మీ కాలు కూడా విరిగిందా? పాదం విరగడం గురించి మాట్లాడుకుందాం!

అయ్యో! చిన్న పొరపాటు వల్ల గానీ, కింద పడటం వల్ల గానీ, అనుకోకుండా కాలు గట్టిగా దెబ్బ తగిలినప్పుడు వచ్చే నొప్పి మీకు తెలుసు కదా? కొన్నిసార్లు అది సాధారణ బెణుకు కావచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు కాలులోని ఎముక విరగవచ్చు (ఫ్రాక్చర్). ఇలా జరిగినప్పుడు కొంచెం భయపడటం సహజమే. కానీ చింతించకండి, మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

పాదం విరగడం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ పాదంలోని 26 ఎముకలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విరగడం. మీ పాదంలో ఎన్ని చిన్న ఎముకలు ఉన్నాయో ఆలోచించండి. అందుకే అవి దెబ్బతినడానికి అంత సులభంగా గురవుతాయి. ఈ ఎముకలలో ఇవి ఉంటాయి:

• మీ కాలి వేళ్ళలోని చిన్న ఎముకలు (వైద్యపరంగా ఫలాంజెస్‌ అంటారు).
• మీ కాలి బొటనవేలు మొదలు వద్ద సెసమాయిడ్లు అని పిలువబడే రెండు చిన్న, గోళాకారపు ఎముకలు ఉంటాయి.
• మీ పాదం మధ్యలో ఉండే ఎముకలు (వీటిని మెటాటార్సల్స్ అంటారు).
• అలాగే, పాదం వెనుక భాగంలో ఉండే ఎముకలు , ఉదాహరణకు మీ మడమ ఎముక (దీనిని కాల్కేనియస్ అంటారు).

కాలు విరగడం చాలా సాధారణం. అవి క్రీడల సమయంలో, ప్రమాదాల వల్ల, లేదా కింద పడటం వల్ల జరగవచ్చు. కొన్నిసార్లు, కాలుపై నిరంతర ఒత్తిడి (ఉదాహరణకు, సరైన విశ్రాంతి లేకుండా పరుగెత్తడం) 'స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్' అనే పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు. కాలు ఎలా విరిగినప్పటికీ, సరైన వైద్య సహాయం తీసుకోవడం ముఖ్యం.

కాలు విరగడం వల్ల కలిగే లక్షణాలు ఏమిటి?

మీ కాలులో ఎముక విరిగినట్లయితే, మీకు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన నొప్పి లేదా నొప్పి క్రమంగా పెరగడం వంటివి అనుభవించవచ్చు. మీరు కదిలినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు ఈ నొప్పి పెరగవచ్చు మరియు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు తగ్గవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:

• గాయాలు మరియు చర్మం రంగు మారడం (నీలం లేదా ఊదా రంగులా).
• వాపు.
• చేతిని తాకినప్పుడు నొప్పిగా అనిపించడం (సున్నితత్వం).
• కాలు కనిపించే విధానంలో మార్పు (బనియన్ లాగా కనిపించవచ్చు).
• మీరు నడిచే విధానంలో మార్పు (నడకలో అసాధారణతలు).
• నడవడంలో మరియు కాలు మీద బరువు పెట్టడంలో ఇబ్బంది.
• కాలు కదపడంలో ఇబ్బంది.
• శరీర సమతుల్యత కోల్పోవడం.

ఈ కాలు పగుళ్లు ఎలా సంభవిస్తాయి?

తరచుగా, కాలు విరగడానికి ప్రధాన కారణం కాలికి నేరుగా తగిలే గాయం ('డైరెక్ట్ ఇంజ్యూరీ') లేదా ఘాతాంకం ('ట్రామా'). ఇవి ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

• కాలు తడబడటం, జారడం లేదా పడిపోవడం.
• కాలు వింతగా మెలితిరిగి ఉంది.
• పొరపాటున మీ కాలు ఏదైనా గట్టి వస్తువుకు తగలడం వల్ల.
• కాలు మీద బరువైన వస్తువు పడటం.
• దూకడం మరియు పరుగెత్తడం వంటి అధిక ప్రభావం చూపే కార్యకలాపాల సమయంలో.
• కారు ప్రమాదాలు వంటి వాటి వల్ల.
• మొద్దుబారిన దెబ్బ.

'స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్' అంటే ఇది కూడానా?

అవును, అది ఒక రకమైన పగులు. కానీ అది ఆకస్మికంగా, పెద్ద గాయం కావడం వల్ల జరగదు. స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ అనేది ఒక పరిస్థితి, దీనిలో కాలులోని ఎముకలు దీర్ఘకాలం పాటు పదేపదే ఒత్తిడికి గురై, అధికంగా ఉపయోగించబడతాయి. దీనివల్ల ఎముకలో చిన్న పగుళ్లు ఏర్పడి, అవి కాలక్రమేణా పెద్దవి అవుతాయి. ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా క్రీడాకారులలో సర్వసాధారణం. ఉదాహరణకు:

• ఫుట్‌బాల్ (ఫుట్‌బాల్)
• బాస్కెట్‌బాల్
• పరుగెత్తడం
• నృత్యం

ఈ రకమైన క్రీడలు ఆడేవారు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోకపోయినా, తగిన పాదరక్షలను ఉపయోగించకపోయినా, వారికి స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కాలు విరిగే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

కొంతమందికి ఇతరుల కంటే కాలు విరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి దోహదపడే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అధిక ప్రభావం చూపే క్రీడలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం.
• సరైన మద్దతు ఇవ్వని మరియు సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించడం.
• విటమిన్ డి లోపం కలిగి ఉండటం.
• చదునైన పాదాలు లేదా ఎత్తైన వంపులు వంటి కొన్ని పాద సమస్యలు కలిగి ఉండటం.
• ఎముకలు పలచబడే వ్యాధి (ఆస్టియోపీనియా లేదా ఆస్టియోపొరోసిస్). ఈ పరిస్థితి రుతువిరతి తర్వాత మహిళల్లో సర్వసాధారణంగా కనిపిస్తుంది.

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

విరిగిన కాలుకు వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, అది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఒకవేళ ఎముకలు వాటి సహజ స్థానం నుండి బలవంతంగా బయటకు నెట్టబడి మంచంలోకి వెళితే ఏమవుతుందో ఊహించండి?

ఇది మీ నడక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు మరియు కాలులో శాశ్వత ఎముక వైకల్యాలకు కూడా కారణం కాగలదు.

ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు ఎముక విరిగి చర్మంపై గాయం ఏర్పడవచ్చు (దీనిని 'ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్' అంటారు). ఈ సమయంలో చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, గాయం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ ప్రవేశించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా గుర్తిస్తాడు?

మీ డాక్టర్ మొదట మీ కాలును శారీరకంగా పరీక్షిస్తారు. వారు మీ కాలును తడిమి, దానిని వివిధ దిశలలో కదిలించవచ్చు. వారు మిమ్మల్ని మీ కాలును ముందుకు వెనుకకు కదిలించమని, కొద్దిసేపు అటూ ఇటూ నడవమని, మరియు మీ కాలు కదలిక పరిధిని (రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్) తనిఖీ చేయమని కూడా అడగవచ్చు. వారు మీ లక్షణాల గురించి, గాయం ఎలా జరిగిందో, మరియు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి కూడా మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి, మీ డాక్టర్ తరచుగా మీ పాదానికి ఎక్స్-రే తీయమని ఆదేశిస్తారు. అరుదైన సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ అని అనుమానించినట్లయితే, ఇతర ప్రత్యేకమైన ఇమేజింగ్ పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• CT స్కాన్ (CT స్కాన్ - కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్)
• MRI స్కాన్ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్)

మీ కాలు విరిగిందని మీకు అనుమానం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు మీరు ఏమి చేయవచ్చు? (రైస్ పద్ధతి)

మీ కాలు విరిగిందని మీకు అనుమానం ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. అయితే, మీరు డాక్టర్‌ను కలిసే వరకు, ఇంట్లోనే మీరు చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి. దీనిని రైస్ (RICE) పద్ధతి అంటారు.

• R – విశ్రాంతి: కాలును వీలైనంత నిశ్చలంగా ఉంచండి. దానిపై బరువు పెట్టడాన్ని పరిమితం చేయండి.
• I – ఐస్: ఒక పలుచని గుడ్డలో చుట్టిన ఐస్ ప్యాక్‌ను గాయపడిన ప్రదేశంపై సుమారు 20 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. (ఎక్కువ సేపు ఉంచవద్దు.)
• సి – ఒత్తిడి: కాలును మృదువైన, గట్టి కట్టుతో (ఒత్తిడి కట్టు) చుట్టండి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, దానిని మరీ గట్టిగా చుట్టవద్దు, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది.
• E – ఎత్తుగా ఉంచడం: మీ కాలును గుండె కంటే కొంచెం పైకి ఉంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు దాని పైన ఒక దిండును పెట్టుకోవచ్చు.

ఈ పనులు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు నొప్పి నివారణ మందులను కూడా తీసుకోవచ్చు. మీరు ఫార్మసీ నుండి ఎసిటమినోఫెన్ (ఉదా. పనాడాల్®) కొనవచ్చు, లేదా ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) ను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఏ వైద్య చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?

విరిగిన కాలుకు చికిత్స అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• ఏ ఎముక(లు) విరిగాయి/విరిగాయి?
• పగులు రకం.
• మీ ఫ్రాక్చర్ తీవ్రత.

ప్లాస్టరింగ్ మరియు మరిన్ని

మీ పాదాన్ని రక్షించుకోవడానికి మీరు బహుశా ప్లాస్టర్ , స్ప్లింట్ (ప్లాస్టర్ కంటే కొంచెం తేలికైన ఆధారం), లేదా ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బూట్ లేదా షూ ధరించాల్సి ఉంటుంది. ఈ షూలకు దృఢమైన అడుగుభాగం, వెల్క్రో® ఫాస్టనర్లు ఉండవచ్చు మరియు ముందు భాగం తెరిచి ఉండవచ్చు. మీ పరిస్థితిని బట్టి, నడవడానికి మీరు ఊతకర్రలు , వాకర్ , లేదా వీల్‌చైర్ ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు.

'బడ్డీ టేపింగ్' అంటే ఏమిటి?

మీ కాలివేలు విరిగినట్లయితే, మీ డాక్టర్ 'బడ్డీ టేపింగ్' అనే సులభమైన పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. దీనిలో భాగంగా, విరిగిన కాలివేలును ఆరోగ్యకరమైన కాలివేలు పక్కన ఉంచి, దాని చుట్టూ టేపు చుడతారు. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు విరిగిన కాలివేలు స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

'ఫిజికల్ థెరపీ' యొక్క ప్రాముఖ్యత

మీ కాలు కొంచెం నయమైన తర్వాత, డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వద్దకు పంపిస్తారు.మీరు నన్ను కలవవచ్చు. దీనిని 'ఫిజికల్ థెరపీ' అంటారు. ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ కాలి బలాన్ని తిరిగి పెంపొందించడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు. వారు మీ కాలి వశ్యతను మరియు కదలిక పరిధిని పెంచగల నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను మీకు నేర్పిస్తారు.

ఫ్రాక్చర్ రిడక్షన్

కొన్నిసార్లు విరిగిన ఎముక స్థానభ్రంశం చెంది, పక్కకు జరగవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, వైద్యుడు ఎముకను తిరిగి దాని సరైన స్థానంలోకి చేర్చవలసి ఉంటుంది (ఫ్రాక్చర్ రిడక్షన్) . దీనిలో భాగంగా కాలును కదలకుండా స్థిరపరిచి, ఆ తర్వాత ఎముకను సున్నితంగా దాని స్థానంలోకి అమరుస్తారు.

శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?

మీ కాలు చాలా తీవ్రంగా విరిగినట్లయితే, లేదా ఇతర శస్త్రచికిత్స రహిత పద్ధతులు పనిచేయకపోతే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ రకమైన శస్త్రచికిత్సను ఇంటర్నల్ ఫిక్సేషన్ అంటారు. ఇందులో భాగంగా, సర్జన్ మీ కాలులోకి లోహపు స్క్రూలు, పిన్‌లు, రాడ్‌లు లేదా ప్లేట్‌లను చొప్పించి, ఎముక నయం అయ్యేంత వరకు వాటిని అక్కడే స్థిరంగా ఉంచుతారు.

కాలు నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

విరిగిన కాలు పూర్తిగా నయం కావడానికి సాధారణంగా నాలుగు నుండి ఆరు వారాల సమయం పడుతుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, దీనికి 10 నుండి 12 వారాల వరకు పట్టవచ్చు. ఇది ఏ ఎముక విరిగింది మరియు విరుపు ఎంత తీవ్రంగా ఉంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ పరిస్థితికి సంబంధించిన నిర్దిష్ట సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.

కోలుకునే తొలి దశలలో, మీరు మీ కాలుపై ఏ మాత్రం బరువు మోయలేరు. విరిగిన ఎముక నయం అయ్యేంత వరకు మీరు ఊతకర్రలు, వాకర్ లేదా వీల్‌చైర్‌ను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. కొన్ని తీవ్రమైన ఫ్రాక్చర్లు నయం కావడానికి ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు మరియు చురుకైన వ్యక్తులు, క్రీడాకారుల విషయంలో, కాలు మళ్లీ బరువు మోయడానికి వీలవడానికి ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు.

కాలు విరగడాన్ని నివారించవచ్చా?

చాలా వరకు కాలు విరుగుళ్ళు ప్రమాదాలు మరియు కిందపడటం వల్ల సంభవిస్తాయి, కాబట్టి వాటిని పూర్తిగా నివారించడం కష్టం. అయినప్పటికీ, మీ కాళ్లను బలంగా ఉంచుకోవడానికి, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి వల్ల కలిగే పగుళ్లను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగిన కొన్ని పనులు ఉన్నాయి:

• క్రీడలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు ఆడేటప్పుడు సరైన పాదరక్షలను ధరించండి.
• మీ కండరాలను బలంగా ఉంచుకోవడానికి, వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత వార్మ్-అప్ మరియు కూల్-డౌన్ వ్యాయామాలు (స్ట్రెచ్‌లు మరియు కసరత్తులు) చేయండి.
• మీరు చేసే క్రీడలు మరియు కార్యకలాపాల పరిమాణాన్ని బట్టి, మీ బూట్లను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి.
• శిక్షణ లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమాలు చేసేటప్పుడు, సమయాన్ని లేదా తీవ్రతను ఒకేసారి పెంచకుండా, క్రమంగా పెంచండి.
• ఆటలు మరియు శిక్షణ సమయంలో తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
• మీరు తినే ఆహారాల నుండి తగినంత విటమిన్ డి పొందండి, లేదా మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.
• మీ కాళ్ళ మీద ఏదైనా.నొప్పి వస్తే, ఆ కార్యాచరణను ఆపివేసి, వైద్య సలహా తీసుకోండి.

మీరు వైద్యుడిని కలవాలా?

మీ కాలు విరిగినా లేదా ఎముక విరిగినా, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. అయితే, కాలు విరిగి ఉంటే వాహనం నడపవద్దు. వీలైతే, వేరొకరిని మిమ్మల్ని డాక్టర్ వద్దకు లేదా అత్యవసర చికిత్సా కేంద్రానికి తీసుకువెళ్ళమని చెప్పండి.

గత కొన్ని వారాలుగా మీ కాలు నొప్పి తగ్గకుండా ఉంటే, దానికి కూడా చికిత్స చేయించుకోవడం ముఖ్యం. మీకు స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ లేదా పాదానికి సంబంధించిన మరో సమస్య ఉండవచ్చు.

మీరు డాక్టర్‌ను ఏమి అడగాలి?

మీ విరిగిన కాలు గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని అడగగల కొన్ని ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నా పాదానికి ఏ రకమైన పగులు ఉంది?
• దీనికి మీరు ఏ చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు?
• నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఇంట్లో నేను ఏమి చేయగలను?
• నేను మళ్ళీ ఎప్పుడు నడవగలుగుతాను?
• భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పగుళ్లు రాకుండా ఉండటానికి నేను ఏమి చేయాలి?

కాలు విరిగినప్పటికీ నడవగలరా?

చాలా రకాల ఎముకల విరుపుల విషయంలో, విరిగిన ఎముక నయం అయ్యేంత వరకు మీరు కొంత కాలం పాటు మీ కాలును కింద పెట్టలేరు. మీ గాయం స్వభావాన్ని బట్టి, దీనికి ఎనిమిది వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీ కాలును రక్షించుకోవడానికి మరియు మరింత నష్టం జరగకుండా నివారించడానికి మీరు ప్లాస్టర్, స్ప్లింట్ లేదా ప్రత్యేకమైన షూ ధరించాల్సి ఉంటుంది. అటూ ఇటూ తిరగడానికి మీరు ఊతకర్రలు, వాకర్ లేదా వీల్‌చైర్‌ను కూడా ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు. నయం కావడం మొదలైన మొదటి కొన్ని వారాల తర్వాత, మీ కాలుపై క్రమంగా బరువు పెట్టడం ప్రారంభించడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు.

ముగింపు సందేశం

కాలులోని ఎముక విరగడానికి పడిపోవడం లేదా ప్రమాదాలు వంటి ఆకస్మిక సంఘటనలు కారణం కావచ్చు, లేదా నిరంతర ఒత్తిడి మరియు అధిక వాడకం కూడా కారణం కావచ్చు. మీ కాలు ఎలా విరిగినప్పటికీ, అది సరిగ్గా నయం అయ్యే వరకు దానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం ముఖ్యం. విరిగిన కాలుతో నిలబడటానికి లేదా నడవడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది మీ కాలు నయం కావడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, మరియు అది సరిగ్గా నయం కాకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు. కాబట్టి, మీ డాక్టర్ చెప్పేది వినండి మరియు వారు అనుమతి ఇచ్చే వరకు మీ కాలుపై బరువు పెట్టకుండా ఉండండి. అప్పుడు మీరు క్రమంగా మీ కాలుపై బరువు పెట్టవచ్చు, త్వరగా కోలుకోవచ్చు మరియు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు!

విరిగిన కాలు, విరిగిన ఎముక, పాద గాయాలు, ఫ్రాక్చర్, రైస్ పద్ధతి, వైద్య చికిత్స, ఎముక ఆరోగ్యం