భోజనం చేసిన తర్వాత మీ ఛాతీలో మంటగా అనిపించడం లేదా కడుపులోంచి ఏదో గొంతులోకి వస్తున్నట్లుగా ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? చాలా మంది కనీసం ఒకటి రెండు సార్లు దీనిని అనుభవించి ఉంటారు. ఈ రోజు మనం ఈ 'యాసిడ్ రిఫ్లక్స్' గురించి లేదా వైద్య పరిభాషలో చెప్పాలంటే , యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్) గురించి మాట్లాడబోతున్నాము. ఇది చాలా మందికి ఉండే సమస్య కాబట్టి, దీని గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
అసలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అంటే ఏమిటి మిత్రమా?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ కడుపులోని ఆహారం, పానీయాలు మరియు ఆమ్ల ద్రవాలు కేవలం ఒకే దిశలో, అంటే క్రిందికి మాత్రమే ప్రయాణించాలి. కానీ కొన్నిసార్లు, ఈ కడుపులోని ఆమ్లం, అంటే ఆమ్ల పదార్థాలు , మీ అన్నవాహిక ద్వారా తిరిగి మీ గొంతులోకి ప్రవహించినప్పుడు, దానిని మనం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అని పిలుస్తాము.
ఈ ఆమ్లం ఉండకూడని చోటికి చేరితే ఏమవుతుందో ఊహించండి? అదే సమస్య. ఈ ఆమ్లం మీ అన్నవాహిక లోపల ఉన్న సున్నితమైన కణజాలాలను కాల్చగలదు, గాయపరచగలదు మరియు వాపుకు గురిచేయగలదు. ఈ అన్నవాహిక అనేది మీ కడుపు నుండి మీ ఛాతీ గుండా మీ గొంతు వరకు ఉండే ఒక గొట్టం లాంటి భాగం. కాబట్టి, అది దెబ్బతింటే, మనకు చాలా సమస్యలు రావచ్చు.
మనందరికీ అప్పుడప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వస్తుంది. ఆహారం జీర్ణం కానప్పుడు, ఇది అజీర్ణం లేదా గుండెల్లో మంటలా అనిపించవచ్చు. ఈ అప్పుడప్పుడు వచ్చే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది ఒక వ్యాధి కాదు. అయితే, కొంతమందికి ఇది నిరంతరం జరుగుతూ ఉంటుంది. నిరంతరంగా ఉండే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మీ సాధారణ జీవితానికి ఆటంకం కలిగించడమే కాకుండా, అన్నవాహిక కణజాలాలను కూడా దెబ్బతీయగలదు.
ఇంతకీ GERD అంటే ఏమిటి? అది అంతకంటే తీవ్రమైనదా?
GERD అంటే గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్.దీని సంక్షిప్త నామం. కొన్ని దేశాలలో దీనిని GORD అని కూడా పిలుస్తారు, దీని పూర్తి రూపం గ్యాస్ట్రో-ఈసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్. అయితే, GERD అనేది మీ అన్నవాహికలోకి ఆమ్లం నిరంతరం పైకి వస్తూ ఉండే ఒక పరిస్థితి , దీనిని దీర్ఘకాలిక యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి అంటారు. మీకు ఈ ఆమ్లం వారానికి రెండుసార్ల కంటే ఎక్కువగా, చాలా వారాల పాటు గొంతులోకి వస్తుంటే, దానిని GERD అనే దీర్ఘకాలిక వ్యాధిగా పరిగణిస్తారు.
ఒక రోజు ఎక్కువగా తినడం వంటి తాత్కాలిక కారణాల వల్ల మనకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ రావచ్చు. కానీ GERD అనేది భిన్నమైనది, ఇది ఒక నిరంతర, యాంత్రిక సమస్య వల్ల వస్తుంది. అంటే, యాసిడ్ మీ అన్నవాహికలోకి పైకి రాకుండా నిరోధించే యంత్రాంగాలు సరిగ్గా పనిచేయవు.
ఈ రెండు పరిస్థితులు ఎంత సాధారణం?
అప్పుడప్పుడు వచ్చే, సంక్లిష్టత లేని గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ (GER) మరియు గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) రెండూ చాలా సాధారణమైనవి . ఒక్క యునైటెడ్ స్టేట్స్లోనే, సుమారు 20% పెద్దలు మరియు 10% పిల్లలు GERDతో బాధపడుతున్నారని అంచనా. ఈ పరిస్థితి శ్రీలంకలో కూడా చాలా మందిలో కనిపిస్తుంది.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు GERD యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు GERD కి అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఏవైనా మీకు ఉన్నాయో లేదో చూడండి:
- వెనుకకు రావడం/తిరిగి పైకి రావడం: మీరు భోజనం ముగించిన తర్వాత, కడుపులోని ఆమ్లం, ఆహార కణాలు లేదా ద్రవాలు మీ గొంతులోకి తిరిగి వస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. ఇది వాంతి లాంటిదే, కానీ అది పూర్తిగా బయటకు రాదు. కొన్నిసార్లు, మీ నోటిలో ఒక రకమైన వింత పుల్లని రుచి ఉండవచ్చు.
- గుండెల్లో మంట: ఆమ్లం ఒక బలమైన పదార్థం. కాబట్టి అది అన్నవాహిక కణజాలాలను కాల్చేస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది . ఇది ఛాతీలో ఉంటే, దానిని మనం గుండెల్లో మంట అని అంటాము. ఒకవేళ అది కడుపుకు దగ్గరగా ఉంటే, కొందరు దానిని ఆమ్ల అజీర్ణం అని అంటారు.
- గుండె సంబంధం లేని ఛాతీ నొప్పిఛాతీ నొప్పి : కొంతమందికి అన్నవాహికలో వాపు వల్ల నొప్పి అనిపించదు. ఈ నొప్పి గుండెలో నొప్పిని గ్రహించే నరాలనే ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి ఇది గుండెపోటు మాదిరిగా ఛాతీ నొప్పిలా అనిపించవచ్చు.
- వికారం : యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల మీకు వికారంగా అనిపించి, ఆకలి తగ్గిపోతుంది. కొంతసేపటి తర్వాత కూడా, మీ కడుపులో ఇంకా ఆహారం ఉన్నట్లు, జీర్ణం కావడానికి ఇంకా ఏదో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.
- గొంతు నొప్పి: యాసిడ్ మీ గొంతులోకి వెళితే, అది మీ గొంతుకు నొప్పిని మరియు గాయాన్ని కలిగిస్తుంది . మీ గొంతులో ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, లేదా మీరు మింగడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు . తరచుగా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు రాత్రిపూట యాసిడ్ పైకి వస్తుంది.
- ఆస్తమా లక్షణాలు: ఆస్తమా ఉన్నవారిలో GERD ఆస్తమా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, మరియు ఆస్తమా లేనివారిలో కూడా ఇది నిరంతర దగ్గు , గురక, మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ఆస్తమా లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఆమ్ల కణాలు శ్వాసనాళాల్లోకి ప్రవేశిస్తే, అవి సన్నబడతాయి.
లక్షణాలు తీవ్రం కావచ్చు:
ఇలాంటి సమయాల్లో GERD లక్షణాలు తీవ్రతరం కావచ్చు:
- రాత్రిపూట లేదా పడుకున్నప్పుడు.
- భారీ భోజనం లేదా కొవ్వు పదార్థాలు తిన్న తర్వాత.
- మీరు ముందుకు వంగినప్పుడు.
- ధూమపానం లేదా మద్యం సేవించిన తర్వాత.
చిన్న పిల్లలకు కూడా GERD వస్తుందా?
అవును, చిన్న పిల్లలకు కూడా GERD రావచ్చు. పిల్లలు పాలు తాగిన తర్వాత కొద్దిగా పాలు కక్కడం సాధారణమే. అలా కక్కిన పాలలో కొంత ఆమ్లం ఉన్నప్పటికీ, అది బిడ్డకు పెద్ద సమస్యలను కలిగించేంతగా ఉండదు. కానీ GERD అనేది మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి . ఇది బిడ్డకు అసౌకర్యాన్ని మరియు పాలు తాగడంతో సహా ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
నెలలు నిండకుండా పుట్టిన పిల్లలకు లేదా అన్నవాహికకు సంబంధించిన సమస్యతో పుట్టిన పిల్లలకు GERD వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ బిడ్డ తినడానికి లేదా నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు శిశువైద్యుడు గమనిస్తే, వారు GERD ఉందో లేదో పరీక్షించాలనుకోవచ్చు.
శిశువులలో (లేదా చిన్న పిల్లలలో) GERD లక్షణాలు:
- తరచుగా ఏడవడం, చంచలత్వం (అతిగా చిరాకుపడటం).
- నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది.
- ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం.
- కొద్దికొద్దిగా వాంతులు.
- శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు గురక లేదా గొంతు బొంగురుగా ఉండటం.
- నోటి దుర్వాసన.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణాలు ఏమిటి?
ఆమ్లం మీ అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించాలంటే, అది మీ అన్నవాహిక అడుగుభాగంలో ఉండే కవాటం గుండా వెళ్ళాలి. ఈ కవాటాన్ని దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ (LES) అని అంటారు.
మీ LES అనేది ఒక వృత్తాకార కండరం. మీరు ఏదైనా మింగినప్పుడు ఇది తెరుచుకుంటుంది, ఆ తర్వాత మీ కడుపులోని పదార్థాలు పైకి రాకుండా ఆపడానికి మళ్ళీ మూసుకుపోతుంది. అలాగే, మీరు త్రేనుపు లేదా ఎక్కిళ్ళు వచ్చినప్పుడు గాలి బుడగలు బయటకు వెళ్ళడానికి ఇది కొద్దిగా తెరుచుకుంటుంది.
మీ LES బలహీనపడినప్పుడు లేదా వదులుగా మారినప్పుడు, యాసిడ్ పైకి రావడానికి వీలు కల్పించినప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభవిస్తుంది. భారీ భోజనం చేసిన తర్వాత పడుకోవడం వంటి కొన్ని తాత్కాలిక విషయాలు LES వదులుగా మారడానికి కారణం కావచ్చు. కానీ మీకు GERD ఉంటే, మీ LES నిరంతరం వదులుగా ఉంటుంది.
LES ఎలా బలహీనపడుతుంది?
LES తాత్కాలికంగా లేదా శాశ్వతంగా బలహీనపడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు, ఈ కారణాలలో కొన్ని కలిసినప్పుడు లేదా ఎక్కువ కాలం కొనసాగినప్పుడు, అప్పుడప్పుడు వచ్చే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ దీర్ఘకాలిక GERDగా మారవచ్చు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు GERDకి గల కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- హయాటల్ హెర్నియా: ఇది వినడానికి సంక్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ నేను సులభంగా వివరిస్తాను. మీ ఛాతీని మరియు కడుపును వేరుచేసే డయాఫ్రమ్ అనే కండరం ఒకటి ఉంటుంది. ఈ డయాఫ్రమ్ ద్వారా మీ అన్నవాహిక మీ కడుపుకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. హయాటల్ హెర్నియాలో, మీ కడుపు పైభాగం మీ అన్నవాహికలోని రంధ్రం గుండా పైకి నెట్టబడి మీ ఛాతీలోకి వస్తుంది . అప్పుడు అది మీ అన్నవాహికతో పాటు ఇరుక్కుపోవచ్చు, దీనివల్ల అక్కడ ఆమ్లం పేరుకుపోతుంది. అలాగే, మనం ఇంతకుముందు మాట్లాడుకున్న LES కవాటం కూడా డయాఫ్రమ్ గుండా పైకి కదులుతుంది, కాబట్టి దానికి కండరాల మద్దతు తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎక్కువగా వస్తుంది, క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రంగా మారవచ్చు.
- గర్భధారణ: గర్భధారణ సమయంలో తాత్కాలికంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ రావడం చాలా సాధారణం. కడుపులో పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు ఖాళీ కారణంగా, అన్నవాహికలోని LESకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు సాగి, బిగుసుకుపోయి, బలహీనపడతాయి. గర్భధారణ హార్మోన్లు కూడా LES సడలడానికి కారణమవుతాయి. ఈ సమయంలో, రిలాక్సిన్ అనే హార్మోన్ అధిక పరిమాణంలో విడుదలవుతుంది. ఇది బిడ్డకు చోటు కల్పించడానికి కండరాలను సడలించేలా చేస్తుంది. ఈస్ట్రోజన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి, దీనివల్ల కూడా LES సడలవచ్చు.
- ఊబకాయం:గర్భధారణ మాదిరిగానే, ఊబకాయం కూడా కడుపులో ఒత్తిడిని మరియు ఖాళీని పెంచుతుంది, ఇది LES (లోయర్ ఎసోఫేజియల్ స్ఫింక్టర్) పై ప్రభావం చూపుతుంది. కానీ గర్భధారణ కంటే ఊబకాయం ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది కాబట్టి, ఆ కండరం శాశ్వతంగా బలహీనపడవచ్చు. ఇది కూడా హియాటల్ హెర్నియాలకు ఒక ప్రధాన కారణం. అలాగే, ఈస్ట్రోజెన్ కొవ్వు కణజాలం ద్వారా స్రవిస్తుంది కాబట్టి, శరీరంలో కొవ్వు పెరిగే కొద్దీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి.
- ధూమపానం: మీరు స్వయంగా పొగ తాగినా లేదా ఇతరులు పీల్చిన పొగను పీల్చినా, పొగాకు పొగ LESను సడలించేలా చేస్తుంది. ధూమపానం దగ్గుకు కూడా కారణమవుతుంది, ఇది LESను తెరుస్తుంది. నిరంతర ధూమపానం మరియు దగ్గు డయాఫ్రమ్లోని కండరాలను బలహీనపరిచి, హియాటల్ హెర్నియాకు దారితీస్తాయి. ధూమపానం మీ జీర్ణక్రియను కూడా నెమ్మదింపజేస్తుంది మరియు కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
దీర్ఘకాలిక యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD) వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?
జీర్ణాశయంలోని ఆమ్లం చాలా శక్తివంతమైన పదార్థం. మీరు తినే ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇది రూపొందించబడింది. ఈ ఆమ్లం నుండి మీ జీర్ణాశయాన్ని రక్షించడానికి దానికి బలమైన పొర ఉంటుంది. కానీ మీ ఇతర అవయవాలకు ఈ రక్షణ ఉండదు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఎక్కువగా మీ అన్నవాహికను ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది మీ శ్వాసనాళంలోకి లేదా వాయుమార్గాలలోకి కూడా వెళ్ళవచ్చు. కొద్దిపాటి ఆమ్లం క్షణికమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. కానీ అధిక ఆమ్లం ఈ అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది.
ముఖ్య గమనిక: GERD కేవలం ఒక అసౌకర్యం మాత్రమే కాదు, అది నిజానికి హానికరం కూడా కావచ్చు, కాబట్టి దాని గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.
సంభావ్య సమస్యలు:
- అన్నవాహిక శోథ: ఇది అన్నవాహిక లోపలి పొర వాపు, అంటే ఉబ్బరం మరియు నొప్పి. అన్నవాహిక శోథ కొనసాగితే, అది నిరంతర నొప్పి మరియు అన్నవాహికలో పుండ్లు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఇది మచ్చలు ఏర్పడటం లేదా పేగు మెటాప్లాసియా వంటి కణజాల మార్పులకు దారితీయవచ్చు, ఇది క్యాన్సర్కు పూర్వదశలో ఉండే ఒక పరిస్థితి.
- బారెట్ అన్నవాహిక:పైన పేర్కొన్న అన్నవాహికలోని ఇంటెస్టినల్ మెటాప్లాసియా అనే పరిస్థితికి ఇదే పేరు. దీని అర్థం ఏమిటంటే, అన్నవాహిక లోపలి పొర మారిపోయి, పేగు లోపలి పొరలాగా తయారవుతుంది. ఆమ్లం మరియు వాపుకు ఎక్కువ కాలం గురైనప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. ఇది అన్నవాహిక క్యాన్సర్కు ఒక ప్రమాద కారకం.
- అన్నవాహిక సంకోచం: నిరంతర వాపు మరియు గాయం నుండి మీ అన్నవాహికను రక్షించడానికి దానిలో మచ్చ కణజాలం ఏర్పడవచ్చు. ఈ మచ్చ కణజాలం అన్నవాహిక సన్నబడటానికి కారణమవుతుంది. దీనిని సంకోచం అంటారు. దీనివల్ల మింగడం కష్టమవుతుంది , ఫలితంగా తినడం లేదా తాగడం కష్టమవుతుంది మరియు ఇతర సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు.
- లారింగోఫారింజియల్ రిఫ్లక్స్ (LPR): GERD ఉన్న కొందరిలో LPR అనే పరిస్థితి కూడా వస్తుంది. దీనిలో ఆమ్లం గొంతులోకి పైకి వస్తుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఆమ్లం మీ గొంతులోకి తెలియకుండానే చేరవచ్చు. దీనివల్ల మీ గొంతు వాపు, మీ స్వరం బొంగురుపోవడం, మరియు స్వర తంత్రులపై గడ్డలు ఏర్పడటం జరగవచ్చు. ఆమ్ల కణాలు మీ శ్వాసనాళాల్లోకి కూడా పీల్చబడవచ్చు.
- ఆస్తమా: ఆమ్లం శ్వాసనాళంలోకి ప్రవేశిస్తే, అది ఇప్పటికే ఆస్తమా ఉన్నవారి పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అంతేకాక, గతంలో ఎటువంటి శ్వాసకోశ వ్యాధి లేనివారిలో కూడా ఆస్తమా వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఆమ్లంలోని చిన్న కణాలు శ్వాసనాళాలను చికాకు పెట్టి, అవి సంకోచించేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల దగ్గు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు.
GERD కి వైద్య చికిత్సలు ఏమిటి?
ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం, మద్యం మరియు ధూమపానం తగ్గించడం, బరువు తగ్గడం వంటి జీవనశైలి సర్దుబాట్లు చేసుకోవడం ద్వారా కొంతమంది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను తగ్గించుకోగలరు. ఈ చర్యలను పాటించమని వైద్యులు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తారు. కానీ మీకు నిరంతర యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERD ఉంటే, వైద్యులు కడుపులోని యాసిడ్ను తగ్గించే మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇది పైకి వచ్చే యాసిడ్ పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ దాని వల్ల కలిగే హాని తక్కువగా ఉంటుంది.
మందులు
| ఔషధ రకం | కార్యాచరణ | వాడుక |
|---|---|---|
| యాంటాసిడ్లు | కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది. | అప్పుడప్పుడు వచ్చే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు తక్షణ ఉపశమనం. |
| H2 బ్లాకర్లు | కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. | తరచుగా వచ్చే లక్షణాలకు స్వల్పకాలిక చికిత్స. |
| PPIలు (ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు) | ఆమ్ల ఉత్పత్తిని మరింత శక్తివంతంగా నిరోధించి, గాయం మానడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. | తీవ్రమైన GERD మరియు అన్నవాహిక దెబ్బతినడానికి ప్రాథమిక చికిత్స. |
శస్త్రచికిత్స
తీవ్రమైన GERD లేదా మందులతో నియంత్రించబడని కేసుల కోసం, LES కండరాన్ని బిగుతుగా చేయడానికి నిస్సెన్ ఫండోప్లికేషన్ వంటి శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
ఇంట్లో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే విషయాలు
ఇంట్లోనే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను నియంత్రించడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి:
- చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి: పెద్ద భోజనాలు మీ కడుపును నింపుతాయి మరియు LES పై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
- రాత్రి భోజనం త్వరగా చేయడం: పడుకోవడానికి కనీసం 2-3 గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయండి.
- ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం: దీనివల్ల LES కడుపులోని పదార్థాల పైన ఉంటుంది.
- పొత్తికడుపుపై ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి మరియు అవసరమైతే బరువు తగ్గండి.
- ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయండి: ఇవి LESను బలహీనపరిచి, ఆమ్లతను పెంచుతాయి.
అయితే, వీటన్నిటి నుండి మనం గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలు ఏమిటి?
సరే, ఈ సుదీర్ఘ కథ మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు GERD గురించి మంచి అవగాహనను ఇచ్చింది. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అప్పుడప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ రావడం సాధారణమే, కానీ అది తరచుగా జరిగితే, అది GERD కావచ్చు.
- GERD కేవలం ఒక అసౌకర్యం మాత్రమే కాదు, అది అన్నవాహిక మరియు ఇతర అవయవాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
- జీవనశైలి మార్పుల (ఆహార నియంత్రణ, బరువు తగ్గడం, ధూమపానం మానేయడం) ద్వారా దీనిని చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.
- లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి. చింతించకండి, దీనికి మంచి చికిత్సలు ఉన్నాయి.
- చిన్న పిల్లలకు కూడా GERD రావచ్చు, కాబట్టి మీ బిడ్డ యొక్క అసాధారణ ప్రవర్తనను గమనిస్తూ ఉండండి.
మీ ఆరోగ్యం మీకు చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఇలాంటి చిన్న విషయాన్ని కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకండి. సరైన సమయంలో దాని గురించి తెలుసుకుని, అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది. మీకు ఇంకా ఏవైనా సందేహాలుంటే, సంకోచించకుండా మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ను అడగండి. వారు మీకు సహాయం చేస్తారు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి