మనలో చాలా మందికి, జలుబు అనేది ఒకటి రెండు రోజుల్లో తగ్గిపోయే ఒక చిన్న ఇబ్బంది మాత్రమే. మీకు కొద్దిగా తుమ్ములు రావచ్చు, ముక్కు కారవచ్చు, మరియు కొంచెం నీరసంగా అనిపించవచ్చు, కానీ కొద్దిగా లేదా ఒక చిటికెడు మరిగించిన కొత్తిమీర తాగడం మరియు కొన్ని రోజులు విరామం తీసుకోవడం సహాయపడుతుందని మనకు తెలుసు. అయితే, మీకు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు లేదా ఆస్తమా వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, సాధారణ జలుబు కూడా చాలా ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఈ విషయంలో ఖచ్చితంగా మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడేవారికి జలుబు ఎందుకు ప్రమాదకరం?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరం ఇప్పటికే ఒక అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నప్పుడు, జలుబు వంటి మరో ఇన్ఫెక్షన్‌ను ఎదుర్కోవడం దానికి మరింత కష్టమవుతుంది. ఇది మీ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలదు. ఇది కొన్ని ప్రధాన ఆరోగ్య పరిస్థితులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూద్దాం.
ఆస్తమా
మీకు ఆస్తమా ఉంటే, మీ ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాస మార్గాలు నిరంతరం సున్నితమైన స్థితిలో ఉన్నాయని అర్థం. మీకు జలుబు చేసినప్పుడు, వైరస్ వల్ల మీ శ్వాస మార్గాలు ఉబ్బి, సన్నబడి, ఎక్కువ శ్లేష్మం ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా మారి, మీ ఆస్తమా లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి . అంతేకాకుండా, కొందరు జలుబు కోసం యాంటీహిస్టమైన్‌ల వంటి మందులు తీసుకుంటారు, ఇవి శ్లేష్మాన్ని చిక్కగా చేసి, ఊపిరితిత్తుల నుండి దానిని బయటకు పంపడం కష్టతరం చేస్తాయి.
గుండె జబ్బులు
మీకు గుండె జబ్బు ఉంటే, మీ గుండె ఇప్పటికే కొంత ఒత్తిడికి లోనవుతూ ఉంటుంది. జలుబు వల్ల ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ (న్యుమోనియా వంటిది) వస్తే, మీ శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందకపోవచ్చు. అప్పుడు ఏమవుతుంది? మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్ ఉన్న రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి మీ గుండె మామూలు కంటే ఎక్కువగా కష్టపడాల్సి వస్తుంది. ఈ అదనపు ఒత్తిడి, ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉన్న గుండెకు భరించలేనిదిగా ఉంటుంది.
మధుమేహం
మధుమేహం ఉన్నవారికి సాధారణంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల, సాధారణ జలుబు వంటి వైరస్‌తో పోరాడటం వారికి కష్టమవుతుంది. అంతకంటే ముఖ్యంగా, అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు కలిగే అదనపు ఒత్తిడి వల్ల, మీ శరీరం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం మరింత కష్టమవుతుంది. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు. అందువల్ల, మధుమేహం ఉన్నవారు జలుబు చేసినప్పుడు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఎంఫిసెమా మరియు దీర్ఘకాలిక బ్రాంకైటిస్
ఈ రెండు అనారోగ్య పరిస్థితులు COPD (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్) అనే వ్యాధుల సమూహానికి చెందినవి. ఇవి ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు మరియు సాధారణంగా దీర్ఘకాలం పాటు ధూమపానం చేసేవారిలో కనిపిస్తాయి. ఈ అనారోగ్య పరిస్థితుల వల్ల ఇప్పటికే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. మీకు జలుబు చేసినప్పుడు, ఆయాసం మరియు దగ్గు వంటి ఈ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి .
హెచ్ఐవి/ఎయిడ్స్
హెచ్ఐవి వైరస్ మన శరీర రక్షణ వ్యవస్థ అయిన రోగనిరోధక శక్తిపై నేరుగా దాడి చేస్తుంది. దీనివల్ల సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. కాబట్టి, హెచ్ఐవి ఉన్న వ్యక్తికి సాధారణ జలుబు వచ్చినా, అది తీవ్రమై న్యుమోనియా వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మరి, ఈ ప్రమాదాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు?
జలుబు రాకుండా 100% నివారించడం సాధ్యం కానప్పటికీ, దాని ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉన్నట్లయితే ఇవి మరింత ముఖ్యమైనవి.
- తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి: ఫ్లూ ప్రధానంగా స్పర్శ ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. కాబట్టి కనీసం 20 సెకన్ల పాటు సబ్బు, నీటితో మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి. ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత, తినడానికి ముందు మరియు బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత ఇలా చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.
- మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి: వైరస్ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటి ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. కాబట్టి ఈ భాగాలను అనవసరంగా తాకడం ఆపండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: సాధారణ వ్యాయామాలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉంటే, ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.
- పోషకమైన ఆహారం తినండి: మీ ఆహారంలో ముదురు ఆకుపచ్చ, ఎరుపు మరియు పసుపు రంగు కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పప్పుధాన్యాలను చేర్చుకోండి. అవి అందించే పోషకాలు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి.
- ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానుకోండి: ధూమపానం చేసేవారికి తరచుగా జలుబు వస్తుంది మరియు జలుబు చేసినప్పుడు దాని లక్షణాలు కూడా తీవ్రంగా ఉంటాయి. అలాగే, ధూమపానం చేసే ఇతర వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి.
- మద్యపానాన్ని తగ్గించండి: అధికంగా మద్యం సేవించడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరిచి, వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: ఒత్తిడి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు పెద్ద శత్రువు. ధ్యానం చేయడం, ఏదైనా అభిరుచిలో నిమగ్నమవడం వంటివి మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?
మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉన్నందున, అవి సాధారణ జలుబు అయినప్పటికీ, మీరు కొన్ని లక్షణాల పట్ల ప్రత్యేకంగా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. మీకు ఇలాంటిది ఏదైనా కనిపిస్తే, ఆలస్యం చేయవద్దు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉంటే, మీ అంతట మీరే ఫార్మసీకి వెళ్లి జలుబు మందులు కొనడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే కొన్ని మందులు మీ అనారోగ్య పరిస్థితిని లేదా మీరు ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న ఇతర మందులను ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందువల్ల, ఏ మందు అయినా తీసుకునే ముందు, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి సలహా తీసుకోండి.
కింది లక్షణాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి:
| హెచ్చరిక చిహ్నం | వివరణ మరియు ఏమి చేయాలి |
|---|---|
| లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతున్నాయి | 3-4 రోజుల తర్వాత మీ జలుబు లక్షణాలు మరింత తీవ్రమై, తగ్గకపోతే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. |
| కొత్త లక్షణాలు | మీకు వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, చలి లేదా అధిక జ్వరం వంటి కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్య సలహా తీసుకోండి. |
| శ్లేష్మం రంగులో మార్పు | మీకు చిక్కటి పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ శ్లేష్మంతో కూడిన దగ్గు ఉంటే, అది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు సంకేతం కావచ్చు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. |
| అత్యవసరం! | మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్రమైన ఇబ్బంది లేదా ఛాతీ నొప్పి ఉంటే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. |
ముగింపు సందేశం
- మీకు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు లేదా ఆస్తమా వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, మీరు సాధారణ జలుబును కూడా తీవ్రంగా పరిగణించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- వ్యాధిని నివారించడానికి నివారణే ఉత్తమ మార్గం. తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
- మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉంటే, వైద్యుని సలహా లేకుండా జలుబు కోసం వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులను ఎప్పుడూ తీసుకోకండి. అది ప్రమాదకరం కావచ్చు.
- లక్షణాలు తీవ్రమైతే, లేదా అధిక జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, లేదా ఛాతీ నొప్పి వంటి ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.