ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీకు కొన్నిసార్లు ఒళ్ళు పట్టేసినట్లుగా, బిగుసుకుపోయినట్లుగా అనిపిస్తుందా? లేదా ఎప్పుడైనా బరువైన వస్తువును ఎత్తిన తర్వాత నడుము పట్టేసి, ఏ పనీ చేయలేకపోయారా? నిజానికి, నడుము నొప్పి అనేది మన దేశంలోనే కాకుండా ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందికి ఉన్న ఒక సాధారణ సమస్య. కాబట్టి దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందకముందే, దాని గురించి స్పష్టంగా, సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
నడుము నొప్పి లక్షణాలు ఏమిటి?
నడుము నొప్పి అందరికీ ఒకేలా ఉండదు. దాని కారణాన్ని బట్టి అది భిన్నంగా అనిపించవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:
- మీ వీపు మండుతున్నట్లు అనిపించడం.
- ఇది నిరంతరంగా ఉండే ఒక మందమైన నొప్పి లాంటిది.
- దాన్ని ఎవరో పిండుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
- పదునైన పోటులా అనిపిస్తుంది.
- విద్యుత్తులా కాలు కిందికి పాకే నొప్పి.
- నా ఛాతీ దడదడలాడుతున్నట్లు, వీపు నొప్పిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తోంది.
ఈ నొప్పితో పాటు, ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు:
- కండరాల బిగువు లేదా నడుము నొప్పి .
- కాళ్ళలో తిమ్మిరి, స్పర్శజ్ఞానం కోల్పోయినట్లు అనిపించడం, లేదా కాళ్ళలో జీవం లేనట్లు అనిపించడం.
- కండరాల నొప్పులు. ఇవి తేలికపాటి కండరాల అదిరింపు నుండి తీవ్రమైన నొప్పి వరకు ఉండవచ్చు.
కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి వీపులో మొదలై పిరుదులు, తుంటి లేదా కాళ్ళ కిందికి వ్యాపిస్తుంది. నిలబడినప్పుడు, వంగినప్పుడు వంటి కొన్ని భంగిమలలో నొప్పి పెరగవచ్చు మరియు పడుకున్నప్పుడు వంటి ఇతర భంగిమలలో తగ్గవచ్చు.
ప్రధాన రకాల వెన్నునొప్పి
వైద్యులు సాధారణంగా నడుము నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాన్ని బట్టి దానిని వర్గీకరిస్తారు.
- పై మరియు మధ్య వీపు నొప్పి: ఇది మెడ కింది భాగం నుండి పక్కటెముకల చివరి వరకు ఉండే నొప్పి.
- నడుము నొప్పి: చాలా మంది అనుభవించే అత్యంత సాధారణమైన నొప్పి ఇది. ఎందుకంటే మన శరీర బరువులో అత్యధిక భాగాన్ని నడుము మోస్తుంది. అలాగే, మనం బరువైన వస్తువులను ఎత్తినప్పుడు లేదా వంగినప్పుడు, ఈ ప్రాంతం అత్యధిక ఒత్తిడికి గురవుతుంది. అందువల్ల, ఈ ప్రాంతం గాయాలకు ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
అంతేకాకుండా, నొప్పి యొక్క వ్యవధిని బట్టి కూడా దీనిని వర్గీకరిస్తారు.
| నొప్పి రకం | కాలపరిమితి |
|---|---|
| తీవ్రమైన వెన్ను నొప్పి | 4 వారాల కన్నా తక్కువ కాలం ఉంటుంది. |
| ఉపతీవ్ర వెన్ను నొప్పి | ఇది 4 నుండి 12 వారాల మధ్య ఉంటుంది. |
| దీర్ఘకాలిక వెన్ను నొప్పి | 12 వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంది. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →నడుము నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
నడుము నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం కండరాల నొప్పులు మరియు బెణుకులు . అకస్మాత్తుగా ఒక బరువైన గ్యాస్ సిలిండర్‌ను ఎత్తడం లేదా ఏదైనా వస్తువును తీయడానికి వంగడం వంటివి ఊహించుకోండి. ఇలాంటి సమయాల్లో ఇది జరగవచ్చు.
- కండరాల నొప్పులు: వీపులోని కండరాలు లేదా కణజాలాలు దెబ్బతినడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. మీరు ఒకేసారి బరువైన వస్తువును ఎత్తినప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో పనిచేసినప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు.
- బెణుకులు: వెన్నెముకలోని ఎముకల మధ్య ఉండే స్నాయువులు దెబ్బతినడం వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి. మీరు కింద పడినప్పుడు వంటి ఊహించని విధంగా లాగబడినప్పుడు ఈ గాయాలు సంభవించవచ్చు.
ఈ రకమైన గాయంతో, మీ వీపు బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించవచ్చు, కదిలినప్పుడు నొప్పి పెరగవచ్చు, మరియు మీరు మామూలుగా నడవలేకపోవచ్చు లేదా వంగలేకపోవచ్చు .
ఇతర తీవ్రమైన కారణాలు ఉండవచ్చా?
అవును. కేవలం కండరాల బెణుకు కంటే తీవ్రమైన కారణాల వల్ల కూడా నడుము నొప్పి రావచ్చు.
వెన్నెముకలో నిర్మాణ సమస్యలు
ఇవి వెన్నెముక ఎముకలు, వెన్నుపూసల మధ్య ఉండే డిస్క్‌లు లేదా చుట్టుపక్కల కండరాలకు సంబంధించిన సమస్యలు.
- కీళ్లవాతం: కీళ్ల అరుగుదల కారణంగా నడుము నొప్పి మరియు బిగువు ఏర్పడవచ్చు. ఉదాహరణకు (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్).
- క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి: నడుము కింది భాగంలో నొప్పి వస్తుంది. అది పిరుదులు మరియు కాళ్ళ కిందికి వ్యాపించవచ్చు.
- వెన్నెముక పగులు: ప్రమాదం వల్ల సంభవించవచ్చు. నడిచేటప్పుడు నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- హెర్నియేటెడ్ డిస్క్: దీనినే చాలా మంది "స్లిప్డ్ డిస్క్" అని పిలుస్తారు. ఇందులో డిస్క్ బయటకు ఉబ్బి, సమీపంలోని నరంపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల సయాటికా అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల వీపు నుండి ఒక కాలు కిందికి విద్యుత్ షాక్ తగిలినట్లుగా నొప్పి వస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఇది "కాడా ఈక్వినా సిండ్రోమ్" అనే తీవ్రమైన పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు, దీనికి అత్యవసర చికిత్స అవసరం.
- స్కాలియోసిస్: వెన్నెముక పక్కకు వంగి ఉండటం. ఇది తీవ్రంగా ఉంటే, నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
- స్పైనల్ స్టెనోసిస్:నరాల మీద ఒత్తిడి వల్ల నడుము నొప్పి, కాళ్లలో బరువుగా అనిపించడం మరియు తిమ్మిర్లు కలగవచ్చు.
శరీరంలోని ఇతర వ్యాధుల వల్ల కలిగే నడుము నొప్పి
కొన్నిసార్లు సమస్య వీపులో ఉండదు, కానీ నొప్పి వీపులో అనిపిస్తుంది.
- మూత్రపిండాల ఇన్ఫెక్షన్ లేదా రాళ్లు: నొప్పి వీపు పక్క భాగానికి వ్యాపించవచ్చు. మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలు కూడా సంభవించవచ్చు.
- పిత్తాశయ ఇన్ఫెక్షన్: పొత్తికడుపు కుడి పైభాగం చివర నొప్పి, అది వీపుకు వ్యాపించవచ్చు.
- మహిళలకు ప్రత్యేకమైన కారణాలు: గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా ఎండోమెట్రియోసిస్ వంటి పరిస్థితులు కూడా నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నడుము నొప్పి ఒక చిన్న విషయంగా అనిపించినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అది ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి లక్షణం కావచ్చు. కాబట్టి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
మీకు ఖచ్చితమైన కారణం ఎలా తెలుసు?
మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, నొప్పి గురించి కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. (ఉదాహరణకు, నొప్పి ఎలా ఉంది? ఎంతకాలంగా ఉంది? దేనివల్ల నొప్పి ఎక్కువవుతోంది?) ఆ తర్వాత, అవసరమైతే, నొప్పికి కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి వారు ఈ క్రింది పరీక్షలను చేయమని ఆదేశించవచ్చు:
- ఎక్స్-రే పరీక్షలు
- MRI లేదా CT స్కాన్‌లు
- నాడీ సంబంధిత పరీక్షలు (EMG)
- రక్త పరీక్షలు
ఇంట్లో నడుము నొప్పిని తగ్గించుకునే మార్గాలు
తేలికపాటి, ఆకస్మిక నడుము నొప్పికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు ఈ చిట్కాలను పాటించవచ్చు.
- వేడి నీటి సీసాను ఉపయోగించడం: మీ కండరాలు బిగుసుకుపోయి ఉంటే ఇది ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
- ఐస్ ప్యాక్ పెట్టడం: వాపు లేదా తీవ్రమైన నొప్పి ఉన్నట్లయితే, మొదటి 48 గంటలలోపు ఇలా చేయడం ఉత్తమం.
- తేలికపాటి వ్యాయామం: చాలా మంది నడుము నొప్పి వచ్చినప్పుడు మంచంలోనే ఉండాలని అనుకుంటారు. కానీ చాలా సందర్భాలలో, నెమ్మదిగా నడవడం మరియు తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, నొప్పి పెరిగితే, వ్యాయామం చేయడం ఆపేయండి .
- నొప్పి నివారణ మందులు: మీరు పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి, వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే NSAID మందులను తాత్కాలికంగా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీరు దానిని నిరంతరం ఉపయోగించబోతున్నట్లయితే , మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి .
ఇలాంటి సమయాల్లో మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి!
మీకు నడుము నొప్పితో పాటు ఈ లక్షణాలు కూడా ఉంటే, ఇంట్లోనే ఉండకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
| వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి | |
|---|---|
| 1. | నొప్పి తీవ్రంగా మరియు భరించలేనంతగా ఉంటే. |
| 2. | సుమారు వారం రోజుల తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే. |
| 3. | మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గితే. |
| 4. | జ్వరం, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్, లేదా మూత్రంలో రక్తం వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే. |
| 5. | మీకు దగ్గుతో పాటు ఛాతీ మరియు నడుము నొప్పి ఉంటే. |
అత్యవసరం! మీకు ఈ లక్షణాలతో నడుము నొప్పి ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి!
ఈ క్రింది లక్షణాలు చాలా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతాలు కావచ్చు. వీటిలో ఏవైనా లక్షణాలతో పాటు నడుము నొప్పి కూడా ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
| తక్షణ ఆసుపత్రి చేరిక అవసరమయ్యే ప్రమాద సంకేతాలు | |
|---|---|
| 🚨 | మూత్రం లేదా మలాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం. |
| 🚨 | రెండు కాళ్ళలో లేదా పిరుదులలో స్పర్శ కోల్పోవడం (తిమ్మిరి) . |
| 🚨 | మీ కాళ్లు మొద్దుబారినట్లు అనిపించడం, నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉండటం. |
| 🚨 | తీవ్రమైన జ్వరం, వాంతులు మరియు భరించలేని కడుపునొప్పితో కూడిన నడుము నొప్పి. |
ముగింపు సందేశం
- నడుము నొప్పి అనేది చాలా సాధారణమైన సమస్య, కాబట్టి అనవసరంగా భయపడకండి.
- చాలా వరకు నడుము నొప్పి సాధారణ కండరాల బెణుకుల వల్ల వస్తుంది, ఇవి సాధారణంగా కొన్ని రోజులు లేదా వారాల్లో తగ్గిపోతాయి.
- నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు మంచంలోనే పడుకుని ఉండటం కంటే తేలికగా అటూ ఇటూ తిరగడం తరచుగా మంచిది. కానీ ఈ విషయం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- నడుము నొప్పితో పాటు జ్వరం, కాళ్లు మొద్దుబారడం, మూత్రంపై నియంత్రణ కోల్పోవడం వంటి హెచ్చరిక లక్షణాలు మీకు ఉంటే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
- మీకు నడుము నొప్పి ఉన్నట్లు అనుమానం ఉంటే, దానికి మీరే చికిత్స చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే బదులు, దాని ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకుని చికిత్స పొందడానికి అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.