?

వైద్యులు PSA స్థాయిలను నానోగ్రాములు ప్రతి మిల్లీలీటర్ రక్తం (ng/ml) అనే యూనిట్లలో కొలుస్తారు.

PSA పరీక్షను ఎప్పుడు చేస్తారు?

ఈ PSA పరీక్ష వాస్తవానికి చాలా సాధారణమైన పరీక్ష. మీకు ప్రోస్టేట్ ఉంటే, చాలా మంది వైద్యులు 50 ఏళ్ల వయస్సు నుండి ప్రతి రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాలకు ఒకసారి ఈ పరీక్ష చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

మీ PSA పరీక్ష ఫలితాలు కొద్దిగా అసాధారణంగా ఉన్నాయని ఊహించుకోండి. అప్పుడు డాక్టర్, "దీన్ని మరింత నిశితంగా పరిశీలిద్దాం" అని అంటారు. ఆ తర్వాత ప్రతి 6 నెలలకు లేదా సంవత్సరానికి ఒకసారి PSA పరీక్షతో పాటు ఇతర పరీక్షలు చేయించుకోమని మీకు చెబుతారు.

అయితే, మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ సుమారు 40-45 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి క్రమం తప్పకుండా PSA పరీక్షలు చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ క్రింది కారణాల వల్ల మీకు ప్రమాదం పెరిగే అవకాశం ఉంది:

• మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా, అంటే మీ తండ్రికి, సోదరుడికి, లేదా కనీసం ఇద్దరు దగ్గరి బంధువులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చి ఉంటే.
• మీరు నల్లజాతి వారైతే. (కొన్ని అధ్యయనాలు ఈ విషయాన్ని చూపించాయి, కానీ ఇది అందరికీ సాధారణం కాదు, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.)

అంతేకాకుండా, మీకు ఇప్పటికే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లయితే, మీ చికిత్స ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో చూడటానికి మరియు క్యాన్సర్ తిరిగి వచ్చిందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి వైద్యులు PSA పరీక్షను ఉపయోగిస్తారు.

PSA పరీక్షకు ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

PSA పరీక్ష చేయించుకునే ముందు, మీరు ఈ విషయాలను మీ వైద్యుడికి తప్పకుండా చెప్పాలి:

• మీరు బెనైన్ ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (BPH) అనే పరిస్థితికి మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, ఉదాహరణకు, ఫినాస్టరైడ్ (ప్రోస్కార్®) లేదా డ్యూటాస్టరైడ్ (అవోడార్ట్®)
• మీరు జుట్టు రాలడానికి `(ఫినాస్టరైడ్ (ప్రొపెసియా®))` వంటి మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే.
• మీరు BPH కోసం శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నట్లయితే, ఉదాహరణకు, ట్రాన్స్‌యూరెత్రల్ రీసెక్షన్ (TUR).
• మీరు ఇటీవల, అంటే గత 6 వారాలలోపు, ప్రోస్టేట్ బయాప్సీ చేయించుకుని ఉంటే.
• మీరు ఇటీవల మూత్ర నాళికను ఉపయోగించి ఉంటే లేదా మీ మూత్ర వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే మరేదైనా ప్రక్రియకు గురైతే.
• మీకు కాలేయ సిర్రోసిస్, సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ లేదా హెపటైటిస్ సి వంటి కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేసే వైద్య పరిస్థితి ఉంటే.
• మీకు ప్రస్తుతం మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ (UTI) ఉన్నట్లయితే, లేదా గత మూడు నెలల్లోపు అది వచ్చి ఉన్నట్లయితే.

ఈ మందులు మరియు చికిత్సా విధానాలు మీ PSA స్థాయిలను ప్రభావితం చేయగలవు, దీనివల్ల మీ డాక్టర్ మీ PSA స్థాయిని ఖచ్చితంగా కొలవడం కష్టమవుతుంది.

అందువల్ల, మీకు సాధ్యమైనంత కచ్చితమైన ఫలితం రావడానికి సహాయపడటానికి, మీ డాక్టర్ పరీక్షకు కొన్ని రోజుల ముందు మీకు కొన్ని సూచనలు ఇస్తారు. ఈ సూచనలలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• మీ PSA పరీక్షకు 48 గంటల ముందు ఎలాంటి లైంగిక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇందులో హస్తప్రయోగం కూడా చేరి ఉంటుంది. స్ఖలనం మీ PSA స్థాయిలను తాత్కాలికంగా పెంచగలదు.
• PSA పరీక్షకు 48 గంటల ముందు వ్యాయామం చేయవద్దు. తీవ్రమైన వ్యాయామం, ముఖ్యంగా సైక్లింగ్, మీ PSA స్థాయిలను తాత్కాలికంగా పెంచుతుంది.

PSA పరీక్ష చేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

ఇది చాలా సులభం. PSA పరీక్ష ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష లాంటిదే. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు చేసేది ఇదే:

• సాధారణంగా, మీ చేతిపై ఒక సిరను ఎంచుకుని, ఆ ప్రాంతంలోని చర్మాన్ని యాంటీసెప్టిక్‌తో శుభ్రం చేస్తారు.
• ఆ తర్వాత, ఒక పలుచని సూదిని ఉపయోగించి, సిర నుండి కొద్దిగా రక్తాన్ని తీసుకుంటారు.
• చివరగా, ఆ రక్త నమూనాని విశ్లేషణ కోసం ల్యాబ్‌కు పంపుతారు.

PSA పరీక్షకు ఎంత సమయం పడుతుంది?

రక్తం తీయడానికి కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. ఆ తర్వాత, మీరు లేచి వెళ్ళే ముందు మరికొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోమని వైద్య సిబ్బంది మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

పరీక్ష తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది?

సూదిని తీసివేసిన తర్వాత, రక్తస్రావాన్ని ఆపడానికి ఆ ప్రదేశంపై శుభ్రమైన దూది లేదా గాజుగుడ్డను ఉంచుతారు. ఆ తర్వాత ఒక చిన్న బ్యాండేజ్ వేస్తారు.

• మీరు ఆ కట్టును కొన్ని గంటల పాటు ఉంచుకోవాలి, మరియు అది తడవకుండా చూసుకోవాలి.
• రక్తదానం చేసిన తర్వాత పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
• అలాగే, రక్తదానం చేసిన తర్వాత వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఈ క్రింది ప్రమాదాలు పెరిగే అవకాశం ఉన్నందున, మీ రక్త పరీక్ష తర్వాత కొన్ని గంటల పాటు వ్యాయామం చేయడం మానుకోండి :
• అలసట
• తలతిరగడం
• మూర్ఛ
• వికారం మరియు వాంతులు
• రక్తస్రావం
• గాయాలు

PSA పరీక్ష వల్ల ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?

PSA పరీక్షతో కొన్ని చిన్నపాటి ప్రమాదాలు లేదా సమస్యలు ముడిపడి ఉన్నాయి. చూడండి:

• ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో పాటు, ఇతర అనారోగ్య పరిస్థితులు కూడా PSA స్థాయిలు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, బినైన్ ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (BPH), ప్రోస్టాటైటిస్, మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIలు). ఇది కొన్నిసార్లు అనవసరమైన ఆందోళనకు మరియు అదనపు పరీక్షలు చేయించుకోవాల్సిన అవసరానికి దారితీయవచ్చు.
• కొన్ని రకాల ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ల వల్ల PSA స్థాయిలు పెరగవు. దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీ PSA పరీక్షలో మీ స్థాయిలు సాధారణంగా ఉన్నాయని తేలినా కూడా, మీకు క్యాన్సర్ ఉండే అవకాశం ఉంది (అయినప్పటికీ ఇది చాలా అసంభవం).
• రక్తం తీసే సమయంలో లేదా ఆ తర్వాత మీకు వికారం, తల తిరగడం లేదా అలసటగా అనిపించవచ్చు.
• సూది గుచ్చిన చోట కొన్ని రోజుల పాటు కొద్దిగా నొప్పి లేదా వాపు ఉండవచ్చు.

మీకు లభించే ఫలితాలు ఏమిటి? మరియు వాటి అర్థం ఏమిటి?

మనం ఇంతకుముందు చర్చించుకున్నట్లుగా, మీ వయస్సును బట్టి PSA స్థాయిలు మారుతూ ఉంటాయి. మీ వయస్సు వర్గానికి ఆశించిన దానికంటే మీ PSA స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు ఖచ్చితంగా చెప్పలేము. అయితే, ఇది ప్రమాదం కొద్దిగా పెరిగినట్లు సూచించవచ్చు. అలా అయితే, మీ డాక్టర్ మరికొన్ని పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు. వాటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• ఇమేజింగ్ పరీక్షలు: MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) లేదా ట్రాన్స్‌రెక్టల్ అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా మీ ప్రోస్టేట్ యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాలను తీయవచ్చు. ఏవైనా అనుమానాస్పద ప్రాంతాలు కనుగొనబడితే, మీ డాక్టర్ బయాప్సీని ఆదేశించవచ్చు.
• ప్రోస్టేట్ బయాప్సీ: ఇందులో మీ డాక్టర్ మీ ప్రోస్టేట్ నుండి ఒక చిన్న కణజాల నమూనాను తీసుకుని, దానిలో క్యాన్సర్ కణాలు ఉన్నాయో లేదో పరీక్షిస్తారు. మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మరియు దాని దశను నిర్ధారించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.

PSA పరీక్ష ఫలితాలు రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

సాధారణంగామీరు మీ PSA పరీక్ష ఫలితాలను ఒక వారంలోగా అందుకుంటారు. మీ డాక్టర్ మీకు ఫోన్ చేసి, ఫలితాల గురించి చర్చించడానికి అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోమని అడగవచ్చు.

ఏ PSA స్థాయి క్యాన్సర్‌ను సూచిస్తుంది?

PSA స్థాయి పెరిగినంత మాత్రాన మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు కాదు. మీకు క్యాన్సర్ ఉందో లేదో చెప్పడానికి నిర్దిష్టమైన PSA స్థాయి ఏదీ లేదు. మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం ప్రోస్టేట్ బయాప్సీ చేయించుకోవడమే.

కానీ, ఇది ఉంది:

• మీ PSA స్థాయి 4 మరియు 10 (ng/ml) మధ్య ఉంటే, మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం 25% కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మీ PSA స్థాయి 10 (ng/ml) కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం 50% కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీ PSA స్థాయి ఈ పరిధిలో ఉంటే, ప్రోస్టేట్ బయాప్సీ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి

మీకు ఈ క్రింది అనారోగ్య పరిస్థితులలో ఏవైనా ఉంటే, PSA పరీక్ష గురించి డాక్టరుతో మాట్లాడండి:

• మీకు ప్రోస్టేట్ ఉండి, మీ వయస్సు 50 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే (కొన్ని సిఫార్సులు 45 తర్వాత అని చెబుతున్నాయి).
• మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే. (మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చి ఉంటే, లేదా మీరు నల్లజాతీయులైతే, మీ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.)
• మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఉంటే.

మీరు ఏ PSA స్థాయిపై శ్రద్ధ వహించాలి?

సాధారణంగా, 10 ng/ml కంటే ఎక్కువ PSA స్థాయి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అధిక ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది. అయితే, ఈ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇతర అంశాల ఆధారంగా మీ డాక్టర్ తదుపరి పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మొదటి దశ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఏమిటి?

చాలా సందర్భాలలో, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ దాని ప్రారంభ దశలలో ఎటువంటి లక్షణాలను చూపించదు. అందుకే PSA పరీక్ష వంటివి చాలా ముఖ్యమైనవి.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ హెచ్చరిక సంకేతాలు

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ముదిరే కొద్దీ, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• మూత్ర సంబంధిత మార్పులు: వీటిలో మూత్రం ఆపుకోలేకపోవడం, బలహీనమైన మూత్రధార, మూత్ర విసర్జన సమయంలో నొప్పి లేదా మంట (డిస్యూరియా), మరియు తరచుగా (ముఖ్యంగా రాత్రిపూట) మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక వంటివి ఉండవచ్చు.
• పొత్తికడుపు, తుంటి లేదా ఛాతీలో నొప్పి: దీని అర్థం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించి ఉండవచ్చు.
• మూత్రంలో లేదా వీర్యంలో రక్తం: ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మూత్ర మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలోని భాగాలను ప్రభావితం చేయగలదు, దీనివల్ల మూత్రంలో రక్తం (హెమటూరియా) లేదా వీర్యంలో రక్తం (హెమటోస్పెర్మియా) రావచ్చు.
• ఎముక నొప్పి: క్యాన్సర్ వ్యాపించినప్పుడు (ముదిరిన ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్), అది ఎముకలకు వ్యాపించి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
• వివరించలేని బరువు తగ్గడం: ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా బరువు తగ్గడం క్యాన్సర్ లక్షణం కావచ్చు.
• అంగస్తంభన లోపం మరియు స్ఖలనం సమయంలో నొప్పి (డైసోర్గాస్మియా లేదా ఓర్గాస్మాల్జియా): ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వల్ల లైంగిక సంపర్కం సమయంలో అంగస్తంభన సాధించడం మరియు దానిని నిలబెట్టుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఇది స్ఖలనం సమయంలో నొప్పిని కూడా కలిగించవచ్చు.

నా PSA స్థాయిని త్వరగా ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

మీ PSA స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఖచ్చితమైన మార్గం ఏదీ లేదు. అయితే, మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల మీ PSA స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడగలదని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• లైకోపీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినండి: లైకోపీన్ అనేది కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలకు వాటి గులాబీ లేదా ఎరుపు రంగును ఇచ్చే ఒక రసాయనం. దీనికి క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయని భావిస్తారు. టమోటాలు (ముఖ్యంగా ఉడికించిన టమోటాలు), పుచ్చకాయ, ఆప్రికాట్లు, ఎర్ర ద్రాక్షపండు మరియు గులాబీ జామకాయలలో లైకోపీన్ అధికంగా ఉంటుంది.
• శాకాహార ఆధారిత ఆహారాన్ని పరిగణించండి: కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పప్పుధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించగలదు.
• విటమిన్ డి తీసుకోండి: విటమిన్ డి బలమైన ఎముకలను నిర్మించడానికి మరియు వాటిని దృఢంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. మీరు ఉదయం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు మీ శరీరం విటమిన్ డిని తయారుచేస్తుంది. నూనె చేపలు, ఫోర్టిఫైడ్ పాలు, మొక్కల ఆధారిత పాలు, నారింజ రసం, తృణధాన్యాలు మరియు ఓట్‌మీల్ వంటి ఆహారాలలో విటమిన్ డి ఉంటుంది. మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• శారీరక శ్రమను పెంచండి: మితమైన లేదా తీవ్రమైన వ్యాయామం మీ PSA స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ప్రతిరోజూ నడవడం, జాగింగ్, బరువులు ఎత్తడం మరియు వినోదాత్మక క్రీడలు ఉంటాయి.

వీటిలో ఏవీ PSA స్థాయిలను 100% తగ్గిస్తాయని హామీ ఇవ్వలేవు, కానీ అవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసుకునే ముందు లేదా ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

మీ ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి ప్రోస్టేట్-స్పెసిఫిక్ యాంటిజెన్ (PSA) పరీక్ష ఒక విలువైన సాధనం. మీకు 50 ఏళ్లు వచ్చిన తర్వాత (లేదా మీకు ప్రమాద కారకాలు ఉంటే 40-45 ఏళ్ల వయస్సులో) క్రమం తప్పకుండా PSA పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది. అయితే, మీకు అధిక ప్రమాదం ఉన్న పరిస్థితి ఉంటే, ముందుగానే PSA పరీక్ష చేయించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సాధ్యమైనంత అత్యంత కచ్చితమైన ఫలితాలను పొందడానికి, పరీక్షకు ముందు మీ వైద్యుడి సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి. దీని గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వాటికి సమాధానం ఇవ్వడానికి మీ వైద్యులు అందుబాటులో ఉంటారు.

భయపడకండి, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం అవగాహన కలిగి ఉండటం. ముందుగా గుర్తించడం వల్ల చాలా మార్పు వస్తుంది!

ప్రోస్టేట్ , PSA పరీక్ష, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, పురుషుల ఆరోగ్యం, PSA స్థాయి, క్యాన్సర్ పరీక్షలు, రక్త పరీక్ష