మీ కడుపు సమస్యలకు సహాయపడే 'మంచి బ్యాక్టీరియా' అయిన అసిడోఫిలస్ గురించి మాట్లాడుకుందామా?

మనం ' బ్యాక్టీరియా ' అనగానే వ్యాధులు , క్రిములు గుర్తుకొస్తాయి, కదా? కానీ మన శరీరానికి ఎంతో అవసరమై, మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడే ' మంచి బ్యాక్టీరియా ' కూడా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? మన శరీరంలోని అలాంటి ఒక స్నేహపూర్వక మిత్రుడే యాసిడోఫిలస్. ఈరోజు మనం ఈ చిన్న మిత్రుని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఈ అసిడోఫిలస్ ఎవరు?

సులభంగా చెప్పాలంటే, యాసిడోఫిలస్ అనేది మన శరీరంలో సహజంగా నివసించే ఒక రకమైన బాక్టీరియా. ఇవి మామూలు బాక్టీరియా కాదు, మనకు సహాయపడే "మంచి" రకమైన బాక్టీరియా. ఈ బాక్టీరియా మీ నోరు, కడుపు , ప్రేగులు , ఊపిరితిత్తులు , యోని మరియు మూత్ర నాళం వంటి ప్రదేశాలలో నివసిస్తుంది.

శరీరంలో వాటి ప్రధాన విధుల్లో ఒకటి, మనం తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడానికి మరియు పోషకాలను గ్రహించడానికి సహాయపడటం. అవి మన శరీరంలో కొద్దిగా ఆమ్ల వాతావరణాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఈ ఆమ్ల వాతావరణం, మనకు అనారోగ్యం కలిగించే "చెడు" బ్యాక్టీరియా మన శరీరంలో పెరగడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది మన ఇంటికి ఎవరో కాపలా కాయడం లాంటిది.

కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల లేదా మనం తీసుకునే కొన్ని మందుల (ముఖ్యంగా యాంటీబయాటిక్స్) వల్ల, మన శరీరంలోని మంచి బ్యాక్టీరియా నశించి, చెడు బ్యాక్టీరియా పెరగవచ్చు. అటువంటి సమయంలో, ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మనకు బయటి సహాయం అవసరం.

ఇంతకీ ఈ ప్రోబయోటిక్స్ అంటే ఏమిటి?

మీరు బహుశా పెరుగు ప్రకటనలలో ఈ పదాన్ని విని ఉంటారు. ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి మన శరీరంలో సహజంగా నివసించే మంచి బ్యాక్టీరియాను పోలిన సజీవ బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్‌ను కలిగి ఉండే సప్లిమెంట్లు. అవి మనకు సహాయపడటానికి వచ్చే మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క అదనపు సైన్యం లాంటివి. అవి కోల్పోయిన మంచి బ్యాక్టీరియాను పునరుద్ధరించడానికి, చెడు బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడానికి మరియు శరీరంలో సమతుల్యతను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి. అసిడోఫిలస్ అనేది మరొక అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రోబయోటిక్.

అసిడోఫిలస్ వల్ల మనకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పరిశోధకులు ఇప్పటికీ అసిడోఫిలస్ వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను అధ్యయనం చేస్తున్నారు, కానీ ఇప్పటివరకు కనుగొన్న విషయం ఏమిటంటే, ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా వల్ల మనం అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

అసిడోఫిలస్ ఏయే వైద్య పరిస్థితులకు సహాయపడుతుందో గుర్తించడానికి కింది పట్టికను చూడండి.

నేను అసిడోఫిలస్‌ను ఎలా పొందగలను?

అసిడోఫిలస్‌ను పొందడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒకటి, సహజంగా అసిడోఫిలస్ ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినడం, మరొకటి దానిని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవడం.

అసిడోఫిలస్ కలిగిన ఆహారాలు

మీరు కొన్ని ఆహార పదార్థాలపై 'లైవ్ యాక్టివ్ కల్చర్స్' అని లేబుల్ వేసి ఉండటం చూసి ఉండవచ్చు. దీని అర్థం ఆ ఆహారంలో సజీవంగా ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా ఉందని.

సప్లిమెంట్లుగా

అసిడోఫిలస్ మందుల దుకాణాలలో మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్, పొడి మరియు ద్రవ రూపాలలో లభిస్తుంది. కానీ ఒకేసారి ఒక రకాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించండి. అనేక రకాలను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల మోతాదు పెరగవచ్చు. వీటిని తేమ, కాంతి మరియు వేడికి దూరంగా, గాలి చొరబడని డబ్బాలో నిల్వ చేయాలి.

నేను ఎంత తీసుకోవాలి?

ఇది మీ వయస్సు మరియు ఆరోగ్యం వంటి అంశాల ఆధారంగా నిర్ణయించాల్సిన విషయం.సరైన మోతాదు కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.

సాధారణంగా, పెద్దలు రోజుకు 50 మిలియన్ల నుండి 100 బిలియన్ల CFU తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. CFU అంటే "కాలనీ-ఫార్మింగ్ యూనిట్స్". ఇది ఒక మాత్ర లేదా క్యాప్సూల్‌లోని బ్యాక్టీరియా కణాల సంఖ్యను కొలుస్తుంది. ఈ మోతాదును 6 నెలల వరకు తీసుకోవచ్చు. పిల్లలకు రోజుకు 100 మిలియన్ల నుండి 50 బిలియన్ల CFU వరకు 3 నెలల వరకు ఇవ్వవచ్చు.

అసిడోఫిలస్ వాడటం సురక్షితమేనా? దీనివల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

చాలా అధ్యయనాలు అసిడోఫిలస్ చాలా మందికి సురక్షితమైనదని చూపించాయి. అయినప్పటికీ, ఇది ఏ వ్యాధికి చికిత్సగా అధికారికంగా ఆమోదించబడలేదు. అందువల్ల, వైద్యుడు సూచించిన మందులకు బదులుగా దీనిని ఉపయోగించవద్దు .

చిన్న దుష్ప్రభావాలు

కొన్ని సాధారణ దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. ఇవి సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతాయి.

• కొద్దిగా కడుపు నొప్పి.
• విరేచనాలు
• మలబద్ధకం
• గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం

అయితే, మీకు జ్వరం మరియు చలి వంటి ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే అసిడోఫిలస్ తీసుకోవడం ఆపివేసి, మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి.

తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

చాలా అరుదుగా అయినప్పటికీ, కొంతమందికి తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్య కలగవచ్చు. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

ఎవరు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి?

అసిడోఫిలస్ చాలా మందికి సురక్షితమైనదే అయినప్పటికీ, ఈ క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని ఉపయోగించే ముందు అత్యంత జాగ్రత్త వహించాలి. వీరికి కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశం ఉన్నందున, వైద్య సలహా తీసుకోవడం అత్యవసరం .

• బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులు:హెచ్‌ఐవి/ఎయిడ్స్ వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారు, క్యాన్సర్‌కు కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్నవారు, లేదా అవయవ మార్పిడి తర్వాత రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే మందులు తీసుకుంటున్నవారు.
• గుండె కవాటాలు దెబ్బతిన్న వ్యక్తులు: ఎందుకంటే ఈ బాక్టీరియా గుండె లోపలి పొరలో ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది.
• సెంట్రల్ లైన్లు ఉన్నవారు: ఇవి శరీరంలోని ఒక పెద్ద సిరలోకి అమర్చే పొడవైన గొట్టాలు. ఈ గొట్టాల ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించగలవు.
• సిర్రోసిస్ వంటి కాలేయ వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులు.
• తీవ్రమైన ప్రేగు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు: ఉదాహరణకు, షార్ట్ బవెల్ సిండ్రోమ్ వంటి సమస్యలు.