మీరు బహుశా ' కార్టిసాల్ ' అనే పదాన్ని విని ఉంటారు , ముఖ్యంగా ' ఒత్తిడి ' గురించి మాట్లాడేటప్పుడు. కానీ కార్టిసాల్ కేవలం ఒక 'ఒత్తిడి హార్మోన్' మాత్రమే కాదు. నిజానికి, ఇది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ఒక ఆవశ్యక హార్మోన్. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం కార్టిసాల్ గురించి మీకు అర్థమయ్యే సరళమైన పద్ధతిలో మాట్లాడుకుందాం.
కార్టిసాల్ అంటే ఏమిటి? ఇది నిజంగా కేవలం ఒక 'ఒత్తిడి హార్మోన్' మాత్రమేనా?
సులభంగా చెప్పాలంటే, కార్టిసాల్ అనేది మన మూత్రపిండాల పైన ఉండే రెండు చిన్న గ్రంథులైన అధివృక్క గ్రంథులచే ఉత్పత్తి చేయబడి , స్రవించబడే ఒక హార్మోన్. ఇది గ్లూకోకార్టికాయిడ్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన స్టెరాయిడ్ హార్మోన్.
అవును, మీరు ఊహించినట్లుగానే, కార్టిసాల్కు ఒత్తిడితో దగ్గరి సంబంధం ఉంది. మనం తీవ్రమైన ఒత్తిడి , దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, లేదా బాధాకరమైన ఒత్తిడిని అనుభవించినా, మన శరీరాలు కార్టిసాల్ను విడుదల చేస్తాయి . అందుకే దీనిని "ఒత్తిడి హార్మోన్" అని కూడా పిలుస్తారు.
కానీ, ఇది గుర్తుంచుకోండి: కార్టిసాల్ పని కేవలం ఒత్తిడికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఈ హార్మోన్ చేసే పని ఇంకా చాలా ఉంది.
మన శరీరంపై కార్టిసాల్ ప్రభావం ఏమిటి?
కార్టిసాల్ అనేది మన శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి అవయవాన్ని ప్రభావితం చేసే మరియు అనేక ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రించే ఒక హార్మోన్. అది ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఒత్తిడికి మీరు స్పందించే విధానాన్ని నియంత్రించడం
మీకు ప్రమాదం లేదా భయం అనిపించినప్పుడు, మీ శరీరం వెంటనే 'పోరాటం లేదా పలాయనం' అనే స్థితిలోకి వెళుతుంది, కదా? ఆ సమయంలో, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఆ తర్వాత, మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా ఉంచడానికి, కార్టిసాల్ విడుదల కావడం మొదలవుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ సమయంలో అవసరమైన శక్తిని అందించడానికి, మన కాలేయం నుండి గ్లూకోజ్ లేదా చక్కెరను విడుదల చేయడంలో కార్టిసాల్ సహాయపడుతుంది.
జీవక్రియ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు
జీవక్రియ అంటే మన శరీరాలు జీవించడానికి, పని చేయడానికి మరియు పనిచేయడానికి శక్తిని ఉపయోగించుకునే ప్రక్రియ. మన శరీరాలు శక్తి కోసం గ్లూకోజ్ను ఎలా ఉపయోగించుకుంటాయో నియంత్రించడం ద్వారా కార్టిసాల్ దీనికి సహాయపడుతుంది.
ఉదాహరణకు:
- ఇది మన క్లోమంపై ప్రభావం చూపి, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించి, గ్లూకాగాన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుండగా, గ్లూకాగాన్ చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.
- ఇది మన శరీరంలోని కొవ్వు కణజాలం, కాలేయం మరియు కండరాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తూ, మనం గ్లూకోజ్ను ఎలా ఉపయోగించుకుంటామో నియంత్రిస్తుంది.
వాపును అణచివేయడం
స్వల్పకాలంలో, కార్టిసాల్ శరీరంలో వాపు మరియు ఎరుపుదనాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అయితే, కార్టిసాల్ స్థాయిలు నిరంతరం అధికంగా ఉంటే, మన శరీరం దానికి అలవాటు పడిపోతుంది. అప్పుడు దానికి వ్యతిరేకంగా జరుగుతుంది. వాపు పెరిగి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడవచ్చు.
రక్తపోటును నియంత్రించడం
కార్టిసాల్ రక్తపోటును ఖచ్చితంగా ఎలా నియంత్రిస్తుందో ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. అయితే, అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తాయని, మరియు అసాధారణంగా తక్కువ స్థాయిలు తక్కువ రక్తపోటుకు దారితీస్తాయని కనుగొనబడింది.
నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
సాధారణంగా, మనం రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు కార్టిసాల్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఉదయం మనం మేల్కొనే ముందు ఇది గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. దీనిని బట్టి కార్టిసాల్ మన సర్కాడియన్ రిథమ్ , లేదా నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రంపై ప్రధాన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తెలుస్తుంది.
మన శరీరం కార్టిసాల్ స్థాయిలను ఎలా నియంత్రిస్తుంది?
మన శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి చాలా సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థ ఉంది. ఇందులో మన మెదడులోని హైపోథాలమస్ మరియు పిట్యూటరీ గ్రంథి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ రెండూ అధివృక్క గ్రంథుల ద్వారా జరిగే కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తాయి.
ఇది ఈ విధంగా జరుగుతుంది:
- మీ రక్తంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, హైపోథాలమస్ CRH (కార్టికోట్రోపిన్-రిలీజింగ్ హార్మోన్) అనే హార్మోన్ను విడుదల చేస్తుంది.
- ఈ CRH హార్మోన్ , ACTH (అడ్రినోకార్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్) అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయమని పిట్యూటరీ గ్రంథికి సంకేతాలు ఇస్తుంది.
- ఈ ACTH హార్మోన్ అప్పుడు అధివృక్క గ్రంథులను ఉత్తేజపరిచి, కార్టిసాల్ను ఉత్పత్తి చేసి రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేసేలా చేస్తుంది.
కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన కార్టిసాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, ఈ మూడు అవయవాలు—హైపోథాలమస్, పిట్యూటరీ గ్రంథి మరియు అధివృక్క గ్రంథులు—సరిగ్గా పనిచేయాలి.
కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరిగితే ఏమవుతుంది?
కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఎక్కువ కాలం పాటు అధికంగా ఉన్నప్పుడు, ఆ పరిస్థితిని హైపర్కార్టిసాలిజం అని అంటారు. ఇది సాధారణంగా కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ అనే పరిస్థితితో పాటు సంభవిస్తుంది.
కార్టిసాల్ పెరగడానికి కారణాలు ఏమిటి?
- కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులను (ఉదాహరణకు, ప్రెడ్నిసోన్, ప్రెడ్నిసోలోన్, డెక్సామెథాసోన్) అధిక మోతాదులో దీర్ఘకాలం పాటు వాడటం.
- ACTH-ను ఉత్పత్తి చేసే కణితులు – ఇవి చాలా తరచుగా పిట్యూటరీ గ్రంథిలో అభివృద్ధి చెందుతాయి.
- అధివృక్క గ్రంధులలో ఏర్పడి అధిక కార్టిసాల్ను ఉత్పత్తి చేసే తిత్తులు.
అధిక కార్టిసాల్ లక్షణాలు
కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, లేదా మీకు కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ ఉన్నప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:
- బరువు పెరగడం , ముఖ్యంగా ముఖం మరియు పొట్ట భాగంలో.
- భుజాల మధ్య వీపుపై కొవ్వు పేరుకుపోవడం (గేదె మూపురం లాంటి మూపురం).
- పొత్తికడుపుపై వెడల్పాటి, ఊదా రంగు సాగిన గుర్తులు కనిపించడం.
- పై చేతులు మరియు తొడలలో కండరాల బలహీనత .
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం , ఇది తరచుగా టైప్ 2 డయాబెటిస్కు దారితీయవచ్చు.
- అధిక రక్తపోటు .
- మహిళల్లో అవాంఛిత రోమాలు పెరగడాన్ని హిర్సుటిజం అంటారు.
- ఎముకలు బలహీనపడటం – ఆస్టియోపొరోసిస్ మరియు పగుళ్లు సంభవించవచ్చు.
కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గితే ఏమవుతుంది?
కార్టిసాల్ స్థాయిలు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వైద్యులు దానిని హైపోకార్టిసాలిజం లేదా అడ్రినల్ ఇన్సఫిషియెన్సీ అని అంటారు. ఇందులో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి.
తక్కువ కార్టిసాల్కు కారణాలు ఏమిటి?
- ప్రాథమిక అడ్రినల్ లోపం: ఇది తరచుగా మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అడ్రినల్ గ్రంధులపై దాడి చేయడం వల్ల సంభవిస్తుంది. దీనిని అడిసన్ వ్యాధి అని కూడా అంటారు.
- ద్వితీయ అడ్రినల్ లోపం: పిట్యూటరీ గ్రంథి పనితీరు మందగించినప్పుడు ( హైపోపిట్యూటరిజం ) లేదా పిట్యూటరీ కణితి ఉన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.
తక్కువ కార్టిసాల్ లక్షణాలు
కార్టిసాల్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:
- చాలా అలసటగా అనిపిస్తోంది (నీరసం).
- అనుకోకుండా బరువు తగ్గడం.
- ఆకలి లేకపోవడం.
- తక్కువ రక్తపోటు .
కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించుకోవడానికి నేను ఏమి చేయగలను?
మీకు కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితి ఉంటే, మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీకు వైద్య చికిత్స అవసరం కావచ్చు. ఇందులో సాధారణంగా మందులు మరియు/లేదా శస్త్రచికిత్స ఉంటాయి. అయితే, మన కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
- మంచి నిద్ర పొందండి: నిద్రలేమి మరియు రాత్రి షిఫ్టులో పనిచేయడం వంటి సమస్యలు కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
- వ్యాయామం: క్రమమైన శారీరక శ్రమ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
- లోతైన శ్వాసను అభ్యసించండి: నియంత్రిత పద్ధతిలో శ్వాస తీసుకోవడం మన పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది – ఈ వ్యవస్థే మన శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు “విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ”ను నియంత్రిస్తుంది.
- సంతోషంగా ఉండండి, నవ్వండి: మీరు నవ్వినప్పుడు ఎండార్ఫిన్లు అనే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
- మంచి మానవ సంబంధాలను కొనసాగించండి: నిరంతరం సమస్యలతో కూడిన, ఉద్రిక్తమైన సంబంధాలు నిరంతర ఒత్తిడికి దారితీయవచ్చు.
చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు
చాలా మంది కార్టిసాల్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, దానిని ఒక చెడు విషయంగా భావిస్తారు. అయితే, ఇది మన శరీరంలోని అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేసే ఒక ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు కార్టిసాల్ స్థాయిలు అసాధారణంగా పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు, మరియు ఇది మన నియంత్రణకు అతీతమైనది.
మీకు కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉన్న లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. మీ లక్షణాలు అడ్రినల్ గ్రంధులు లేదా పిట్యూటరీ గ్రంధిలోని సమస్య వల్ల కలుగుతున్నాయో లేదో నిర్ధారించడానికి వారు కొన్ని సులభమైన పరీక్షలు చేయగలరు.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment