మీకు ఇటీవల గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చి ఉంటే, అది మీ జీవితంలో ఒక పెద్ద షాక్గా ఉండి ఉంటుంది. అలాంటి అనుభవం తర్వాత, "ఇప్పుడు నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి?" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. చింతించకండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడటానికి మరియు మీ గుండెను కాపాడుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. ఈ రోజు మనం చర్చించబోయే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి మీ రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం.
గుండెపోటు తర్వాత కొలెస్ట్రాల్ గురించి మనం ఎందుకు ఇంతగా ఆలోచించాలి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు ఒకసారి గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చి ఉంటే, సగటు వ్యక్తితో పోలిస్తే మీకు మరొకటి వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు రోడ్డుపై ఉన్న గుంతను సరిగ్గా పూడ్చకుండా వదిలేస్తే, మీకు మరో గుంత పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కదా? ఇది కూడా అలాంటిదే.
మీ రక్తనాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం వల్ల తరచుగా గుండెపోటు వస్తుంది. అలా జరిగేసరికి, ఆ రక్తనాళాలు అప్పటికే కొంత మేరకు దెబ్బతిని ఉంటాయి. కాబట్టి, మరో గుండెపోటు, పక్షవాతం లేదా సంబంధిత మరణం సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడమే ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గం.
మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి తీసుకురావడం ద్వారా, మీరు మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటారు, ఎక్కువ కాలం జీవించగలుగుతారు మరియు ఆసుపత్రికి తరచుగా వెళ్లవలసిన అవసరం కూడా తగ్గుతుంది.
మీ కొలెస్ట్రాల్ లక్ష్యాలు ఏమిటి?
మనం కొలెస్ట్రాల్ గురించి మాట్లాడినప్పుడు, తరచుగా రెండు రకాల గురించి మాట్లాడుతాము.
1. LDL (లో-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) కొలెస్ట్రాల్: ఇది "చెడు కొలెస్ట్రాల్." ఇది రక్తనాళాల గోడలలో పేరుకుపోయి, వాటిని ఇరుకుగా చేసి, అడ్డుకుంటుంది. ఇది ఒక పైపు లోపల తుప్పు పేరుకుపోవడం లాంటిది.
2. హెచ్డిఎల్ (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) కొలెస్ట్రాల్: దీనిని "మంచి కొలెస్ట్రాల్" అని అంటారు. ఇది రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ను కాలేయానికి చేరవేసి, శరీరం నుండి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక క్లీనర్ లాంటిది.
సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉండే వ్యక్తి యొక్క కొలెస్ట్రాల్ లక్ష్యాలకూ, గుండెపోటు వచ్చిన మీలాంటి వారి లక్ష్యాలకూ మధ్య చాలా తేడా ఉంటుంది. మీకు సులభంగా అర్థం కావడానికి, దీనిని ఈ విధంగా చూద్దాం.
| వ్యక్తి | "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ లక్ష్యం | "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్ లక్ష్యం |
|---|---|---|
| సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన వయోజనుడు | 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి. | పురుషులలో: 40 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి మహిళలు: 50 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి |
| గుండెపోటు/పక్షవాతం వచ్చిన వ్యక్తి (మీరు) | 70 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి (బహుశా 55 mg/dL కంటే కూడా తక్కువ). | పురుషులలో: 40 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి మహిళలు: 50 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి |
అర్థమైంది కదా? మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను చాలా తక్కువగా ఉంచుకోవడమే ప్రధాన లక్ష్యం. మీ డాక్టర్ మీ రక్త పరీక్ష ఫలితాలను చూసి, మీకు సరైన లక్ష్యం ఏమిటో చెబుతారు.
కొలెస్ట్రాల్ను ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి ప్రధానంగా మరియు సర్వసాధారణంగా ఉపయోగించే పద్ధతి స్టాటిన్స్ అనే ఔషధాల వర్గం.
స్టాటిన్ మందులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ కాలేయం మీ కొలెస్ట్రాల్లో అధిక భాగాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. స్టాటిన్ మందులు కాలేయం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. దీనివల్ల మీ రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయే కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం తగ్గుతుంది. ఇది మీకు మరో గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
గుండెపోటు తర్వాత, వైద్యులు సాధారణంగా అధిక మోతాదులో స్టాటిన్ థెరపీని (హై-ఇంటెన్సిటీ స్టాటిన్ థెరపీ) సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ చికిత్స మీ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 50% లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా తగ్గించగలదు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మందు ఒక్కటే సరిపోదు. దీనికి అదనంగా, గుండెకు మేలు చేసే ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం. ఈ రెండింటినీ కలిపి చేసినప్పుడు ఉత్తమ ఫలితాలు సాధించవచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ స్టాటిన్లతో పాటు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించే ఇతర మందులను కూడా సూచించవచ్చు.
చికిత్సను ఖచ్చితంగా పాటించడం అత్యంత ముఖ్యం!
చాలా మంది ఇక్కడే పొరపాటు చేస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ మందులు తీసుకోవడం అనేది తలనొప్పి మందు తీసుకున్నట్లుగా వాటంతట అవే తగ్గిపోవు. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఆ విషయం తెలియదు. మీకు బయటకు ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. మీరు సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
అయితే, మీకు బాగున్నట్లు అనిపించినంత మాత్రాన మీ మందులు తీసుకోవడం, ఆహార నియమాలు పాటించడం, లేదా వ్యాయామం చేయడం ఆపవద్దు.కొలెస్ట్రాల్ ఒక నిశ్శబ్ద శత్రువు. మీకు తెలియకుండానే అది మీ శరీరాన్ని నాశనం చేయగలదు.
మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా, మీకు సూచించిన ఏ మందు మోతాదును అయినా ఏ కారణం చేతనైనా ఆపవద్దు, తగ్గించవద్దు లేదా పెంచవద్దు. ఇది మీ జీవితాన్ని మార్చే నిర్ణయం.
మీ డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సా ప్రణాళికను ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీకు అవసరమైనప్పుడు ఖచ్చితంగా మందులు తీసుకోండి. రక్త పరీక్షలు చేయించుకోమని చెప్పినప్పుడు ఖచ్చితంగా చేయించుకోండి. అప్పుడే చికిత్స ఫలిస్తుందో లేదో, లేదా ఏమైనా మార్పులు చేయాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో మీ డాక్టర్ నిర్ధారించగలరు.
ముగింపు సందేశం
- గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చిన తర్వాత, మరో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడమే.
- మీ LDL లక్ష్యం సగటు వ్యక్తి కంటే చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు (ఉదాహరణకు, 70 mg/dL కంటే తక్కువ). మీ ఆదర్శ లక్ష్యం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- స్టాటిన్ల వంటి మందులను మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే, ఒక్క రోజు కూడా విడిచిపెట్టకుండా ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.
- మీకు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, వైద్య సలహా లేకుండా మందులు తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు లేదా మోతాదును మార్చవద్దు.
- మందులతో పాటు, గుండెకు మేలు చేసే ఆహారం మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామం మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అత్యవసరం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి