మీకు కూడా రంగులంటే ఒక రకమైన వింత భయం ఉందా? (క్రోమోఫోబియా) దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మన జీవితంలో రంగులు చాలా ముఖ్యమైనవి, కాదా? ఒక అందమైన పువ్వు, నీలాకాశం, ఇంద్రధనస్సు గురించి ఆలోచించండి... ఇవన్నీ మనకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి. కానీ, కొంతమంది కొన్ని రంగులను లేదా అన్ని రంగులను చూసినప్పుడు తీవ్రమైన భయాన్ని, అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారని మీకు తెలుసా? దీనినే మనం వైద్యపరంగా `(క్రోమోఫోబియా)` లేదా `(క్రోమాటోఫోబియా)` అని పిలుస్తాము. ఈరోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మరియు చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

అయితే క్రోమోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, క్రోమోఫోబియా అనేది రంగుల పట్ల ఉండే ఒక తీవ్రమైన, అసాధారణమైన భయం. కొంతమంది కేవలం ఒకటి లేదా రెండు రంగులకు మాత్రమే భయపడవచ్చు. మరికొందరు అన్ని రంగులకూ భయపడవచ్చు. కొన్నిసార్లు, కేవలం ప్రకాశవంతమైన, గాఢమైన రంగుల పట్ల మాత్రమే సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు కూడా ఉంటారు.

క్రోమోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి, తాము భయపడే రంగును చూసినప్పుడు తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని లేదా ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. ఆ సమయంలో, వారికి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, విపరీతంగా చెమట పట్టడం, మరియు పానిక్ అటాక్ కూడా రావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీకు ఇష్టమైన నీలిరంగు దుస్తులు ధరించాలని అనుకుంటున్నారు, కానీ మీ స్నేహితుడు నీలిరంగుకు భయపడటం వల్ల మీతో బయటకు రావడానికి కూడా ఇష్టపడటం లేదు. ఈ పరిస్థితి రోజువారీ జీవితం, స్నేహాలు, మరియు పనిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, దీనికి చికిత్స అందుబాటులో ఉంది.

ఫోబియా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

ఫోబియా అంటే మనకు వాస్తవంగా హాని కలిగించని ఏదైనా వస్తువు లేదా పరిస్థితి పట్ల ఉండే మితిమీరిన భయం. ఇవి ఆందోళన రుగ్మతల వర్గంలోకి వస్తాయి. ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తికి, ఇతరులకు సాధారణంగా అనిపించే విషయాల పట్ల అసాధారణమైన, అహేతుకమైన భయం ఉంటుంది.

క్రోమోఫోబియా అనేది కూడా ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా రుగ్మత . దీని అర్థం ఏమిటంటే, ఈ వ్యక్తులు ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు లేదా పరిస్థితికి మితిమీరిన విధంగా స్పందిస్తారు. తమకు అసౌకర్యాన్ని లేదా భయాన్ని కలిగించే విషయాల నుండి వీరు వీలైనంత దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

క్రోమోఫోబియా అనే ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

క్రోమోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియా ఎంత మందికి ఉందో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. చాలా మంది తమ భయం గురించి ఎవరికీ చెప్పరు, లేదా తమకు ఆ భయం ఉందని కూడా వారికి తెలియదు. అయితే, అమెరికాలో ప్రతి పది మంది పెద్దలలో ఒకరు మరియు ప్రతి ఐదుగురు చిన్నపిల్లలలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాను అనుభవిస్తారని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

ప్రజలు ఏ రంగులకు భయపడతారు?

ఒక వ్యక్తి ఏ రంగుకైనా భయపడవచ్చు, కానీ 'క్రోమోఫోబియా' ఉన్నవారు తరచుగా ఒకటి లేదా రెండు రంగులకు ప్రత్యేకంగా భయపడతారు. ఇలాంటి నిర్దిష్ట రంగుల భయాలకు పేర్లు కూడా ఉన్నాయి. దీని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి:

• క్రిసోఫోబియా: నారింజ లేదా బంగారు రంగు అంటే భయం.
• సైనోఫోబియా: నీలం రంగు పట్ల భయం.
• కాస్టానోఫోబియా: గోధుమ రంగు పట్ల భయం.
• ల్యూకోఫోబియా: తెలుపు రంగు పట్ల భయం.
• ప్రసినోఫోబియా: ఆకుపచ్చ రంగు పట్ల భయం.
• రోడోఫోబియా: గులాబీ రంగు అంటే భయం.
• మెలనోఫోబియా: నలుపు రంగు పట్ల భయం.
• క్సాంతోఫోబియా: పసుపు రంగు పట్ల భయం.

ఈ విధంగా ప్రతి రంగుకు ప్రత్యేకమైన భయాలు ఉండవచ్చు.

క్రోమోఫోబియా వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

మీకు కింది అనారోగ్య పరిస్థితులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నట్లయితే, మీకు క్రోమోఫోబియా వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ (ASD) లేదా సెన్సరీ ప్రాసెసింగ్ డిజార్డర్ .
• జనరలైజ్డ్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్ (GAD) వంటి ఆందోళన రుగ్మతలు.
• మీకు గతంలో పానిక్ అటాక్ వచ్చి ఉంటే లేదా పానిక్ డిజార్డర్ ఉంటే.
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలు.
• డిప్రెషన్ వంటి మానసిక రుగ్మతలు.
• ఇతర ఫోబియాలు కలిగి ఉండటం.
• పదార్థ దుర్వినియోగ రుగ్మత.

క్రోమోఫోబియాకు కారణాలు ఏమిటి?

క్రోమోఫోబియాకు ఖచ్చితమైన కారణం వైద్యులకు ఇప్పటికీ తెలియదు. అయితే, ఇతర నిర్దిష్ట ఫోబియాల మాదిరిగానే, ఇది జన్యుపరమైన మరియు పర్యావరణ కారకాల కలయిక వల్ల సంభవిస్తుందని భావిస్తున్నారు. మానసిక అనారోగ్యం లేదా ఆందోళన రుగ్మతల చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తులకు ఫోబియాలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, మానసిక అనారోగ్యం, మానసిక స్థితి రుగ్మతలు మరియు ఫోబియాలు కుటుంబాలలో వంశపారంపర్యంగా రావచ్చు. అంటే, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీకు కూడా ఈ ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు, పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) తో పాటు క్రోమోఫోబియా వంటి ఫోబియాలు కూడా సంభవించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి చాలా బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించారని, మరియు ఆ సంఘటన సమయంలో వారు ఒక నిర్దిష్ట రంగును చూశారని ఊహించుకోండి. అప్పుడు, వారు ఆ రంగును చూసిన ప్రతిసారీ, వారికి ఆ బాధాకరమైన సంఘటన గుర్తుకు వస్తుంది మరియు ఆ రంగు పట్ల తీవ్రమైన భయం ఏర్పడవచ్చు. అంటే, వారు ఆ రంగును చూసినప్పుడల్లా ఆ చెడు భావాలు మళ్లీ తలెత్తుతాయి.

అలాగే, ఆటిజం , ఆస్పెర్జర్స్, లేదా ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు కొన్ని రంగుల పట్ల విముఖత లేదా అయిష్టతను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది ఖచ్చితంగా క్రోమోఫోబియా కానప్పటికీ, లక్షణాలు ఒకేలా ఉండవచ్చు. వారు కొన్ని రంగులను ఇష్టపడినప్పటికీ, మరికొన్నింటిని ఇష్టపడరు మరియు అసౌకర్యంగా భావించడం వల్ల వాటికి దూరంగా ఉంటారు.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

క్రోమోఫోబియా ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలు, తాము భయపడే రంగును చూసినప్పుడు , తీవ్రమైన అసౌకర్యం నుండి పూర్తిస్థాయి భయాందోళన వరకు అనేక రకాల లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. అటువంటి సమయాల్లో, ఈ క్రిందివి సంభవించవచ్చు:

• మీ శరీరం చల్లబడుతున్నట్లు అనిపించడం (చలి) .
• తల తిరగడం మరియు మగతగా ఉండటం .
• అధికంగా చెమట పట్టడం (హైపర్ హైడ్రోసిస్) .
• మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించడం (గుండె దడ) .
• వికారం .
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా) .
• వణకడం లేదా కంపించడం .
• కడుపు నొప్పి లేదా అజీర్ణం (డైస్పేసియా)

ఈ రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు తాము భయపడే రంగును చూడాల్సి వస్తుందనే భయంతో ఇంట్లోనే ఉండిపోవచ్చు. ఈ రంగుల పట్ల ఉండే భయం, అగోరాఫోబియా అనే మరో ఆందోళన రుగ్మతకు కూడా దారితీయవచ్చు. ఈ రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు తాము తప్పించుకోలేమని భావించే పరిస్థితులకు దూరంగా ఉంటారు. వారు తరచుగా ఇంట్లోనే ఉండి, రద్దీ ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తారు.

వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

వైద్యులు పూర్తి మానసిక ఆరోగ్య మూల్యాంకనం చేయడం ద్వారా క్రోమోఫోబియా మరియు ఇతర ఫోబియాలను నిర్ధారిస్తారు. మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాల గురించి, అవి ఎప్పుడు మొదలయ్యాయో, మరియు అవి ఎలా తీవ్రమవుతాయో మీతో చర్చిస్తారు.

కొన్ని వారాల పాటు మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మాట్లాడమని మీ డాక్టర్ మీకు సూచించవచ్చు. ఆందోళన రుగ్మతలలో నైపుణ్యం ఉన్న డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఇతర ఫోబియాలు, మానసిక అనారోగ్యాలు లేదా మూడ్ డిజార్డర్‌ల గురించి అడుగుతారు. మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఫోబియాలు, ఆందోళన రుగ్మతలు లేదా ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలు ఉన్నాయేమో అని కూడా వారు అడుగుతారు.

సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తికి క్రోమోఫోబియా లేదా మరో నిర్దిష్ట ఫోబియా ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఈ క్రింది అంశాలను ఉపయోగిస్తారు:

• ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగే తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా భయాందోళన దాడులు.
• బాధ కలిగించే అవకాశం లేదా వస్తువును తప్పించుకోవడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నించడం .
• లక్షణాలు జీవన నాణ్యతపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతాయి లేదా సంబంధాలను దెబ్బతీస్తాయి.

ఈ పరిస్థితికి చికిత్సలు ఏమిటి? దీనిని ఎలా నిర్వహించాలి?

రంగుల పట్ల ఉన్న ఈ భయాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక చికిత్సలు, పద్ధతులు మరియు మందులు ఉన్నాయి. అవి:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఇది మీ భయం గురించి భిన్నమైన రీతిలో ఆలోచించడానికి, దానిని ఒక కొత్త దృక్కోణంతో చూడటానికి మరియు దానికి మీ ప్రతిస్పందనను నియంత్రించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రత్యేకంగా, ఇది మీ ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనను మార్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ: దీనిలో, మిమ్మల్ని సున్నితత్వం నుండి బయటపడేలా చేయడానికి, మీరు భయపడే రంగులకు మిమ్మల్ని క్రమంగా గురిచేస్తారు, బహుశా మొదట కొన్ని సెకన్ల పాటు.
• హిప్నోథెరపీ:దీనిలో భాగంగా మిమ్మల్ని ఒక తన్మయత్వపు (ప్రశాంతమైన మరియు ప్రతిస్పందించే) స్థితిలోకి తీసుకువెళ్లి, మీకు మార్గనిర్దేశిత విశ్రాంతిని అందిస్తారు. ఈ సమయంలో, భయం గురించి భిన్నమైన రీతిలో ఆలోచించడానికి మీ మనస్సు మరింత సుముఖంగా మారుతుంది.
• మానసిక చికిత్స: ఇది మీ భయాల గురించి మాట్లాడటానికి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి వ్యూహాలను కనుగొనడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది కౌన్సెలింగ్ లాంటిది.
• మందులు: భయాందోళనల చికిత్సకు మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలను నియంత్రించడానికి మందులను ఉపయోగించవచ్చు. మీ డాక్టర్ ఆందోళన నివారణ మందులను లేదా డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేసే మందులను సూచించవచ్చు.
• విశ్రాంతి పద్ధతులు, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం: ఇవి ఆందోళనను అదుపు చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. యోగా మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

గుర్తుంచుకోండి, మీ డాక్టర్ మీకు సరిపోయే ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తారు.

క్రోమోఫోబియా కారణంగా ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

మీకు తీవ్రమైన క్రోమోఫోబియా ఉంటే, అది మీ మొత్తం జీవన నాణ్యతపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది . ఈ రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంటారు. అలా చేయడం వల్ల స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధాలు దెబ్బతినవచ్చు, లేదా మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కూడా కోల్పోవచ్చు. ఈ నష్టాలు సామాజిక ఒంటరితనం, తీవ్రమైన కుంగుబాటు మరియు క్షీణిస్తున్న మానసిక ఆరోగ్యానికి దారితీయవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడం సాధ్యమేనా? (రోగ నిరూపణ)

నిజానికి, సరైన చికిత్స మరియు మందులతో, క్రోమోఫోబియా ఉన్నవారు తమ లక్షణాలను నియంత్రించుకుని, వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుచుకోగలరు. చికిత్సను కొనసాగించాల్సిన అవసరం రావచ్చు. కానీ ఆశ ఉంది.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

కొన్ని రంగులను చూసినప్పుడు మీకు లేదా మీ బిడ్డకు తీవ్రమైన అసౌకర్యం లేదా ఆందోళన కలిగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా ఆందోళన లేదా భయాందోళనలు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి.

గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ వారికి రకరకాల భయాలు కలగడం సహజం. చాలా సందర్భాలలో, వయసు పెరిగే కొద్దీ వారు వాటిని అధిగమిస్తారు, లేదా వాటిని నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకుంటారు. అయితే, మీ పిల్లలకి రంగుల పట్ల ఉన్న భయం కొనసాగుతూ, వారి దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, వారి వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

క్రోమోఫోబియాను మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నాకు/నా బిడ్డకు క్రోమోఫోబియా రావడానికి కారణం ఏమిటి?
• నాకు ఏ చికిత్సా విధానం సరైనది?
• CBT మరియు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ వంటి చికిత్సలతో మీకు ఎలాంటి అనుభవం ఉంది?
• నాకు స్వల్పకాలిక చికిత్స అవసరమా లేదా దీర్ఘకాలిక చికిత్స అవసరమా అని ఎలా తెలుసుకోవాలి?
• నిర్దిష్ట ఫోబియా రుగ్మత ఉండటం వల్ల ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలు లేదా మానసిక అనారోగ్యాలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందా?

చివరగా, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు

మీకు లేదా మీ బిడ్డకు కొన్ని రంగులంటే తీవ్రమైన భయం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి . తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, క్రోమోఫోబియా ఉన్నవారు తాము భయపడే రంగును చూస్తామేమోనన్న భయంతో ఇంటి నుంచి బయటకు రావడం మానుకోవచ్చు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, క్రోమోఫోబియా సంబంధాలను దెబ్బతీయడమే కాకుండా, పని చేసే చోట లేదా పాఠశాలలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి, థెరపీ, మందులు మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు వంటి ఇతర చికిత్సలు ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇతర ఫోబియాలు, మానసిక అనారోగ్యాలు లేదా మూడ్ డిజార్డర్స్ ఉంటే, వాటి గురించి కూడా మీ డాక్టరుకు తప్పకుండా చెప్పండి. మీరు ఒంటరి కాదు, మీకు సహాయం అందుబాటులో ఉంది.

క్రోమోఫోబియా , రంగుల భయం, ఫోబియా, ఆందోళన, మానసిక ఆరోగ్యం, చికిత్స, లక్షణాలు