మీ పాదాలు ఎప్పుడూ మంచులా చల్లగా ఉంటాయా? (చల్లని పాదాలు) - కారణాల గురించి మాట్లాడుకుందాం

చల్లని రోజున పాదాలు కొద్దిగా చల్లగా ఉండటం సహజం. కానీ కొన్నిసార్లు, చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు సాక్సులు వేసుకున్నప్పటికీ, మీ పాదాలు తాకలేనంత చల్లగా అనిపిస్తాయా? ఇది కేవలం యాదృచ్ఛికం కాదు, ఇది మీ శరీరంలోని మరో అంతర్గత సమస్యకు సంకేతం కూడా కావచ్చు. కాబట్టి దీని గురించి కొంచెం శ్రద్ధ వహించడం మంచిది. ఈ చల్లని పాదాల వెనుక ఉన్న కారణాల గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

చల్లటి పాదాలతో పాటు వచ్చే ఇతర లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

మీకు పాదాలు చల్లగా ఉండటమే కాకుండా, కింద పేర్కొన్న లక్షణాలు కూడా ఉంటే, అది అంతర్గత వైద్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

• చేతులు మరియు కాళ్ళలో బలహీనత లేదా నొప్పిగా అనిపించడం.
• సాధారణం కంటే చలికి ఎక్కువ సున్నితంగా అనిపిస్తోంది.
• చలికి గురైనప్పుడు లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు చర్మం రంగు మారుతుంది. ఉదాహరణకు, చర్మం పాలిపోయినట్లుగా లేదా నీలి రంగులోకి మారుతుంది.
• శరీరం మళ్లీ వేడెక్కినప్పుడు లేదా ఒత్తిడి తగ్గినప్పుడు తిమ్మిరిగా అనిపించడం .

పాదాలు చల్లబడటానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

పాదాలు చల్లబడటానికి సాధారణ కారణాలతో పాటు, వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే తీవ్రమైన కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు. ప్రధాన కారణాలను పరిశీలిద్దాం.

మధుమేహం వల్ల కలిగే సమస్యలు

మీకు మధుమేహం ఉంటే, అనేక పాదాల సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

• పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి: సులభంగా చెప్పాలంటే, మధుమేహం కారణంగా మీ పాదాలలోని నరాలకు కలిగే నష్టమే ఇది. ఈ సందర్భంలో, మీ పాదాలు చల్లగా అనిపించవచ్చు, కానీ తాకినప్పుడు అవి సాధారణంగానే ఉండవచ్చు. ప్రమాదాలు, విటమిన్ లోపాలు మరియు అధికంగా మద్యం సేవించడం వంటి కారణాల వల్ల మధుమేహం లేని వ్యక్తులలో కూడా ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు.
• పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD): కాళ్లకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలు (ధమనులు) సన్నబడటం లేదా మూసుకుపోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. దీనివల్ల కాళ్లకు రక్త ప్రసరణ తగ్గి, అవి చల్లగా అవుతాయి. మీకు మధుమేహం లేకపోయినా, ధూమపానం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు వయస్సు వంటివి ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

హైపోథైరాయిడిజం

మీ మెడ ముందు భాగంలో సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంథి, మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియను నియంత్రించే ప్రధాన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ గ్రంథి సరిగ్గా పనిచేయకపోతే (హైపోథైరాయిడిజం), మీ శరీరం తగినన్ని హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయదు. దీని ఫలితంగా, మీ శరీరం మొత్తం, ముఖ్యంగా మీ పాదాలు చల్లగా అనిపించవచ్చు.

రేనాడ్ వ్యాధి

ఇది కాస్త ప్రత్యేకమైన పరిస్థితి. ఇక్కడ ఏం జరుగుతుందంటే, మన శరీరం చలికి అతిగా స్పందిస్తుంది. సాధారణ చలి వాతావరణంలో కూడా, మన చేతివేళ్లు, కాలివేళ్లు మొద్దుబారి, గడ్డకట్టినట్లు అనిపించవచ్చు.

ఊహించుకోండి, సూపర్ మార్కెట్‌లోని ఫ్రీజర్‌లోకి వెళ్లగానే మీ వేళ్లు పాలిపోయి, నిర్జీవంగా మారిపోతాయి. మీరు తిరిగి బయటకు వచ్చినప్పుడు, కొంతసేపటికి అవి నీలి రంగులోకి, ఆపై ఎర్రగా మారి, వాపు వస్తాయి. రేనాడ్ వ్యాధి స్వభావం ఇదే.

చేతులు, పాదాలలోని చిన్న రక్తనాళాలు అకస్మాత్తుగా సంకోచించి, వేళ్ల కొనలకు రక్త ప్రసరణ తాత్కాలికంగా నిలిచిపోయినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

రక్తహీనత

సులభంగా చెప్పాలంటే, శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు తగినన్ని లేకపోవడాన్ని రక్తహీనత అంటారు. ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు ఊపిరితిత్తుల నుండి శరీరంలోని మిగతా భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్తాయి. అవి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, చేతులు మరియు కాళ్ళ వంటి దూరపు అవయవాలకు చేరే ఆక్సిజన్ పరిమాణం తగ్గి, అవి చల్లబడిపోవచ్చు. రక్తహీనత అనేది మరో అనారోగ్యానికి కూడా ఒక లక్షణం కావచ్చు, కాబట్టి దానిని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

బర్గర్స్ వ్యాధి

ఇది చాలా అరుదైన వ్యాధి. కానీ మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే లేదా పొగాకు వాడేవారైతే, దీని పట్ల ప్రత్యేకంగా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. పొగాకు వాడకంతో నేరుగా సంబంధం ఉన్న ఈ వ్యాధి, చేతులు మరియు కాళ్ళలోని రక్తనాళాలు ఉబ్బేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడి, రక్తం గడ్డకట్టడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు. ఈ వ్యాధికి ఉన్న ఏకైక నివారణ , ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయడమే.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఒత్తిడి

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల వల్ల రక్తనాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోయి రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలుగుతుంది. పాదాలు చల్లబడటానికి ఇది కూడా ఒక కారణం. అంతేకాకుండా, మీరు తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, శరీరం దానంతట అదే మెదడు, గుండె వంటి ప్రధాన అవయవాలకు రక్తాన్ని పంపిస్తూ, చేతులు, పాదాల వంటి ప్రాంతాలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది. అందుకే మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు చేతులు, పాదాలు చల్లబడతాయి.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

వ్యాధిని ఎలా నిర్ధారించాలి?

పాదాలు చల్లబడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నందున, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారు మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అవసరమైతే, ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయేమో నిర్ధారించుకోవడానికి రక్త పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు.

మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయగల పనులు

మీకు అంతర్లీనంగా ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య ఉన్నా లేకపోయినా, మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి మీరే స్వయంగా చేసుకోగల కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి.

• సాక్సులు లేదా చెప్పులు ధరించండి: మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచుకోండి, ముఖ్యంగా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు.
• మీ కాళ్లను కదిలించండి: కాళ్లను తరచుగా కదిలించడం మరియు నడవడం వంటి చిన్న వ్యాయామాలు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరుస్తాయి.
• ధూమపానం మానేయండి: సిగరెట్లలోని నికోటిన్ రక్తనాళాలను సంకోచింపజేసి, రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
• కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించండి: మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా ఆహార నియమాలు పాటించండి మరియు అవసరమైతే మందులు తీసుకోండి.
• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి: ధ్యానం, సంగీతం వినడం, తేలికపాటి వ్యాయామం సహాయపడతాయి.
• మీ పోషణ పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: రక్త ప్రసరణకు సహాయపడే ఐరన్, విటమిన్ బి12 మరియు ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (ఉదాహరణకు: పాలకూర, ఎర్ర మాంసం, గుడ్లు) చేర్చుకోండి.