మీరు అకస్మాత్తుగా లేచి నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు, లేదా ఏదైనా వస్తువును తీయడానికి వంగినప్పుడు కింద పడిపోతున్నట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? లేదా మీ ఇంట్లోని వృద్ధులు తరచుగా సమతుల్యత కోల్పోయి కింద పడిపోతుంటారా? నిజానికి, ఈ శరీర సమతుల్యత, అంటే శరీరం యొక్క నిలకడ, మనం అనుకున్నదానికంటే చాలా ముఖ్యం. ఈ సమతుల్యతలో కొద్దిపాటి లోపం ఉన్నా, అది మన రోజువారీ కార్యకలాపాలకు పెద్ద అడ్డంకిగా మారగలదు. అటువంటి సమయాల్లో, మీ శరీరం ఏ స్థాయిలో సమతుల్యంగా ఉంది మరియు మీరు కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎంత ఉంది అని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి చాలా సులభమైన కానీ చాలా ముఖ్యమైన ఒక పరీక్షను ఉపయోగిస్తారు.
ఈ బెర్గ్ బ్యాలెన్స్ పరీక్షను ఎందుకు చేస్తారు?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీర సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య మీకు ఉంటే, మీ డాక్టర్ ఈ పరీక్షను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇది కారు చక్రాలను బ్యాలెన్స్ చేయడం లాంటిది. మన శరీరం సమతుల్యంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడమే దీని ఉద్దేశ్యం.
ఒకసారి ఆలోచించండి, మన శరీరం ఒక చాలా సంక్లిష్టమైన యంత్రం. సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, మెదడు, లోపలి చెవి, కళ్ళు, కాలి కండరాలు మరియు వెన్నెముకతో సహా అనేక భాగాలు కలిసి పనిచేయాలి. వీటిలో ఏ ఒక్కదానిలో స్వల్ప బలహీనత ఉన్నా, అది మన సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయగల కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అల్జీమర్స్ వ్యాధి: ఇది మెదడు పనితీరు క్షీణించి, శరీర నియంత్రణ మరియు సమతుల్యత కోల్పోవడానికి దారితీసే ఒక పరిస్థితి.
- లోపలి చెవి/వెస్టిబ్యులర్ సమస్యలు: మన శరీరంలో సమతుల్యతకు ప్రధానంగా బాధ్యత వహించే భాగం లోపలి చెవి. ఇది కారులోని 'స్పిరిట్ లెవెల్' లాంటిది. కాబట్టి లోపలి చెవిలో సమస్య ఉంటే, మీరు నిరంతరంగా తల తిరగడం మరియు సమతుల్యత కోల్పోవడం వంటివి అనుభవించవచ్చు.
- మేధో వైకల్యాలు.
- అవయవ నష్టం లేదా అవయవచ్ఛేదం.
- ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి: కొన్నిసార్లు, మీరు సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోలేకపోయినప్పటికీ, మీ శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందదు, దీనివల్ల మీరు నీరసంగా మరియు నిస్సత్తువుగా అనిపించవచ్చు మరియు మీ సమతుల్యత కూడా ప్రభావితం కావచ్చు.
- మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS): ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే ఒక వ్యాధి. దీనివల్ల శరీరం ఇతరులకు సందేశాలను పంపే సామర్థ్యం కోల్పోయి, కండరాల నియంత్రణ మరియు సమతుల్యత కోల్పోతారు.
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: కీళ్ళు, ముఖ్యంగా మోకాలు మరియు తుంటి కీళ్ళు అరిగిపోవడం వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు వాటి పనితీరు కోల్పోవడం, నడిచేటప్పుడు సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి: ఈ వ్యాధి శరీర కదలికలను నియంత్రించే మెదడు భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనివల్ల నడిచేటప్పుడు మరియు తిరిగేటప్పుడు సమతుల్యత గణనీయంగా కోల్పోతారు.
- ప్రగతిశీల చిత్తవైకల్యం.
- వెన్నుపాము గాయం.
- మెదడుకు తీవ్రమైన గాయం.
మీకు ఈ పరిస్థితి ఉన్నట్లయితే, మీరు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడంలో ఈ పరీక్ష చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది.
ఈ బెర్గ్ బ్యాలెన్స్ స్కేల్ ఎలా పనిచేస్తుంది?
ఇది చాలా సులభం. మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు చేయడానికి 14 చాలా సులభమైన వ్యాయామాలను ఇస్తారు. వీటిలో కూర్చోవడం, నిలబడటం మరియు చిన్న కదలికలు చేయడం వంటివి ఉంటాయి.
మీరు ఈ కార్యకలాపాలలో ప్రతిదాన్ని ఎలా చేస్తారో వారు చూసి, మీకు స్కోరు ఇస్తారు. స్కోరు సున్నా (0) నుండి నాలుగు (4) వరకు ఉంటుంది.
- మీరు ఎటువంటి సహాయం లేదా ఇబ్బంది లేకుండా కార్యాన్ని చక్కగా చేయగలిగితే మీకు 4 పాయింట్లు లభిస్తాయి.
- మీరు ఆ కార్యాన్ని చేయలేకపోతే, లేదా దాన్ని చేయడానికి మీకు చాలా సహాయం అవసరమైతే, మీకు 0 పాయింట్లు వస్తాయి.
చివరగా, మొత్తం 14 కార్యకలాపాల స్కోర్లను కూడిక చేస్తారు. ఆ మొత్తం స్కోరే మీరు కింద పడిపోయే ప్రమాదాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది 'పాస్' లేదా 'ఫెయిల్' అయ్యే పరీక్ష కాదు. ఇది మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం, మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో సురక్షితంగా జీవించడానికి మీకు ఎలాంటి సహాయం అవసరమో తెలుసుకోవడం గురించినది. కాబట్టి దీనికి ఏ విధంగానూ భయపడకండి.
పరీక్ష సమయంలో మీరు ఏమి చేయాలి?
ఈ పరీక్షకు సాధారణంగా 15 నుండి 20 నిమిషాలు పడుతుంది. ఒక ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఈ కార్యకలాపాలు చేయమని చెబుతారు. ఇవి చాలా సులభమైన విషయాలు. అవేంటో చూద్దాం.
| చేయవలసిన కార్యాచరణ | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| కూర్చున్న స్థితి నుండి లేవడం | మీరు కుర్చీలో కూర్చుని చేతుల సహాయం లేకుండా నిటారుగా నిలబడాలి. |
| ఎలాంటి ఆధారం లేకుండా నిలబడటం | మీరు దేనినీ తాకకుండా సుమారు 2 నిమిషాల పాటు నిటారుగా నిలబడాలి. |
| ఎలాంటి ఆధారం లేకుండా కూర్చోవడం | మీరు వీపు ఆనుకోవడానికి వీలులేని కుర్చీలో, చేతులు ముడుచుకుని, 2 నిమిషాల పాటు కూర్చోవాలి. |
| నిలబడి ఉన్న స్థితి నుండి కూర్చోవడం | మీరు నిలబడి ఉన్న స్థితి నుండి నెమ్మదిగా మరియు నియంత్రణతో కుర్చీలో కూర్చోవాలి. |
| ఒక కుర్చీ నుండి మరొక కుర్చీకి వెళ్లడం | మీరు ఒక కుర్చీలోంచి లేచి దగ్గరలో ఉన్న మరో కుర్చీలో కూర్చోవాలి. |
| కళ్ళు మూసుకుని నిలబడటం | మీరు కళ్ళు మూసుకుని, దేనినీ తాకకుండా 10 సెకన్ల పాటు నిలబడాలి. |
| రెండు పాదాలను కలిపి నిలబడి | మీరు మీ కాళ్ళను దగ్గరగా ఉంచి, ఎలాంటి ఆధారం లేకుండా నిలబడాలి. |
| చేయి చాచి ముందుకు వంగడం | నిలబడి ఉన్నప్పుడు, కింద పడిపోకుండా మీ చేతులను వీలైనంత ముందుకు చాచాలి. |
| నేల నుండి ఒక వస్తువును తీయడం | మీ పాదం దగ్గర నేలపై ఉన్న బూటు లాంటి వస్తువును, మీరు మీ సమతుల్యతను కోల్పోకుండా తీయాలి. |
| వెనక్కి తిరిగి చూస్తూ | నిలబడినప్పుడు, మీరు మీ కాళ్ళను నిటారుగా ఉంచి, మీ భుజాల మీదుగా మరియు మీ వెనుకకు చూడాలి. |
| పూర్తి వృత్తం (360 డిగ్రీలు) తిరగడం | మీరు నిలబడిన చోటే ఒక పూర్తి వృత్తం తిరగాలి. |
| మీ ముందు ఉన్న కుర్చీపై ఒకరి తర్వాత ఒకరు పాదాలు పెట్టడం | మీరు మీ ముందున్న ఒక చిన్న స్టూల్ మీద ఒక కాలు పెట్టాలి, తర్వాత దాన్ని తీసుకుని రెండో కాలు దాని మీద పెట్టాలి. మీరు ఇలా చాలాసార్లు చేయాలి. |
| ఒక పాదాన్ని మరొక పాదం ముందు నేరుగా ఉంచి నిలబడటం (టాండెం భంగిమ) | మీరు మీ పాదాలను ఒకే వరుసలో ఉంచి, ఒక కాలి మడమను, మరొక కాలి వేళ్లను తాకేలా నిలబడాలి. |
| ఒక కాలిపై నిలబడి | మీరు వీలైనంత ఎక్కువ సేపు ఆధారం లేకుండా ఒకే కాలిపై నిలబడాలి. |
మీరు ఈ పనులు చేయడానికి భయపడుతున్నారా?
ఈ పనులలో కొన్నింటిని చేస్తున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా మీకు నిజంగా సమతుల్యత సమస్య ఉంటే, "అయ్యో, నేను పడిపోతానా?" అని కొంచెం భయంగా, ఆందోళనగా అనిపించడం సహజం. కానీ మీరు దాని గురించి అస్సలు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే ఈ పరీక్ష అంతటా మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ పక్కనే ఉంటారు. ఒకవేళ మీరు పడిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, వారు మిమ్మల్ని పట్టుకోవడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటారు.
అలాగే, ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు మీకు నొప్పిగా అనిపిస్తే లేదా ఆ పని చేయడం కష్టంగా ఉంటే, వెంటనే చెప్పండి. దేనినీ బలవంతం చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
ఆ సంకేతాలు ఏమి చెబుతున్నాయి?
మొత్తం స్కోరు 0 నుండి 56 వరకు ఉండవచ్చు. స్కోరు ఎంత తక్కువగా ఉంటే, మీరు పడిపోయే ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు స్కోర్ చేసే విధానాన్ని మూడు ప్రధాన అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి:
- సహాయం లేకుండా కార్యాన్ని పూర్తి చేయడం: ఒక కాలిపై నిలబడినట్లు ఊహించుకోండి. మీరు చేతులు ఉపయోగించకుండా లేదా దేనినీ పట్టుకోకుండా అలా చేయగలిగితే, మీకు ఎక్కువ పాయింట్లు లభిస్తాయి.
- ఒక నిర్దిష్ట భంగిమలో ఉండటం: కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని సుమారు ఒక నిమిషం పాటు ఒక నిర్దిష్ట భంగిమలో ఉండమని అడుగుతారు. మీరు ఎంత ఎక్కువ సేపు అలా చేయగలిగితే, అంత ఎక్కువ స్కోరు వస్తుంది.
- కదులుతున్నప్పుడు స్థిరంగా ఉండటం: మీరు కదిలేటప్పుడు, మీ శరీర బరువును సమతుల్యం చేసుకోవడానికి మీ భంగిమను ఎలా నిర్వహిస్తున్నారో కూడా గమనించాలి.
మీ తుది మొత్తం స్కోరు ఆధారంగా, మిమ్మల్ని మూడు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజిస్తారు, మరియు మీరు సురక్షితంగా తిరగడానికి ఎలాంటి సహాయం అవసరమో డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తారు.
| స్కోర్ పరిధి (మొత్తం 56 పాయింట్లకు) | ఇది ఏమి చెబుతుంది మరియు ఇది ఏమి సిఫార్సు చేస్తుంది |
|---|---|
| స్కోరు 41 - 56 | దీని అర్థం మీ సమతుల్యత బాగుంది. పడిపోయే ప్రమాదం చాలా తక్కువ. మీరు ఎవరి సహాయం లేకుండా సురక్షితంగా తిరగగలరు. |
| 21 - 40 పాయింట్లు | మీరు పడిపోయే ప్రమాదం మధ్యస్థంగా ఉంది. సురక్షితంగా నడవడానికి మీకు కొంత సహాయం అవసరం కావచ్చు. అది చేతికర్ర లేదా వాకర్ కావచ్చు. |
| స్కోరు 0 - 20 | దీని అర్థం మీరు కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది మరియు సురక్షితంగా తిరగడానికి మీకు వీల్చైర్ అవసరం కావచ్చు. |
నేను డాక్టర్ను ఎప్పుడు కలవాలి?
చాలా తరచుగా, ఈ బెర్గ్ బ్యాలెన్స్ పరీక్షను ఇప్పటికే సమతుల్యత సమస్యలు ఉన్నవారిపై చేస్తారు. కాబట్టి మీకు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య ఉంటే, దాని లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే , లేదా కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
అనారోగ్యంగా లేని వ్యక్తికి కూడా అకస్మాత్తుగా తల తిరగడం, మగతగా అనిపించడం మరియు సమతుల్యత కోల్పోవడం వంటివి కలగవచ్చు. ఇవి తాత్కాలికం కావచ్చు. అయితే, ఇవి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రారంభ సంకేతాలు కూడా కావచ్చు. అందువల్ల, ఈ లక్షణాలు ఒక గంట కంటే ఎక్కువసేపు కొనసాగితే, లేదా వాటితో పాటు ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- తలనొప్పి
- మెడ నొప్పి
- వికారం మరియు వాంతులు
మీ డాక్టర్ అవసరమైన పరీక్షలు చేసి, ఈ తలతిరగడానికి మరియు సమతుల్యత కోల్పోవడానికి కారణమేమిటో కనుగొంటారు.
ఈ పరీక్ష ఎంతవరకు నమ్మదగినది?
బెర్గ్ బ్యాలెన్స్ స్కేల్ అనేది సమతుల్యతను మరియు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని కొలవడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించే ఒక ప్రామాణిక పరీక్ష. ఇది చాలా నమ్మదగిన పద్ధతి అని పరిశోధనలో తేలింది.
కానీ దీనికి కూడా పరిమితులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, నడకలోని అసాధారణతలను గుర్తించడానికి ఈ పరీక్షను ఉపయోగించలేరు. మీ 'నడక' అంటే మీరు నడిచే విధానం. కొందరు కాళ్లను ఈడుస్తూ నడుస్తారు, మరికొందరు అటూ ఇటూ ఊగుతూ నడుస్తారు. అలాంటి వాటిని గుర్తించడానికి ప్రత్యేక పరీక్షలు ఉన్నాయి.
చివరగా, సమతుల్యత సమస్యలు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను కష్టతరం చేస్తాయి మరియు మీరు కోరుకున్నంత చురుకుగా ఉండకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తాయి. మీరు సురక్షితంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో కదలగలరో లేదో అంచనా వేయడానికి బెర్గ్ బ్యాలెన్స్ టెస్ట్ ఒక గొప్ప మార్గం. ఈ ఫలితాలు మీకు అవసరమైన మద్దతు, వ్యాయామాలు మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించడంలో మీ డాక్టర్ మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్కు సహాయపడతాయి.
ముగింపు సందేశం
- బెర్గ్ బ్యాలెన్స్ స్కేల్ అనేది మీ సమతుల్యతను మరియు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని కొలిచే ఒక సులభమైన పరీక్ష.
- ఇది పాస్ లేదా ఫెయిల్ అయ్యే పరీక్ష కాదు. ఇది మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకుని, మీకు ఎలాంటి సహాయం అవసరమో నిర్ణయించుకోవడానికి సంబంధించినది.
- కింద పడిపోతామనే భయం వద్దు, ఎందుకంటే పరీక్ష సమయంలో ఒక నిపుణుడు (డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్) ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉంటారు.
- స్కోరు ఎంత తక్కువగా ఉంటే, పడిపోయే ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితాలను బట్టి, మీకు చేతికర్ర, వాకర్ లేదా వీల్చైర్ వంటి సహాయక పరికరం అవసరమా లేదా అనేది సిఫార్సు చేయబడుతుంది.
- మీకు తరచుగా తల తిరుగుతున్నట్లు లేదా నిలబడలేకపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment