వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ చర్మానికి ఏమవుతుంది? (చర్మం వృద్ధాప్యం) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు, "అయ్యో, నా ముఖం ముడతలతో నిండిపోయింది, నేను మునుపటిలా యవ్వనంగా కనిపించడం లేదు" అని మీకు అనిపిస్తుందా? వయసు పెరిగే కొద్దీ మనమందరం ఎదుర్కొనే సమస్య ఇది. మన చర్మం ఒక కథను చెప్పే పుస్తకం లాంటిది. మనం జీవించే జీవితం, మన అలవాట్లు, మనం తినే మరియు త్రాగే పదార్థాలు, ఇవన్నీ మన చర్మంపై నమోదవుతాయి. కానీ చింతించకండి, మనం వృద్ధాప్యాన్ని ఆపలేకపోయినప్పటికీ, మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు తాజాగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. ఈరోజు మనం వాటి గురించే మాట్లాడుకుందాం.

మన చర్మం నిజంగా ఎందుకు ముసలిది అవుతుంది?

దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. సరళంగా చెప్పాలంటే, మన వృద్ధాప్యానికి గల కారణాలను రెండు ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించవచ్చు.

ఒకటి సహజ వృద్ధాప్యం . ఇది మనం నియంత్రించలేని విషయం. ఇది మన జన్యువుల (వారసత్వం) ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

మరొకటి మన జీవనశైలి మరియు పర్యావరణ కారకాలు . ఇది మనం చాలా వరకు నియంత్రించగలిగే విషయం. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• సూర్యరశ్మికి గురికావడం: చర్మం వృద్ధాప్యానికి ఇదే ప్రధాన మరియు అతిపెద్ద కారణం .
• ధూమపానం: మనం ధూమపానం చేసినప్పుడు, మన శరీరాలు 'ఫ్రీ రాడికల్స్' అనే వాటిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇవి మన చర్మ కణాలను దెబ్బతీసి, చిన్న వయసులోనే ముడతలు రావడానికి ప్రధాన కారణం.
• ఒత్తిడి: అధిక ఒత్తిడి చర్మానికి అస్సలు మంచిది కాదు.
• మన ఆహారపు అలవాట్లు: పోషక విలువలున్న ఆహారం తినకపోవడం.
• ఊబకాయం.
• రోజువారీ ముఖ కవళికలు .
• నిద్రపోయే భంగిమ.

ఈ విషయాలన్నీ కలిసి మన చర్మం యొక్క రూపాన్ని నిర్ణయిస్తాయి.

వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయి?

వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన చర్మం యొక్క పై పొరలలో అనేక మార్పులు సంభవిస్తాయి. వీటిలో కొన్నింటిని మీరు ఇప్పటికే అనుభవించి ఉండవచ్చు. ఈ మార్పులు ఏమిటో మరియు అవి ఎందుకు జరుగుతాయో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సూర్యరశ్మి మన చర్మానికి అతిపెద్ద శత్రువు ఎలా కాగలదు?

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, చర్మం వృద్ధాప్యం చెందడానికి అతిపెద్ద కారకం సూర్యరశ్మి, ముఖ్యంగా సూర్యుని అతినీలలోహిత (UV) కాంతి.

ఒకసారి ఆలోచించండి, మన చర్మంలోని ఎలాస్టిన్ ఒక రబ్బరు బ్యాండ్ లాంటిది. అదే చర్మానికి సాగే గుణాన్ని, యవ్వన రూపాన్ని ఇస్తుంది. ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, ఈ UV కిరణాలు క్రమంగా ఆ ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లను విచ్ఛిన్నం చేసి నాశనం చేస్తాయి.

మీరు చిన్న వయసులో ఉన్నప్పుడు ఎండకు గురికావడం వల్ల పెద్దగా తేడా కనిపించకపోవచ్చు, కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ దాని ప్రభావాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి. కాబట్టి, ఈ రోజు నుంచే ఎండ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మొదలుపెట్టడానికి ఆలస్యం ఏమీ లేదు.

• మీరు బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న మంచి సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడండి.
• సాధ్యమైనంత వరకు పొడవాటి చేతుల దుస్తులు, ప్యాంటు, వెడల్పాటి అంచులున్న టోపీలు మరియు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

చర్మం వృద్ధాప్యం చెందడాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర కారకాలను చూద్దాం.

సూర్యరశ్మితో పాటు, అనేక ఇతర అంశాలు కూడా మన చర్మం రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

గురుత్వాకర్షణ మరియు ముఖ కవళికలు

మన చర్మం సాగే గుణాన్ని కోల్పోయినప్పుడు, గురుత్వాకర్షణ శక్తి వల్ల మన కనుబొమ్మలు, కనురెప్పలు వాలిపోతాయి. బుగ్గల కింద, గడ్డం కింద చర్మం కుంగిపోవడం వల్ల "డబుల్ చిన్" ఏర్పడవచ్చు. నవ్వడం, కోపంగా ముఖం పెట్టడం వంటి ముఖ కవళికల వల్ల ఏర్పడే ముడతలు, 30 లేదా 40 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత మన చర్మంలో శాశ్వతంగా మారిపోతాయి.

నిద్రపోయే భంగిమ

మీరు నిద్రపోయే విధానం కూడా ముడతలకు కారణమవుతుంది. పక్కకు తిరిగి పడుకోవడం, ముఖ్యంగా ముఖాన్ని దిండుకు అదిమిపెట్టి పడుకోవడం వల్ల, మీ నుదుటి మరియు చెంపల పక్క భాగాలలో నిద్ర ముడతలు ఏర్పడతాయి. పక్కకు తిరిగి పడుకోవడం ఈ ముడతలు కనిపించడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పొడి మరియు దురద చర్మం

వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మం పొడిబారడం, దురద రావడం సర్వసాధారణం. మన చర్మంలోని నూనె గ్రంధుల పనితీరు తగ్గడం, ఇంట్లోని పొడి గాలి ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు. తరచుగా సబ్బు వాడటం, వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వంటివి ఈ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.