మీరు కూడా ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్లు, నీరసంగా ఉన్నట్లు, మరియు ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? కొన్నిసార్లు మనం ఇది అధిక పనిభారం వల్ల కలిగే సాధారణ అలసట అని అనుకుంటాము. కానీ ఇది మన శరీరం లోపలి నుండి వచ్చే ఒక సంకేతం కూడా కావచ్చు. ముఖ్యంగా, ఇది విటమిన్ బి12 లోపానికి ఒక లక్షణం అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. చాలా మంది శరీరంలో విటమిన్ బి12 తగినంత స్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ, కొందరిలో ఉండదు. ఈరోజు, మన శరీరంలో ఈ విలువైన విటమిన్ ఎందుకు తగినంతగా ఉండదు, దానికి కారణాలు ఏమిటి, మరియు మనం దేని గురించి తెలుసుకోవాలి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
మన శరీరానికి విటమిన్ బి12 ఎందుకు అంత ముఖ్యం?
మన శరీరాన్ని ఒక సంక్లిష్టమైన యంత్రంగా భావించండి. ఈ యంత్రం సరిగ్గా పనిచేయాలంటే, దానికి సరైన మోతాదులో ఇంధనం మరియు నూనె అందాలి. విటమిన్ బి12 మన శరీరానికి అవసరమైన ఆవశ్యక పోషకాలలో ఒకటి.
సులభంగా చెప్పాలంటే, విటమిన్ బి12 ప్రధానంగా దీనికి ముఖ్యమైనది:
- ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి: ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు మన శరీరమంతటా ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళ్తాయి. అవి సరిగ్గా ఏర్పడటానికి B12 చాలా అవసరం. B12 తగినంత లేకపోతే, రక్తహీనత రావచ్చు.
- నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం కోసం: మన నాడులు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు వాటి చుట్టూ ఉండే రక్షణ పొరను (మైలిన్ పొర) కాపాడుకోవడానికి B12 అవసరం. B12 లోపం వల్ల చేతులు, పాదాలలో జలజలమని అనిపించడం, స్పర్శజ్ఞానం కోల్పోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
- మెదడు పనితీరు: B12 జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు మొత్తం మెదడు ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
విటమిన్ బి12 లోపాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అది గుండె, నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడుపై కూడా తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ విషయంపై అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
విటమిన్ బి12 లోపానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
సరే, ఇప్పుడు కొంతమందిలో ఈ విటమిన్ లోపం ఎందుకు ఉంటుందో చూద్దాం. దీనికి ఒకే కారణం కాదు, అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీకు B12 స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని మీ డాక్టర్ అనుమానిస్తే, వారు ముందుగా మీకు ఈ క్రింది అనారోగ్య పరిస్థితులలో ఏవైనా ఉన్నాయేమో పరిశీలిస్తారు.
1. పెర్నిషియస్ అనీమియా అనే పరిస్థితి
ఈ పదం వినడానికి భయానకంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ చేసే ఒక చిన్న పొరపాటు.
మన జీర్ణాశయంలో, మనం తినే ఆహారం నుండి విటమిన్ బి12ను గ్రహించడానికి సహాయపడే ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనిని 'ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్' (IF) అంటారు. తాళం తెరవడానికి తాళంచెవి ఎలాగైతే అవసరమో, బి12ను గ్రహించడానికి IF అనే ఈ తాళంచెవి మీకు అవసరం.
పెర్నిషియస్ అనీమియాలో, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటున కడుపులో IF (ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్) ను తయారుచేసే కణాలపై దాడి చేస్తుంది. కాబట్టి IF ఉత్పత్తి ఆగిపోయినప్పుడు, మనం ఎంత B12 తిన్నా సరే, మన శరీరం దానిని గ్రహించలేదు.
చికిత్స:దీనిని గతంలో 'హానికరమైనది' అని పిలిచేవారు, కానీ ఇప్పుడు దీనికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. దీనికి చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ తరచుగా B12 ఇంజెక్షన్ను సూచిస్తారు. ప్రారంభంలో, మీరు సుమారుగా వారానికి ఒకసారి తీసుకోవడం మొదలుపెడతారు, మరియు మీ B12 స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత, మీరు బహుశా జీవితాంతం నెలకొకసారి ఇంజెక్షన్ లేదా అధిక మోతాదులో సప్లిమెంట్ తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీకు ఇంజెక్షన్లు లేదా మాత్రలు ఇష్టం లేకపోతే, B12 నాసల్ స్ప్రేలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీకు ఏది ఉత్తమమో నిర్ణయించుకోవడానికి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి .
2. వృద్ధాప్యం మరియు కడుపులో మార్పులు
ప్రజలకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్ల తర్వాత , అట్రోఫిక్ గాస్ట్రైటిస్ అనే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. దీనిలో జీర్ణాశయం గోడలు పలుచబడి, జీర్ణాశయ ఆమ్లం ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది.
మనం తినే ఆహారంలోని ప్రోటీన్ల నుండి విటమిన్ బి12ను వేరు చేసి, శరీరం గ్రహించడానికి వీలుగా చేయడానికి హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఈ ఆమ్లం తగినంతగా లేనప్పుడు, ఆహారం నుండి బి12ను గ్రహించడం కష్టమవుతుంది.
అయితే ఒక శుభవార్త ఉంది. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు ఆహారం నుండి బి12 ను గ్రహించడంలో ఇబ్బంది పడినప్పటికీ, విటమిన్ సప్లిమెంట్లు లేదా బలవర్ధక ఆహారాల నుండి బి12 ను గ్రహించడం సులభం. అందుకే 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఈ వనరుల నుండి బి12 ను పొందమని సలహా ఇస్తారు. అయితే, మీకు సరైన మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడం ఉత్తమం.
విటమిన్ బి12 లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
విటమిన్ బి12 లోపం ఏర్పడినప్పుడు, శరీరం మనకు రకరకాల సంకేతాలను ఇస్తుంది. కొన్ని లక్షణాలు ఎంత సాధారణంగా ఉంటాయంటే, వాటిని మనం ఇతర అనారోగ్యాలుగా పొరబడే అవకాశం ఉంది. ఈ లక్షణాలు మీకు తెలిసినవేమో చూడటానికి కింది పట్టికను పరిశీలించండి.
| లక్షణం | అనుభూతి / వివరణ |
|---|---|
| తరచుగా అలసట మరియు బలహీనత | ఎంత నిద్రపోయినా నిస్సత్తువగా అనిపించడం, చిన్న పని చేసిన తర్వాత కూడా అలసటగా అనిపించడం. |
| లేత లేదా పసుపు రంగు చర్మం | ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల కొరత కారణంగా చర్మం రంగు మారడం. |
| చేతులు మరియు పాదాలలో తిమ్మిరి | చీమలు అటూ ఇటూ తిరుగుతున్నట్లుగా, లేదా సూదులతో గుచ్చుతున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది. ఇది నరాలపై కలిగే ప్రభావం. |
| నడవడంలో ఇబ్బంది మరియు సమతుల్యత కోల్పోవడం | నడుస్తున్నప్పుడు సమతుల్యత కోల్పోతున్నట్లు అనిపించడం, అంటే సమతుల్యతను నిలుపుకోలేకపోవడం. |
| నాలుక పుండు మరియు ఎర్రగా | నాలుక వాచి, ఎర్రగా, నునుపుగా మారవచ్చు. నోటిలో పుండ్లు కూడా ఏర్పడవచ్చు. |
| జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు గందరగోళం | విషయాలు మర్చిపోవడం, ఏకాగ్రత పెట్టలేకపోవడం, మరియు కొన్నిసార్లు చంచలత్వం. |
మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దీర్ఘకాలంగా ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం అత్యవసరం.
ముగింపు సందేశం
- మన నరాలు, రక్తం మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి విటమిన్ బి12 చాలా అవసరం.
- తరచుగా అలసట, పాలిపోయిన చర్మం మరియు కాళ్లు చేతులు మొద్దుబారడం వంటివి విటమిన్ బి12 లోపం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు కావచ్చు.
- వయసు పైబడటంతో వచ్చే పెర్నిషియస్ అనీమియా మరియు అట్రోఫిక్ గాస్ట్రైటిస్ అనేవి విటమిన్ బి12 లోపానికి గల రెండు ప్రధాన వైద్యపరమైన కారణాలు.
- మీరు శాకాహారులు లేదా మొక్కల ఆధారిత ఆహారం తీసుకునేవారైతే, మీకు B12 లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- కేవలం లక్షణాలను బట్టి వ్యాధిని నిర్ధారించుకుని, విటమిన్ మాత్రలు వేసుకోవడం ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు. ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి , లోపానికి గల ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకుని, సరైన చికిత్స పొందండి.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment