మీరు కూడా తరచుగా కనురెప్పలు ఆర్పుతారా? (కనురెప్పలు ఆర్పడం) – దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కనురెప్పలు వాల్చడం అనేది మనమందరం చేసే చాలా సాధారణమైన విషయం. కానీ ఈ కనురెప్పలు వాల్చడం గురించి మీకు ఎంత తెలుసు? కొన్నిసార్లు ఇది కొంచెం చికాకు కలిగించవచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు మనం కనురెప్పలు వాల్చడం గురించి, లేదా సరళంగా చెప్పాలంటే `(కనురెప్పలు వాల్చడం)` గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మనం ఎందుకు కళ్ళు చిట్లించాలి? దీనివల్ల ఏమవుతుంది?

దీన్ని ఇలా ఆలోచించండి, కనురెప్పలు వాల్చడం అనేది మన కళ్ళకు ఒక చిన్న రక్షణ లాంటిది. ఇది మన శరీరంలో సహజంగా జరిగే ఒక ప్రక్రియ. మనం శ్వాస తీసుకున్నట్లే, కనురెప్పలు వాల్చడం గురించి మనం ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. దానికి కారణం మన శరీరంలోని 'అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ'. మన అచేతన చర్యలలో చాలావాటిని ఇదే నియంత్రిస్తుంది.

మీరు కనురెప్పలు వాల్చకపోతే ఏమవుతుంది?

• మీ కళ్ళు పొడిబారడం మొదలవుతాయి , చాలా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తాయి, మరియు నొప్పి కూడా కలగవచ్చు.
• దృశ్యమానత తగ్గవచ్చు.
• కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కాబట్టి, మనం కనురెప్ప వేసిన ప్రతిసారీ, ఇది జరుగుతుంది:

• కళ్ళను రక్షిస్తుంది: దుమ్ము, ధూళి వంటివి కళ్ళలోకి ప్రవేశించకుండా నివారిస్తుంది. ఏదైనా అకస్మాత్తుగా కళ్ళకు తగిలినప్పుడు, మనం దానంతట అదే కళ్ళు మూసుకుంటాం, కదా? ఇది కూడా అంతే.
• కళ్ళను తేమగా ఉంచుతుంది: మన కళ్ల పైన ఉండే అశ్రు గ్రంధుల నుండి వచ్చే కన్నీళ్లు (వీటిని అశ్రు స్రావాలు అని కూడా అంటారు) కంటి అంతటా వ్యాపిస్తాయి. ఇది కళ్లను తేమగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతుంది.
• కళ్లను శుభ్రపరుస్తుంది: కంటి లోపల నుండి మృత కణాలు, ఎండిన కన్నీటి చుక్కలు మరియు ఇతర చిన్న వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది.
• కళ్ళకు పోషణ: ఈ కంటి మసాజ్ కళ్ళకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేసే చాలా ముఖ్యమైన పనులలో కనురెప్పలు వాల్చడం ఒకటి.

కంటి చుక్కల మందును వేయడానికి వేర్వేరు పద్ధతులు ఉన్నాయా?

అవును, మీరు బహుశా అలా అనుకోకపోవచ్చు, కానీ కన్ను కొట్టడానికి మూడు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. అసంకల్పిత కనురెప్పల కదలిక: ఇది మనం చాలా సమయం చేసే కనురెప్పల కదలిక , మరియు ఇది మనకు తెలియకుండానే జరుగుతుంది. ఇది శ్వాస తీసుకోవడం లాంటిది.

2. స్వచ్ఛందంగా కనురెప్పలు వాల్చడం: ఇది మనం స్వచ్ఛందంగా చేసే పని . మీకు కావాలంటే ఇప్పుడే కనురెప్పలు వాల్చవచ్చు, కదా? అంతే.

3. ప్రతిచర్యగా కనురెప్పలు వాల్చడం: మన కళ్ళకు ఏదైనా చాలా దగ్గరగా వచ్చినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, మనం అకస్మాత్తుగా దుమ్ము తుఫానులో చిక్కుకుంటే, లేదా క్రికెట్ బంతి మన ముఖం పక్క నుండి దూసుకుపోతే, మనం కనురెప్పలు వాల్చి కళ్ళు మూసుకుంటాం, కదా? దీనినే కార్నియల్ రిఫ్లెక్స్ అంటారు. వాస్తవానికి, ఇది మన కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి ఒక సహజమైన మార్గం.

మనం రోజుకు ఎన్నిసార్లు కనురెప్పలు ఆర్పుతాము?

సగటున, ఒక వయోజనుడు నిమిషానికి 14 నుండి 17 సార్లు కనురెప్పలు ఆర్పుతాడు. అంటే గంటకు 840 నుండి 1020 సార్లు! ఊహించుకోండి, మీరు రోజుకు 8 గంటలు నిద్రపోతే, మేల్కొని ఉన్నప్పుడు నిమిషానికి 14 నుండి 17 సార్లు కనురెప్పలు ఆర్పుతారు .మీరు రోజుకు 13,440 నుండి 16,320 సార్లు కనురెప్పలు ఆర్పవచ్చు.

ఇది నిజానికి ఒక సగటు మాత్రమే. కొందరు తక్కువగా కనురెప్పలు ఆర్పవచ్చు, మరికొందరు ఎక్కువగా. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు కనురెప్పలు ఆర్పే విధానం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించకపోతే, దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇది కంప్యూటర్ లేదా ఫోన్ చూస్తున్నప్పుడు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందా?

అవును, అది నిజమే. మనం ఎక్కువ సేపు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ లేదా ఫోన్‌ను చూస్తూ ఉన్నప్పుడు, కనురెప్పలు చాలా తక్కువగా ఆర్పుతామని పరిశోధనలో తేలింది. సాధారణంగా మనం నిమిషానికి 14-17 సార్లు కనురెప్పలు ఆర్పుతాం, కానీ స్క్రీన్‌ను చూస్తూ ఉన్నప్పుడు ఆ సంఖ్య నిమిషానికి సుమారు 5 సార్లకు పడిపోవచ్చు.

కంటి చూపు తగ్గడం వల్ల కంటి ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక కంటి పొడిబారడం మరియు కంటి అలసట వంటివి ఏర్పడవచ్చు.

మీరు ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ ముందు పనిచేస్తుంటే, "20-20-20 నియమాన్ని" గుర్తుంచుకోండి. అంటే,

• ప్రతి 20 నిమిషాలకు,
• కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును చూడండి.
• కనీసం 20 సెకన్ల పాటు చూడండి.

మీరు ఈ అలవాటును మీ దైనందిన జీవితంలో చేర్చుకుంటే, అది కంటి ఒత్తిడి, అలసట మరియు పొడిబారడాన్ని తగ్గించడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

కనురెప్పల అదరడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమిటి?

కనురెప్పల అదరడంతో సాధారణంగా సంబంధం కలిగి ఉండే అనేక ప్రధాన పరిస్థితులు ఉన్నాయి:

• అతిగా కనురెప్పలు కొట్టడం
• అసంకల్పితంగా కనురెప్పలు అదిరడం (బ్లెఫరోస్పాజం)
• కళ్ళు రుద్దినప్పుడు కంటి నొప్పి

వీటిలో ప్రతి దానిని మరికొంత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

కొంతమంది ఎందుకు అతిగా కనురెప్పలు ఆర్పుతారు? (అతిగా కనురెప్పలు ఆర్పడం)

'మరీ ఎక్కువ' అనడానికి కచ్చితమైన పరిమాణం అంటూ ఏమీ లేదు. కానీ అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు, జీవన నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తే, దాన్నే 'మరీ ఎక్కువ' అంటారు.

పెద్దలు తరచుగా కనురెప్పలు ఎందుకు ఆర్పివేస్తారు:

• కంటి ఒత్తిడి: ఎక్కువ సేపు పుస్తకాలు చదవడం లేదా కంప్యూటర్/ఫోన్ చూడటం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.
• అలర్జీలు: దుమ్ము మరియు పుప్పొడి వంటి వాటి వల్ల వస్తాయి.
• పొడి కన్ను: కళ్లలో కన్నీళ్లు తగినంతగా లేకపోవడం.
• కంటి గాయాలు: ఉదాహరణకు, కార్నియల్ అబ్రేషన్.
• కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు.
• విలోమ కనురెప్ప వెంట్రుకలు (ట్రైకియాసిస్): బయటికి కాకుండా లోపలికి వంగిన కనురెప్ప వెంట్రుకలు.
• కనురెప్పల ఇన్ఫెక్షన్ (బ్లెఫరైటిస్): కనురెప్పలు వాపు మరియు ఎర్రబడటం.
• ముఖ కండరాల అసంకల్పిత కదలికలు.

చిన్న పిల్లలు కూడా తరచుగా కనురెప్పలు ఆర్పగలరు. మీ చిన్న పిల్లవాడు తరచుగా కనురెప్పలు ఆర్పుతున్నట్లయితే, దానికి ఈ క్రింది కారణాలు ఉండవచ్చు:

• వక్రీభవన దోషాలు:కళ్లజోడు అవసరమయ్యే దృష్టి సమస్యలు.
• కళ్ళు బయటి వైపుకు తిరగడం (ఎక్సోట్రోపియా).
• ఎసోట్రోపియా (కళ్ళు లోపలికి తిరగడం).
• స్ట్రాబిస్మస్ లేదా మెల్లకన్ను.
• వాతావరణంలో మార్పులు: మీరు అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ కాంతి ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లినప్పుడు, గాలిలో తేమ మారినప్పుడు.
• కంటి వ్యాధి (కండ్లకలక).
• ఒత్తిడి.

కొంతమంది పిల్లలు, ముఖ్యంగా సుమారు 5 సంవత్సరాల వయస్సులో, తరచుగా కళ్ళు మిటకరించే అలవాటును పెంచుకోవచ్చు. దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియకపోయినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా కొన్ని నెలల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.

`(బ్లెఫరోస్పాజం)` అంటే ఏమిటి?

బ్లెఫరోస్పాజం అనేది కనురెప్పలు అనియంత్రితంగా అదరడం అనే ఒక పరిస్థితి. ఇది కేవలం తరచుగా కళ్ళు మిటకరించడం కంటే భిన్నమైనది, ఎందుకంటే ఇది ఒక నాడీ సంబంధిత రుగ్మత. ఇది ఎవరికైనా సంభవించినప్పటికీ, ఇది అంత సాధారణం కాదు.

మీరు కళ్ళు రుద్దుకున్నప్పుడు మీకు నొప్పిగా ఉంటుందా? ఎందుకలా?

మీరు కళ్ళు రుద్దుకున్నప్పుడు మీ కళ్ళు నొప్పిగా ఉండటానికి అనేక కారణాలున్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఉదాహరణలు:

• కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు.
• కంటిపొర పుండు.
• అలర్జీలు.
• దుమ్ము మరియు పొగ వంటి హానికరమైన పదార్థాలు కళ్లలోకి ప్రవేశించడం.
• సరిగ్గా సరిపోని కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను ఉపయోగించడం, లేదా వాటిని చాలా సేపు ధరించడం.
• 'యువైటిస్' అనే పరిస్థితి: దీనివల్ల కళ్ళు నొప్పిగా, వాపుగా మరియు ఎర్రగా మారతాయి.

మీరు అంత తరచుగా కళ్ళు ఆర్పడం ఆపలేరా?

చాలా వరకు, కంటి అదరడం దానంతట అదే ఆగిపోతుంది. కానీ ఈలోగా, సహాయపడటానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

• ప్రతిరోజూ కంటిలో తేమను కలిగించే చుక్కల మందును వాడండి.
• పుస్తకాలు చదివేటప్పుడు లేదా కంప్యూటర్‌పై పనిచేసేటప్పుడు తరచుగా విరామం తీసుకోండి.
• మీ కళ్ళకు హాని కలిగించే వాతావరణాలకు (ఉదాహరణకు, పొగతో నిండిన గదులు) దూరంగా ఉండండి.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్ వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను పాటించండి.
• క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోండి.

చాలా సందర్భాలలో, తరచుగా కనురెప్పలు కొట్టడం అంటే మీకు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య ఉందని అర్థం కాదు. అయితే, మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగించేంతగా మీరు కనురెప్పలు కొడుతుంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా కనురెప్పలు కొట్టడానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ కంటి పరీక్ష చేయగలరు.

చికిత్స కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు దృష్టి లోపం (ఉదా. దగ్గరి చూపు లేదా దూరపు చూపు) ఉంటే, మీకు కళ్లద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు సూచించవచ్చు. మీకు అలర్జీ, వాపు లేదా గాయం ఉంటే, మీకు కంటి చుక్కల మందులు లేదా ఆయింట్‌మెంట్లు సూచించవచ్చు. మీ పరిస్థితికి ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా ముఖ కండరాల అసంకల్పిత కదలికలు కారణమైతే, మిమ్మల్ని ఒక నిపుణుడి వద్దకు పంపవచ్చు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• కంటి నొప్పి.
• కళ్ల నుంచి చీము లాంటి ద్రవం కారుతుంది.
• కంటి వాపు.
• దృష్టిలో ఆకస్మిక మార్పు.

అంతేకాకుండా, మీరు క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షల కోసం మీ ఆప్టోమెట్రిస్ట్‌ను కూడా సంప్రదించాలి. ఈ పరీక్షలు సాధారణ కంటి వ్యాధులను గుర్తించి, అవి తీవ్రమయ్యేలోపే చికిత్స చేయగలవు.

సంక్షిప్తంగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు! (ముఖ్య సందేశం)

మనలో చాలా మంది కళ్ళు రెప్పవేయడం గురించి పెద్దగా ఆలోచించము, కదా? కానీ ఈ చిన్న చర్య మన కళ్ళకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మనం కళ్ళు రెప్పవేయకపోతే, మనకు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు కంటి నొప్పి వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మన కళ్ళు ఎల్లప్పుడూ పొడిగా, అసౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని సౌకర్యవంతంగా ఉంచుకోవడానికి జీవితాంతం మనం `(కంటి చుక్కల మందు)` వాడవలసి ఉంటుంది.

కాబట్టి, మన కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కంటి సంరక్షణ చాలా అవసరం. మీ కళ్ళకు సంబంధించి మీకు ఏదైనా వింతగా లేదా సమస్యగా అనిపిస్తే, దాని గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి. అప్పుడు వారు మీకు సరైన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించగలరు.

కనురెప్పల అదరడం, కంటి ఆరోగ్యం, కళ్ళు పొడిబారడం, కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు, కంప్యూటర్ వాడకం, 20-20-20 నియమం, బ్లెఫరోస్పాజం