జీవితంలో అత్యంత ఉత్తమమైన సమయంలో, అంటే మీరు యవ్వనంలో ఉండి, కలలు, ఆశలు, ప్రణాళికలతో నిండి ఉన్నప్పుడు, యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ (AS) వంటి బాధాకరమైన, ప్రాణాంతకమైన వ్యాధి నిర్ధారణ అయినప్పుడు కలిగే అనుభూతిని మాటల్లో చెప్పడం కష్టం. ఒకవైపు మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటారు, మరోవైపు అటువంటి సవాలును ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ఇది నిజంగా ఒక పెద్ద భారం. అయినప్పటికీ, మనలో కొందరు ఈ వ్యాధితో విజయవంతంగా జీవించడానికి మార్గాలను కనుగొని, తమ కొత్త జీవితాలకు అలవాటుపడ్డారు. ఈరోజు మనం అలాంటి ఇద్దరు వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాం.
'నేను చాలా భయపడ్డాను' – ఇవాన్ కథ
ఇవాన్ చిన్నప్పటి నుంచి నడవడంలో ఇబ్బందులతో బాధపడుతున్నాడు. కొన్నిసార్లు రోజు గడపడానికి అతను ఊతకర్రలు ఉపయోగించి, నొప్పి నివారణ మందులు వేసుకోవలసి వచ్చేది. ఈ నొప్పిని తట్టుకోవడానికి అతను చిన్న వయసులోనే ధ్యానం చేయడం కూడా మొదలుపెట్టాడు.
21 ఏళ్ల వయసులో, నర్సింగ్ పరీక్ష కోసం చదువుతున్నప్పుడు, తాను చాలా కాలంగా ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు, ఆ పరీక్షకు సంబంధించిన పాఠ్యపుస్తకంలో వివరించిన ఒక వ్యాధిని పోలి ఉన్నాయని ఇవాన్ గ్రహించాడు. ఆ అనుమానంతో, అతను కీళ్ళు మరియు వెన్నెముక సమస్యలలో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యుడైన రుమటాలజిస్ట్ను సంప్రదించాడు. పరీక్షల అనంతరం, అతనికి యాంకైలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ (AS) ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది.
ఈ వార్తతో అతని మనసులో మెదిలిన అతి పెద్ద భయం, తాను ఎంచుకున్న వృత్తి గురించే.
"ఎమర్జెన్సీ ట్రీట్మెంట్ యూనిట్ (ETU)లో నర్సుగా ఉద్యోగం వచ్చినప్పుడు, నేను చాలా భయపడ్డాను," అని ఇవాన్ అంటాడు. "ఒకవేళ నా వ్యాధి మళ్ళీ తీవ్రమైతే, నేను పని చేయలేనేమోనని భయపడ్డాను. నా 20 ఏళ్ల వయసులోనే అంగవైకల్యానికి గురవ్వాలనే పీడకల నిజం కాకుండా ఆపాలనుకుంటే, నా ఆరోగ్యాన్ని అన్ని విధాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని నేను గ్రహించాను."
కాబట్టి, అతను ఒక నొప్పి నిపుణురాలిని కలవడం మొదలుపెట్టాడు. ఆమె అతనికి మందులు లేకుండా నొప్పిని నియంత్రించుకునే మార్గాలను నేర్పింది. అతను యాక్సెప్టెన్స్ అండ్ కమిట్మెంట్ థెరపీ (ACT) అనే చికిత్సను కూడా ప్రయత్నించాడు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ చికిత్స మన ఆలోచనలు మరియు భావాలతో పోరాడటం ఆపి, వాటిని అంగీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
"నేను ఆ థెరపీ సెషన్లలో కొన్నింటికి మాత్రమే హాజరయ్యాను. కానీ దశాబ్దానికి పైగా ఉన్న మానసిక వేదన, కుంగుబాటును అధిగమించడానికి అది నాకు సహాయపడింది," అని ఇవాన్ అంటాడు. "నేను ఈ పరిస్థితిని అంగీకరించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఈ సవాలును అధిగమించి, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడిపే అవకాశం లభించినందుకు నేను కృతజ్ఞుడను."
ఈ మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి విక్టర్ ఫ్రాంక్ల్ రాసిన 'మ్యాన్స్ సెర్చ్ ఫర్ మీనింగ్' అనే పుస్తకం కూడా అతనికి గొప్ప ప్రేరణగా నిలిచింది. ఆ పుస్తకం నాజీ నిర్బంధ శిబిరంలో ఖైదీగా గడిపిన అతని కాలం గురించి చెబుతుంది. ఆ కష్టకాలంలో అతను ఎలా గౌరవంగా జీవించాడో, జీవితంలో అర్థాన్ని కనుగొన్నాడో అది వివరిస్తుంది.
"ఈ విధంగా ఆలోచిస్తే, దీర్ఘకాలిక నొప్పితో జీవిస్తున్న మనకంటే బలవంతులు, గౌరవనీయులు ఇంకెవరైనా ఉన్నారా?" అని ఇవాన్ అడుగుతాడు.
గత 14 నెలలుగా ఇవాన్ పరిస్థితి అదుపులో ఉంది.సరైన ఆహారం, సూచించిన మందులు మరియు వ్యాయామం (అతను యోగా చేస్తాడు, బరువులు ఎత్తుతాడు మరియు వారానికి కనీసం 75 నిమిషాల కార్డియో చేస్తాడు) అతని కోలుకోవడానికి ఎంతగానో సహాయపడ్డాయి.
ఒక నర్సుగా సమర్థవంతంగా పనిచేసి, విజయం సాధించిన అనుభూతిని పొందే అవకాశం లభించినందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. అలాగే, ఒక విధంగా నేను ఏఎస్ (AS) పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను. ఎందుకంటే, ఇంత చిన్న వయసులోనే నా మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇచ్చేలా అది నన్ను ప్రేరేపించింది.
"నాకు ఇంకా నొప్పి, బిగువు ఉన్నప్పటికీ, పదేళ్లపాటు నన్ను పీడించిన తీవ్రమైన అనారోగ్యాల నుండి విముక్తి పొంది, ఈ రోజు నా జీవితాన్ని గడుపుతున్నందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను," అని అతను అంటాడు. అతను తన అతిపెద్ద కలలలో ఒకదాన్ని నెరవేర్చుకోవడానికి కూడా సిద్ధమవుతున్నాడు: నర్సింగ్ నుండి ఒకటి లేదా రెండు సంవత్సరాలు విరామం తీసుకుని, ఖండాల మీదుగా సైకిల్ యాత్ర చేయడం.
'అదంతా నా తప్పే అనుకున్నాను' – ట్రిస్టన్ కథ
2013లో, ట్రిస్టన్ రసాయన శాస్త్రంలో డిగ్రీ చదువుతున్న ఒక చురుకైన విద్యార్థి. కానీ ఆ సంవత్సరం వసంతకాలంలో, అతను వివరించలేని విధంగా అలసిపోవడం మొదలుపెట్టాడు. అతను ఉదయాన్నే లేవలేకపోయేవాడు, మరియు పాఠశాల పనిని కూడా వదిలేయడం ప్రారంభించాడు.
"నాకు క్రమశిక్షణ లేదని అనుకున్నాను. అదంతా నా తప్పేనని అనుకున్నాను," అని అతను అంటాడు.
తనకు నాన్-రేడియోగ్రాఫిక్ యాక్సియల్ స్పాండిలో ఆర్థరైటిస్ (nr-AxSpA) అనే వ్యాధి ఉందని, ఇది యాంకైలోసిస్ స్పాండిలో ఆర్థరైటిస్ (AS) యొక్క ఒక రూపమని ట్రిస్టన్కు చాలా కాలం తర్వాత తెలిసింది. సులభంగా చెప్పాలంటే, AS మరియు nr-AxSpA రెండూ వెన్నెముక వాపుకు సంబంధించినవే. nr-AxSpAలో, వ్యాధి ప్రారంభ దశలో ఉండటం వల్ల వెన్నెముకకు జరిగిన నష్టం ఎక్స్-రేలలో స్పష్టంగా కనిపించదు. వ్యాధి ముదిరేకొద్దీ, వెన్నెముకలోని వెన్నుపూసలు ఒకదానితో ఒకటి అతుక్కుపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఇది కళ్ళు వంటి ఇతర అవయవాలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
"సమస్య ఏమిటంటే, నా శరీరంలో వాపు పెరిగినప్పుడు, నా మెదడు పనితీరు తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది. అది 'బ్రెయిన్ ఫాగ్' లాంటిది," అని అతను వివరిస్తాడు.
నేను రసాయన శాస్త్రం చదువుతున్నప్పుడు, ప్రయోగశాల పనులు చేయలేకపోయేవాడిని. వాటికి ఎక్కువ సేపు నిలబడటం, గాజు సామానును జాగ్రత్తగా వాడటం అవసరమయ్యేది, కానీ అది నాకు కష్టంగా అనిపించేది.
చివరికి, అతను చదువు మానేయాలని చాలా కష్టమైన నిర్ణయం తీసుకోవలసి వచ్చింది.
"నాకు రసాయన శాస్త్ర రంగంపై చాలా మక్కువ ఉండేది, ఆ రంగంలో పనిచేయాలని కలలు కనేవాడిని. అదంతా కోల్పోవడం భరించడం చాలా కష్టంగా ఉంది," అని అతను అంటాడు.
కానీ ట్రిస్టన్ అక్కడితో ఆగలేదు. అతను మరో మార్గాన్ని ఎంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అతను ఎప్పుడూ క్రీడాకారుడు కానప్పటికీ, వ్యాయామం అతని జీవితంలో ఒక ముఖ్య భాగమైంది. అతను తుంటి మరియు వీపును సాగదీయడం, మితమైన బరువులు ఎత్తడం ప్రారంభించాడు. కానీ అతని వ్యాయామ దినచర్యలో అసలైన తార 'వైబ్రేషన్ ప్లేట్' అనే పరికరం. ఈ పరికరం కండరాలను సెకనుకు చాలాసార్లు సంకోచించి, సడలించేలా చేస్తుంది. ఇది బలాన్ని, వశ్యతను పెంచుతుందని, నొప్పిని తగ్గిస్తుందని చెబుతారు. ట్రిస్టన్ ప్రతి ఉదయం 10 నిమిషాల పాటు దీనిని ఉపయోగిస్తాడు.
ఆ ప్రకంపనలు నా శరీరంలోని బిగువును బాగా తగ్గిస్తాయి. కొన్నిసార్లు నా కీళ్లతో నేను చాలా ఇబ్బంది పడతాను, కానీ ఇది చేసిన తర్వాత నాకు వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
అతను కొంచెం కోలుకున్న తర్వాత, తన కొత్త జీవితానికి సరిపోయే ఉద్యోగం వెతుక్కోవాల్సిన సమయం వచ్చింది. ట్రిస్టన్ స్వయంగా కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామింగ్ నేర్చుకున్నాడు. ప్రస్తుతం అతను కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామర్గా పనిచేస్తున్నాడు.
ట్రిస్టన్ ఇప్పుడు తన పరిస్థితిని, దానివల్ల ఎదురయ్యే సవాళ్లను అర్థం చేసుకునే బాస్ కింద పనిచేస్తున్నాడు.
అందరిలాగే ఉదయం 9 గంటల నుండి సాయంత్రం 5 గంటల వరకు పనిచేయడం నాకు ఇప్పటికీ కష్టంగానే ఉంటుంది. ఉదయం పూట ఉండే హడావిడి మరీ కష్టం. కానీ నేను అదృష్టవంతురాలిని, ఎందుకంటే నా బాస్ అర్థం చేసుకుని నాకు సహాయం చేస్తారు.
"మీరు కోరుకున్న జీవితం లేకపోవడాన్ని తట్టుకోవడం కష్టం," అని అతను అంటాడు. "నేను ఒకప్పుడు అన్నింటిలోనూ ముందుండేవాడిని, ఒక 'టైప్-ఎ' వ్యక్తిత్వం గలవాడిని. నేను ఒకప్పటిలా వేగంగా లేనని, సంతోషంగా ఉండటానికి తీవ్రమైన పనులు చేయనవసరం లేదని నేను అంగీకరించాల్సి వచ్చింది."
నేను ఇప్పుడు ఇంటికి వెళ్లి ప్రశాంతమైన సాయంత్రాన్ని గడపగలను, పార్కులో కాసేపు నడవగలను. ఈ స్థాయికి చేరుకోవడం చాలా కష్టమైంది, కానీ జీవితం పట్ల నా దృక్పథం పూర్తిగా మారిపోయింది.
| వ్యక్తి | ఎదుర్కొన్న ప్రధాన సవాళ్లు | పరిష్కారాలు మరియు నేర్చుకున్న పాఠాలు |
|---|---|---|
| ఇవాన్ | ఉద్యోగం కోల్పోతామనే భయం, సంవత్సరాల మానసిక వేదన మరియు కుంగుబాటు. | మానసిక మరియు వైద్య సహాయం కోరడం (ACT థెరపీ), వ్యాయామం, ఆహార నియంత్రణ, అనారోగ్యాన్ని అంగీకరించి దానిని ఒక బలంగా ఉపయోగించుకోవడం. |
| ట్రిస్టన్ | తీవ్రమైన అలసట, చదువును, కలల ఉద్యోగాన్ని వదులుకోవాల్సి రావడం, తనను తాను నిందించుకోవడం. | వ్యాయామాన్ని జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడం (వైబ్రేషన్ ప్లేట్), కొత్త ఉద్యోగం నేర్చుకోవడం, జీవితం పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవడం, చిన్న చిన్న విషయాలలో ఆనందాన్ని కనుగొనడం. |
ఈ రెండు కథలు AS వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో జీవించడం ఎంత సవాలుతో కూడుకున్నదో మనకు తెలియజేస్తాయి. అయితే, సరైన వైద్య సలహా, మానసిక మద్దతు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు దృఢమైన వైఖరితో,మనం ఈ సవాలును కలిసి అధిగమించగలమని వారు మనకు నిరూపిస్తున్నారు. మీరు కూడా ఇలాంటి పరిస్థితితో బాధపడుతుంటే, మీరు ఒంటరి అని అనుకోవద్దు. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు అవసరమైన సహాయం పొందండి.
ముగింపు సందేశం
- మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవద్దు: AS వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉండటం మీ తప్పు కాదు. దానిని అంగీకరించడమే కోలుకోవడానికి మొదటి మెట్టు.
- సహాయం అడగండి: మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి మీ డాక్టరుతో (ముఖ్యంగా కీళ్ల వ్యాధుల నిపుణుడితో) నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. అలాగే, మీరు ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, కౌన్సిలర్ సహాయం తీసుకోవడానికి భయపడకండి.
- వ్యాయామం అత్యవసరం: మీ శరీర తత్వానికి తగిన, వైద్యుడు ఆమోదించిన వ్యాయామ దినచర్యను మీ రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి. నొప్పి మరియు బిగువును తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
- మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి: ఈ పరిస్థితిలో మీ పాత కలలు లేదా ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉంటే, కొత్త మార్గాలను కనుగొనండి. ట్రిస్టన్ లాగా, మీ సామర్థ్యాలకు తగిన కొత్త రంగాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
- సంతోషం గురించిన మీ నిర్వచనాన్ని మార్చుకోండి: జీవితంలో పెద్ద విజయాల కోసం ఎదురుచూడకుండా, చిన్న చిన్న విషయాలతో సంతోషంగా ఉండటం నేర్చుకోండి. ఇది మీ మానసిక శ్రేయస్సుకు గొప్ప ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి