సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించే ప్రత్యేక దుస్తుల (సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ కల్పించే దుస్తులు) గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

మన దేశంలో తీవ్రమైన ఎండ నుండి మన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. చాలా వరకు, మనం బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, ముఖ్యంగా పగటిపూట సన్‌స్క్రీన్ వాడటం మనకు అలవాటే. ఇది చాలా మంచి అలవాటు. కానీ మీకు తెలుసా, కొన్నిసార్లు మన చర్మానికి పూర్తి రక్షణ ఇవ్వడానికి కేవలం సన్‌స్క్రీన్ మాత్రమే సరిపోకపోవచ్చు. ఈ రోజు మనం, హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల (UV కిరణాలు) నుండి మన చర్మానికి అదనపు, బలమైన రక్షణను అందించగల ప్రత్యేకమైన దుస్తుల గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము.

UPF మరియు SPF అంటే ఏమిటి? ఈ రెండింటి మధ్య తేడా ఏమిటి?

సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మీరు తరచుగా వినే రెండు పదాలు UPF మరియు SPF. అవి వినడానికి ఒకేలా అనిపించినప్పటికీ, వాటికి రెండు వేర్వేరు అర్థాలు ఉన్నాయి. దీనిని మనం సరళమైన పదాలలో వివరిద్దాం.

• SPF (సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ కారకం): ఈ పదం మనకు సుపరిచితమే, ఎందుకంటే మనం వాడే సన్‌స్క్రీన్ సీసాలపై ఇది ముద్రించబడి ఉంటుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట రకమైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, మీ చర్మం కాలిపోయి ఎర్రబడటానికి ఎంత సమయం పడుతుందో SPF కొలుస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఎలాంటి మేకప్ లేకుండా ఎండలోకి వెళ్లినప్పుడు, మీ చర్మం 20 నిమిషాల్లో ఎర్రబడితే, మీరు SPF 15 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడితే, మీకు దానికి 15 రెట్లు ఎక్కువ సమయం, అంటే సుమారు 300 నిమిషాలు (5 గంటలు) రక్షణ లభిస్తుంది. కానీ ఇది ప్రధానంగా UVB కిరణాల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని మాత్రమే కొలుస్తుంది.

• UPF (అల్ట్రావయొలెట్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్): ఇది దుస్తుల యొక్క ఒక కొలమానం. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఒక వస్త్రం చర్మానికి చేరే హానికరమైన UV కిరణాలను (UVA మరియు UVB రెండూ) ఎంతవరకు అడ్డుకోగలదో తెలిపే కొలమానమే UPF. ఉదాహరణకు, మీ దుస్తులపై UPF 50 అని ఉంటే, ఆ వస్త్రం 98% హానికరమైన UV కిరణాలను అడ్డుకుంటుందని, కేవలం 2% వంటి చాలా తక్కువ మొత్తాన్ని మాత్రమే లోపలికి అనుమతిస్తుందని అర్థం.

ఈ వ్యత్యాసాన్ని మరింత వివరించడానికి ఈ పట్టికను చూడండి.

30-40 మధ్య UPF విలువను "చాలా మంచి రక్షణ"గా, మరియు 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ UPF విలువను "అద్భుతమైన రక్షణ"గా వర్గీకరిస్తారు.

ఎండ నుండి రక్షణ పొందడానికి ఉత్తమమైన దుస్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

మనం ధరించే దుస్తులన్నీ ఒకే స్థాయిలో రక్షణను అందించవు. దుస్తుల రంగు, వస్త్ర రకం మరియు నేత వంటి అనేక అంశాలు దీనిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

దుస్తుల రంగు ముఖ్యమా?

అవును, ఖచ్చితంగా. లేత రంగు దుస్తుల కంటే ముదురు (నలుపు, ముదురు నీలం) లేదా ప్రకాశవంతమైన (ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు, నారింజ) రంగు దుస్తులు సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణకు చాలా మంచివి. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, ఈ ముదురు మరియు ప్రకాశవంతమైన రంగులు UV కిరణాలను శోషించుకుని, అవి చర్మానికి చేరకుండా అడ్డుకుంటాయి. లేత రంగు దుస్తులు ఆ కిరణాలలో కొన్నింటిని చర్మానికి చేరడానికి అనుమతిస్తాయి.

వస్త్ర రకం మరియు నేత

వస్త్రం తయారైన బట్ట రకం కూడా చాలా ముఖ్యం. డెనిమ్ మరియు ఉన్ని వంటి మందపాటి, గట్టిగా నేసిన బట్టలు, పల్చటి, పారదర్శకమైన బట్టల కంటే చాలా సురక్షితమైనవి. ఇది తెలుసుకోవడానికి చాలా సులభమైన పరీక్ష ఒకటి ఉంది.

UPF రక్షణ కోసం కొన్ని మంచి వస్త్రాలలో బ్లీచ్ చేయని పత్తి, మెరిసే పాలిస్టర్, సాటిన్ సిల్క్ మరియు ప్రత్యేకంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం తయారు చేయబడిన హై-టెక్ వస్త్రాలు ఉన్నాయి.

దుస్తుల ఆకారం మరియు పరిమాణం

బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం కంటే వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం సురక్షితం. ఎందుకంటే, మీరు బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించినప్పుడు, బట్ట సాగడం వల్ల దారాల మధ్య ఖాళీలు పెరిగి, అతినీలలోహిత కిరణాలు లోపలికి ప్రవేశించే అవకాశం పెరుగుతుంది.

అలాగే, మీ శరీరాన్ని వీలైనంత ఎక్కువగా కప్పి ఉంచే దుస్తులు ధరించడం మంచి రక్షణను అందిస్తుంది. పొట్టి చేతుల టీ-షర్టుకు బదులుగా పొడవు చేతుల చొక్కా ధరించడం వల్ల మీ చేతులను ఎండ నుండి పూర్తిగా రక్షించుకోవచ్చు.

ప్రత్యేక UPF దుస్తులు మరియు సాధారణ దుస్తుల మధ్య వ్యత్యాసం

ఏ దుస్తులు ధరించినా సూర్యుడి నుండి కొంత రక్షణ లభిస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు. అది నిజమే. కానీ ఎంత రక్షణ లభిస్తుంది అన్నదే అసలు ప్రశ్న. మీ సాధారణ కాటన్ టీ-షర్టును తీసుకోండి. దానికి చాలా తక్కువగా 5 UPF రేటింగ్ ఉంటుంది. ఎందుకంటే, దానిలోని దారాల మధ్య ఉండే చిన్న చిన్న ఖాళీల ద్వారా UV కిరణాలు సులభంగా లోపలికి చొచ్చుకుపోతాయి.

కానీ, సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన UPF దుస్తులను చాలా గట్టిగా నేస్తారు. దారాల మధ్య చాలా తక్కువ ఖాళీలు ఉంటాయి. మరియు కొన్ని దుస్తులకు UV కిరణాలను పరావర్తనం చెందించడానికి లేదా శోషించుకోవడానికి ప్రత్యేక రసాయనాలతో పూత పూస్తారు. ఇవి మీరు సాధారణంగా వ్యాయామం చేయడానికి ధరించే దుస్తుల వలె కనిపించవచ్చు మరియు అదే అనుభూతిని కలిగించవచ్చు.

UPF దుస్తులు? సన్‌స్క్రీన్? ఏది ఉత్తమం?

నిజం చెప్పాలంటే, ఇది ఒక పోటీ కాదు, అంతకంటే ఎక్కువగా ఒక జట్టు క్రీడ. రెండింటినీ కలిపి ఉపయోగించడం ఉత్తమం .

ప్రతి కొన్ని గంటలకొకసారి సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ మళ్లీ రాసుకోవడం కంటే పొడవాటి ప్యాంటు, పొడవాటి చేతుల చొక్కా మరియు టోపీ ధరించడం చాలా సులభం. అంతేకాక, సన్‌స్క్రీన్ అందించే రక్షణ కంటే UPF 50+ దుస్తులు అందించే రక్షణ సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కానీ మీరు ఎంత కప్పుకున్నా కూడా, సూర్యరశ్మికి గురయ్యే భాగాలు కొన్ని ఉంటాయి. మీ ముఖం, మెడ, చేతుల వెనుక భాగం మరియు చెవుల గురించి ఆలోచించండి. దుస్తులతో కప్పబడని భాగాల కోసం మీరు తప్పకుండా మంచి సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలి.

వచ్చేసారి మీరు రోజంతా ఎండలో గడపబోతున్నప్పుడు, దుస్తులతో పాటు సన్‌స్క్రీన్‌తో కూడా మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోండి. చర్మ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి మీరు చేయగల ఉత్తమమైన పెట్టుబడులలో ఇది ఒకటి.