మధుమేహం అనేది మన దేశంలో ప్రస్తుతం చాలా మంది బాధపడుతున్న ఒక వ్యాధి. దీనిలో, మనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంపైనే ఎక్కువ శ్రద్ధ పెడతాము. కానీ చాలా మంది మరచిపోయే, మరియు చాలా ముఖ్యమైన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మన పాదాల సంరక్షణ తీసుకోవడం. మీకు మధుమేహం ఉంటే, మీరు ఇతరుల కంటే మీ పాదాల పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే, చిన్న నిర్లక్ష్యం కూడా భవిష్యత్తులో పెద్ద సమస్యకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం ఈ పాదాలను ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో మాట్లాడుకుందాం.
మీకు మధుమేహం ఉన్నప్పుడు మీ పాదాల గురించి ఎందుకు అంతగా ఆలోచించాలి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, రెండు కారణాలు ఉన్నాయి.
1. నరాల దెబ్బతినడం: మధుమేహం చాలా కాలం పాటు అదుపులో లేనప్పుడు, మన శరీరంలోని నరాలు దెబ్బతినడం ప్రారంభిస్తాయి. ముఖ్యంగా మన పాదాలలోని నరాలు. దీనిని మనం `(పెరిఫెరల్ న్యూరోపతీ)` అని పిలుస్తాము. ఆలోచించండి, మన నరాలు విద్యుత్ తీగల వంటివి. ఈ తీగలు దెబ్బతిన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? స్పర్శ జ్ఞానం, అంటే అనుభూతి, తగ్గిపోతుంది. వేడి, చలి మరియు నొప్పి వంటివి అంతగా తెలియవు. కాబట్టి మీ పాదంలో ఒక చిన్న గులకరాయి ఇరుక్కుపోయినా, లేదా మీ షూకి కోత తగిలినా, మీరు దానిని అసలు గమనించలేకపోవచ్చు.
2. రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం: మధుమేహం వల్ల మన రక్తనాళాలు సన్నబడి, వాటి గోడలు మందంగా మారతాయి. దీనివల్ల మన పాదాలకు వెళ్లే రక్తం పరిమాణం తగ్గుతుంది. ఒక గాయం మానాలంటే, ఆ ప్రాంతానికి మంచి రక్త ప్రసరణ ఉండాలి. ఎందుకంటే, గాయాలను మాన్పడానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను రక్తం తీసుకువెళుతుంది. కాబట్టి పాదాలకు వెళ్లే రక్తం పరిమాణం తగ్గినప్పుడు, చిన్న గాయం కూడా మానడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
ఈ రెండు అంశాలు కలిసినప్పుడు, గమనించకుండా వదిలేసిన ఒక చిన్న గాయం ఇన్ఫెక్షన్కు గురై, కాలక్రమేణా చాలా తీవ్రమైన సమస్యగా (ఉదాహరణకు, డయాబెటిక్ ఫుట్ అల్సర్స్) మారవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పాదాన్ని తొలగించాల్సిన అవసరం కూడా రావచ్చు. అందుకే మనం ఈ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను తనిఖీ చేసుకునే అలవాటు
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. పళ్ళు తోముకున్నట్లే, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి , ఉదాహరణకు రాత్రి పడుకునే ముందు, మీ పాదాలను పరీక్షించుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. బాగా వెలుతురు ఉన్న ప్రదేశంలో కూర్చుని ఇలా చేయండి. మీ పాదాల అరికాళ్ళను చూడటానికి అద్దం ఉపయోగించండి, లేదా ఇంట్లో ఎవరినైనా సహాయం అడగండి.
మనం ఏమి చూడాలి?
| ఏమి తనిఖీ చేయాలి | వివరణ |
|---|---|
| చర్మ మార్పులు | పొడిబారిన, పగిలిన చర్మం (ముఖ్యంగా మడమల మీద), పాదాలు రంగు మారడం, లేదా కొన్ని చోట్ల ఎర్రబడటం వంటివి ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేయండి. |
| గాయాలు మరియు గీతలు | ఏవైనా చిన్న కోతలు, గీతలు, బొబ్బలు లేదా గాయాలు ఉన్నాయేమో జాగ్రత్తగా తనిఖీ చేయండి. మీ కాలివేళ్ల మధ్య చూడటం మర్చిపోవద్దు. |
| వాపు మరియు వెచ్చదనం | పాదం లేదా చీలమండ ప్రాంతంలో అసాధారణ వాపు ఉందో లేదో, లేదా ఇతర ప్రాంతాల కంటే ఆ ప్రదేశం తాకినప్పుడు వెచ్చగా అనిపిస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. |
| గోళ్లు | గోళ్ల రంగు (పసుపు, నలుపు), వాటి మందం, మరియు లోపలికి పెరిగిన కాలిగోళ్ల వల్ల ఏదైనా నొప్పి ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. |
| ముడులు మరియు ముడులు | మీ పాదాలపై కొత్తగా బొటనవేలి వాపు, కాలి కాయలు మరియు బొబ్బలు ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేసుకోండి. |
పాదాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం మరియు గోళ్లను కత్తిరించడం
పాదాలను ఎలా కడగాలి
- గోరువెచ్చని నీటిని , తేలికపాటి సబ్బును వాడండి. వేడి నీటిని అస్సలు వాడకండి. స్పర్శజ్ఞానం లేకపోవడం వల్ల చర్మం కాలిపోవచ్చు. నీటి ఉష్ణోగ్రతను పరీక్షించడానికి మీ చేతి మోచేతిని ఉపయోగించడం అత్యంత సురక్షితం.
- పాదాలు కడుక్కునేటప్పుడు వాటిని ఎక్కువ సేపు నీటిలో నానబెట్టవద్దు . దీనివల్ల చర్మం పొడిబారిపోతుంది.
- కడిగిన తర్వాత, శుభ్రంగా కడగండి. గట్టిగా రుద్దవద్దు, కానీ మెత్తని టవల్తో అద్ది ఆరబెట్టండి . ముఖ్యంగా కాలివేళ్ల మధ్య బాగా ఆరబెట్టండి.
- మీ పాదాలను ఆరబెట్టిన తర్వాత, మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ వంటి వాటిని రాయండి. కానీ దానిని మీ కాలివేళ్ల మధ్య రాయవద్దు . అక్కడ తేమ ఉండిపోతే, మీకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
గోళ్లను ఎలా కత్తిరించాలి
- స్నానం చేసిన తర్వాత గోళ్లు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు వాటిని కత్తిరించడం సులభం.
- మీ గోళ్లను అడ్డంగా నిటారుగా కత్తిరించండి . మూలల నుండి లోపలికి కత్తిరించవద్దు. అలా చేయడం వల్ల గోరు చర్మంలోకి గుచ్చుకోవచ్చు.
- కత్తిరించిన తర్వాత, నెయిల్ ఫైల్తో అంచులను సున్నితంగా అరగండి.
- మీకు ఇది చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, అనుభవం ఉన్నవారిని నియమించుకోండి. మీరు సెలూన్కు వెళుతున్నట్లయితే, మీ స్వంత పరికరాలను తీసుకురావడం సురక్షితం.
బూట్లు మరియు సాక్సులను ఎంచుకోవడం - ఇది చాలా ముఖ్యం!
మధుమేహం ఉన్నవారికి, బూట్లు కేవలం ఫ్యాషన్ వస్తువు మాత్రమే కాదు, అవి ఒక రక్షణ పరికరం కూడా.
- ఎప్పుడూ చెప్పులు లేకుండా నడవవద్దు. ఇంట్లో కూడా స్లిప్పర్ల వంటివి ధరించండి. నేలపై ఉన్న చిన్న గులకరాయి లేదా గాజు పెంకు మీకు తెలియకుండానే మీ పాదానికి గుచ్చుకోవచ్చు.
- సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు ధరించండి. బూట్లు మరీ బిగుతుగా లేదా మరీ పెద్దవిగా ఉండకూడదు. బూట్లు కొనేటప్పుడు, సాయంత్రం పూట కొనండి. ఎందుకంటే రోజంతా నడిచిన తర్వాత మీ పాదాలు కొద్దిగా ఉబ్బుతాయి, కాబట్టి ఆ సమయంలో మీరు కొనే బూట్లు ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి.
- షూ లోపల మీ చేతిని పెట్టి, ఏవైనా గరుకుగా ఉన్న ప్రదేశాలు లేదా బయటకు పొడుచుకు వచ్చిన కుట్లు ఉన్నాయేమో చూడండి.
- మీ పాదాలకు రక్షణ కల్పించని మొనదేలిన బూట్లు, హైహీల్స్ మరియు ఫ్లిప్-ఫ్లాప్లను ధరించడం మానుకోండి.
- మీ సాక్సులను ప్రతిరోజూ మార్చండి. పత్తి వంటి సహజ పదార్థాలతో చేసిన, వదులుగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండే సాక్సులను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం ప్రత్యేక రకాల సాక్సులు (డయాబెటిక్ సాక్సులు) అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటికి కుట్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు అవి రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగించవు.
వెంటనే వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి
మీరు మీ రోజువారీ పాదాలను తనిఖీ చేసుకునేటప్పుడు కింది వాటిలో ఏవైనా గమనిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి . దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- పాదంలోని ఏదైనా భాగంలో ఎరుపు, వాపు లేదా తాకితే వెచ్చగా అనిపిస్తే (ఇవి ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు కావచ్చు).
- కోత, బొబ్బ లేదా గాయం నుండి చీము లేదా ఇతర ద్రవం కారుతుంటే.
- పాదం మీద చర్మం నల్లగా మారినట్లయితే .
- మీకు నయం కాని పుండు ఉంటే.
- కాలివేళ్ల మధ్య చర్మం పగిలి, దురదగా ఉంటే (ఇది 'అథ్లెట్స్ ఫుట్' వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ కావచ్చు).
- మీ అంతట మీరే కార్న్స్ లేదా క్యాలస్లను కత్తిరించవద్దు లేదా వాటికి మందు పూయవద్దు. వాటిని సురక్షితంగా తొలగించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- పాదంలో తిమ్మిరి, వాపు లేదా నొప్పి పెరిగితే.
- మీ పాదం ఆకారం అకస్మాత్తుగా మారుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అది చార్కోట్ ఫుట్ అనే తీవ్రమైన వ్యాధికి ప్రారంభం కావచ్చు.
మీకు అకస్మాత్తుగా గాయం లేదా కాలిన గాయం అయితే, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
మర్చిపోకండి, మీరు క్లినిక్కు వచ్చిన ప్రతిసారీ మీ డయాబెటిస్ డాక్టర్ మీ పాదాలను తనిఖీ చేయాలి. ఒకవేళ ఆయన చేయకపోతే, ఆయన పాదాలను మీరే తనిఖీ చేసుకోమని గుర్తు చేయండి.
ముగింపు సందేశం
- మీ మధుమేహాన్ని మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోండి. ఇదే అన్నింటికీ ఆరంభం.
- ప్రతి రోజు చివరిలో మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించుకోండి. ఏవైనా చిన్న మార్పులు ఉంటే గమనించండి.
- ఎప్పుడూ చెప్పులు లేకుండా నడవవద్దు. ఇంట్లో కూడా ఒక జత సేఫ్టీ శాండిల్స్ ధరించండి.
- సరిగ్గా సరిపోయే, రక్షణనిచ్చే బూట్లు మరియు పత్తి సాక్సులు ధరించండి.
- మీ పాదాలను, ముఖ్యంగా కాలివేళ్ల మధ్య భాగాన్ని, శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచుకోండి.
- గోళ్లు కత్తిరించేటప్పుడు, ఏటవాలుగా కాకుండా, నేరుగా అడ్డంగా కత్తిరించండి.
- మీ పాదంలో ఏదైనా అసాధారణతను (గాయం, ఎరుపు, వాపు) గమనిస్తే , ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి